مواد
- 1. یہ ایک کشیدگی دور کرنے والا ہے!
- 2. امیونٹی بوسٹر
- 3. مجموعی دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے
- درد کم کرنے والا۔
- 5. یہ پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
- 6. آپ کی نیند کو بہتر بناتا ہے۔
- 7. شرونیی فرش کو مضبوط بناتا ہے۔
- 8. نفسیاتی جذباتی صحت کے لیے اچھا ہے۔
سیکس کی پیچیدگی کے بارے میں ناقابل یقین مقدار میں تحقیق برسوں کے دوران کی گئی ہے۔ مخصوص نتائج کے لیے بہترین پوزیشنز پر تحقیق کریں کہ کس طرح اپنی جنسی زندگی کو بہتر بنایا جائے اور اس سوال کے جواب کے لیے: سیکس صحت کے لیے کیوں ضروری ہے؟
جس کی وجہ سے ہم یہ جاننا چاہتے ہیں کہ جنسی صحت کے لیے بھی کیوں ضروری ہے! ہمیں جو ملا وہ یہ ہے:
1. یہ ایک کشیدگی دور کرنے والا ہے!
'صحت کے لیے سیکس کیوں ضروری ہے' کے جلتے سوال کا نمبر ایک جواب ہے کیونکہ یہ تناؤ سے نجات دلانے والا ہے!
دنیا بہت مانگنے والی جگہ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہم بہت زیادہ تناؤ کے دور میں رہ رہے ہیں ، جہاں ہر چیز صرف مانگ رہی ہے! کام سے لے کر زندگی کے روزمرہ کے تقاضوں تک ، یہاں تک کہ سوشل میڈیا تک! کوئی تعجب نہیں کہ بہت سے لوگ بہت زیادہ دباؤ میں ہیں!
تناؤ کے ہارمون کو کورٹیسول کہا جاتا ہے۔ Cortisol فطری طور پر بری نہیں ہے یہ اس ہارمون کی وجہ سے ہے کہ کوئی دباؤ والی صورتحال میں سوچ سکتا ہے۔ تاہم ، اس طرح کے ہارمون کی مسلسل اعلی سطح دماغ کے کمزور افعال ، تھکاوٹ اور یہاں تک کہ انفیکشن کو متحرک کر سکتی ہے! بہت زیادہ کورٹیسول اچھا نہیں ہے۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں سیکس آ سکتا ہے اور دن بچا سکتا ہے!
جب آپ جنسی تعلقات میں مشغول ہوتے ہیں ، تو آپ سانس لینے کا طریقہ بدل دیتے ہیں۔ آپ گہری سانسیں لیتے ہیں جو کہ تقریبا almost اسی طرح کی ہے جب آپ مراقبہ کر رہے ہوں۔
جی ہاں ، آپ سانس لینے کی یہ تکنیک خود کر سکتے ہیں ، لیکن ایک بار پھر ، خود کو یاد دلانا بہتر ہے کہ جنسی تعلقات آپ کے شوہر اور بیوی کے تعلقات کا ایک اہم پہلو ہے۔
جب ہماری مباشرت ضروریات پوری ہو جاتی ہیں تو ہمارے دباؤ اور اضطراب کے احساسات کم ہو جاتے ہیں۔ ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جنسی تناؤ کو دور کرتا ہے۔ یہاں تک کہ انہوں نے سیکس کو ان نقصان دہ اثرات کا مخالف قرار دیا جو دائمی تناؤ سے سامنے آتے ہیں۔
2. امیونٹی بوسٹر
کیا آپ اس آبادی کا حصہ ہیں جو لگتا ہے کہ کبھی کبھار فلو وائرس کا شکار ہو رہا ہے۔ کیا ہمیشہ نزلہ ہوتا ہے؟ آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہو سکتا ہے۔
پریشان نہ ہوں ، میرے دوست! دن بچانے کے لیے سیکس یہاں ہے!
بار بار سیکس کرنے سے جسم کو مداخلت کرنے والے جراثیم ، وائرس اور انفیکشن کے خلاف مزید جنگجو بنانے میں مدد ملتی ہے۔
یہاں ہے:
ایک سیکس ایجوکیٹر/ محقق اور ویمن ہیلتھ میگزین کے لیے جنسی مشورے کے کالم نگار ڈاکٹر ڈیبی ہربینک کے ایک انٹرویو کے مطابق ، جنسی تعلقات ہمارے جسم کو امیونوگلوبلین اے (IgA) نامی ایک اینٹی باڈی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے جو ہمارے صحت مند کام میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ چپچپا جھلی. اور ، جیسا کہ آپ جانتے ہیں ، ہماری چپچپا جھلی خراب وائرس اور جراثیم کی سازش کے خلاف ہماری دفاع کی پہلی لائن ہے۔
ایک صحت مند مدافعتی نظام کا مطلب ہے کم بیمار دن!
3. مجموعی دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے
جنسی تعلقات کو دل کی سرگرمی کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ اس کی درجہ بندی اس لیے کی جاتی ہے کہ جب ہم جنسی تعلق رکھتے ہیں تو ہمارا دل خون پمپ کرتا ہے۔
جب ہم جنسی تعلق رکھتے ہیں ، نہ صرف ہم اپنے جسم کے مدافعتی نظام کو اس کے پرائم کو فروغ دیتے ہیں ، ہم اپنے دل کو صحت مند بننے میں بھی مدد کر رہے ہیں۔ 2010 میں کی گئی ایک تحقیق میں جو امریکن جرنل آف کارڈیالوجی میں شائع ہوئی تھی ، یہ دریافت کیا گیا کہ جو مرد زیادہ کثرت سے جنسی تعلقات رکھتے ہیں ان میں دل سے متعلق کسی بیماری کا امکان کم ہوتا ہے جو مہینے میں صرف ایک بار جنسی تعلق رکھتے ہیں۔
ایک orgasm رکھنے سے جسم کو ہارمون آکسیٹوسن جاری کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آکسیٹوسن خواتین میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوا۔
مزید یہ کہ ، سیکس کرنے سے آپ کے ایسٹروجن اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو چیک میں رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ جب یہ ہارمونز کم ہوتے ہیں تو ، ایک شخص آسٹیوپوروسس اور یہاں تک کہ دل کی بیماری کا بھی زیادہ امکان رکھتا ہے۔ جی!
اگر آپ یہ بیماریاں نہیں چاہتے ہیں تو ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنے شریک حیات کے ساتھ جنسی سرگرمی میں مشغول ہونے کی کوشش کریں۔
درد کم کرنے والا۔
"آج رات نہیں ، پیارے۔ میرے سر میں درد ہے"
اوہ نہیں ، نہیں ، نہیں! کیا آپ جانتے ہیں کہ جنسی تعلق ایک حقیقی درد کو دور کرنے والا ہے؟
ڈاکٹر بیری آر کومیساروک کے مطابق ، پی ایچ ڈی۔ Rutgers State University سے ، ایک orgasm رکھنے سے آپ کے درد کے سینسرز بلاک ہو جاتے ہیں ، اور یہ آپ کے جسم کو ہارمون جاری کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کے درد کی حد کو بڑھاتا ہے۔ ان کے نتائج کے علاوہ ، یہ پتہ چلا کہ خواتین کے لئے ، اندام نہانی کی محرک ٹانگوں کے درد اور کمر کے دائمی درد کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔
سیکس ماہواری کے درد کو کم کرنے اور ماہواری کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
اب ، خواتین ، کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہوگا؟
5. یہ پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
اس مضمون کے بیشتر حصوں کے لیے ، جیسا کہ ہم نے دریافت کیا ہے کہ جنسی صحت کے لیے کیوں ضروری ہے ، ہم نے بیویوں کے لیے بہت سارے فوائد کا اشارہ کیا ہے ، لیکن ، شوہروں کے لیے کیا؟
بار بار جنسی تعلقات کے ساتھ ، شوہر پروسٹیٹ کینسر کے کم خطرے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
جرنل آف دی امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ جو مرد ماہانہ کم از کم 21 بار انزال کرتے ہیں ، ان میں کینسر ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔ تاہم ، اس مطالعے نے نہ صرف جماع کے ذریعے انزال پر توجہ مرکوز کی
6. آپ کی نیند کو بہتر بناتا ہے۔
نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کے مطابق ، سیکس آپ کو سونے پر اکساتا ہے۔ ایک اچھا ، اس معاملے کے لئے! اور یہ کم تناؤ سے متعلق ہے۔
جنسی تعلقات کے دوران ، ہمارے جسم آکسیٹوسن نامی کڈل ہارمون کو خارج کرتے ہیں اور ہمارے جسم میں کورٹیسول کی سطح کو کم کرتے ہیں۔ جب ہمارا تناؤ ہارمون کم ہوتا ہے تو ہم سکون اور سکون محسوس کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، جب ہم orgasm کرتے ہیں تو ، ہمارے جسم پرولیکٹین نامی ایک ہارمون خارج کرتے ہیں جو ہمارے جسم کو سونے کا اشارہ کرتا ہے۔ یہ ہارمونز آپ کی بیوی کو گلے لگانے اور رات کی اچھی نیند لینے کے لیے بہترین حالت بناتے ہیں۔
جہاں تک نیند کے معیار کی بات ہے ، ٹھیک ہے ، سیکس وہاں بھی مدد کرتا ہے!
خواتین میں ، جنسی تعلقات ایسٹروجن کی سطح کو بڑھاتا ہے جو نیند کے REM مرحلے کو بڑھاتا ہے اور واقعی گہری نیند کا باعث بنتا ہے۔ یہ مردوں کے لیے بھی ہے!
7. شرونیی فرش کو مضبوط بناتا ہے۔
بے ضابطگی خواتین کی زندگی کے دوران 30 فیصد آبادی کو متاثر کرے گی۔ بے قابو ، ایک ایسی حالت جس میں کسی شخص کو پیشاب کرنے کی ضرورت کو کنٹرول کرنے میں پریشانی ہوتی ہے۔ خواتین کے لیے ، آپ کو اس سے دوچار ہونے کی ضرورت نہیں ہے - صرف سیکس کریں۔
مثانے کے کنٹرول کے لیے ایک مضبوط شرونیی فرش ضروری ہے۔ Kegels ، شرونیی فرش کے لیے ایک مشق جنسی ملاپ کے ذریعے کی جا سکتی ہے۔
جب آپ orgasm کرتے ہیں تو ، آپ کے شرونیی عضلات ان کو مضبوط کرتے ہیں۔
8. نفسیاتی جذباتی صحت کے لیے اچھا ہے۔
جسمانی پہلو پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے لیے ہمارے بیشتر جوابات جنسی صحت کے لیے اہم کیوں ہیں؛ ہماری نفسیاتی جذباتی تندرستی پر سیکس کے صوتی اثرات کو نظر انداز نہ کرنا بھی ضروری ہے۔
شروع کرنے والوں کے لیے ، سیکس کرنا آپ کے تعلقات کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ جتنی بار آپ اور آپ کے شریک حیات اس طرح کا مباشرت کا وقت بانٹتے ہیں آپ اور آپ کے شریک حیات کا آپ کے تعلقات میں تحفظ کا احساس بلند ہوتا ہے۔
پرتگالی خواتین کے بارے میں ایک چھوٹی سی تحقیق میں بار بار جنسی سرگرمی اور ان کے تعلقات کے اطمینان کے درمیان ایک سوالنامہ کی بنیاد پر ایک مثبت ارتباط پایا گیا جس میں اعتماد ، جذبہ ، قربت اور محبت شامل ہے۔
مردوں اور عورتوں نے بھی جنسی تعدد کی وجہ سے ان کے معیار زندگی کو زیادہ سازگار دیکھا۔ 1999 میں 500 امریکی جوڑوں کے ایک سروے سے پتہ چلا کہ دونوں شوہر اور بیوی اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ ان کی شادی میں ایک اطمینان بخش جنسی زندگی کا مطلب کسی بھی عمر میں بہتر معیار زندگی ہے۔
نوجوان بیویوں نے اپنے ساتھی کے ساتھ ہونے والے مثبت تجربات اور ان کی خود اعتمادی میں اضافے پر باہمی تعلق کی بھی اطلاع دی ہے۔ یہ کسی کی جنسیت اور خواہشات کو قبول کرنے اور قبول کرنے سے متعلق ہے جس سے ان کی خود اعتمادی میں بھی اضافہ ہوا ہے۔