مواد
- دیکھیں جذبات کا اظہار کون کر رہا ہے۔
- ہمارے جذبات بچوں کی طرح ہیں۔
- جذبات کو سنبھالنا۔
- اپنے جذبات کو کچھ توجہ دینا۔
لوگ ہمارے آئینے ہیں۔ ہماری بدصورتی اور ہماری خوبصورتی ان کے ذریعے ہمیں ظاہر ہوتی ہے۔ جب آپ اپنے بچوں (یا آپ کے محبوب) کے ساتھ ہوں اور آپ شدید محبت محسوس کر رہے ہوں ، آپ کا رجحان اس احساس کو دوسرے شخص کی طرف منسوب کرنے کے لیے ہو سکتا ہے ، "مجھے آپ کی محبت محسوس ہوتی ہے۔" یہ سچ نہیں ہے.
جو ہم محسوس کر رہے ہیں وہ ہماری محبت ہے ، دوسرے شخص کی موجودگی میں۔ وہ ہمارے جذبات کو متحرک یا عکاس کر سکتے ہیں لیکن ، وہ ہمیں نہیں دے رہے ہیں۔
یہاں اس بات کی تصدیق کرنے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ کے خیالات ، احساسات اور طرز عمل آپ سے آرہے ہیں یا نہیں۔
دیکھیں جذبات کا اظہار کون کر رہا ہے۔
چیک کریں اور دیکھیں کہ وہ کس کے سر یا منہ سے نکل رہے ہیں۔ اگر وہ آپ سے باہر آرہے ہیں تو وہ آپ کے ہیں۔ کوئی بھی آپ میں جذبات نہیں ڈال سکتا ، تاہم ، وہ انہیں آپ سے باہر بلا سکتے ہیں۔
جب آپ اپنے بچوں کو یاد کرتے ہوئے مایوس اور قابو سے باہر محسوس کرتے ہیں تو یہ جذبات آپ کے اندر رہتے ہیں اور جب انہیں پکارا جاتا ہے تو آپ ان پر الزام کسی اور پر ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس یہ جذبات ہوتے تو وہ بیدار نہیں ہو سکتے تھے۔
یہ میرے لیے نہیں ہے کہ میں دنیا کو تبدیل کروں تاکہ میرے بٹن دبائے نہ جائیں ، یہ میرے لیے ہے کہ میں اپنے بٹنوں سے چھٹکارا حاصل کروں ، لہذا ، ہر کوئی صرف وہی ہو سکتا ہے جو وہ ہیں۔ اگر میں ان لوگوں کے ساتھ گونج میں نہیں ہوں جو میں ہوں تو میں آہستہ سے دور جا سکتا ہوں اور انہیں دور سے پیار کر سکتا ہوں۔
جب آپ کا بٹن دب جائے تو یہ "برا" نہیں ہوتا ہے۔ یہ اچھا محسوس نہیں کر سکتا لیکن ، اس بٹن کو ٹھیک کرنے اور اسے ختم کرنے کا موقع ہے۔
اگر آپ اسے محسوس نہیں کر سکتے تو آپ اسے ٹھیک نہیں کر سکتے۔ یہ بچپن کے پرانے مسائل ، کنٹرول کے ضائع ہونے کے خوف اور دیگر مسائل کو ٹھیک کرنے کا موقع ہے ، جنہوں نے آپ کو لاشعوری طور پر چلایا اور آپ کی زندگی میں درد پیدا کیا۔
اگر آپ ابھی اس مقام پر سکون حاصل کر سکتے ہیں اور اپنے آپ کو اور اپنی خوبصورتی کو یاد کر سکتے ہیں ، درد ، خوف اور غصے کے ساتھ زیادہ موجودہ انداز میں رہیں گے ، تو اسے میٹھا ہونے کا موقع ملے گا۔ میں جانتا ہوں کہ یہ بہت آسان لگتا ہے لیکن ، اسے آزمائیں اور آپ حیران رہ جائیں گے۔
ہمارے جذبات بچوں کی طرح ہیں۔
کیا آپ نے کبھی بچے کو گروسری اسٹور پر دیکھا ہے ، اس کی ماں کے ساتھ جو ٹیبلوائیڈ میں مصروف ہے؟ بچہ اپنی سکرٹ کھینچ رہا ہے اور کہہ رہا ہے ، "ماں ، ماں ، ماں ، ماں ..." بار بار۔ وہ کہہ سکتے ہیں ، "ماں" دو سو بار ، تم جانتے ہو؟
آخر میں ، ماں نیچے دیکھتی ہے اور کہتی ہے ، "کیا؟" اور بچہ کہتا ہے ، "دیکھو ، میں نے جوتا باندھا ہے۔" "اوہ ، میں دیکھ رہا ہوں۔" ماں اور بچہ مطمئن ہیں ہمارے جذبات ایک جیسے ہیں۔ وہ صرف ہمارا اعتراف چاہتے ہیں ، "اوہ ، میں دیکھ رہا ہوں۔"
جذبات کو سنبھالنا۔
انسانوں میں ان دو طریقوں سے اپنے غیر آرام دہ احساسات کو سنبھالنے کا رجحان ہوتا ہے ، وہ یا تو ان سے بھاگ جاتے ہیں یا وہ ان میں مفلوج ہو جاتے ہیں۔
اگر آپ اپنے جذبات سے بھاگتے ہیں تو وہ آپ کا پیچھا کریں گے اور آپ کو ہر وقت کم درجہ کی بے چینی اور خوف رہتا ہے۔
اگر آپ ان میں فالج کا شکار ہو جاتے ہیں تو آپ اس میں پھنس جاتے ہیں جو ڈپریشن میں بدل سکتا ہے۔ جذبات آپ کے جسم کے اندر حرکت میں آنے والی توانائی ہیں۔ ان کی فطری حالت یہ ہے کہ آپ آگے بڑھیں اور آپ کو صاف کریں اور آپ کو بتائیں کہ آپ کو اپنا خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔ ایک بار جب آپ اپنے جذبات کو تسلیم کرنا سیکھ لیتے ہیں تو وہ آگے بڑھ سکتے ہیں۔
جتنا آپ اپنے آپ کو اپنے جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں گے اتنا ہی آپ اپنے پیاروں کے ساتھ "پرانی چیزوں" کی ری سائیکلنگ کریں گے اور آپ ان سے (اور دنیا سے) اتنی کم توقع کریں گے کہ آپ ٹھیک محسوس کریں گے۔ آپ زیادہ بااختیار اور زیادہ محبت کرنے والے بن جائیں گے۔
اپنے جذبات کو کچھ توجہ دینا۔
اپنے اندر سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ، جب بھی کوئی چیز سامنے آئے ، آپ کو زیادہ پیار محسوس ہونے لگے گا۔ جب ہم اپنے اندر جھانکتے ہیں تو ہم اپنے آپ پر توجہ دیتے ہیں۔
جب ہم باہر کی طرف دیکھتے ہیں اور اپنے منصوبے کے مطابق کائنات کو کوریوگراف کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ہم خود کو چھوڑ دیتے ہیں۔
کوئی تعجب نہیں کہ جب لوگ بیرونی دنیا پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں تو وہ تنہا اور مایوس محسوس کرتے ہیں - وہ سب سے اہم شخص کے بارے میں بھول گئے ہیں - خود!
یہاں بونس یہ ہے کہ آپ اپنے بچوں کے لیے خودمختاری اور خود مختاری کی ماڈلنگ کریں گے۔ کتنی بار آپ کو ٹٹل دم سے نمٹنا پڑا؟ ٹٹل دم وہ ہے جو کسی اور کے باغ کو گھاس لگانے کی کوشش میں مصروف ہو (کسی دوسرے کی زندگی کو کنٹرول کرے)۔ اگر کرہ ارض پر ہر کوئی اپنے ہی باغ کو گھاس ڈالے تو دنیا خوبصورت ہوگی! گڈ لک اور خوشگوار باغبانی۔