مواد
- 1. ایک دوسرے کے لیے "نمبر ون" بنیں۔
- 2. اپنے ساتھی سے محبت کریں۔
- 3. ایک دوسرے کی انفرادیت کو جانیں۔
- 4. شادی کو ترجیح بنائیں۔
- 5. مشترکہ سود اور تاریخ کی راتیں لازمی ہیں۔
- 6. ہر وقت احترام کریں۔
- 7. جوڑے اور افراد کے طور پر وقت بانٹیں۔
- 8. تنازعہ کو پختگی اور احترام سے ہینڈل کرنا سیکھیں۔
- 9. ہر ساتھی کے لیے خود کی دیکھ بھال کی حکمت عملی ضروری ہے۔
- 10. ایک اچھی شادی میں وقت اور کام شامل ہوتا ہے۔
- 11. کامیاب شادی میں مزاح کا احساس ضروری ہے۔
جب شادی غیر مستحکم ہو ، جب الکحل اور منشیات کا استعمال مشکل ہو گیا ہو ، اور جب جسمانی ، جنسی ، یا جذباتی زیادتی ہو ، یا مجموعہ ہو ، یا جب آپ کے اندر ایک مضبوط آواز چیخ رہی ہو ، "میں نے ایک خوفناک غلطی کی ہے پارٹنر کے انتخاب میں ، "ایک اہل اور لائسنس یافتہ پیشہ ور سے مشاورت بالکل ضروری ہے۔ یہ بھی ضروری ہے جب ایک جوڑے کے والدین مداخلت کرتے ہیں اور مطالبہ کرتے ہیں ، جوڑے کے درمیان رگڑ پیدا کرتے ہیں جو وہ حل نہیں کرسکتے ہیں ، جو پھر ایک دوسرے کو تبدیل کرتے ہیں۔
اس نے کہا ، جب دونوں شراکت داروں کی خواہش ہوتی ہے کہ جو کچھ ٹوٹا ہوا یا کھویا ہوا ہے اسے ٹھیک کریں ، ایسے ازدواجی نقطہ نظر ہوتے ہیں جو بہت سے ازدواجی تنازعات کو کم اور ختم کرتے ہیں جو تکلیف دہ ، خلل ڈالنے والے اور صرف مزید اختلاف کا باعث بنتے ہیں۔
گیارہ نقطہ نظر-ایک دوسرے کو دیکھنے اور ان کے ساتھ برتاؤ کے وقت کے آزمودہ طریقے-اپنی شادی کو بچانے کے لیے خود پر عمل کریں۔ اپنے آپ کو بدلنا اور مثبت رویوں کو اپنانا شادی کو بچانے اور بہتر بنانے کے لیے بہت کام کر سکتا ہے۔ یہ بہت اچھا ہوگا اگر شراکت دار ان کے ساتھ مل کر پڑھ سکتے ہیں۔
1. ایک دوسرے کے لیے "نمبر ون" بنیں۔
کچھ والدین کے ساتھ ساتھ کچھ شوہر اور بیویاں ، خاص طور پر جوان شادیوں میں ، وفاداری کی اس ضروری تبدیلی کے ساتھ مشکل وقت ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جوڑوں کے پاس والدین سے بدتمیزی اور برخاستگی کا لائسنس ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ انہیں اپنی زندگی بنانے کے لیے وقت اور جگہ کی ضرورت ہے۔
2. اپنے ساتھی سے محبت کریں۔
اپنے ساتھی کے ساتھ "محبت میں" ہونے اور اپنے ساتھی سے محبت کرنے کے درمیان فرق کو سمجھیں۔ "محبت میں" ہونا ایک ایسی حالت ہے جہاں ایک دوسرے سے ملتا ہے جو ایک خواب ، ایک امید ، ایک آرزو کو پورا کرتا ہے۔ اس شخص کے بارے میں سوچتے وقت ایک ڈرامائی اور شدید اونچائی ہوتی ہے ، ایک چھیدنے والا خوف کہ وہ شخص کھو جائے گا ، اور جب اس کے ساتھ ہو تو خوشی کا احساس ہوتا ہے۔ لیکن اس کے بارے میں سوچو: جب محبت میں پڑنے کی حالت ہوتی ہے تو ، ایک (عام طور پر) دوسرے کو نہیں جانتا۔ احساس کا تعلق صرف آپ سے ہے۔ اس کے علاوہ ، کوئی بھی ہمیشہ اس بلبلے میں نہیں رہ سکتا اور سوچنا ، کام کرنا ، منصوبہ بندی کرنا اور توجہ دینا جاری رکھ سکتا ہے۔ یہ بہت زیادہ استعمال کرنے والا ، بہت تھکا دینے والا ہے! محبت اس وقت ترقی کرتی ہے جب کوئی ساتھی کو جانتا ہے ، احترام کرتا ہے اور اس پر اعتماد کرتا ہے جیسا کہ آپ مل کر وفاداری ، صحبت کی تاریخ تیار کرتے ہیں۔
محبت اس وقت ترقی کرتی ہے جب کوئی ساتھی کو جانتا ہے ، اس کا احترام کرتا ہے اور اس پر اعتماد کرتا ہے کیونکہ آپ مل کر وفاداری ، صحبت ، تعریف اور مشترکہ مفادات کی تاریخ تیار کرتے ہیں۔ مؤخر الذکر میں ، کسی کے پاس اب بھی اوقات ہوتے ہیں جب "محبت میں" ہونا کنکشن کا ایک اہم حصہ ہوتا ہے۔ لیکن یہ نہیں ہے ، اور نہیں ہو سکتا ، ایک مستقل حالت ہے۔
3. ایک دوسرے کی انفرادیت کو جانیں۔
جان لیں کہ آپ اور آپ کا ساتھی دو الگ الگ لوگ ہیں ، ایک شخص نہیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے یہ توقع نہ کریں کہ وہ فارغ وقت کے دوران ہمیشہ آپ کے ساتھ رہے گا ، یا تمام مضامین پر مستقل معاہدے میں رہے گا۔ اس نے کہا ، براہ کرم پڑھیں۔
4. شادی کو ترجیح بنائیں۔
تین ضروری اجزاء ایک ازدواجی تعلقات کو پورا کرتے ہیں: ہر فرد اور ازدواجی تعلق۔ یہ بہت اہم ہے کہ جوڑے اپنے رشتے کو ایک زندہ ہستی کے طور پر دیکھیں ، جس کو کھانا کھلانا ، دیکھ بھال کرنا ، سرمایہ کاری کرنا ضروری ہے۔ یہ مشترکہ وقت اور عقیدت کے بغیر نہیں ہوگا۔
5. مشترکہ سود اور تاریخ کی راتیں لازمی ہیں۔
جوڑوں کے لیے یہ بھی ضروری ہے کہ وہ ایک ساتھ ایسی چیزیں کریں جن سے وہ دونوں لطف اندوز ہوتے ہیں ، نیز بعض اوقات ایک ساتھ ایسی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں جن میں ایک دوسرے سے کہیں زیادہ لطف اندوز ہوتا ہے۔ جب بھی ممکن ہو ہر ہفتے ایک شام ایک دوسرے کے لیے وقف ہوتی ہے ، ایک باقاعدہ تاریخ کی رات ، بہت قیمتی اور بھرپور ہوتی ہے۔ یقینا ، گھر میں بچوں کے ساتھ یہ مشکل ہے ، نیز بعض اوقات آسانی سے بجٹ نہیں دیا جاتا ہے۔ تاہم ، کچھ جوڑے خاندان کے ممبروں پر انحصار کرتے ہیں جو ان گھنٹوں کے دوران اپنے بچوں کی دیکھ بھال کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ نیز ، بہت سے ایسے دوستوں کا نیٹ ورک تیار کرتے ہیں جو ایک دوسرے کے بچوں کی دیکھ بھال کرتے ہیں اور اس طرح تھکے ہوئے والدین کو وقفے پیش کرتے ہیں جنہیں دوبارہ جوڑنے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔
6. ہر وقت احترام کریں۔
بچوں کے لیے یہ سمجھداری کی بات ہے کہ وہ اپنے والدین کے بیڈروم میں داخل ہونے سے پہلے دستک دینا سیکھیں ، اور جیسے جیسے وہ بڑے ہو جاتے ہیں ، بچے اسی احترام کے مستحق ہوتے ہیں۔ یہ محض رازداری کے تحفظ کے لیے ایک اہم ہدایت نہیں ہے (اور یقینا a جوڑے کے درمیان ضروری قربت)۔ یہ سیکھنے کا ایک اہم تجربہ ہے: اس طرح بچے سیکھتے ہیں کہ ایک خاندان کا ہر فرد ایک فرد ہے ، اور وہ اپنے خاندان سے باہر دوسروں کے احترام کے بارے میں ضروری تعلیم کا آغاز کرتے ہیں۔
7. جوڑے اور افراد کے طور پر وقت بانٹیں۔
شادی کو بھرنے کے لیے یہ بہت ضروری ہے۔ دوسرے جوڑوں کے ساتھ شامیں آرام ، حوصلہ افزائی اور ذمہ داریوں سے وقفہ پیش کرتی ہیں۔ نیز ، جب تک جوڑے کے درمیان اعتماد ہوتا ہے ، انفرادی دوستوں کے ساتھ شام بھی آرام اور ذمہ داریوں سے وقفہ پیش کر سکتی ہے۔ اس نے کہا ، اگر کوئی ساتھی اپنے دوست سے زیادہ اپنے دوست سے لطف اندوز ہونا شروع کرتا ہے تو ، اس شفٹ میں مشاورت کی ضرورت ہوتی ہے۔
8. تنازعہ کو پختگی اور احترام سے ہینڈل کرنا سیکھیں۔
یہ کامیاب شادی کا ایک لازمی حصہ ہے۔ دو افراد ہمیشہ متفق نہیں ہو سکتے ، اور شادی میں تنازعہ ناگزیر ہے۔ اس کے علاوہ ، ہر شخص سمجھ بوجھ سے صحیح ہونا چاہتا ہے۔ (یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ ایک دانشمند دوست نے ایک بار مجھے کیا کہا تھا: یہاں تک کہ ایک رکی ہوئی گھڑی بھی دن میں دو بار صحیح ہوتی ہے۔) بات چیت اور مختلف آراء کے ذریعے کام کرنے میں ہر ایک کو بلا خوف وخطر بات کرنے کی اجازت ہونی چاہیے۔
اگر تنازعہ میں وقت کیسے گزارنا ہے ، بالغ جوڑے سیکھتے ہیں کہ کبھی یہ ایک راستہ ہوتا ہے ، کبھی یہ دوسرا طریقہ ہوتا ہے۔ اور کبھی کبھی سمجھوتہ ہوتا ہے۔ اگر تنازعہ میں مباشرت کے مسائل شامل ہیں ("آپ ہمیں کبھی قریب نہیں ہونے دیتے۔ آپ ہمیشہ مجھے دور دھکیل رہے ہیں") ، کنٹرول ("ہر چیز آپ کا راستہ ہو یا شاہراہ" مجھے بولنے کی اجازت دیں۔ آپ ہمارے لیے بات چیت کے لیے وقت پر راضی نہیں ہوں گے۔ دو مسائل جن کے بارے میں جوڑے اکثر بحث کرتے ہیں وہ ہیں پیسہ اور جنس۔ جب ان علاقوں میں مشکلات اور مایوسیوں کا ازالہ نہیں کیا جا سکتا اور نہ ہی ان کو حل کیا جا سکتا ہے تو ، مشاورت یا تھراپی ضروری ہے۔ یہ ضروری بھی ہو سکتا ہے اگر اقدار اور اخلاقیات کے بارے میں اختلاف ہو۔
9. ہر ساتھی کے لیے خود کی دیکھ بھال کی حکمت عملی ضروری ہے۔
اس طرح توانائی محفوظ ہے اور اچھی جذباتی اور جسمانی صحت محفوظ ہے۔ میں نے حال ہی میں برن آؤٹ اور خود کی دیکھ بھال پر تحقیق کے 6 سال مکمل کیے ہیں۔ جب کوئی زیادہ بوجھ پر ہوتا ہے اور جسمانی (آرام ، ورزش اور وقت کی چھٹی سمیت) ، ذاتی (کسی کی زندگی کے علمی ، فکری ، روحانی ، اور جذباتی پہلوؤں) ، پیشہ ورانہ (حفاظت ، رہنمائی ، تکمیل ، وغیرہ) اور سماجی (کسی کے گہرے تعلقات ، دوستی ، وغیرہ) کام کرنا۔
خود کی دیکھ بھال کا نقطہ نظر جو ایک کے لیے کام کرتا ہے ضروری نہیں کہ دوسرے کے لیے کام کرے ، کیونکہ ہم ہر ایک منفرد ہیں۔ حکمت عملی کے بارے میں سوچنا سیکھنا جو "باکس سے باہر" ہے ، حوصلہ افزا ، حوصلہ افزا اور دلچسپ ہے۔ اگرچہ میری کتاب ، "برن آؤٹ اینڈ سیلف کیئر ان سوشل ورک" جو کہ اس مطالعے سے تیار ہوئی ہے ، ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے لیے لکھی گئی تھی تاکہ انہیں کام میں رہنے کی اجازت دی جاسکے جس کے لیے وہ پرعزم ہیں۔ . ورکشاپوں اور میرے دفتر میں ہم اوپر بیان کردہ ہر ایک شعبے میں مختلف شواہد پر مبنی حکمت عملیوں کا جائزہ لیتے ہیں اور انفرادی طور پر سیلف کیئر پلان بناتے ہیں جو کسی کی جاری زندگی کا حصہ بن سکتا ہے۔ آپ www.sarakaysmullens.com پر جاکر مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔
10. ایک اچھی شادی میں وقت اور کام شامل ہوتا ہے۔
یہ ایک انتخاب ہے۔ ہر شادی میں مشکل دن اور چٹانیں گزرتی ہیں۔ زندگی مشکلات ، بوجھ اور چیلنجز پیش کرے گی۔ پلس ون ایک مکمل زندگی کے ساتھ ہمیشہ دوسرے دلچسپ ، اہم لوگوں سے ملتا ہے۔ تاہم ، ایک پُر تکمیل شادی جہاں دو محبت ، احترام اور عقیدت کی حفاظت کی خوشیوں کو سمجھتے ہیں وہ تصوراتی قابل تحفہ ہے۔ یہ ایک تحفہ ہے جو جوڑے ایک دوسرے کو دیتے ہیں ، اور ہر دن انفرادی طور پر افزودہ ہوتے ہیں۔
11. کامیاب شادی میں مزاح کا احساس ضروری ہے۔
شاید آپ اس شاندار گانے کو جانتے ہو ، "سینڈر ان دی کلونز" ، جسے اسٹیفن سونڈہیم نے 1973 کے اپنے میوزک ، "ایک لٹل نائٹ میوزک" کے لیے لکھا تھا۔ ایک آخری سطر ہے ، "وہ پہلے ہی یہاں ہیں۔" ہم ہر ایک مسخرے ہیں جنہیں اپنی حماقت اور بیوقوفی پر ہنسنا سیکھنا چاہیے ، یہ سمجھنا کہ ان دونوں کے لیے کتنا آسان ہے جو کنکشن کھو دینا اور ایک دوسرے کو یاد کرنا پسند کرتے ہیں۔ ایک خوشگوار ، بہت خوشی سے شادی شدہ جوڑا ، جو 50 سال سے زیادہ عرصے سے ایک ساتھ ہے ، نے مجھے بتایا کہ ان کی شادی کامیاب ہو گئی ہے کیونکہ ہر صبح ، ہر ایک آئینے میں دیکھتا ہے اور کہتا ہے ، "میں کوئی سودے باز نہیں ہوں۔ میں نے خوش قسمتی سے اپنے شریک حیات کو منتخب کیا جو میرے ساتھ زندگی گزارنا چاہتا تھا۔