مواد
- ایک دوسرے پر اپنے مخالف خیالات کو موڑنے کی ایک گرم جنگ۔
- ہم اس چکر میں کیسے پھنس سکتے ہیں؟
- تو ، یہاں تبدیل کرنے کی کلید کیا ہے؟
- ہمیں کچھ مختلف کرنے دو۔
- آپ کا جواب اس کلید کو رکھتا ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ میں کیا کہتا ہوں کہ یہ ہمیشہ دلیل یا بڑی لڑائی میں تبدیل ہوتا ہے ، میں بہت تھکا ہوا ہوں اور لڑائی سے خالی ہوں۔ میں اپنے رشتے میں خسارے میں ہوں "
-گمنام
رشتے سخت محنت کے ہوتے ہیں۔
ہم خود کو ہمیشہ صحیح جواب کی تلاش میں پاتے ہیں۔ ہم انٹرنیٹ پر گھنٹوں اپنے مسائل کی چابی تلاش کرتے ہیں ، ہم اپنے دوست کے مشورے کو سنتے اور اس پر عمل کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، ہم تعلقات کی بہتری کی تمام کتابیں پڑھتے ہیں ، لیکن پھر بھی ہم اپنے ساتھی سے لڑنے کے شیطانی چکر میں پھنس جاتے ہیں۔
پہلی بات جو میں کہہ سکتا ہوں وہ یہ ہے کہ یہ بالکل نارمل ہے۔ جب میں سیشن میں جوڑوں کو دیکھتا ہوں تو ایک بڑا سوال جو سامنے آتا ہے وہ یہ ہے کہ "میں اپنے ساتھی کے ساتھ لڑائی جھگڑا کیسے روکوں اور شادی کے مواصلات کو کیسے بہتر کروں؟"
ایک دوسرے پر اپنے مخالف خیالات کو موڑنے کی ایک گرم جنگ۔
ان جوڑوں کی اکثریت کے لیے ، وہ خود کو انتہائی بے ہودہ چیزوں پر بحث کرتے ہوئے پاتے ہیں اور اس چکر سے نکلنے کا کوئی راستہ نہیں نکال پاتے۔
تو "لڑائی" یا "بحث" کیسا لگتا ہے؟ میں عام طور پر اسے ایک نہ ختم ہونے والی ، گرم جنگ کے طور پر بیان کرتا ہوں جو آپ کے مخالف خیالات کو ایک دوسرے پر تبدیل کرتا ہے۔
بحث کرنے کا کبھی نہ ختم ہونے والا چکر آپ کو جذبات کی ایک صف محسوس کر سکتا ہے جیسے: غصہ ، چوٹ ، اداس ، تھکا ہوا اور خشک۔
جب میں ان جوڑوں کو دیکھتا ہوں تو وہ اس نہ ختم ہونے والی لڑائی کا حل ڈھونڈنے کے لیے بہت خستہ اور بے چین ہو جاتے ہیں۔
ہم اس چکر میں کیسے پھنس سکتے ہیں؟
کیا یہ ایک ایسا رویہ تھا جو ہم نے سیکھا یا بڑھتے ہوئے دیکھا اور شاید ہم اس سے بہتر نہیں جانتے؟ کیا یہ ترک ہونے کے خوف سے تعلقات میں اپنی حفاظت کا ایک طریقہ ہے؟ کیا ہم ناراضگی کو تھامے ہوئے ہیں اور دوسری بار ہم سے کسی چیز کے بارے میں سوال کیا جاتا ہے؟
ٹھیک ہے ، میں کیا کہہ سکتا ہوں کہ اس چکر میں پھنسنے میں دو افراد کی ضرورت ہے۔
ایک اہم عنصر جو میں سیشن میں جوڑوں پر کافی زور نہیں ڈال سکتا وہ یہ ہے کہ دونوں شراکت دار بحث میں حصہ لیتے ہیں۔ ایک شخص پر الزام لگانے سے تنازعہ حل نہیں ہوگا اور نہ ہی آپ کو مختلف طریقے سے کام کرنا سکھائیں گے۔ تو میں جو کرنا چاہتا ہوں وہ یہ ہے کہ جوڑے کو تنازعہ کا احساس دلانے میں مدد کریں ، جھگڑا اور لڑائی دونوں شراکت دار شامل ہیں!
آئیے سب مل کر یہ کہتے ہیں۔ یہ دونوں شراکت داروں کو لیتا ہے۔
تو ، یہاں تبدیل کرنے کی کلید کیا ہے؟
دو الفاظ۔ تمہارا ردعمل. کیا آپ نے کبھی مختلف جواب دینے کی کوشش کی ہے جب آپ کا ساتھی کسی دلیل کو بڑھانا شروع کردے؟
ہمارا پہلا ابتدائی جواب لڑائی یا پرواز ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات ہم صرف اس طرح وائرڈ ہوتے ہیں۔
ہم یا تو تنازعات سے بھاگنا چاہتے ہیں یا پھر لڑنا چاہتے ہیں۔ لیکن اب آئیے مختلف سوچنا شروع کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ کا ساتھی گھر آتا ہے اور پریشان ہوتا ہے کہ آپ پچھلے مہینے کا کرایہ دینا بھول گئے تھے۔ آپ کا ساتھی اپنی آواز بلند کرنا شروع کرتا ہے اور آپ کو دیر سے فیس کے بارے میں بتاتا ہے ، اور وہ آپ سے کتنے مایوس ہیں۔
آپ کا پہلا رد عمل اپنا دفاع کرنا ہو سکتا ہے۔ شاید آپ کے پاس ایک اچھی وجہ ہے کہ آپ کرایہ ادا کرنا کیوں بھول گئے۔ ہوسکتا ہے کہ انگلی کی طرف اشارہ آپ کو کسی طرح متحرک کرے اور آپ ان کی طرف انگلی واپس کرنا چاہیں۔ اس طرح ہم عام طور پر صحیح رد عمل ظاہر کریں گے؟
ہمیں کچھ مختلف کرنے دو۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ کا جواب دراصل تنازعہ یا دلیل کو کیسے بڑھا سکتا ہے۔ آئیے ہم کچھ ایسا کہنے کی کوشش کریں جو ہم عام طور پر نہیں کہیں گے جیسے "شہد ، آپ ٹھیک کہہ رہے ہیں۔ میں الجھ گیا ھوں. آئیے اب ہم پرسکون ہوجائیں اور مل کر حل تلاش کریں۔ "
تو یہاں جو کچھ ہو رہا ہے وہ یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو پرسکون کرنے اور صورتحال کو کم کرنے کے طریقے سے جواب دے رہے ہیں۔
آپ کا جواب اس کلید کو رکھتا ہے۔
اس سے قطع نظر کہ کون صحیح اور غلط ہے ، ہمارے پاس اپنے ساتھی کو پرسکون کرنے کے طریقے سے جواب دینے اور رد عمل ظاہر کرنے کی صلاحیت ہے اور حالات کو ہمارے چہرے پر پھونکنے سے پہلے ہی پھیلانے میں مدد کرتا ہے اور آہستہ آہستہ ہمارے ازدواجی رابطے کو بہتر بناتا ہے۔
اگر دونوں شراکت دار یہ محسوس کرنا شروع کردیں کہ وہ تنازعہ یا دلیل کے دوران کس طرح کا رد عمل ظاہر کرتے ہیں اور اپنے رد عمل اور اپنے ساتھی کے جواب میں یہ چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کرنا شروع کردیتے ہیں تو آپ تعلقات میں کم تنازعہ ، جھگڑا اور لڑائی جھگڑا دیکھنے لگیں گے۔
لہذا آخر میں ، اگلی بار جب آپ کو تنازعہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، ان دو الفاظ کو یاد رکھیں: آپ کا جواب۔