مواد
- غیر محفوظ منسلک انداز کیا ہے؟
- 3 غیر محفوظ منسلک کی اقسام۔
- 1. غیر محفوظ-دوغلا پن۔
- 2. غیر محفوظ سے بچنے والا لگاؤ۔
- 3. غیر محفوظ غیر منسلک اٹیچمنٹ۔
- غیر محفوظ لگاؤ کی کیا وجہ ہے؟
- 1. بدسلوکی اور غفلت۔
- 2. صدمے اور نقصان
- 3. ذمہ دار والدین کی کمی۔
- غیر محفوظ منسلک رویوں کی مثالیں۔
- بچوں میں غیر محفوظ منسلک رویے کی مثالیں۔
- بالغوں میں غیر محفوظ منسلک رویے کی مثالیں۔
- غیر محفوظ وابستگی جوانی میں تعلقات کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔
- غیر محفوظ لگانے کے انداز پر قابو پانے کے 3 طریقے۔
- 1. مواصلات
- 2. انفرادی تھراپی۔
- 3. جوڑے تھراپی
- نتیجہ
زیادہ تر لوگ جو نفسیات میں دلچسپی رکھتے ہیں انہوں نے لگاؤ کے فوائد کے بارے میں سنا ہے۔ ماہر نفسیات جان بولبی کی طرف سے تیار کردہ ، اٹیچمنٹ تھیوری کہتی ہے کہ چھوٹے بچے کم از کم ایک بالغ سے منسلک ہوتے ہیں جو خوف ، کمزور یا پریشان ہونے پر سکون فراہم کرتا ہے۔
مریم آئنس ورتھ نے بعد میں مختلف اقسام کے اٹیچمنٹ کا خاکہ پیش کیا ، جن میں سے ایک غیر محفوظ منسلک سٹائل ہے۔ اس چھتری کے نیچے ، تین مخصوص غیر محفوظ منسلک پیٹرن ہیں ، جو بالغ تعلقات میں اہم مسائل ہیں۔
غیر محفوظ منسلک انداز کیا ہے؟
غیر محفوظ منسلکہ انداز تعلقات میں تعامل کا ایک نمونہ بیان کرتا ہے جس میں ایک شخص خوف یا غیر یقینی کو ظاہر کرتا ہے۔ یہ ایک محفوظ منسلک کے برعکس ہے ، جس میں ایک شخص مصیبت کے وقت اپنے ساتھی کے ارد گرد محفوظ اور سکون محسوس کرتا ہے۔
وہ لوگ جو مسلسل دیکھ بھال اور پرورش حاصل کرتے ہیں جیسا کہ بچے اپنے منسلکات میں محفوظ ہو جاتے ہیں۔
دوسری طرف ، جو لوگ غیر محفوظ لگنے کے نمونے دکھاتے ہیں ان کے تعلقات میں اعلی سطح کی بے چینی ہوتی ہے اور انہیں یقین نہیں ہوتا کہ ان کے ساتھی ان کی ضروریات کو پورا کریں گے۔
اس سے رشتہ تنازعہ اور دوسروں کے ساتھ قریبی تعلقات بنانے میں دشواری پیدا ہوسکتی ہے۔ یہ کوئی حیران کن بات نہیں ہے کہ تحقیق کے جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ جو افراد تعلقات میں غیر محفوظ ہیں ان کے رشتوں میں اطمینان کی سطح کم ہے۔
3 غیر محفوظ منسلک کی اقسام۔
ایک غیر محفوظ منسلک ایک چھتری اصطلاح ہے جو ان لوگوں کو بیان کرتی ہے جو خوف اور تکلیف کے ساتھ تعلقات سے رجوع کرتے ہیں ، لیکن کئی قسم کے غیر محفوظ منسلک پیٹرن ہیں:
1. غیر محفوظ-دوغلا پن۔
اس اٹیچمنٹ سٹائل والے لوگوں میں ، غیر محفوظ رویہ خود کو چپکنے کی شکل میں ظاہر کرتا ہے۔
کوئی ایسا شخص جو عدم تحفظ کا شکار ہو اسے اپنے ساتھی کی طرف سے بار بار یقین دہانی کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اسے چھوڑے جانے کا خوف ہو سکتا ہے۔ اس اٹیچمنٹ سٹائل کو بعض اوقات غیر محفوظ مزاحم اٹیچمنٹ بھی کہا جاتا ہے۔
2. غیر محفوظ سے بچنے والا لگاؤ۔
یہ اٹیچمنٹ سٹائل تعلقات میں مسترد کرنے والے رویے سے وابستہ ہے۔
اس قسم کا لگاؤ رکھنے والا شخص مباشرت سے گریز کرے گا اور ساتھی کے ساتھ قریبی تعلقات استوار کرنے یا ساتھی کے ساتھ کمزور ہونے میں دشواری کا سامنا کرے گا۔
3. غیر محفوظ غیر منسلک اٹیچمنٹ۔
اس قسم کے اٹیچمنٹ سٹائل کے ساتھ غیر محفوظ رویہ کسی حد تک غلط ہو سکتا ہے۔
غیر محفوظ غیر منسلک اٹیچمنٹ والے کسی کو مصیبت سے نمٹنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کا منسلک سے کوئی حقیقی نمونہ نہیں ہوگا۔
اوپر کی تین اقسام کی عدم تحفظ رومانوی تعلقات اور دوسروں کے ساتھ گہرے روابط میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے۔
غیر محفوظ لگاؤ کی کیا وجہ ہے؟
غیر محفوظ منسلک نظریہ تعلقات میں عدم تحفظ کی وجوہات کے لیے رہنما خطوط فراہم کرتا ہے ، اور ان میں سے بہت سے وجوہات کو محققین نے آزمایا ہے۔
مثال کے طور پر ، یہ نظریہ کیا گیا ہے کہ بچپن میں لگاؤ شروع ہوتا ہے ، اور مندرجہ ذیل عوامل غیر محفوظ لگنے کی وجوہات ہوسکتے ہیں۔
1. بدسلوکی اور غفلت۔
مختلف مطالعات کے جائزے کے مطابق ، بچپن میں زیادتی یا نظرانداز ہونا ایک غیر محفوظ لگاؤ پیدا کرنے سے جڑا ہوا ہے۔
درحقیقت ، بالغ جو بچوں کے ساتھ زیادتی یا نظراندازی کا شکار ہوئے ہیں ان میں غیر محفوظ رومانوی منسلکات کے ساتھ جدوجہد کرنے کا امکان 3.76 گنا زیادہ ہے۔
یہ بھی آزمائیں: بچپن کی جذباتی غفلت کا امتحان۔
2. صدمے اور نقصان
ماہرین نے یہ بھی بتایا ہے کہ حل نہ ہونے والا نقصان اور صدمہ بچوں کے ساتھ زیادتی اور نظرانداز کرنے کے علاوہ بالغوں میں غیر محفوظ لگنے کے انداز کا باعث بن سکتا ہے۔
والدین کو کھو دینا ، والدین سے علیحدہ ہونا ، یا جنگ ، گینگ وائلنس ، یا گھریلو تشدد جیسے تکلیف دہ واقعات کا سامنا کرنا اس وجہ سے ایک غیر محفوظ منسلک انداز کا باعث بن سکتا ہے۔ جسمانی اور جنسی زیادتی بھی صدمے کی شکلیں ہیں۔
رشتوں میں عدم تحفظ کا کیا سبب بنتا ہے اس کی کئی وضاحتیں ہو سکتی ہیں ، لیکن یہ زیادہ تر ماضی کے رشتوں کے تجربات کی طرف آتا ہے ، بنیادی طور پر والدین یا بنیادی نگہداشت کرنے والے کے ساتھ۔
ایک محفوظ وابستگی اس وقت پیدا ہوتی ہے جب نگہداشت کرنے والے گرم ، پرورش پانے والے ، اور مستقل طور پر دستیاب ہوتے اور بچے کی ضروریات کے مطابق ہوتے۔ غیر محفوظ منسلکات اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب اس قسم کی دیکھ بھال کی کمی ہو ، چاہے وہ زیادتی ، تشدد ، نظراندازی ، یا جذباتی عدم موجودگی کی وجہ سے ہو۔
3. ذمہ دار والدین کی کمی۔
وہ بچے جن کے والدین یا بنیادی دیکھ بھال کرنے والے مستقل طور پر جوابدہ یا معاون نہیں تھے ان کے بچوں کو غیر محفوظ منسلکات پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے ، جو بالآخر جوانی میں منسلک ہونے کے مسائل کا باعث بنتا ہے۔
مثال کے طور پر ، اگر والدین جسمانی طور پر بچے کی زندگی سے غیر حاضر ہیں یا جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہیں تو ، بچہ غیر محفوظ منسلک پیٹرن تیار کر سکتا ہے۔ ایک والدین جو ذہنی بیماری یا علت کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں وہ کم سے کم جوابدہ ہو سکتے ہیں اور بچوں میں غیر محفوظ لگنے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔
اسی طرح ، اگر والدین کبھی کبھی بچے کی ضروریات کا جواب دیتے ہیں یا مصیبت کے وقت بچے کی دیکھ بھال کرتے ہیں ، لیکن دوسری بار ایسا نہیں ہوتا ہے ، بچے کو یقین نہیں ہوسکتا ہے کہ آیا اس کی ضروریات پوری کی جائیں گی ، جس کی وجہ سے غیر محفوظ لگاؤ ہوتا ہے۔
یہ بھی آزمائیں: اٹیچمنٹ اسٹائل کوئز۔
غیر محفوظ منسلک رویوں کی مثالیں۔
غیر محفوظ منسلکات مخصوص طرز عمل کا باعث بن سکتے ہیں کیونکہ ایک شخص دوسروں کے ساتھ گہرے روابط کے حوالے سے بے چینی اور غیر یقینی صورتحال سے نمٹنے کی کوشش کرتا ہے۔
یہ رویے کسی شخص کی عمر کی بنیاد پر مختلف لگ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، غیر محفوظ بچے کا رویہ بڑوں میں غیر محفوظ لگنے سے تھوڑا مختلف انداز میں پیش کر سکتا ہے۔
بچوں میں غیر محفوظ لگنے کی کچھ رویے کی علامات درج ذیل ہیں:
- والدین/دیکھ بھال کرنے والوں سے فعال طور پر گریز کرنا۔
- بار بار ناقابل تسخیر رونے کی آوازیں۔
- والدین/دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ حد سے زیادہ چپچپا ہونا۔
- جذبات کو چھپانا۔
- والدین سے الگ ہونے پر گھبراہٹ۔
- ماحول کو دریافت کرنے سے انکار۔
- اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے میں دشواری۔
- حقیقت میں جب بچہ توجہ کا خواہاں ہوتا ہے تو انتہائی آزاد ہوتا ہے۔
غیر محفوظ اٹیچمنٹ والے بالغ اپنے رشتوں میں مندرجہ ذیل رویوں کو ظاہر کرتے ہیں۔
- احساس کمتری
- مدد مانگنے سے انکار۔
- دوسروں کو قریب کرنے کی اجازت دینے کے بجائے ان کو دور کرنا۔
- ترک کرنے سے خوفزدہ ہونا۔
- رومانٹک تعلقات یا دوستی میں خاص طور پر چپکے کے طور پر پیش کرنا۔
- بار بار یقین دہانی کرانا کہ رشتے میں سب کچھ ٹھیک ہے۔
- انتہائی آزادی۔
- دوسرے لوگوں کے ساتھ مباشرت کرنے میں ہچکچاہٹ۔
- رشتے میں حسد۔
بالغ رشتے میں غیر محفوظ رویہ اس لیے ہوتا ہے کہ وہ شخص خوفزدہ ہے کہ اس کا ساتھی اسے چھوڑ دے گا یا اپنی ضروریات پوری کرنے میں ناکام رہے گا۔
کسی ایسے شخص کے لیے جو غیر متنازعہ لگاؤ رکھتا ہے ، اس کو چھوڑنے سے روکنے کے لیے بے چینی اور چپکنے کا باعث بنتا ہے۔
اس کے برعکس ، کوئی بچنے والا جوڑنے والا انداز دوسروں کے قریب ہونے سے گریز کرے گا ، لہذا اگر وہ ترک کر دیئے جائیں ، یا ان کا ساتھی ان کی ضروریات کو پورا نہ کرے تو وہ مایوس نہیں ہوں گے۔
غیر محفوظ وابستگی جوانی میں تعلقات کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔
بدقسمتی سے ، یہ جانا جاتا ہے کہ ایک غیر محفوظ منسلک طرز جو بچپن کے دوران تیار ہوتا ہے اس کے دیرپا اثرات پڑ سکتے ہیں ، جو بڑوں کے رشتوں پر اثر انداز ہوتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، جب کسی کو عدم تحفظ کا احساس ہوتا ہے ، تو وہ تعلقات میں اتنے بے چین ہو سکتے ہیں کہ وہ اپنا سارا وقت اپنے ساتھی کے ساتھ گزارنا چاہتے ہیں ، کبھی بھی ساتھی کو تنہا وقت نہیں دینے دیتے۔
یہ چپکنے والا رویہ ٹرن آف ہو سکتا ہے اور ممکنہ شراکت داروں کو دور کر سکتا ہے۔ دوسری طرف ، جو شخص غیر محفوظ ہونے سے بچنے کا پیٹرن رکھتا ہے وہ دوسروں کے قریب ہونے کے خوف کی وجہ سے تنہائی کا مقابلہ کرسکتا ہے۔
وہ اپنے تعلقات میں سرد اور غیر دلچسپی کا شکار بھی ہوسکتے ہیں ، جو تنازعات کا باعث بن سکتا ہے۔
تحقیق نے بالغ تعلقات پر غیر محفوظ منسلکات کے مخصوص اثرات کو دیکھا ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جن افراد سے بچنے یا مزاحم لگانے کے انداز تھے وہ دوسروں کے ساتھ بات چیت کرتے وقت نادان دفاعی میکانزم استعمال کرتے تھے۔
مثال کے طور پر ، وہ اپنے جذبات کو دبانے یا اپنے خوف اور پریشانیوں کو دوسروں کے سامنے پیش کرنے کا شکار ہو سکتے ہیں۔ یہ رشتوں کے لیے سمجھ میں آنے والی پریشانی ہے ، لیکن یہ ایک غیر محفوظ لگنے والے انداز کے لوگوں کی طرف سے اپنے آپ کو زخمی ہونے سے بچانے کی کوشش ہے۔
دیگر تحقیق تجویز کرتا ہے کہ غیر محفوظ منسلک تعلقات مندرجہ ذیل طرز عمل کا باعث بن سکتے ہیں۔
- جب کوئی بچنے والا اٹیچمنٹ اسٹائل رکھنے والا شخص پریشان ہوتا ہے تو ، وہ ممکنہ طور پر اپنے ساتھی سے سکون نہیں مانگے گا ، اور نہ ہی وہ پریشان ساتھی کو سکون فراہم کرے گا۔
- غیر محفوظ طریقے سے بچنے کے لیے منسلک طرز کے لوگ کم جسمانی رابطہ چاہتے ہیں اور علیحدگی کے وقت اپنے شراکت داروں سے دوری اختیار کرتے ہیں ، جیسے کہ ساتھی ہوائی اڈے پر سفر کے لیے جانے سے پہلے۔
- غیر محفوظ لگنے کا انداز رکھنے والا کوئی شخص اپنے ساتھی کے ساتھ تنازعہ پر گفتگو کرتے وقت انتہائی پریشان ہو سکتا ہے ، اور وہ تناؤ کے وقت اپنے تعلقات کو منفی طور پر دیکھتے ہیں۔
- ایک شخص جس سے بچنے کے لیے لگاؤ کا انداز ہے وہ تناؤ کے وقت اپنے شراکت داروں سے الگ ہو جائے گا۔ اس کے برعکس ، جو کوئی غیر متزلزل یا مزاحمانہ لگاؤ کا انداز رکھتا ہے وہ غیر فعال رویہ اختیار کرے گا ، جس سے تعلقات کو نقصان پہنچے گا۔
خلاصہ یہ کہ رشتوں میں غیر محفوظ منسلک طرزیں لوگوں کے لیے تنازعات کا انتظام کرنا ، اپنے شراکت داروں کے ساتھ رابطہ قائم کرنا اور رشتے میں محفوظ محسوس کرنا مشکل بنا سکتی ہیں۔
مزید یہ کہ ، بچپن میں شروع ہونے والی لگن کے پیٹرن جوانی تک جاری رہتے ہیں اگر ان کو تبدیل کرنے کے لیے کچھ نہیں کیا جاتا ہے۔
مثال کے طور پر ، ایک بچہ جو سیکھتا ہے کہ وہ والدین پر انحصار نہیں کرسکتا جذباتی مدد اور تحفظ فراہم کرنے کے لیے وہ رومانٹک پارٹنر پر انحصار کرنے کے لیے مزاحم ہوگا ، اس لیے وہ مدد اور کنکشن کے لیے اپنے ساتھی کی طرف رجوع نہیں کرتے ، جس کی عام طور پر ایک رشتے میں توقع کی جاتی ہے۔ .
تعلقات کو نقصان پہنچانے سے باہر ، بالغوں میں غیر محفوظ لگانے کے انداز کم نفس ، ذہنی دباؤ اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔
غیر محفوظ لگانے کے انداز پر قابو پانے کے 3 طریقے۔
ایک غیر محفوظ منسلک سٹائل کی عام طور پر بچپن میں جڑیں ہوتی ہیں ، لیکن غیر محفوظ منسلک تعلقات سے پیدا ہونے والے مسائل پر قابو پانے کے طریقے ہیں:
1. مواصلات
اگر آپ ایک پرعزم رشتے میں ہیں تو ، آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ کسی بھی قسم کی عدم تحفظ کے بارے میں بات چیت کرنی چاہیے اور جہاں وہ ترقی کر سکتے ہیں۔
اپنی ضروریات کے بارے میں اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار ہونے سے آپ دونوں کو ایک ہی صفحے پر آنے میں مدد مل سکتی ہے ، لہذا وہ سمجھتے ہیں کہ آپ کا طرز عمل کہاں سے شروع ہوتا ہے۔
2. انفرادی تھراپی۔
بالآخر ، آپ کو پریشانی اور تعلقات کے مسائل سے نمٹنے کے طریقے تیار کرنے میں مدد کے لیے تھراپی کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
اس سے بچپن کے مسائل پر قابو پانے کے طریقے سیکھنے میں بھی مدد ملتی ہے جس سے غیر محفوظ لگنے کا انداز پیدا ہو سکتا ہے۔
3. جوڑے تھراپی
آپ اور آپ کے دوسرے اہم افراد مل کر تھراپی میں شرکت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں ، لہذا وہ آپ کی صورت حال کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں اور سیکھ سکتے ہیں کہ آپ کس طرح معاون کے طور پر منسلک ہونے کے مسائل پر تشریف لے جاتے ہیں۔
نتیجہ
غیر محفوظ لگنے کا انداز غیر متزلزل/مزاحم ، بچنے والا ، یا غیر منظم ہوسکتا ہے۔
ان طرزوں کی جڑیں بچپن میں ہوتی ہیں جب لوگ یا تو اپنے نگہداشت کرنے والوں کے ساتھ محفوظ وابستگی پیدا کرتے ہیں یا یہ سیکھتے ہیں کہ وہ نگہداشت کرنے والوں پر انحصار نہیں کرسکتے ہیں۔
مستقل ، مناسب مدد اور حفاظت ، جو غیر محفوظ منسلکات کا باعث بنتی ہے۔ بچپن سے تعلق کے یہ پیٹرن جوانی تک لوگوں کی پیروی کرتے ہیں ، لیکن اس سے نمٹنے کے طریقے موجود ہیں تاکہ غیر محفوظ لگنے کا انداز آپ کے تعلقات کو نقصان نہ پہنچائے۔