مواد
- مضبوط کنکشن کو برقرار رکھنا۔
- چیزوں کو مثبت رکھیں۔
- اپنے رشتے پر بھروسہ کریں۔
- اعتماد کے بغیر رشتے کا کیا ہوتا ہے؟
- اپنے دماغ کو سنو۔
- خوشگوار زندگی خوشگوار رشتہ۔
جب رشتہ کرنے کی بات آتی ہے تو ، ہم میں سے بیشتر صرف گزر رہے ہوتے ہیں۔
ہر کوئی محبت کے ابتدائی مراحل سے اتنا پرجوش ہوتا ہے کہ جب روزمرہ کی زندگی اور ذاتی سامان کی عام گھسنا شروع ہو جاتی ہے تو لوگوں کو اپنے آپ کو جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے جذباتی انخلا ، چوٹ ، تنازعات میں اضافہ اور ناکافی مقابلہ کرنے کی تکنیک۔
اس سے کوئی انکار نہیں کہ صحت مند اور خوشگوار تعلقات کو برقرار رکھنا بہت مشکل ہے۔ لیکن آج زندگی کے تمام شعبوں میں پیش رفت کے ساتھ ، آپ آسانی سے رشتوں کی سائنس کو سمجھ سکتے ہیں اور اسے کیسے کام میں لائیں۔
محبت کی سائنس کا خلاصہ کرنے کے لیے آپ کو اپنے ذہن کو کچھ سادہ اور واضح بنیادی اسباق جیسے مثبتیت ، ہمدردی ، اعتماد ، احترام اور مضبوط جذباتی تعلق کے گرد لپیٹنے کی ضرورت ہے۔
مضبوط کنکشن کو برقرار رکھنا۔
جوڑے کے سیکھنے کے لیے سب سے اہم چیز ، وہ چیز جو نفسیاتی نشوونما کے لحاظ سے نمایاں ہوتی ہے اور ایک طویل ، پیار کرنے اور پائیدار تعلق رکھنے کا خفیہ جزو جذباتی ردعمل ہے۔
ہر جوڑے میں اختلافات ہوتے ہیں لیکن جو چیز جوڑے کو ناخوش اور دور کرتی ہے وہ اپنے اہم دوسرے کے ساتھ جذباتی طور پر منقطع ہونا ہے۔
جب ایک ساتھی سکیورٹی کا احساس حاصل نہیں کر سکتا یا اپنے ساتھی کے ساتھ محفوظ پناہ گاہ نہیں ڈھونڈ سکتا تو مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ شراکت داروں کے مابین جذباتی ردعمل کو فروغ دینے کے لیے آپ کو تنقید کی مدد سے اپنے آپ کو اظہار خیال کرنا چھوڑ دینا ہوگا۔
چیزوں کو مثبت رکھیں۔
جذباتی اختلاف اور عدم دستیابی کسی بھی رشتے میں اس وقت ہو سکتی ہے جب جوڑے ایک دوسرے کے درمیان مثبت سوچ پیدا نہ کر رہے ہوں۔ جب کوئی مثبتیت نہیں ہوتی ہے تو ، جوڑے ایک دوسرے سے دور ہونا شروع کردیتے ہیں ، اور وہ ایک ایسے مقام پر پہنچ جاتے ہیں جہاں وہ اب ایک دوسرے کو نہیں جانتے ہیں۔
اپنی زندگی میں مثبتیت لانے اور لانے کے لیے ایک آسان جگہ تعریف کرنا ہے۔ ایک بار جب آپ چھوٹی سے چھوٹی چیز کی بھی تعریف کرنا شروع کردیں یا انہیں بتائیں کہ وہ کیسا ہے ، یہ مثبتیت کو جنم دے گا۔ یہ ایک دوسرے کی تعریف اور تعریف کرنے سے آپ کے ساتھی کو اپنے بارے میں درست اور اچھا محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
اپنے رشتے پر بھروسہ کریں۔
اعتماد صحت مند تعلقات کے سب سے اہم حصوں میں سے ایک ہے۔ کسی پر بھروسہ کرنا جسمانی اور جذباتی طور پر تحفظ کے احساس کے ساتھ قابل اعتماد اور اعتماد سے متعلق ہے۔
اعتماد وہ چیز ہے جسے دو لوگ مل کر بناتے ہیں ، اور اعتماد کا مطالبہ نہیں کیا جاتا۔
صحت مند تعلقات میں اعتماد کی تعمیر آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ ہوتی ہے۔ دونوں شراکت داروں کو ایک دوسرے پر اعتماد کرنے ، ایک دوسرے کے لیے کھلنے اور ضرورت پڑنے پر ناقابل یقین حد تک کمزور ہونے کے قابل ہونا چاہیے۔
اگر صرف ایک ساتھی ایسا کرنے کو تیار ہو تو اعتماد قائم نہیں کیا جا سکتا۔ اعتماد کی تعمیر باہمی عزم کی ضرورت ہے
اعتماد کے بغیر رشتے کا کیا ہوتا ہے؟
اعتماد کے بغیر ، آپ کا رشتہ ختم ہوسکتا ہے۔
بدگمانی دوسرے اندازے اور خیانت کو جنم دیتی ہے۔ یہ دوسرے شخص اور وفاداری کے مسائل کو جنونی طور پر چیک کرنے کا باعث بنتا ہے۔
اعتماد کسی بھی خوش اور صحت مند تعلقات کا ایک اہم جزو ہے۔ اگر آپ کا رشتہ اعتماد کے عنصر کے بغیر آتا ہے ، تو آپ سپورٹ کے لیے اپنے ساتھی پر انحصار نہیں کر سکتے اور نہ ہی اس کے قریب رہ سکتے ہیں۔
اپنے دماغ کو سنو۔
جب بات کسی رشتے کی ہو تو اپنے دل سے زیادہ اپنے دماغ پر سننے پر توجہ دیں۔ اس کے پیچھے وجہ یہ ہے کہ خوشگوار تعلقات میں ، ساتھی ایک دوسرے کے ساتھ ہمدردی اور ایک دوسرے کے نقطہ نظر کو سمجھنے پر توجہ دیتے ہیں۔
اپنے غصے اور تناؤ پر قابو پانا بہت مشکل ہوسکتا ہے اگر آپ اپنے دل کی بات سنتے ہیں تو اس کے بجائے اپنے دماغ پر توجہ دیں۔ جب آپ لڑیں تو پرسکون ہونے کی کوشش کریں اور وقفہ لیں۔ اس سے آپ کو اپنے غصے اور اپنے الفاظ پر قابو پانے میں مدد ملے گی۔
دلائل کے دوران کسی بھی کام پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے ذہن کو پریشانی سے نکال دے۔ آپ کے ساتھی کی مثبت خصوصیات پر توجہ مرکوز کریں ، اور یہ آپ کے تعلقات کے منفی پہلو پر توجہ مرکوز کرنے پر آپ کے ذہن کو بگاڑنے میں مدد دے گا۔
کوئی بھی کامل نہیں ہے ، اور ہمارے دماغ ان گندی باتوں کو یاد کرتے ہیں جو ہم ایک دوسرے کو کہتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ اس بات پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں کہ آپ کے ذہن اور تعلقات کے لیے زیادہ اہم اور اچھا کیا ہے تو سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔
خوشگوار زندگی خوشگوار رشتہ۔
دن کے اختتام پر ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ صحت مند تعلقات سارا دن قوس قزح اور تتلی نہیں ہوتے ہیں۔ خوشگوار تعلقات لڑائی جھگڑوں ، دلائل اور تنازعات سے بنے ہوتے ہیں اور پہلے سے بھی زیادہ مضبوط مل کر واپس آتے ہیں۔
جب آپ اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے کے طریقے سے آگاہ ہوتے ہیں ، تو آپ لچکدار بن جاتے ہیں اور اپنے شریک حیات کے ساتھ اپنا رابطہ بڑھاتے ہیں۔
لڑائی کے دوران ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ لڑائی آپ اور آپ کے شوہر کے درمیان نہیں ہے ، بلکہ اس کے بجائے ، یہ آپ اور آپ کے شریک حیات کے درمیان لڑائی ہے۔
ہمیشہ یاد رکھیں کہ جن لوگوں سے ہم پیار کرتے ہیں اور جو ہماری قدر کرتے ہیں ان کے ساتھ مضبوط تعلق رکھنا ہی ہماری زندگی کا واحد حفاظتی جال ہے۔ لہٰذا جو رشتے آپ کے پاس ہیں ان کا خیال رکھیں اور اپنے پیاروں کا خیال رکھیں کیونکہ زندگی واقعی مختصر ہے۔