مواد
- 1. اگلے ہفتے کے لیے کھانے کی منصوبہ بندی کریں۔
- 2. ایک دوسرے کے لیے کھانا پکائیں اور باہر کھانے سے محتاط رہیں۔
- 3. مل کر وقت کی منصوبہ بندی کریں جو کھانے کے ارد گرد نہیں گھومتا
- 3. اپنے ورزش کا وقت طے کریں اور منسوخ نہ کریں۔
- 4. نئی ، تخلیقی اور صحت مند سرگرمیاں ایک ساتھ کرنا سیکھیں۔
- 5. مخصوص اہداف مقرر کریں۔
- 6. ایک دوسرے کے بہترین پرستار اور حامی بنیں۔
چاہے آپ نئی شادی شدہ ہوں یا تھوڑی دیر کے لیے شادی شدہ ہوں ، فٹ رہنا ہمیشہ ایک چیلنج ہوتا ہے۔
اچھی شادی کرنے کا ایک یقینی طریقہ یہ ہے کہ صحت مند شادی کی حکمت عملی اپنائیں اور صحت مند شادی کے مشورے پر عمل کریں۔
تاہم ، امکانات ہیں کہ آپ نے شادی کے بعد سے چیزوں کو تھوڑا سا پھسلنے دیا ہے ، اور اب وقت آگیا ہے کہ دوبارہ لگام کھینچنا شروع کریں۔
شادی کے بارے میں سب سے بڑی بات یہ ہے کہ آپ میں سے دو ہیں ، لہذا آپ کو اسے اکیلے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
ایسی شادی بنانے کے لیے جو واقعی کام کرتی ہے سخت محنت اور ذہن سازی کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ آپ اپنی شادی کو کیسے کام میں لائیں۔
کیوں نہ مل کر فٹنس چیلنج کا سامنا کریں اور خوشگوار اور صحت مند شادی کے اطمینان کے حصول میں ایک دوسرے کی مدد کریں۔
حیرت ہے کہ آپ کی شادی کو بہتر بنانے کے لیے کیا اقدامات ہیں؟
اپنی شادی کو بہتر بنانے کے لیے آپ کو اچھی شروعات کے لیے یہ سات صحت مند شادی فٹنس اقدامات آزمائیں۔ آپ اپنی شادی کو مضبوط بنانے کے لیے ان بہترین تجاویز کو شیئر کرنے کے لیے بعد میں ہمارا شکریہ ادا کر سکتے ہیں۔
شادی کو صحت مند بنانے کے طاقتور طریقے۔
1. اگلے ہفتے کے لیے کھانے کی منصوبہ بندی کریں۔
کہاوت ہے کہ اگر آپ منصوبہ بندی کرنے میں ناکام رہتے ہیں تو آپ ناکام ہونے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ صحت مند شادی کے لیے تجاویز میں احتیاط سے منصوبہ بندی شامل ہے۔
یہ خاص طور پر سچ ہے جب صحت مند کھانا کھانے کی بات آتی ہے۔ آگے سوچنا آپ کو فوری اور غیر صحت بخش چیز لینے کے آخری منٹ کے فیصلے سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
اگر آپ نے ہفتے کے لیے کھانے کی احتیاط سے منصوبہ بندی کر لی ہے اور تمام اجزاء وقت سے پہلے خرید لیے ہیں تو ، آپ گھر پہنچتے ہی روزانہ "رات کے کھانے کے لیے" سوال کا جواب دینے کے بجائے ، سارا دن صحت مند کھانے کے منتظر رہ سکیں گے۔ .
اکثر منصوبہ بندی کا حصہ سب سے مشکل حصہ ہوسکتا ہے ، لہذا آپ اپنے سروں کو ایک ساتھ رکھ سکتے ہیں اور مزیدار اور غذائیت سے بھرپور کھانا لے سکتے ہیں جو آپ کے دونوں ذوق کے مطابق ہوگا۔
یہ شادی کو مضبوط رکھنے میں بہت آگے جائے گا۔ یہ پورے ہفتے میں جڑے رہنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
2. ایک دوسرے کے لیے کھانا پکائیں اور باہر کھانے سے محتاط رہیں۔
آئیے اس کا سامنا کریں ، ہر ایک دن کھانا پکانا ایک کام بن سکتا ہے ، خاص طور پر جب آپ کام پر ایک طویل دن کے بعد تھکے ہوئے گھر آتے ہیں۔
لہذا اگر آپ کھانا پکاتے ہیں تو ، آپ کو ہر دوسرے دن کی چھٹی سے لطف اندوز ہونا پڑتا ہے ، اور آپ جو کچھ بھی آپ کے شریک حیات تیار کرنے جارہے ہیں اس کے منتظر رہتے ہیں۔
یقینا ، آپ بعض اوقات باہر کھانے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، لیکن محتاط رہیں کہ جب آپ کھانا پکانا پسند نہیں کرتے ہیں تو یہ باقاعدہ بہانہ نہیں بن جاتا ہے۔
باہر کھانا ایک اچھی طرح سے مستحق علاج ہوسکتا ہے ، اور پھر بھی ، آپ جو حکم دیتے ہیں اس کے بارے میں آپ ذہن نشین رہ سکتے ہیں تاکہ آپ جس پریشانی والے پاؤنڈ کو ابھی بہانے میں کامیاب ہوئے اسے واپس نہ لیں۔
3. مل کر وقت کی منصوبہ بندی کریں جو کھانے کے ارد گرد نہیں گھومتا
ایک جوڑے کے طور پر ساتھ رہنے کا مطلب ہمیشہ ایک ساتھ کھانا نہیں ہوتا ہے۔ ایک صحت مند شادی فینسی ریستورانوں میں تاریخ کی راتوں کو کھانے تک محدود نہیں ہے۔
ایسی چیزوں کے بارے میں سوچیں جو کرنے سے لطف اندوز ہوں ، جو آپ کو جسمانی یا ذہنی طور پر دوسرے طریقوں سے قبضہ کر لے گی۔ کچھ مثالیں سیر ، سائیکلنگ یا تیراکی کے لیے جا رہی ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ ایک ساتھ بورڈ گیمز کھیلنے ، پیچیدہ جیگس پہیلیاں ، یا کراس ورڈز اور سڈوکو کھیلنے سے لطف اندوز ہوں۔ اس کے علاوہ ، آپ جوڑوں کے لیے کچھ دلچسپ تفریحی اور رومانٹک کھیل تلاش کر سکتے ہیں۔
چپس اور چاکلیٹ پر ناشتہ کرتے ہوئے ٹی وی یا فلم دیکھنے کے بجائے ، ورزش کی ڈی وی ڈی لگانے اور ساتھ میں کچھ تفریح کرنے کے بارے میں۔
3. اپنے ورزش کا وقت طے کریں اور منسوخ نہ کریں۔
جب بات ورزش کی ہو تو ، زیادہ تر چیزوں کی طرح ، یہ تب تک نہیں ہو گا جب تک کہ آپ اسے شیڈول کرنے کا فیصلہ نہ کریں اور اپنے شیڈول کو برقرار رکھیں۔
ایک بار پھر یہ منصوبہ بندی پر آتا ہے۔ اگر فٹ رہنا آپ کی زندگی میں ترجیح ہے تو اس کے لیے وقت اور محنت کی سرمایہ کاری درکار ہوگی۔
جس طرح آپ اپنے دوستوں کے ساتھ بزنس اپائنٹمنٹ یا ڈنر پارٹی منسوخ کرنے کا کبھی خواب نہیں دیکھیں گے ، اسی طرح آپ اپنی صبح کی باقاعدہ دوڑ یا دوپہر کا جم سیشن کیوں منسوخ کریں؟
یہ وہ جگہ ہے جہاں میاں بیوی ایک دوسرے کو اپنے فٹنس پروگراموں کے لیے وفادار رہنے میں مدد دے سکتے ہیں ، خاص طور پر اگر وہ یہ کام ایک ساتھ کریں۔ یہ نظم و ضبط آپ کو صحت مند ازدواجی زندگی کی تعمیر اور برقرار رکھنے میں بھی مدد دے گا۔
4. نئی ، تخلیقی اور صحت مند سرگرمیاں ایک ساتھ کرنا سیکھیں۔
شادی کا رشتہ زندگی بھر سیکھنے کے لیے ایک مثالی پلیٹ فارم ہے۔ لہذا ، اس مشورے کو دور کریں کہ شادی کو مضبوط کیسے رکھا جائے۔
ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے تھے لیکن کبھی موقع نہیں ملا۔ شاید اب آپ کا موقع ہے ، اور اب آپ کے ساتھ ایسا کرنے کے لیے ایک خاص شخص ہے۔
شاید آپ ہمیشہ گھڑ سواری ، یا جدید رقص ، کیکنگ ، یا سکوبا ڈائیونگ سیکھنا چاہتے تھے؟
کچھ بھی ہو ، تازہ ہوا میں باہر رہنا ، ورزش کرنا اور تفریح کرنا بلاشبہ آپ کی زندگی ، صحت اور شادی کے لیے فائدہ مند ہوگا۔
5. مخصوص اہداف مقرر کریں۔
اہداف آپ کی ترقی کی پیمائش کرنے اور آپ کو ثابت قدم رہنے کی ترغیب دینے کے لیے بہت اچھے ہیں۔
لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ کی شادی کی فٹنس کی بات آتی ہے تو آپ قابل پیمائش اہداف طے کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ اپنے آپ کو باقاعدگی سے وزن کریں یا شاید کسی کھیل کے ایونٹ جیسے رن یا ٹرائاتھلون کے لیے سائن اپ کریں۔
اسپورٹس کلب میں شامل ہونا سماجی اور جسمانی تندرستی دونوں کے لیے بہت اچھا ہو سکتا ہے۔
آپ کے پسندیدہ کھیل کے لحاظ سے آپ کے علاقے میں ایک کلب ہوسکتا ہے ، چاہے آپ والی بال ، ٹینس ، گولف ، یا کوئی اور کھیل کھیلتے ہو۔
6. ایک دوسرے کے بہترین پرستار اور حامی بنیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ مختلف کھیلوں کو ترجیح دیتے ہیں ، یاد رکھیں کہ آپ ایک ہی ٹیم میں ہیں جس طرح آپ ایک دوسرے کو خوش کرتے ہیں۔
اگر آپ کا شریک حیات دوڑ میں حصہ لے رہا ہے تو ، یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بینر کو لہراتے ہوئے اور کھلے بازوؤں کے ساتھ انتظار کر رہے ہیں۔ جب آپ کا شریک حیات کچھ پاؤنڈ کھونے جیسا مقصد حاصل کر لیتا ہے تو اسے منانا اور مبارکباد دینا یقینی بنائیں۔
اور چاکلیٹ یا آئس کریم کے پرکشش نمکین کے ساتھ ان کی کوششوں کو سبوتاژ نہ کریں۔
جب آپ کے شریک حیات میں کوئی خاص کمزوری ہو تو ، اس علاقے پر نظر رکھنے اور ان کے ساتھ مل کر فتنوں پر قابو پانے کے طریقے تلاش کریں۔ اس طرح ، آپ ایک دوسرے کے بہترین مداح اور حامی بن سکتے ہیں ، صحت مند شادی کی فٹنس کی طرف قدموں کے ساتھ ساتھ ایک دوسرے کی مدد کر سکتے ہیں۔
اس طرح کی صحت مند شادی کی تجاویز آپ کی شادی کے معیار کو بہتر بنا سکتی ہیں اور آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ ناقابل یقین سفر سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتی ہے جو زندگی بھر جاری رہتی ہے۔
اگرچہ اس میں محنت کی ضرورت ہے ، بہتر شادی کے لیے یہ نکات آپ کی شادی کو تازہ رکھیں گے اور آپ کی ازدواجی شراکت داری میں اعتماد اور محبت کو فروغ دیں گے۔