مواد
- جذباتی چستی۔
- کیا کہانیوں کی طرف متوجہ ہونا ہمارے طرز عمل کو متاثر کرسکتا ہے؟
- اقدار اور اعمال تعلقات میں کیسے جڑے ہوئے ہیں؟
- تعلقات کی ضروریات اور خواہشات میں فرق ہے۔
- جکڑنا سماجی انتشار کا باعث بنتا ہے۔
- ہمیشہ اپنی اقدار کا انتخاب کریں۔
جذباتی چستی سے مراد تجربات اور جذبات کی ایک حد سے گزرنے کی صلاحیت ہے ، دونوں آسان اور مشکل ، پھر بھی اپنی اقدار کے مطابق کام کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ جذباتی چستی ہمارے رشتوں میں زندگی کے دیگر پہلوؤں کے مقابلے میں بہت اہمیت رکھتی ہے کیونکہ ہم اکثر اپنے رومانوی تعلقات میں جذباتی طور پر بے حس رہ جاتے ہیں۔
جذباتی چستی۔
جذباتی چستی بنیادی طور پر اس وقت ہوتی ہے جب ہماری کہانیاں ، جذبات اور خیالات ہمارے شراکت داروں کے ساتھ برتاؤ کے طریقے کو متاثر کرتے ہیں۔ آخر کار ، ہمارے اعمال بدل جاتے ہیں اور ہم تعلقات سے دور ہو جاتے ہیں۔
ہر روز ، ہمارے تعلقات کے گرد گھومنے والے ہزاروں خیالات ہمارے سر میں گردش کرتے ہیں۔ ہم مسترد ہونے سے پریشان ہیں اور بے چینی اور غصے جیسے جذبات کا تجربہ کرتے ہیں۔ ہم اکثر اپنے آپ کو کہانیاں بھی سناتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر کسی نے والدین کو طلاق دے دی ہے ، تو اس کے پاس کہانی ہے کہ کوئی رشتہ زیادہ دیر تک نہیں چلتا۔
اسی طرح ، ہم اپنی اقدار یا ان چیزوں کے بارے میں کہانیاں لے کر آتے ہیں جن کے ہم مستحق ہیں۔ اگر آپ کے خیالات اور کہانیاں ہیں تو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم میں سے ہر ایک کے پاس مشکل خیالات اور کہانیاں ہیں جو ہم اپنے ساتھ دنیا میں لاتے ہیں۔
درحقیقت یہ دونوں چیزیں ہماری زندگی کو سمجھنے میں ہماری مدد کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، ہماری کہانیاں اور خیالات اہم چیز کو ترجیح دینے میں ہماری مدد کرتے ہیں کیونکہ ہر چیز پر توجہ دینا ناممکن ہے۔
کیا کہانیوں کی طرف متوجہ ہونا ہمارے طرز عمل کو متاثر کرسکتا ہے؟
اگرچہ یہ کہانیاں ہمیں کام کرتی اور سمجھدار رکھتی ہیں ، یہ ہماری زندگیوں میں جگہ لینا شروع کر سکتی ہیں اور ہمارے اعمال کو متاثر کر سکتی ہیں جو کہ ہم کون ہیں اس کے نمائندے نہیں ہیں۔
جب ہم اپنی کہانیوں ، جذبات اور خیالات کی طرف مائل ہو جاتے ہیں ، تو وہ ہمیں سنبھالنا شروع کر دیتے ہیں اور ہمیں اپنے اعمال اور رویے سے دور کر دیتے ہیں جو ہماری اقدار کے مطابق ہوتے ہیں جب ہم محبت کرنا چاہتے ہیں۔
اقدار اور اعمال تعلقات میں کیسے جڑے ہوئے ہیں؟
ہماری اقدار ہمیں اپنے محبوب کے قریب لانے کی طاقت رکھتی ہیں۔ ہماری اقدار کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، ہم رحم کر سکتے ہیں اور سیکھ سکتے ہیں کہ ہمارے خیالات ، جذبات اور کہانیاں ہماری حفاظت کے لیے کیسے دکھائی دیتی ہیں۔
ہمدردی ضروری ہے کیونکہ ، بعض اوقات ، ہم اس طرح کام کریں گے جو ہماری اقدار کے مطابق نہیں ہے۔ تعلقات کے لحاظ سے ، اس کا مطلب ہے کہ اہداف کے بجائے کم از کم دو سے تین اقدار ہوں۔
رشتوں میں ، آپ کو اکثر ایسے لوگ ملیں گے جن کے اہداف ہوں گے کہ وہ زیادہ وقت ساتھ گزاریں یا لڑائی بند کریں۔
تاہم ، مسئلہ یہ ہے کہ اہداف اختتامی نکات ہیں اور ان کی پیمائش اور وضاحت کی جاسکتی ہے۔
دریں اثنا ، اقدار تجربے کا معیار ہیں اور آپ کو تعلقات کو اس سمت میں لے جانے میں مدد کرتی ہیں جو آپ چاہتے ہیں۔ اور مقاصد اور اقدار میں یہی فرق ہے ، بعد کے ساتھ ، کوئی اختتامی نقطہ نہیں ہے۔
تعلقات کی ضروریات اور خواہشات میں فرق ہے۔
لوگ اکثر اپنی کہانیوں ، جذبات اور خیالات کو کنٹرول کرنے یا سنبھالنے کی کوشش کرتے ہوئے اپنے رشتے کے مشکل حصوں سے گزرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ خاص طور پر اس صورت میں ہوتا ہے جب کوئی ساتھی زخمی ہو یا ناراض ہو ، اور وہ خود پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں۔ چونکہ یہ چونکا دینے والا لگتا ہے ، یہ غلط انداز ہے۔
اس کے بجائے ، لوگوں کو اپنی کہانیوں ، جذبات اور خیالات کے لیے زیادہ کھلا ہونا چاہیے اور ان کے لیے زیادہ رحم دل ہونا چاہیے۔ ایک بار جب آپ اپنا دل ان کے سامنے کھول دیں گے تو آپ کو احساس ہوگا کہ ان تمام چیزوں کو انچارج ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ آپ کو یہ بھی احساس دلاتا ہے کہ تعلقات میں آپ کے لیے کیا اہمیت رکھتا ہے اور آپ اپنے تعلقات میں کیا خوبیاں دیکھنا شروع کرنا چاہتے ہیں۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب لوگ دباؤ یا اداسی محسوس کرتے ہیں ، یا جب وہ پوری جگہ پر ادھر ادھر بھاگتے ہیں ، تب وہ اپنے جذبات ، خیالات اور کہانیوں سے جڑے ہوتے ہیں۔
جکڑنا سماجی انتشار کا باعث بنتا ہے۔
جب لوگ اپنے آپ کو غیر مددگار جذبات ، خیالات اور کہانیوں سے جوڑتے ہیں تو وہ اپنے آپ کو ایک ایسے رجحان میں ملوث پاتے ہیں جسے سماجی متعدی کہتے ہیں۔
اس مظاہر میں ، آپ بنیادی طور پر اپنے اور اپنے تعلقات کا اپنے دوستوں سے موازنہ کرتے ہیں اور اس کے لیے اپنے آپ کو مارنا شروع کر دیتے ہیں۔ اسی طرح ، آپ ایسے رویے اپناتے ہیں جو کسی رشتے کو پورا نہیں کرتے۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے ساتھی کے گھر پہنچنے پر اس کا استقبال کرنا چھوڑ دیں گے۔
اس طرح کے تمام اعمال ذہن کے بغیر سلوک کرتے ہیں ، اور ہم تحقیق سے جانتے ہیں کہ اس قسم کا رویہ وسیع اور انتہائی تباہ کن ہوسکتا ہے۔
ہمیشہ اپنی اقدار کا انتخاب کریں۔
ہر روز ، آپ کو ایک ایسی حرکت کرنے کے مواقع ملتے ہیں جو آپ کی اقدار کی طرف زیادہ مرجھاتا ہے یا ان سے دور ہوتا ہے۔ ان کو چوائس پوائنٹس کہا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، جب آپ کا ساتھی گھر پہنچتا ہے ، آپ کے پاس انتخاب ہوتا ہے کہ یا تو اٹھو اور اسے گلے لگو یا جہاں ہو وہاں رہو۔
ان انتخابی نکات کے بارے میں سوچتے وقت ، یاد رکھیں کہ آپ کی اقدار اس بات کی وضاحت کرتی ہیں کہ ہم اپنے ساتھی کے ساتھ کیسا برتاؤ کرتے ہیں۔
ایک بار جب آپ اقدار کو ذہن میں رکھتے ہیں تو ، آپ اپنی عادات کی نشاندہی کرسکتے ہیں جو آپ کی اقدار کے مطابق نہیں ہیں۔ اس کے بعد آپ تبدیلیاں کر سکتے ہیں اور اپنی اقدار کی وضاحت کرنے والے اقدامات کو ڈھال سکتے ہیں۔ بالآخر ، یہ آپ کے رشتے میں فرق پیدا کرے گا اور وہ کنکشن بنائے گا جس کی آپ کو خواہش ہے۔