مواد
- بائبل شادی میں غصے کے بارے میں کیا کہتی ہے؟
- رشتے میں غصے سے کیسے نمٹا جائے۔
- پیشہ ورانہ مدد لینا۔
- رشتے میں غصے سے نمٹنا: محرکات کا انتظام کرنا۔
- میرا غصہ میرا رشتہ خراب کر رہا ہے ، میں کیا کروں؟
- ایک دلچسپ بصیرت۔
یہاں تک کہ خوشگوار شادی شدہ جوڑے تنازعات کو صرف اس لیے برداشت کرتے ہیں کہ اختلافات بہترین رشتوں کا بھی حصہ ہوتے ہیں۔ چونکہ آپ کی ازدواجی زندگی میں تنازعہ اور غصہ ایک متوقع رجحان ہے ، اس لیے اس سے نمٹنا سیکھنا ضروری ہے تاکہ رشتہ ترقی کرے اور برداشت کرے۔
ایک چیز جس کو ہمیشہ شادی کے اندر حل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے وہ ہے غصہ۔ یہ خوفناک ہوسکتا ہے ، لیکن غصہ ہمیشہ برا نہیں ہوتا ہے۔ یہ اکثر مسائل کو روشن کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ غصے کے بغیر ، دنیا میں بہت سی برائیاں کبھی بھی درست یا حل نہیں ہوں گی۔
دو مختلف غیر فعال طریقے ہیں جو لوگ غصے کو سنبھالتے ہیں۔ کچھ لوگ اڑا دیتے ہیں اور اپنا غصہ ظاہر کرتے ہیں جبکہ دوسرے اسے دبا دیتے ہیں۔ اڑانا تکلیف دہ الفاظ کا باعث بن سکتا ہے جو طویل مدتی تعلقات کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ دوسری طرف ، اپنی شادی میں غصے کو دبانا چڑچڑاپن کا سبب بن سکتا ہے ، جو تعلقات کے لیے بھی تباہ کن ثابت ہوسکتا ہے۔
بائبل شادی میں غصے کے بارے میں کیا کہتی ہے؟
بائبل میں بہت سے محاورے اور زبور ہیں جو غصے کے انتظام کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ امثال 25:28؛ 29:11 غصے کے خطرات کو پہچاننے کے بارے میں بات کریں جو بے قابو ہیں جبکہ امثال 17:14 کہتی ہے کہ "جھگڑا شروع ہونے سے پہلے اپنی چھٹی لے لو"۔ تو بنیادی طور پر جب آپ دیکھتے ہیں کہ آپ دونوں کے درمیان تنازعہ لڑائی میں تبدیل ہو رہا ہے ، ٹھنڈا ہونے کے لیے صرف ایک وقفہ لیں۔ اور ایک دوسرے پر چیخنے کے بجائے کیا غلط ہوا اس پر دوبارہ غور کریں۔
اگر آپ کی پریشانی "میرا غصہ میرے تعلقات کو خراب کر رہا ہے" کی بنیاد پر ہے تو امثال 19:11 راستہ دکھاتا ہے: "آدمی کی بصیرت یقینی طور پر اس کے غصے کو کم کرتی ہے۔" تو کچھ بصیرت حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ صورتحال کے بارے میں نتیجہ اخذ کرنے سے پہلے
نیز ، کلسیوں 3: 13-14 کے مطابق:
"ایک دوسرے کو برداشت کریں اور ایک دوسرے کو معاف کریں اگر آپ میں سے کسی کو کسی کے خلاف شکایت ہے۔ معاف کرو جیسا کہ رب نے تمہیں معاف کیا۔ اور ان تمام خوبیوں پر محبت ڈالیں ، جو ان سب کو کامل اتحاد میں جوڑتی ہے۔
بے شک ، تعلقات میں غصے کا انتظام بہت صبر اور ساتھی کو معاف کرنے کی صلاحیت کی ضرورت ہے. اپنی شادی میں غصے کو تھامنا صرف تعلقات کو تلخ بنا دیتا ہے اور بعض اوقات رشتوں میں غصے کے مسائل پیدا کرتا ہے جو مستقبل میں ناقابل برداشت ہو سکتا ہے۔
رشتے میں غصے سے کیسے نمٹا جائے۔
آپ کی شادی میں غصے کو سنبھالنے کا ایک صحت مند طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے رشتے کو یا اپنے آپ کو نقصان پہنچائے بغیر اپنے غصے کی وجہ سے نمٹنا سیکھیں۔
غصہ قابو سے باہر جذبات کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن ہم میں سے بیشتر اس پر کچھ کنٹرول رکھتے ہیں۔ کیا آپ نے کبھی ایسی صورتحال کا تجربہ کیا ہے جس میں آپ اتنے غصے میں تھے کہ آپ کو ایسا لگا جیسے آپ کسی بھی لمحے اڑا دیں گے؟ پھر ، اچانک ، آپ کو اپنے غصے کے منبع سے غیر متعلقہ کسی کا فون آیا۔ حیرت انگیز طور پر ، ایک سیکنڈ کے اندر ، فون کال آپ کو پرسکون کرتی ہے اور آپ کا غصہ ختم ہو جاتا ہے۔
اگر آپ نے کبھی اپنے آپ کو اس صورت حال میں پایا ہے ، تو آپ اپنے غصے پر قابو پا سکتے ہیں - یہ مشکل ہو سکتا ہے ، لیکن آپ کے پاس پہلے ہی کچھ ٹولز موجود ہیں۔ اگر آپ بے ترتیب فون کال اثر سے متعلق نہیں ہوسکتے ہیں ، تو آپ کو غصے کے ارد گرد کرنے کے لئے شاید کچھ گہرا کام کرنا پڑے گا۔ شادی میں غصے سے نمٹنا ناممکن نہیں ہے۔ استقامت کلید ہے۔
پیشہ ورانہ مدد لینا۔
تعلقات میں غصے اور ناراضگی کو سنبھالنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد لینا ایسی چیز ہے جس پر آپ پہلے غور نہیں کر سکتے لیکن ماہرین کی مدد لینا کبھی بھی سوال سے باہر نہیں ہونا چاہیے۔ کسی تربیت یافتہ پیشہ ور کے ساتھ کام کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے تاکہ آپ اپنی شادی کی حمایت میں اپنے غصے پر قابو پانا سیکھ سکیں۔
شادی میں غصے اور ناراضگی پر قابو پانے کے لیے بہت زیادہ کام کی ضرورت ہوتی ہے جس میں مواصلات کو بہتر بنانا اور بعض عادات کو تبدیل کرنا یا بعض چیزوں پر کسی شخص کا نقطہ نظر بھی شامل ہے۔ بعض اوقات ، ایک معالج جوڑے کو آسانی سے اس کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
رشتے میں غصے سے نمٹنا: محرکات کا انتظام کرنا۔
شادی میں غصے اور ناراضگی سے نمٹنے کے لیے ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کے شریک حیات کو کیا متحرک کر رہا ہے اور کیا چیز آپ کو متحرک کرتی ہے۔ ایسے عوامل کو ہٹانا یا ان سے نمٹنا جو آپ کی شادی میں غصے کو جنم دیتے ہیں آپ کو اپنے رشتے میں غصے پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
کچھ لوگوں کے لیے یہ گھر کے کام ، دوستوں کے ساتھ گھومنا یا جوڑے کی حیثیت سے مالی معاملات کو سنبھالنا جتنا آسان ہے۔
کسی بھی صورت میں ، شادی میں غصے کا انتظام ایک ایسی چیز ہے جس سے جلد از جلد نمٹنے کی ضرورت ہے۔ اپنے بہتر نصف کے ساتھ تعلقات میں غصے سے نمٹنا ، یا اس معاملے کے لیے ، کسی بھی رشتے میں غصے کے مسائل سے نمٹنے کے لیے ، آپ کو اپنے آپ کو دوسرے شخص کے جوتے میں تصور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور صورتحال کو ایک ساتھ دیکھیں۔ حل تلاش کرنے کے لیے اور نہ صرف یہ ثابت کرنے کے لیے کہ کون صحیح ہے۔
میرا غصہ میرا رشتہ خراب کر رہا ہے ، میں کیا کروں؟
اگر آپ نے پہچان لیا ہے کہ آپ کا غصہ آپ کے رشتے میں ایک بڑا مسئلہ بن گیا ہے ، تو یہ دراصل اسے بہتر بنانے کی طرف پہلا قدم ہے۔ شادی میں غصے کے مسائل دونوں شراکت داروں کی طرف سے سنبھالے جا سکتے ہیں لیکن آخر میں یہ اس بات پر ابلتا ہے کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر کتنا کام کرنے کو تیار ہیں۔
اگر آپ کی شادی میں غصہ آپ کے تعلقات کو زہر دے رہا ہے تو آپ کو چاہیے۔ اپنے کمزور نکات سے نمٹیں۔ اور اندازہ لگائیں کہ آپ اپنے شریک حیات سے ان کی کوتاہیوں پر ناراض ہیں یا آپ کی۔
میرے شوہر کا غصہ ہماری شادی کو برباد کر رہا ہے۔
اگر آپ اس صورتحال کا حل تلاش کر رہے ہیں تو دل لگائیں۔ عقلی یا غیر معقول ، اس طرح کا غصہ طویل مدتی میں آپ کے لیے بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہم آہنگی کرنا جو حد سے باہر ہو یا غصے کو غیر فعال انداز میں دکھائے۔
تو اپنے شوہر کے غصے پر قابو پانے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟ اس کے ساتھ استدلال کرنا ایک چیز ہے ، اپنے آپ کو تبدیل کرنا آپ کی شادی میں غصے کا انتظام کرنا ہے۔ لیکن اگر سب کچھ ناکام ہوجاتا ہے اور چیزیں قابو سے باہر ہوجاتی ہیں تو کسی قابل اعتماد شخص سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ یہ خاندان میں کوئی ، دوست ، پڑوسی یا معالج بھی ہوسکتا ہے۔
ایک دلچسپ بصیرت۔
ماہر نفسیات ڈاکٹر ہرب گولڈ برگ کے مطابق ، جوڑے کو کسی رشتے کی ابتداء کے ساتھ انتظام کرنا چاہیے کیونکہ یہ بعد میں بہتر ہوتا ہے۔ فلوریڈا اسٹیٹ کا ایک مطالعہ دراصل اس کی تائید کرتا ہے۔ اس نے پایا کہ جوڑے جو رشتے کے آغاز میں کھل کر غصے کا اظہار کر سکتے ہیں وہ طویل مدتی میں خوش رہتے ہیں۔
شادی میں غصے کے مسائل کو ایک عملی طریقے سے سنبھالتے ہوئے ایک دوسرے کے لیے زیادہ سے زیادہ وقت نکال کر اور اپنی لڑائیوں کو دانشمندی سے منتخب کیا جا سکتا ہے۔ کچھ بھی نہیں ہے جو تھوڑا زیادہ محبت حل نہیں کر سکتا.