مواد
- 1. مباشرت کا مطلب جنسی تعلق نہیں ہے۔
- 2. ڈاکٹر یا دائی کے ساتھ زچگی کے بعد کے درد پر بات کریں۔
- 3. گھر سے باہر کچھ وقت کی منصوبہ بندی کریں
- 4. جنسی شیڈول
- 5. اپنے دوستوں سے بات کریں۔
- 6. ایسے کام کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو موڈ میں ڈال دے۔
- 7. بچے کے بغیر رات بھر کی منصوبہ بندی کریں۔
زیادہ تر نئی مائیں پیدائش کے بعد کے چند ہفتوں میں بمشکل سیکس اور مباشرت کے بارے میں سوچتی ہیں۔
آپ کا جسم خراب ہے ، صحت یابی ہفتوں تک جاری رہ سکتی ہے ، اور آپ کے پورے جسم میں ہمیشہ ایک ضرورت مند بچہ ہوتا ہے۔ آپ کے ذہن میں آخری چیز خوشی اور اپنے ساتھی کے ساتھ قربت ہے۔ در حقیقت ، زیادہ تر ڈاکٹر خواتین کو کہتے ہیں کہ پہلے چھ ہفتوں تک جنسی تعلق نہ رکھیں۔ آپ واضح ہیں۔
تاہم ، اس نفلی چیک اپ کے آس پاس ، بہت سے شراکت دار اس خوفناک سوال سے پوچھنا شروع کر دیتے ہیں - "ہم دوبارہ کب جنسی تعلقات قائم کر سکتے ہیں؟"
ایک بار جب آپ اپنے نفلی دورے پر اپنے ڈاکٹر سے واضح ہوجائیں تو ، آپ جسمانی طور پر جنسی تعلقات کے لیے تیار ہوسکتے ہیں لیکن یہ صرف ایک چھوٹا سا حصہ ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو تکلیف دہ پیدائش ہو یا سی سیکشن ہو اور چیزیں اب بھی ٹھیک نہیں لگتی ہیں۔ اکثر ، آپ مباشرت کے لیے وقت نہیں بناسکتے ہیں یا یہاں تک کہ کسی کے ہاتھ لگنا بھی نہیں چاہتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی کو گلے لگانا یا چومنا بھی نہیں چاہیں گے۔
یہ عام بات ہے!
کئی بار ، جب خواتین مائیں بن جاتی ہیں ، تو یہ کردار سبھی کھاتے ہیں اور آپ کی دوسری شناخت دوبارہ تلاش کرنے میں وقت لگتا ہے۔ نیند کی کمی ، مسلسل حفظان صحت کی کمی اور خاندان کے جاری مطالبات کو شامل کریں اور یہ تباہی کا نسخہ ہو سکتا ہے۔
اپنے ساتھی کے ساتھ مباشرت اور مربوط ہونے کے باقاعدہ احساس میں آسانی پیدا کرنے کے لیے کچھ تجاویز یہ ہیں:
1. مباشرت کا مطلب جنسی تعلق نہیں ہے۔
اپنے ساتھی کو یہ بتانا ٹھیک ہے کہ آپ قریب رہنا چاہتے ہیں لیکن آج رات سیکس کی طرح محسوس نہیں کرتے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ صرف ایک دوسرے کے ساتھ لیٹ کر ٹی وی دیکھنا ، پاؤں رگڑنا ، گلے ملنا ، ہاتھ پکڑنا ، یا صرف بوسہ لینا چاہیں۔
یہ ٹھیک ہے ، اپنے پارٹنر سے اس بات کو اچھی طرح سے بتانے کی پوری کوشش کریں اور انہیں اس بات پر خوش ہونا چاہیے۔
2. ڈاکٹر یا دائی کے ساتھ زچگی کے بعد کے درد پر بات کریں۔
اگر آپ جنسی تعلقات کے دوران درد یا دیگر جسمانی مسائل کے ساتھ جدوجہد کرتے رہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا دائی کے ساتھ اس پر بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔
زچگی کے بعد کا درد واقعی ایک دو ماہ سے زیادہ نہیں رہنا چاہیے اور بعض اوقات بڑے مسائل ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر - بری طرح سے ٹھیک ہونے والی ایپیسوٹومی/آنسو ، داغ کے ٹشو میں درد ، یا ہارمونل مسائل جو خشک ہونے کا سبب بنتے ہیں۔
اگر کوئی چیز واقعی غلط محسوس ہوتی ہے تو ، یہ ہوسکتا ہے اور قریب سے دیکھنے کے قابل ہے۔ کچھ خواتین کو ان مسائل پر کام کرنے کے لیے ایک خاتون فزیکل تھراپسٹ کو دیکھنا نصیب ہوا ہے۔
3. گھر سے باہر کچھ وقت کی منصوبہ بندی کریں
گھر سے باہر کچھ وقت کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں ، یہاں تک کہ صرف ایک گھنٹہ بھی۔ ایک دوست کے ساتھ کافی پکڑو ، اپنے ناخن کروائیں ، رات کو بچے کے بستر پر ہونے کے بعد ہدف کی طرف دوڑیں ، وغیرہ۔
مقصد کچھ عام کام کرنا ہے تاکہ آپ کو یاد رہے کہ آپ ایک عام عورت ہیں۔
ابتدائی والدین کی یکجہتی سے وقفہ چیزوں کو بدلنے اور ایک مباشرت مزاج کو جنم دینے کے لئے کافی ہوسکتا ہے۔
4. جنسی شیڈول
ہاں ، یہ مایوس کن اور بورنگ لگ سکتا ہے لیکن ماں کا نیا مرحلہ زندگی کا ایک انوکھا دور ہے جس کے لیے قوانین میں تھوڑی تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے۔
اگرچہ یہ باضابطہ اور رکا ہوا لگتا ہے ، آخر میں ، آپ نے اپنے ساتھی کے لئے وقت نکال لیا ہوگا اور اس ترجیح کو تھوڑا سا آگے بڑھایا جائے گا۔
مہینے میں ایک یا دو بار ، شروع میں ، کافی ہوسکتا ہے ، اس بارے میں اپنے ساتھی سے بات کریں اگرچہ یہ جاننے کے لیے کہ آپ دونوں کیا توقع کرتے ہیں۔
5. اپنے دوستوں سے بات کریں۔
معلوم کریں کہ انہوں نے نفلی دور میں جنسی تعلقات اور قربت سے کیسے نمٹا۔ ان کے پاس کچھ تجاویز ہو سکتی ہیں۔ یہ آپ کے تجربے کو معمول پر لانے میں آپ کی مدد کرے گا (امید ہے کہ) یا آپ کو چیزوں پر کام کرنے کی ترغیب دے کر اگر آپ کو یہ احساس ہو جائے کہ آپ کے علاوہ آپ کے تمام دوست ٹھیک کر رہے ہیں۔
پریشان نہ ہوں ، آپ اب بھی نارمل ہیں۔
6. ایسے کام کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو موڈ میں ڈال دے۔
اگر آپ کے پاس وقت ہے تو
تخلیقی ہو جاؤ!
یہ ایک لمبا آرڈر ہوسکتا ہے لیکن بعض اوقات آپ کو تمام پرانی چالیں نکالنی پڑتی ہیں۔
7. بچے کے بغیر رات بھر کی منصوبہ بندی کریں۔
اگر آپ اور آپ کا ساتھی اس سے مطمئن ہیں اور صحیح سپورٹ سسٹم موجود ہے تو ، بچے کے بغیر رات بھر کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں۔
اتنی جلدی کرنے کے بہت سے فوائد ہیں -
- یہ آپ کے بچے کو دوسرے دیکھ بھال کرنے والوں سے متعارف کراتا ہے جسے آپ نے منتخب کیا ہے اور اس پر اعتماد کرتے ہیں۔
- یہ آپ کو اور آپ کے ساتھی کو ایک رات کے لیے بچے کو چھوڑ کر آرام دہ ہونے کی اجازت دیتا ہے۔
- یہ آپ کو اس شخص کے ساتھ اکیلے وقت گزارنے پر مجبور کرتا ہے جسے آپ پسند کرتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ اس ہوٹل کے بستر پر رینگیں اور پورا وقت سو جائیں لیکن یہ اس کے قابل ہوگا۔
نیز ، اگر آپ بچے کو جلدی چھوڑنے کے قابل ہو جاتے ہیں تو ، اس کے امکانات بڑھ جاتے ہیں کہ آپ اسے دوبارہ کریں گے اور یہ ایک خوبصورت اور صحت مند والدین/بچے/خاندانی مددگار تعلقات کا آغاز ہے۔