مواد
دیر ہو چکی تھی ، ہنری اور مارنی دونوں تھکے ہوئے تھے۔ مارنی نے کہا کہ کاش ہنری اپنے کمپیوٹر پر بے وقوف بنانے کے بجائے بچوں کے غسل میں مدد کرتا۔ ہنری نے جلدی سے اپنا دفاع کرتے ہوئے کہا کہ وہ کام کے لیے کچھ لپیٹ رہا ہے ، اور اس کے علاوہ جب وہ بچوں کی مدد کرتا ہے تو مارنی ہمیشہ اپنے کندھے پر نظر رکھتی ہے کہ وہ کیا کر رہی ہے۔ دلیل بدصورت اور غصے میں آگئی ، ہنری نے ٹھوکر کھائی اور فالتو بیڈروم میں سو گیا۔
اگلی صبح ، وہ باورچی خانے میں ملے۔ "پچھلی رات کے لیے معذرت۔" "میں بھی." "ہم ٹھیک ہیں؟" "ضرور۔" "گلے؟" "ٹھیک ہے." وہ میک اپ کرتے ہیں۔ وہ ہو چکے ہیں۔ آگے بڑھنے کے لیے تیار ہیں۔
لیکن نہیں ، وہ مکمل نہیں ہوئے ہیں۔ اگرچہ انہوں نے جذباتی طور پر پانی کو پرسکون کیا ہو گا ، لیکن انہوں نے جو نہیں کیا وہ مسائل کے بارے میں بات کرنے کے بارے میں واپس جانا ہے۔ یہ کچھ طریقوں سے قابل فہم ہے - انہیں ڈر ہے کہ موضوع کو دوبارہ سامنے لانے سے ایک اور دلیل شروع ہو جائے گی۔ اور بعض اوقات دن کی روشنی میں ، کل رات کی دلیل واقعی کسی اہم چیز کے بارے میں نہیں تھی بلکہ دونوں بے چین اور حساس ہونے کی وجہ سے تھے کیونکہ وہ تھکے ہوئے اور دباؤ میں تھے۔
قالین کے نیچے جھاڑو دینے والے مسائل۔
لیکن انہیں محتاط رہنے کی ضرورت ہے کہ وہ ایسی سوچ کو اپنے ڈیفالٹ کے طور پر استعمال نہ کریں۔ قالین کے نیچے مسائل کو جھاڑنے کا مطلب یہ ہے کہ مسائل کبھی بھی حل نہیں ہوتے ، اور رات کے وقت تھکاوٹ کی صحیح مقدار ، یا تھوڑی سی شراب کے ساتھ بھڑکنے کے لیے ہمیشہ تیار رہتے ہیں۔ اور اس لیے کہ مسائل حل نہیں ہوتے ، ناراضگی اس لیے پیدا ہوتی ہے کہ جب کوئی دلیل بھڑکتی ہے تو اس کے لیے بہت جلد ریل سے اترنا آسان ہوتا ہے۔ ایک بار پھر وہ اسے نیچے دھکیل دیتے ہیں ، ایک نہ ختم ہونے والے منفی چکر کو مزید ہوا دیتے ہیں۔
سائیکل کو روکنے کا طریقہ ، یقینا ، اپنی جبلت کے خلاف جانا ہے ، قدم بڑھانا ہے ، اپنی پریشانی کے خلاف آگے بڑھنا ہے ، اور جذبات پرسکون ہونے کے بعد مسئلے کے بارے میں بات کرنے کا خطرہ مول لینا ہے۔ یہ واپس گھوم رہا ہے ، یا جان گوٹ مین نے جوڑوں ، واپسی اور مرمت کے بارے میں اپنی تحقیق میں کہا ہے۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو تنازعات سے بچنے کے لیے فاصلے کا استعمال کرنا بہت آسان ہے۔ مباشرت ختم ہو گئی ہے کیونکہ آپ دونوں مسلسل محسوس کر رہے ہیں کہ آپ جذباتی مائن فیلڈز سے گزر رہے ہیں اور کھلے اور ایماندار نہیں ہو سکتے۔
خوش قسمتی سے ، ہم میں سے بیشتر اپنے قریبی رشتوں سے باہر دوسرے رشتوں میں اس طرح کا چکر لگانے کے قابل ہیں۔ اگر عملے کی میٹنگ میں کوئی ساتھی اس تبصرے سے پریشان دکھائی دیتا ہے جو ہم نے کیا تھا ، ہم میں سے بیشتر میٹنگ کے بعد اس سے رجوع کر سکتے ہیں اور اس کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے کے لیے معذرت خواہ ہیں ، ہمارے ارادوں اور خدشات کی وضاحت کر سکتے ہیں ، اور ان مسائل کو حل کر سکتے ہیں جو تاخیر کا شکار ہو سکتے ہیں۔ گہرے تعلقات میں یہ سب کچھ زیادہ مشکل ہو جاتا ہے کیونکہ تعلقات کی اہمیت ، ہمارے زیادہ کھلے اور کم محافظ ہونے کی وجہ سے ، بچپن کے پرانے زخموں کو آسانی سے ہلانے کی وجہ سے۔
آپ کو واپس کیسے چکر لگانا چاہیے؟
واپس چکر لگانے کا نقطہ نظر وہی کاروبار ، مسئلہ حل کرنے والے ذہن کو اپنانے کی کوشش کرنا ہے۔ یہ وہیں ہے جہاں ہینری گلے لگانے کے بعد کہتا ہے کہ وہ اب بھی سونے کے وقت بچوں کے ساتھ مارنی کی مدد کرنے اور مائیکرو مینجمنٹ کے اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہے۔ ہمیں ابھی بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے جب ہم کام کے لیے تیار ہونے کے لیے جلدی کر رہے ہیں ، وہ کہتے ہیں ، لیکن شاید ہفتے کی صبح جب بچے ٹی وی دیکھ رہے ہوں۔ اس سے مارنی اور ہنری کو اپنے خیالات جمع کرنے کا وقت ملتا ہے۔
اور جب وہ ہفتہ کو ملتے ہیں تو ، وہ اس عقلی کاروبار جیسی ذہنیت کو اپنانا چاہتے ہیں کہ ان کے پاس کام ہوگا۔ ان دونوں کو اپنے باہمی خدشات کو حل کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے ، اور اپنے جذباتی ذہنوں میں پھسلنے سے گریز کریں اور اپنے عہدوں کا دفاع کریں اور بحث کریں کہ کس کی حقیقت صحیح ہے۔ انہیں شاید اسے مختصر رکھنا چاہیے - آدھا گھنٹہ کہنا - تاکہ وہ آگے بڑھیں اور ماضی میں واپس نہ آئیں۔ اور اگر یہ بہت گرم ہوجاتا ہے تو ، انہیں روکنے اور ٹھنڈا کرنے پر راضی ہونے کی ضرورت ہے۔
اگر یہ بہت زیادہ لگتا ہے تو ، وہ خیالات لکھنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہاں فائدہ یہ ہے کہ ان کے پاس آپ کے خیالات کو تیار کرنے کا وقت ہے ، اور وہ جو کچھ سوچتا ہے اسے شامل کر سکتا ہے یہاں ہنری کا کہنا ہے کہ وہ مارنی پر تنقید کرنے کی کوشش نہیں کر رہا ہے ، اور وہ بچوں کے لیے جو کچھ کرتا ہے اس کی تعریف نہیں کرتا۔ یہاں مارنی کہتی ہیں کہ وہ سمجھتی ہیں کہ ہنری کو کام کے لیے رات کے وقت اپنی ای میلز چیک کرنا پڑتی ہیں ، اور اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ مائیکرو مینجمنٹ کریں بلکہ بچوں کے ساتھ ان کے اپنے معمولات ہیں اور انھیں چھوڑنے میں سخت مشکل پیش آتی ہے۔ دونوں پڑھ سکتے ہیں کہ دوسرے نے کیا لکھا ہے ، اور پھر ان دونوں کے لیے قابل عمل حل طے کرنے کے لیے مل سکتے ہیں۔
ایک آپشن کے طور پر مشاورت۔
آخر میں ، اگر وہ بہت آسانی سے متحرک ہو جاتے ہیں اور یہ مباحثے بہت مشکل ہوتے ہیں ، تو وہ مشاورت کا ایک مختصر دور بھی کرنا چاہتے ہیں۔ مشیر مباحثے کے لیے ایک محفوظ ماحول مہیا کر سکتا ہے ، انھیں مواصلات کی مہارت سیکھنے میں مدد دے سکتا ہے اور جب بات چیت بالکل دور ہو رہی ہے تو اسے پہچان سکتا ہے اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے میں ان کی مدد کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ وہ ممکنہ بنیادی مسائل کے بارے میں سخت سوالات بھی پوچھ سکتا ہے جو کہ مسئلے کی پہیلی کا حصہ ہیں۔
اور اس کے بارے میں مہارت حاصل کرنے کے بارے میں سوچنا دراصل مددگار اور صحت مند ہے۔ یہ بالآخر سونے کے وقت یا کس کی غلطی کے بارے میں نہیں ہے ، لیکن ہم ایک جوڑے کے طور پر ، مسئلہ حل کرنے والی بات چیت کیسے سیکھتے ہیں جو انہیں سننے ، جائز ہونے کا احساس دلانے اور خدشات کو مثبت انداز میں حل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ .
مسائل ہمیشہ پیدا ہوسکتے ہیں ، لیکن انہیں آرام کرنے کی صلاحیت ہونا تعلقات کی کامیابی کی کلید ہے۔