مواد
کیا آپ اکثر سوچتے ہیں کہ جذباتی قربت کیا ہے؟ یا شادی میں جذباتی قربت کیا ہے؟ اور شادی میں جذباتی قربت کیسے پیدا کی جائے؟
جذباتی قربت۔ اس کا تعلق آپ کے ساتھی سے ہے ، اس کا تعلق جذبہ اور رومانوی جذبات سے بھی ہے۔ شادی میں جذباتی قربت جوڑے کے درمیان قربت کا تصور پیدا کرتی ہے جس کے نتیجے میں اعتماد ، تحفظ اور محبت کا احساس ہوتا ہے۔
جذباتی قربت آپ کے شریک حیات کے آئینے کے طور پر کام کرتی ہے اور ان کی امیدوں ، خوابوں اور خوف کو ظاہر کرتی ہے۔ جذباتی مباشرت وقت کے ساتھ موم اور کمزور ہو سکتی ہے۔ اور ہر شادی میں ایسے مرحلے ہوتے ہیں جب ایک جوڑے کی شادی میں قربت کا احساس کم ہوتا ہے۔
جذباتی قربت کی کمی عام طور پر اعتماد میں کمی ، کمزور مواصلات سے پہلے ہوتی ہے۔ جذباتی قربت کا فقدان۔ حل نہ ہونے والے جذبات یا تنازعات کا نتیجہ بھی ہو سکتا ہے۔ یہ کاروبار یا وقت کی کمی کا نتیجہ ہو سکتا ہے ، جب زندگی میں دوسری ترجیحات کو ترجیح دی جاتی ہے ، شادی سے ہٹ کر۔
کچھ عام علامات جو آپ کی شادی میں جذباتی قربت کا فقدان ہو سکتی ہیں وہ ہیں:
- اپنے ساتھی سے دور ہونے کا احساس۔
- جذباتی شفافیت کا فقدان۔
- آپ کا ساتھی کافی اظہار نہیں کرتا۔
- آپ کی زندگی کم جڑی ہوئی ہے یا آپس میں جڑی ہوئی ہے۔
- جسمانی قربت کا فقدان۔
- آپ کے کوئی مشترکہ مشاغل یا دلچسپیاں نہیں ہیں۔
- کافی فعال سننا نہیں۔
ایسے تعطل میں دونوں شراکت داروں کو برقرار رکھنے کی کوشش کرنی چاہیے اور شادی میں قربت پیدا کرنا. شادی میں قربت پیدا کرنا یا جذباتی قربت پیدا کرنا کسی کی شادی میں جذباتی قربت کی کمی کو دور کرنے سے شروع ہوتا ہے۔
ایک بار جب آپ اور آپ کے ساتھی نے اپنی شادی میں جذباتی قربت کی کمی کو تسلیم کرلیا تو شادی میں جذباتی قربت پیدا کرنے کے کئی طریقے ہیں۔
جذباتی قربت کی تعمیر۔
کی اہمیت۔ شادی میں جذباتی قربت کافی زور نہیں دیا جا سکتا ، نہ صرف یہ شادی کے لیے ضروری ہے بلکہ ایک فرد کی فلاح و بہبود کے لیے بھی ضروری ہے۔ جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے کہ اپنی شادی میں جذباتی قربت پیدا کرنے کا طریقہ جاننے کے لیے آپ کو پہلے یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ جذباتی قربت کی کمی سے کیا وجہ وابستہ ہے۔
اس وقت آپ کی شادی کو جذباتی قربت کو بہت زیادہ فروغ دینے کے چند طریقے یہ ہیں:
- اپنی سچ بولیں۔
بہت سے معالج اور تعلقات کے مشیر جوڑوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ "اپنی سچ بولیں" ، اس کا مطلب یہ ہے کہ جب کوئی احساس ظاہر ہوتا ہے تو اسے پیچھے نہیں رکھنا چاہیے۔ اس کے بجائے اسے جتنی جلدی ممکن ہو پہنچانا چاہیے ، مثالی طور پر غیر دھمکی آمیز طریقے سے۔ اس کے لیے مختلف طریقے ہیں۔ سچ بولیں ، ذیل میں بیان کیا گیا ہے.
- میں بیانات۔
جس انداز میں سچائیوں کو پہنچایا جاتا ہے وہ اتنا ہی اہم ہوتا ہے جتنا کہ بذات خود۔ اپنے آپ پر توجہ مرکوز رکھنا اس فلسفے کی پہچان ہے ، اور اس کے لیے فرد یا شخص کے رویے کی بجائے احساس پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔
مثال کے طور پر ، یہ کہا جا سکتا ہے کہ "میری سچائی یہ ہے کہ میں تنہا محسوس کرتا ہوں جب میں گھر میں بہت زیادہ وقت صرف کرتا ہوں۔" اس بیان کے ساتھ اس کا موازنہ کریں ، "میری سچائی یہ ہے کہ جب آپ گولف کھیلنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو میں نظرانداز ہوتا ہوں۔"
مؤخر الذکر جملہ دلیل شروع کرنے کے لیے زیادہ موزوں ہو سکتا ہے ، جبکہ پہلا بیان پارٹنر پر تشریح چھوڑ دیتا ہے ، بحث اور حل کے لیے مکالمہ کھولتا ہے ، اور مساوات سے الزام کو ختم کرتا ہے۔
آپ اپنی مثالیں بنا سکتے ہیں ، اوپر دیئے گئے جملوں کو بطور ٹیمپلیٹ استعمال کرتے ہوئے الفاظ کی شناخت کرنے کی مشق کریں جو کہ "نظرانداز" اور "آپ" جملے کے متبادل کے طور پر تبدیل کیے جا سکتے ہیں۔ ایسے جملے بنانے کی مشق کریں جو جذبات کے ناموں کی شناخت پر مرکوز ہوں (میں اداس ، پریشان ، الجھا ہوا ، شرمندہ ، ناراض ہوں)۔
اس مشق کے دوسرے حصے میں ایسے جملے شامل ہونے چاہئیں جو الزام کو کم کرتے ہیں ، جہاں جملے کا دوسرا حصہ فرد یا ان کے رویے کو توجہ کے طور پر شناخت نہیں کرتا اور "آپ" بیانات سے گریز کرتا ہے۔
- نان ہولڈس ممنوعہ نقطہ نظر۔
عام طور پر ہم اپنے خیالات اور آراء کو اپنے پاس رکھ کر تصادم سے بچنے کے لیے سماجی ہوتے ہیں۔ کچھ لوگوں نے اپنے تجربے کی بنیاد پر ، اور جو ان کے لیے صحیح محسوس ہوتا ہے ، ان کی رائے سے بات چیت کرتے ہوئے حالات کے لیے ایماندارانہ نقطہ نظر استعمال کرنا آزاد محسوس کیا ہے۔
اس کی ایک مثال ایک بیان دینا ہو سکتا ہے جیسے کہ ، "مجھے ڈر لگتا ہے کہ جب آپ اپنے مالی معاملات کے بارے میں اپنے خدشات کا اظہار کریں گے تو آپ ناراض ہو جائیں گے اور مجھ پر چیخیں گے۔"
اگرچہ یہ ایک "آپ" بیان پر مشتمل ہے ، یہ نقطہ نظر ہوسکتا ہے۔ اعتماد اور مضبوطی کو فروغ دینا ان لوگوں میں جو اپنے جذبات کو سنبھالنے کی تاریخ رکھتے ہیں ، یا جن کے ساتھ تعلقات میں مسائل ہیں جو رائے کی شناخت اور اظہار کرنے میں ناکامی پر مبنی ہیں۔
- صحیح ہونے پر توجہ دیں ، صحیح نہیں۔
جب بھی ہم اپنی سچ بولتے ہیں ، یہ زیادہ اہم ہے کہ ہم اپنے آپ کو سچائی پر ظاہر کرنے کی بجائے درست ہونے پر توجہ مرکوز کریں۔ آراء رائے ہیں ، اور وہ شخص سے شخص میں مختلف ہوتی ہیں۔
- ذہن سازی اور انتظام۔
سچائیوں کا اظہار کرتے وقت ہمدرد اور ذہن میں رہنا کہ دوسرا شخص کیسا محسوس کر سکتا ہے یا رد عمل ظاہر کر سکتا ہے۔ دوسرے شخص کے جذبات کے بارے میں اپنی سمجھ یا تشویش کو واضح کرنا بھی مفید ہے۔
آپ کو کبھی بھی کسی دوسرے کے جذبات یا جذبات کو جوڑنے یا تبدیل کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے۔ یہ کوئی موثر حکمت عملی نہیں ہے اور نہ ہی یہ آپ کے سچ بولنے پر توجہ مرکوز ہے۔ یاد رکھیں ، آپ کی سچائی آپ کی ذاتی اقدار اور تجربے سے نکلتی ہے۔
- وقت بنائیں اور دستیاب ہوں۔
تاریخ رات اہم ہے ، تاہم آپ کو اس رسمی سرگرمی کی یکسانیت کو توڑنے کی ضرورت ہے۔ نئی اور دلچسپ سرگرمیاں تلاش کریں جس میں آپ اور آپ کے شریک حیات صرف ایک دوسرے پر توجہ مرکوز کریں اور فون ، ای میلز یا دنیا کی کسی بھی دوسری پریشانی سے پریشان نہ ہوں۔ کچھ معنی خیز کرنے سے آپ کو اپنے شریک حیات سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے اور معمول کے تناؤ سے نجات دلانے میں مدد ملے گی۔
اسی طرح ، کو۔ جذباتی قربت میں اضافہ، بعض اوقات آپ کے شریک حیات کے لیے دستیاب ہونے کے لیے اوپر اور آگے جائیں۔ ایک بار پھر ، خیال یہ ہے کہ آپ اپنی روز مرہ کی زندگی کی یکسانیت کو توڑیں اور ایسا کام کریں جو آپ کے ساتھی کو حیران کردے اور انہیں یاد دلائے کہ وہ آپ کے لیے کتنا اہم ہیں۔