مواد
کیا آپ ایسے کیریئر میں ہیں جو بڑھ رہا ہے یا پھل پھول رہا ہے کیونکہ آپ نے اس میں کوشش کی ہے؟ اس بارے میں سوچئے کہ آپ اپنی زندگی کے اس شعبے میں کیسے کامیاب ہوئے۔ زیادہ تر لوگ جو رشتہ طے کرتے ہیں شادی کے لیے کافی اہم ہے وہ کہیں گے کہ رشتہ ان کی سب سے اہم اقدار میں سے ایک ہے۔ جب ہم اپنی اقدار کے مطابق کام نہیں کرتے تو ہمیں اپنے بارے میں اچھا نہیں لگتا ، جو عام طور پر جوڑوں یا افراد کو تھراپسٹ سے ملنے پر مجبور کرتا ہے۔ ستم ظریفی کی بات یہ ہے کہ بہت سے جوڑے اپنی زندگی کے دوسرے شعبوں میں بہت کامیاب ہوتے ہیں ، لیکن اپنے تعلقات میں کامیابی کے لیے انہی اجزاء کو استعمال کرنے کے بارے میں نہیں سوچا۔
ہم اپنے تعلقات کو کیوں نظرانداز کرتے ہیں؟
تعلقات کے پہلے 18-24 مہینوں میں آپ کو زیادہ کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ رشتہ آسان ہے کیونکہ ہمارا دماغ نیورو کیمیکلز سے بھر گیا ہے جس کی وجہ سے ہم ایک دوسرے پر "ہوس" کرتے ہیں۔ تعلقات کے اس مرحلے کو چونا مرحلہ کہا جاتا ہے۔ تعلقات کے اس مرحلے میں ، بات چیت ، خواہش اور ساتھ ملنا کافی آسان ہوسکتا ہے۔ پھر ہماری مصروفیات اور شادیاں ہیں جو ہمیں اونچی اڑاتی رہتی ہیں۔ ایک بار جب تمام دھول ختم ہو جاتی ہے اور ہمارا دماغ منسلک ہونے والے نیورو کیمیکلز کو خفیہ کر دیتا ہے ، ہم اچانک اپنے آپ کو ایک ایسے رشتے میں کام کرتے ہوئے پاتے ہیں جس کے لیے ہمیں اس وقت تک زیادہ کوشش نہیں کرنی پڑتی تھی۔ اگر جوڑے نے بچے پیدا کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو ، یہ حقیقت جلد اور مشکل سے ٹکرا جاتی ہے۔ ہم آٹو پائلٹ میں تبدیل ہونا شروع کر دیتے ہیں ، جس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ ہم شادی کے لیے پہلے سے موجود انگرائنڈ سکیموں پر عمل کریں۔ سکیما وہ اندرونی فریم ورک ہیں جو ہم نے اپنے ماضی کے ذریعے حاصل کیے ہیں جو کہ ہماری سمجھ میں اس بات کا کردار ادا کرتے ہیں کہ کسی چیز کا کیا مطلب ہے یا اس کی نمائندگی کرتا ہے: اس کا مطلب ہے کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں نے اس طرح کی شادی شروع کر دی ہے جو ہم نے اپنے والدین کو دیکھی ہے۔ کیا ہم نے اپنے والدین کو بات کرتے ہوئے یا ایک دوسرے کے ساتھ ایک خاص طریقے سے سلوک کرتے ہوئے سیکھا؟ کیا ہم نے انہیں ایک دوسرے کو نظرانداز کرتے ہوئے دیکھا یا نئی سرگرمیوں میں مشغول ہو کر اس ہوس کا احساس دوبارہ پیدا کیا؟ شادی کے علاوہ ہمارے والدین نے ہمارے لیے ماڈلنگ کی ، ہم سکول یا کلاس میں رشتہ یا شادی کو مضبوط رکھنے کا طریقہ کہاں سے سیکھیں؟ بعض اوقات ہم ایک رشتہ ایسے فاصلے پر دیکھتے ہیں جو ہم بننا چاہتے ہیں ، شاید دادا دادی ، دوست کی شادی ، ٹی وی پر جوڑے ، لیکن ہم اکثر ایسے اجزاء نہیں دیکھتے جو اسے کامیاب بناتے ہیں۔ مزید یہ کہ نظرانداز کرنا ، جب کہ اکثر کسی رشتے میں نظر انداز کیا جاتا ہے کیونکہ اسے زیادتی کی طرح نقصان دہ نہیں سمجھا جاتا ہے ، بدسلوکی کی کچھ اقسام کے مقابلے میں گہرے نفسیاتی زخم ڈال سکتا ہے۔ اگر ہم اپنے تعلقات میں جذباتی یا جنسی طور پر نظرانداز محسوس کرتے ہیں ، اور خاص طور پر اگر ہم نے والدین کی غفلت کا سامنا کیا ہے ، تو یہ بہت نقصان دہ پیغامات بھیج سکتا ہے جیسے ہماری ضروریات کو کوئی فرق نہیں پڑتا ، یا ہمیں کوئی فرق نہیں پڑتا۔ چونکہ غفلت کا صدمہ پوشیدہ ہوتا ہے ، عام طور پر نشانیاں زیادہ ٹھیک ٹھیک ہوتی ہیں جیسے خاموشی یا لاتعلقی سے بچنا- کم دکھائی دینے والا صدمہ (یا زبردست تجربہ) تعلقات میں اس تعلق کو نہ رکھنے کا ہے۔
بہت دیر ہونے سے پہلے مدد حاصل کریں۔
جوڑے اکثر تھراپی کو اس وقت تک ملتوی کردیتے ہیں جب تک کہ وہ اپنی عقل کے اختتام پر نہ ہوں ، غفلت سے منجمد ہوجائیں یا تعلقات کے ساتھ تقریبا مکمل ہوجائیں۔ اکثر اوقات یہ قابلیت کی کمی نہیں ہوتی ہے اور نہ ہی تعلقات کے کام کرنے کی خواہش ہوتی ہے ، یہ ہے کہ جوڑے کے پاس اوزار اور علم نہیں تھا کہ وہ شعوری طور پر کوشش کریں اور اس پر کام کریں۔ انہوں نے کہیں ایک غیر حقیقی توقع حاصل کی (شاید دور سے ان مثالی تعلقات کو دیکھنے سے) کہ اگر وہ صرف ایک دوسرے سے کافی پیار کرتے ہیں تو یہ کام کرے گا۔ اس کے بجائے ، یہ تقریبا ایسا ہی ہے جیسے وہ نادانستہ طور پر تعلقات کو خراب ہونے دینے پر کام کر رہے ہیں ، جبکہ بچوں ، کام ، گھر ، فٹنس اور صحت کے اہداف میں کوششیں ڈالی جاتی ہیں۔ پھر بھی جب ہم ان سوالات کے بارے میں سوچتے ہیں جیسے ، "آپ اپنے بچوں ، نواسوں ، یا اپنے آپ کو اپنی زندگی کے اختتام پر اپنے سب سے اہم ، طویل ترین ، تعلقات کے بارے میں کیا کہنا چاہتے ہیں؟" اچانک تمام چیزیں تناظر میں آجاتی ہیں اور ہمیں اس پر کام کرنے کی فوری ضرورت محسوس ہوتی ہے ، جواب کے خوف سے ، "اوہ اچھا میں نے کوشش کی ، میں مصروف تھا ، میں بہت کچھ کر رہا تھا ، ہم صرف ایک طرح سے بہہ گئے اس کے علاوہ میرا اندازہ ہے۔ "
اگر آپ اپنی شادی کی قدر کرتے ہیں تو اس پر کام کریں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ کہاں سے شروع کیا جائے تو مدد طلب کریں۔ آپ کو رشتے میں اپنے معیارات سے آگاہ رہنے ، اس کی نگرانی کرنے اور اسے مضبوط رکھنے کے لیے قوت ارادی اور حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہے- جیسا کہ آپ نے اپنے کیریئر میں کامیاب ہونے کے لیے کیا تھا۔