مواد
- تجویز کردہ - میری شادی کا کورس محفوظ کریں۔
- 1. ہمارے والدین اور دادا دادی کے رول ماڈل کی پیروی کرنا۔
- 2. ناراضگی
- 3. مباشرت کا خوف۔
- 4. خوفناک مواصلات کی مہارت۔
- 5. کم خود اعتمادی اور کم خود اعتمادی
- 6. کیا آپ نے غلطی کی ، اور غلط شخص سے شادی کی؟
- پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
- اسے لکھ دیں۔
- اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
- واقعی اچھے سوالات پوچھنا شروع کریں۔
- اپنے کم خود اعتمادی کی اصل وجہ تلاش کریں۔
- وہم توڑ دو۔
کیا آپ غیر فعال شادی میں ہیں؟ کیا یہ مواصلاتی مہارت کی کمی ہے ، یا کچھ اور؟ کیا یہ ممکن ہے کہ پہلے سے زیادہ شادیاں اب ناکارہ ہوں؟
شاید میڈیا اور انٹرنیٹ کی وجہ سے ، ہم مسلسل لوگوں کے معاملات کے بارے میں پڑھتے ہیں ، یا رشتوں میں لت یا کسی اور قسم کی خرابی کے بارے میں جو کہ پوری دنیا میں زیادہ تعلقات اور زیادہ شادیوں کو مار رہا ہے۔
پچھلے 28 سالوں سے ، پہلے نمبر پر سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف ، کونسلر اور لائف کوچ ڈیوڈ ایسل جوڑوں کو صحت مند اور خوشگوار شادی یا رشتہ رکھنے کے لیے جو کچھ درکار ہوتا ہے اس کے بارے میں تعلیم دینے میں مدد کر رہے ہیں۔
ذیل میں ، ڈیوڈ غیر فعال شادیوں ، وجوہات اور علاج کے بارے میں بات کرتا ہے۔
"مجھ سے مسلسل ریڈیو انٹرویوز اور پورے امریکہ میں اپنے لیکچرز کے دوران پوچھا جاتا ہے کہ اس وقت کتنے فیصد شادیاں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہی ہیں؟
مشیر اور لائف کوچ بننے کے 30 سال بعد ، میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ صحت مند شادیوں کا فیصد انتہائی کم ہے۔ شاید 25 فیصد؟ اور پھر اگلا سوال جو میں نے پوچھا ہے وہ یہ ہے کہ ہمیں محبت میں اتنی خرابی کیوں ہے؟ کیا مواصلات کی مہارت کی کمی ہے ، یا کچھ اور؟
جواب کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ، لیکن میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ یہ صرف مواصلاتی مہارتوں کا مسئلہ نہیں ہے ، یہ ایسی چیز ہے جو اس سے کہیں زیادہ گہری جا سکتی ہے۔
تجویز کردہ - میری شادی کا کورس محفوظ کریں۔
ذیل میں ، آئیے چھ بڑی وجوہات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ آج شادیوں میں اتنی خرابی کیوں ہے ، اور ہمیں اس کو بدلنے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے
1. ہمارے والدین اور دادا دادی کے رول ماڈل کی پیروی کرنا۔
ہم اپنے والدین اور دادا دادی کے رول ماڈل کی پیروی کر رہے ہیں ، جو 30 ، 40 یا 50 سال تک غیر صحت مند تعلقات میں رہے ہوں گے۔ یہ اس سے مختلف نہیں ہے اگر آپ کے ماں یا والد کو شراب ، منشیات ، تمباکو نوشی یا کھانے پینے کی کوئی پریشانی ہو تو آپ کو بھی اسی طرح کی لت لگ سکتی ہے۔
صفر اور 18 سال کی عمر کے درمیان ، ہمارا لاشعوری ذہن ہمارے ارد گرد کے ماحول کے لیے ایک سپنج ہے۔
لہذا اگر آپ دیکھتے ہیں کہ والد ایک بدمعاش ہے ، ماں غیر فعال جارحانہ ہے ، اندازہ لگائیں کہ کیا؟ جب آپ شادی کرتے ہیں یا سنجیدہ رشتے میں ہوتے ہیں تو حیران نہ ہوں جب آپ کا ساتھی آپ کو بدمعاش یا غیر فعال جارحانہ ہونے کا الزام دے رہا ہے۔
آپ صرف وہی کچھ دہرا رہے ہیں جو آپ نے بڑے ہوتے دیکھا ، یہ کوئی بہانہ نہیں ، یہ صرف حقیقت ہے۔
2. ناراضگی
حل نہ ہونے والی ناراضگی ، میری پریکٹس میں ، آج شادی میں خرابی کی پہلی صورت ہے۔
جن ناراضگیوں کا خیال نہیں رکھا جاتا ، وہ جذباتی امور ، علت ، ورکاہولزم ، غیر فعال جارحانہ رویے اور جسمانی معاملات میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔
حل نہ ہونے والی ناراضگی رشتوں کو کچل دیتی ہے۔ یہ کسی بھی رشتے کے خوشحال ہونے کے امکانات کو ختم کردیتا ہے جب ناراضگییں ہوتی ہیں جو حل نہیں ہوتی ہیں۔
3. مباشرت کا خوف۔
یہ ایک بڑا ہے۔ ہماری تعلیمات میں ، قربت 100٪ ایمانداری کے برابر ہے۔
اپنے پریمی ، آپ کے شوہر یا بیوی ، بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے ساتھ ، ان چیزوں میں سے ایک جو آپ کے ساتھ اپنے تعلقات کو اپنے بہترین دوست سے بھی الگ کردیں ، یہ ہونا چاہیے کہ آپ پہلے دن سے ان کے ساتھ 100 honest ایماندار ہونے کا خطرہ مول لیں۔
یہ خالص مباشرت ہے۔ جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ایسی چیز شیئر کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو مسترد کیا جاتا ہے ، یا اس کے بارے میں تنقید کی جاتی ہے ، آپ ہر چیز کو خطرے میں ڈال رہے ہیں ، آپ ایماندار ہیں اور آپ کمزور ہیں جس کی وجہ سے مباشرت کیا ہے۔
ایک سال پہلے میں نے ایک جوڑے کے ساتھ کام کیا جو انتہائی خرابی کا شکار تھا۔ شوہر شروع سے ہی اپنی بیوی کے ساتھ جنسی تعلقات کے حوالے سے ناخوش تھا۔ اس کی بیوی نے کبھی بوسہ لینا پسند نہیں کیا۔ وہ صرف "اسے ختم کرنا" چاہتی تھی ، کچھ تجربات کی وجہ سے جو اس کے پچھلے تعلقات میں تھے جو کہ بہت غیر صحت بخش تھے۔
لیکن شروع سے ، اس نے کبھی کچھ نہیں کہا۔ اس نے ناراضگی کا اظہار کیا۔ وہ ایماندار نہیں تھا۔
وہ سیکس سے پہلے اور دوران گہرا بوسہ لینا چاہتا تھا اور اس کا اس سے کوئی لینا دینا نہیں تھا۔
ہمارے مل کر کام میں ، وہ محبت کے ساتھ اظہار کرنے کے قابل تھا ، جو وہ چاہتا تھا اور وہ محبت کے ساتھ اظہار کرنے کے قابل تھا ، وہ بوسہ لینے کے علاقے میں اتنی کمزور ہونے کی وجہ سے بے چین کیوں تھی۔
کھلے رہنے ، خطرے سے دوچار ہونے کی ان کی رضامندی محبت میں ناقابل یقین شفا یابی کا باعث بنتی ہے ، جو کہ انہوں نے شادی کے 20 سالوں میں کبھی حاصل نہیں کیا تھا۔
4. خوفناک مواصلات کی مہارت۔
اب اس سے پہلے کہ آپ "مواصلات ہی سب کچھ ہے" بینڈ ویگن پر کود جائیں ، دیکھو کہ یہ اس فہرست میں کہاں ہے۔ یہ نیچے ہے۔ یہ نمبر چار ہے۔
میں ہر وقت لوگوں کو کہتا ہوں جو آتے ہیں اور مجھ سے کہتے ہیں کہ وہ انہیں مواصلات کی مہارت سکھائیں جیسے کہ یہ رشتہ بدلنے والا ہے ، ایسا نہیں ہے۔
میں جانتا ہوں ، 90 coun مشیر جن سے آپ بات کریں گے وہ آپ کو بتائیں گے کہ یہ سب بات چیت کی مہارت کے بارے میں ہے ، اور میں آپ کو بتانے جا رہا ہوں کہ وہ سب غلط ہیں۔
اگر آپ یہاں مذکورہ بالا تین نکات کا خیال نہیں رکھتے ہیں تو ، میں یہ نہیں بتاتا کہ آپ کتنے اچھے مواصلاتی ہیں ، اس سے شادی ٹھیک نہیں ہوگی۔
اب کیا لائن میں مواصلات کی مہارت سیکھنا مفید ہے؟ بلکل! لیکن تب تک نہیں جب تک آپ مذکورہ بالا تین نکات کا خیال نہ رکھیں۔
5. کم خود اعتمادی اور کم خود اعتمادی
اوہ میرے خدا ، یہ ہر رشتے ، ہر شادی کو ایک مطلق چیلنج بنائے گا۔
اگر آپ اپنے ساتھیوں کی تنقید نہیں سن سکتے ، میں چیخنے اور چیخنے کی بات نہیں کر رہا ، میں تعمیری تنقید کے بارے میں بات کر رہا ہوں ، بند کیے بغیر۔ یہ کم خود اعتمادی اور کم خود اعتمادی کی ایک مثال ہے۔
اگر آپ اپنے ساتھی سے یہ نہیں پوچھ سکتے کہ آپ محبت میں کیا چاہتے ہیں ، کیوں کہ آپ مسترد ، ترک یا زیادہ ہونے سے ڈرتے ہیں ، یہ کم خود اعتمادی اور کم خود اعتمادی کی علامت ہے۔
اور یہ "آپ" کا کام ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو کسی پیشہ ور کے ساتھ کام کرنا ہوگا۔
6. کیا آپ نے غلطی کی ، اور غلط شخص سے شادی کی؟
کیا آپ نے کسی ایسے شخص سے شادی کی ہے جو ایک مفت خرچ کرنے والا ہے ، جو آپ کو مسلسل مالی دباؤ میں رکھتا ہے ، اور آپ اسے شروع سے جانتے تھے ، لیکن اس سے انکار کیا ، اور اب آپ پریشان ہیں؟
یا ہوسکتا ہے کہ آپ نے ایک جذباتی کھانے والے سے شادی کی ہو ، کہ پچھلے 15 سالوں میں 75 پاؤنڈ حاصل کرچکے ہوں ، لیکن آپ جانتے تھے کہ اگر آپ ڈیٹنگ کے 30 دن سے اپنے ساتھ ایماندار رہنا چاہتے ہیں تو وہ جذباتی کھانے والے تھے۔
یا شاید شرابی؟ شروع میں ، بہت سے رشتے الکحل پر مبنی ہوتے ہیں ، یہ اضطراب کو کم کرنے اور کچھ لوگوں کے ساتھ رابطے کی مہارت بڑھانے کا ایک طریقہ ہے ، لیکن کیا آپ نے اسے زیادہ دیر تک چلنے دیا؟ یہ آپ کا مسئلہ ہے۔
اب ، ہم مندرجہ بالا چیلنجز کے بارے میں کیا کریں ، اگر آپ اپنے موجودہ غیر فعال سے صحت مند تعلقات قائم کرنا چاہتے ہیں؟
پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
کسی پیشہ ور مشیر یا لائف کوچ کی خدمات حاصل کریں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آپ صرف نقل کر رہے ہیں ، اپنے والدین کے رویے کو دہرا رہے ہیں اور آپ اس سے واقف بھی نہیں ہیں۔ یہ بکھر سکتا ہے ، لیکن آپ کو آپ کی مدد کے لیے کسی کو تلاش کرنا پڑے گا۔
اسے لکھ دیں۔
حل نہ ہونے والی ناراضگی؟
لکھیں کہ وہ کیا ہیں۔ واقعی واضح ہو جاؤ۔ اگر آپ اپنے ساتھی کو پارٹی میں چھوڑنے پر ناراض ہیں ، جو چار گھنٹے تک غیر حاضر ہے تو اسے لکھ دیں۔
اگر آپ کو ناراضگی ہے کہ آپ کا ساتھی ہفتے کے آخر میں ٹی وی پر کھیل دیکھنے میں گزارتا ہے تو اسے لکھ دیں۔ اسے اپنے سر سے اور کاغذ پر نکالیں ، پھر ایک بار پھر ، کسی پیشہ ور کے ساتھ مل کر یہ سیکھیں کہ محبت میں ناراضگی کیسے دور کی جائے۔
اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
مباشرت کا خوف۔ ایمانداری کا خوف۔ یہ بھی بہت بڑا ہے۔
آپ کو اپنے جذبات کے بارے میں انتہائی ایماندارانہ انداز میں بات کرنا شروع کرنا سیکھنا ہوگا۔
دوسرے تمام مراحل کی طرح ، آپ کو شاید کسی پیشہ ور کے ساتھ مل کر کام کرنا پڑے گا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ یہ طویل مدتی کیسے کریں۔
واقعی اچھے سوالات پوچھنا شروع کریں۔
کمزور مواصلات کی مہارت۔
اپنی بات چیت کی مہارت کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ واقعی اچھے سوالات پوچھنے سے شروع ہوتا ہے۔
آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ اپنے ساتھی سے پوچھیں کہ ان کی ضروریات کیا ہیں ، ان کی ناپسندیدگی کیا ہے ، ان کی خواہشات کیا ہیں تاکہ انہیں گہری سطح پر جان سکیں۔
پھر ، مواصلات کے دوران ، خاص طور پر وہ جو مشکل ہو جاتے ہیں ، ہم ایک ٹول استعمال کرنا چاہتے ہیں جسے "فعال سننا" کہا جاتا ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ ، جب آپ اپنے ساتھی سے بات چیت کر رہے ہیں ، اور آپ واقعی واضح ہونا چاہتے ہیں کہ آپ بالکل وہی سن رہے ہیں جو وہ کہہ رہے ہیں ، آپ ان بیانات کو دہراتے ہیں جو وہ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ بہت واضح ہیں اپنی سننے کی مہارت میں ، اور آپ ان کی غلط تشریح نہیں کر رہے ہیں۔
"پیارے ، تو جو میں نے آپ کو کہتے ہوئے سنا ہے ، آپ واقعی مایوس ہیں کہ میں ہر ہفتے کی صبح آپ کو گھاس کاٹنے کے لیے گھبرا رہا ہوں ، جب آپ اتوار کی شام اسے کاٹنا چاہتے ہیں۔ کیا آپ پریشان ہیں؟ "
اس طرح ، آپ کو بہت واضح اور اسی طول موج پر اپنے ساتھی کی طرح موقع ملتا ہے۔
اپنے کم خود اعتمادی کی اصل وجہ تلاش کریں۔
کم خود اعتمادی اور کم خود اعتمادی۔ ٹھیک ہے ، اس کا آپ کے ساتھی سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ کچھ نہیں۔
ایک بار پھر ، ایک مشیر یا لائف کوچ تلاش کریں جو آپ کو اپنے کم خود اعتمادی اور کم خود اعتمادی کی بنیادی وجہ کو دیکھنے اور تلاش کرنے میں مدد دے سکے ، اور ہر ہفتے ان سے عملی اقدامات حاصل کریں کہ آپ اسے کیسے بہتر بنا سکتے ہیں۔
کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے۔ اس کا آپ کے ساتھی سے کوئی تعلق نہیں ، صرف آپ۔
وہم توڑ دو۔
آپ نے غلط شخص سے شادی کی۔ ارے ، یہ ہر وقت ہوتا ہے۔ لیکن یہ ان کی غلطی نہیں ہے ، یہ آپ کی غلطی ہے۔
ایک مشیر اور لائف کوچ کی حیثیت سے ، میں اپنے تمام مؤکلوں کو غیر فعال شادیوں میں بتاتا ہوں کہ جو کچھ وہ اب محسوس کر رہے ہیں وہ ڈیٹنگ تعلقات کے پہلے 90 دنوں کے اندر مکمل طور پر دکھائی دے رہا ہے۔
بہت سے لوگ پہلے اختلاف کرتے ہیں ، لیکن جیسا کہ ہم اپنے لکھے ہوئے ہوم ورک اسائنمنٹس کرتے ہیں ، وہ اپنا سر ہلاتے ہوئے آتے ہیں ، یہ جان کر حیران رہ جاتے ہیں کہ جس شخص کے ساتھ وہ ابھی ہیں اس نے ابتدا سے ہی اتنا زیادہ تبدیلی نہیں کی جب وہ ان سے ڈیٹنگ کر رہے تھے.
کئی سال پہلے میں نے ایک عورت کے ساتھ کام کیا ، جس کی شادی 40 سال سے زیادہ عرصے سے ہوئی تھی ، اس کے شوہر کے ساتھ دو بچے تھے ، اور جب اس کے شوہر نے اس کی پیٹھ پیچھے جاکر اپارٹمنٹ حاصل کیا ، اور وہاں یہ دعویٰ کرتے ہوئے رہنا شروع کیا کہ وہ مڈ لائف ڈپریشن سے گزر رہا ہے۔ ، اسے پتہ چلا کہ اس کا افیئر ہے۔
اس نے اس کی دنیا کو ہلا کر رکھ دیا۔
اس نے سوچا کہ ان کی کامل شادی ہے ، لیکن یہ اس کی طرف سے ایک سراسر وہم تھا۔
جب میں نے اسے ڈیٹنگ رشتہ کے آغاز میں واپس جانا چاہا ، یہ وہی لڑکا ہے جو اسے پارٹی میں لے جائے گا ، اسے گھنٹوں اور گھنٹوں خود چھوڑ دے گا ، اور پھر جب پارٹی ختم ہوئی اور آکر اسے ڈھونڈ لیا اور اسے بتائیں کہ گھر جانے کا وقت آگیا ہے۔
یہ وہی لڑکا تھا جو صبح ساڑھے چار بجے گھر سے نکلتا ، اسے کہتا کہ اسے کام پر جانے کی ضرورت ہے ، وہ چھ بجے گھر آئے گا اور رات آٹھ بجے بستر پر ہوگا۔ اس کے ساتھ بالکل مشغول نہ ہوں۔
کیا آپ نے مماثلت دیکھی ہے جب سے انہوں نے پہلی بار ڈیٹنگ شروع کی تھی؟ وہ جذباتی طور پر دستیاب نہیں تھا ، جسمانی طور پر دستیاب نہیں تھا اور ایک ہی طرز عمل کو مختلف انداز میں دہرارہا تھا۔
ایک ساتھ کام کرنے کے بعد ، جس میں میں نے طلاق کے ذریعے اس کی مدد کی ، وہ تقریبا a ایک سال کے اندر شفا یاب ہو گئی جو کہ بہت تیز ہے ، یہ سمجھتے ہوئے کہ وہ شروع سے تبدیل نہیں ہوا تھا ، کہ اس نے اس کے لیے غلط آدمی سے شادی کی تھی۔
اگر آپ مندرجہ بالا پڑھتے ہیں ، اور آپ واقعی اپنے ساتھ ایماندار رہنا چاہتے ہیں ، تو آپ اپنے غیر فعال محبت کے رشتے یا شادی کے بارے میں اپنا اپنا نقطہ نظر تبدیل کر سکتے ہیں ، اور امید ہے کہ کسی پیشہ ور کی مدد سے اس کا رخ موڑ دیں گے۔
لیکن یہ آپ پر منحصر ہے۔
آپ یا تو الزام لگا سکتے ہیں کہ ہر چیز آپ کے ساتھی کی غلطی ہے ، یا آپ مخلصانہ طور پر مذکورہ بالا چیزوں کو دیکھ سکتے ہیں اور جو تبدیلیاں آپ کو کرنے کی ضرورت ہے اس کا فیصلہ کر سکتے ہیں تاکہ امید کی جا سکے کہ آپ کے تعلقات کو بچانا ممکن ہے۔ ابھی جائیں