مواد
شادی خوشیوں ، دردوں اور غموں کو ایک ساتھ بانٹنے کے بارے میں ہے۔ اور یہی وجہ ہے کہ اپنی انفرادیت کو برقرار رکھنا اور اپنا خیال رکھنا ضروری ہے۔ ایسا ہے کیونکہ۔ آپ صرف اس شخص سے شادی نہیں کرتے ، آپ مسائل سے بھی شادی کرتے ہیں۔
یہاں شادی اور ذہنی صحت ایک دوسرے کے ساتھ ہیں۔ آپ کی شادی صحت مند رکھنے کے لیے آپ کی ذہنی صحت ضروری ہے۔. اس سے پہلے کہ وہ آپ کی شادی اور ذہنی صحت کے ساتھ گڑبڑ کریں اور ذہنی صحت میں شادی کے کردار کو سمجھیں ان علامات کو دیکھیں۔
رشتے جنت میں بنائے جاتے ہیں۔ مزید برآں ، شاندار شادی کے کپڑے غیر معمولی زیبائش والے مناظر ایک میٹھی مسکراہٹ ، آپ کے لیے برکت دینے والے رشتہ دار ، اور ایک امید افزا شریک حیات گزرنے والی چیز نہیں ہے۔ آپ واقعی اس الجھے ہوئے یقین کے تعجب کے سامنے ہتھیار ڈال سکتے ہیں۔
نہیں ، یہ کوئی ٹائرڈ نہیں ہے جس کی وجہ سے آپ شادی کی بنیاد یا شادی کے نفسیاتی فوائد کے بارے میں غلط فہمیوں کا شکار ہوجائیں گے۔ لیکن اس سے آپ لوگوں پر شادی کے ممکنہ اثرات اور شادی اور ذہنی صحت کے مابین غیر مباحثہ کنکشن کو ذہن میں رکھیں گے۔
اگر آپ ابھی ابھی اس ٹرین میں سوار ہوئے ہیں ، تو یہ آپ کی شادی اور ذہنی صحت کے مسائل کو بہتر طور پر سنبھالنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے جو آپ کے 'شادی شدہ بے خودی' کی وجہ سے ممکنہ طور پر سامنے آرہا ہے۔
پہلے ، تسلیم کریں کہ شادی اور صحت کا آپس میں کیا تعلق ہے؟ آپ کو ازدواجی نفسیات کے بارے میں مزید جاننا چاہیے۔
اس کی منظوری دیتے ہوئے مائنڈ اوور امیج کے سی ای او ڈاکٹر پرکرتی سکسینا پوڈار کہتے ہیں ،
"اس حقیقت کے باوجود کہ شادی کو ایک پرجوش اور اہم زندگی کے مرحلے کے طور پر دیکھا جاتا ہے ، یہ عام طور پر خوشی ، محبت اور ہم آہنگی لانے کے لیے اپنی ذمہ داری کو پورا نہیں کر سکتا اور اب اور پھر خواتین میں ذہنی صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔"
وہ شامل ہے ،
"زندگی کو متاثر کرنے والے کسی دوسرے انتخاب کی طرح ، شادی بھی حوصلہ افزا اور آزمائشی ہوسکتی ہے۔"
جسمانی مظہر۔
تو ، شادی کے منفی اثرات کیا ہیں؟ کسی بھی قسم کی شادی اور ذہنی صحت کے مسائل سے بچنے کے لیے جو آپ پر اثر انداز ہو سکتے ہیں ، درج ذیل تبدیلیوں کو دیکھنا شروع کریں۔
- کمزوری۔
- سستی
- کم زندگی کا موڈ
- ترس
- وزن
- باقی ڈیزائن
- جسم کی دھڑکنیں
- ٹھوس اینٹھن ، یا
- معدے کے مسائل
اس کے علاوہ ، بغیر کسی معقول وجہ کے ، درج ذیل آپ کو بار بار کر سکتے ہیں اور بے چینی کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔
- دھڑکتا ہوا دل
- غیر متوقع دھڑکن
- پٹھوں کا دباؤ ہر بار ہو رہا ہے۔
پرجوش ضمنی اثرات۔
آپ مثبت اپ گریڈ پر خوشی سے رد عمل ظاہر کرنے میں پریشانی کا سامنا کرسکتے ہیں۔ بنیادی طور پر ، عام مایوسی کی طرح ، جو آپ کی شادی کی وجہ سے آرہا ہے ، اسی طرح آپ کو کافی حد تک مایوس کن بنا سکتا ہے تاکہ آپ ان چیزوں سے چارج لینا چھوڑ دیں جو آپ نے ایک بار پسند کی تھیں۔
مزید برآں ، جنگلی انماد ، غم و غصہ ، اضطراب اور کرب کے ساتھ ساتھ المناک ، خالی ، تنقیدی ، یا اداس محسوس کرنا بھی خطرے کے اشارے ہیں۔ اپنے آپ کو ان تمام مسائل سے بچانے کے لیے سب سے پہلے اس کا خفیہ جنون جائزہ پڑھیں۔
یہ کس وجہ سے گزر رہا ہے؟
نہیں ، یہ آپ کی انکوائری کا ایک گہرا حل ہے۔ ذہنی صحت کے ماہرین کی قیاس آرائی پر مکمل طور پر انحصار کرتے ہیں ، یہاں شادی کے نفسیاتی اثرات اور اجزاء کا ایک حصہ ہے جو شادی کے بعد آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتا ہے:
"آپ کے ساتھی کے ساتھ معاہدے یا خط و کتابت کی عدم موجودگی ، اکثر اوقات مغلوب ہونا ، نقصان دہ یا اندرونی طور پر منقطع ساتھی کے ساتھ رہنا مرکزی نقطہ کا ایک حصہ ہے جو آپ کو شادی میں حوصلہ شکنی کا باعث بن سکتا ہے ،"
ڈاکٹر سیٹھ کہتے ہیں۔
"ایک چالاک ساتھی ، آپ کے ساتھی کے ساتھ جسمانی قربت کی عدم موجودگی ، نوجوانوں کے بچپن جیسے مسائل کے حوالے سے جذبات کے فرق سے پیدا ہونے والا تناؤ ، اور بیرونی لوگوں کی طرف سے شادی میں رکاوٹ ، ریاستی والدین قانون یا ساتھی بھی اسی طرح آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کرسکتے ہیں۔ ، ”
ڈاکٹر پوڈر شامل ہیں۔
نیز ، معیارات یا خوبیوں کے مکمل طور پر غیر معمولی انتظام کے ساتھ مکمل طور پر نئے خاندانی یونٹ کے مطابق تبدیل کرنا آپ کو پریشانی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اس کے برعکس اپنانا جس کے بارے میں آپ نے توقع کی تھی کہ رکھی ہوئی زندگی ہونی چاہیے اور یہ واقعی آپ کے لیے کس طرح کام کرتی ہے اس کا اثر بھی پڑ سکتا ہے ، لیکن اگر آپ چیک کریں تو آپ ان پریشانیوں سے بھی بچ سکتے ہیں اس کا خفیہ جنون جائزہ۔.
جیسا کہ ہوسکتا ہے ، آپ سب سے زیادہ خوفناک تمام چیزوں کو سمجھتے ہیں؟ نظر ثانی کرنے یا اسے کام کرنے کی کوشش کرتے ہوئے اپنے آپ کا احساس کھو دینا۔
بدتمیز بیداری: آپ کو سب سے پہلے جس چیز سے نمٹنا ہے وہ آپ کی ذہنی صحت ہے۔
چونکہ آپ اپنی حالت اور شادی اور ذہنی صحت کے پیچھے متعدد ممکنہ وضاحتوں کے بارے میں جانتے ہیں ، اس لیے نوجوان بالغوں کے درمیان شادی اور ذہنی صحت کے ہر مسئلے کو دیکھ بھال کے بارے میں کیا خیال ہے؟
آپ کے ساتھی کے ساتھ کھلی خط و کتابت مسائل کی اکثریت سے نمٹنے کے لیے اہم ہے ، جیسا کہ ڈاکٹر پودر نے اشارہ کیا ہے۔ وہ کہتی ہے،
"اپنے جیون ساتھی کے ساتھ کھلی بات چیت کریں جو نتیجہ خیز تعلقات سے دور ہونے کی نشاندہی کرتی ہے اور ایک گروپ کے طور پر ایک قابل قبول ، پرجوش تعلقات کے مقصد کے لیے کام کرتی ہے۔"
کسی اور حالت میں ڈھالنے کے بارے میں ، ڈاکٹر پوڈر نے مشورہ دیا۔ اپنے آپ کو کچھ وقت کی اجازت اور نیاپن سے واقف ہونے کے لیے کچھ استقامت کو برقرار رکھنا۔
عبوری طور پر ، آپ درخواست کر سکتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کو چیزوں کو لٹکانے میں مدد کرے۔ آپ اسی طرح اپنے نئے خاندان سے تعلق رکھنے والے افراد کے ساتھ بات کر سکتے ہیں جو آپ کی ملازمتوں اور ذمہ داریوں کو واضح طور پر بیان کرتے ہیں۔
نیز ، ڈاکٹر سیٹھ تجویز کرتے ہیں کہ کسی پر بھروسہ کریں تاکہ وہ اپنے جذبات کو بانٹ سکے یا ان سے لطف اندوز ہو۔ اپنے رشتے میں چنگاری کو زندہ رکھنے کی کوشش بھی اسی طرح مدد کر سکتی ہے۔
نیچے دی گئی ویڈیو میں ، اپولونیا پونٹی تعلقات کو دلچسپ رکھنے کے بارے میں مشورے فراہم کرتا ہے۔ وہ چنگاری کو زندہ رکھنے کے لیے رشتے میں اسرار رکھنے کی ترغیب دیتی ہے۔
اس کے علاوہ ، جو آپ پسند کرتے ہو اسے کرنا اور اپنے آپ کو بہت زیادہ قابل غور سمجھنا آپ کو بہت آگے لے جا سکتا ہے۔ درحقیقت ، تفریحی سرگرمی کی تلاش جو آپ کو پسند ہے اور کام کرنا بنیادی طور پر آپ کو مشکل ترین حالات سے گزرنے میں مدد دے سکتا ہے ، اسی طرح آپ اس کے خفیہ جنون کے جائزے کو چیک کرنے میں کچھ اضافی وقت بچا سکتے ہیں۔
کسی بھی صورت میں ، اس موقع پر کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی حالت جنگلی ہے اور آپ نے خود کو تباہ کرنے والی موسیقی کا دورہ کیا ہے۔ اگر یہ زیادہ پریشانی نہیں ہے ، ایک مشیر سے ملیں اور علاج کرو
ظاہر ہے ، اگر آپ کا ساتھی ایک نقصان دہ یانک ہے یا معمولی پلاسٹک سے زیادہ نقصان دہ ہے ، اس وقت ، باہر نکلنے کی طاقت ہے۔ اندازہ کیا ہے؟ آپ کے سکون کے حقیقی جذبات کو سودے بازی کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔