مواد
- جوڑے کی لڑائی کا مواد عمل سے کم اہم ہے۔
- قائل
- چند اہم رویے:
- جارحانہ
- چند اہم رویے:
- جارحانہ غصہ
- مطیع
- ہیرا پھیری
- چند اہم رویے:
- بہتر مواصلات کا عمل شروع کرنا۔
جوڑوں کی طرف سے اظہار کی جانے والی سب سے عام شکایات میں سے ایک یہ ہے کہ وہ بات چیت نہیں کرتے ہیں۔ لیکن سچ کہا جائے ، ایسا نہیں ہے کہ وہ بات چیت نہیں کر رہے ، وہ صرف غیر موثر اور غیر صحت بخش طریقوں سے کر رہے ہیں۔
وہ پتھر بازی کرتے ہیں ، انگلی اٹھاتے ہیں اور اپنے ساتھی یا شریک حیات کی طرف تنقید کرتے ہیں۔ وہ نہیں سنتے۔ وہ اپنے دفاع میں جواب دینے کے لیے سنتے ہیں۔ وہ سرکلر گفتگو میں پھنس جاتے ہیں جو کہیں بھی نہیں جاتے ہر شخص کو مایوس ، تھکا ہوا اور بے عزت چھوڑتا ہے ، اپنے ساتھی یا شریک حیات سے بھی زیادہ محسوس کرتا ہے۔
سب بہت واقف لگتا ہے ، ٹھیک ہے؟
جوڑے کی لڑائی کا مواد عمل سے کم اہم ہے۔
لوگوں کا ماننا ہے کہ یہ مواد (پیسہ ، جنس ، گھر کا کام) ہے جب کہ یہ اصل میں ایسے نمونے ہیں جو خود کو بار بار دہراتے رہتے ہیں ، اس کے ساتھ پیار اور احترام کی کمی کے ساتھ جو وہ محسوس کرتے ہیں۔
مواصلات کے اچھی طرح سے جڑے ہوئے نمونوں کے جوڑوں کو کھولنے کے لیے ، ان کے مواصلات کے انداز پر پہلے توجہ دی جاتی ہے۔
ہم اس بات کا جائزہ لیتے ہیں کہ ان کا انداز کس طرح قائم اور مضبوط ہوا۔ اس طرح ، ابتدائی تبدیلیاں ہر فرد کے مواصلاتی انداز کو سمجھنے اور ان کے انداز کو پہچاننے میں ان کی مدد سے آتی ہیں۔ اس کے بعد ، وہ صحت مندانہ مہارتوں اور حکمت عملیوں کو شامل کرنا شروع کر سکتے ہیں تاکہ مختلف مکالمے تخلیق کیے جا سکیں جو بالآخر ان کے مسائل کو حل کریں گے اور انھیں 'غیر مستحکم' کر دیں گے۔
آپ کی بات چیت کا انداز کیا ہے؟
قائل
یہ مواصلاتی انداز صحت مند اور اعلی خود اعتمادی پر مبنی ہے۔
یہ مواصلات کی سب سے موثر شکل ہے۔ یہ وہ انداز ہے جسے لوگ پسند کریں گے ، حالانکہ یہ سب سے غیر معمولی ہے۔ شخص اپنی آواز کو موثر طریقوں سے استعمال کرنے ، اپنے جذبات ، لہجے اور اثر کو منظم کرنے کے قابل ہے۔
انہیں ان طریقوں سے بات چیت کرنے کا اعتماد ہے جو ان کے پیغام کو ذہنی کھیلوں یا ہیرا پھیری کا سہارا لئے بغیر حاصل کریں گے۔ وہ صحت مند اور مناسب حدود متعین کرنے کے قابل ہیں اور اپنی حد سے آگے بڑھنے کی اجازت نہیں دیتے صرف اس لیے کہ کوئی ان سے کچھ چاہتا ہے۔
چند اہم رویے:
- دوسروں کو تکلیف پہنچائے بغیر اہداف حاصل کریں۔
- سماجی اور جذباتی طور پر اظہار خیال ہیں۔
- ان کے اپنے انتخاب کریں اور ان کی ذمہ داری لیں ، اچھے یا برے۔
- براہ راست رابطے میں ہیں۔
جارحانہ
یہ مواصلاتی انداز جیتنے کے بارے میں ہے ، اکثر کسی اور کے خرچ پر۔
وہ اس طرح کام کرتے ہیں جیسے ان کی ضروریات زیادہ اہم ہوں اور وہ دوسرے شخص کو بتائیں۔ وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے زیادہ حقوق ہیں اور تعلقات میں زیادہ حصہ ڈالتے ہیں۔ اس سٹائل کا نقصان یہ ہے کہ یہ نہ صرف غیر موثر ہے ، بلکہ چونکہ بہت سارے اوورٹونز موجود ہیں ، اس لیے موصول ہونے والا شخص بہت مصروف ہے کہ کس طرح پیغام پہنچایا جا رہا ہے۔
چند اہم رویے:
- کسی بھی قیمت پر یا کسی اور کی قیمت پر جیتنا چاہتے ہیں۔
- حد سے زیادہ رد عمل ، دوسروں کے خلاف دھمکی آمیز ، بلند آواز اور دشمنی ہے۔
- مطالبہ کرنا ، کھرچنا اور غنڈہ گردی۔
- عدم تعاون ، غصہ اور انتقامی۔
جارحانہ غصہ
یہ ایک مواصلاتی انداز ہے جس میں لوگ 'غیر فعال جارحانہ' ہوتے ہیں۔ وہ شیئر نہیں کرتے کہ وہ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں۔ وہ حد سے زیادہ غیر فعال دکھائی دیتے ہیں ، لیکن اصل میں پردے کے پیچھے کام کرتے ہوئے بالواسطہ طریقے سے اپنا غصہ نکال رہے ہیں۔
وہ ناراضگی اور بے اختیار محسوس کرتے ہیں اور ان جذبات کو ان طریقوں سے ظاہر کرتے ہیں جو لطیف ہوتے ہیں اور ان کی ناراضگی کو کمزور کرتے ہیں۔ یہ اکثر خود کو سبوتاژ کرنے کا نتیجہ ہوتا ہے۔ چند اہم رویے:
- بالواسطہ جارحانہ۔
- طنزیہ ، منحوس اور سرپرست۔
- گپ شپ
- ناقابل اعتماد ، منحرف اور دو چہرے والا۔
مطیع
یہ مواصلاتی انداز دوسروں کو اپنے آپ کو نظر انداز کرنے پر راضی کرنے پر مرکوز ہے۔
وہ تنازعات سے بچتے ہیں اور دوسروں کی ضروریات کو اپنے سامنے رکھتے ہیں گویا دوسرے شخص کی ضروریات زیادہ اہم ہیں۔ وہ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ جو کچھ وہ پیش کر سکتے ہیں اس کے مقابلے میں وہ پیالے پیش کرتے ہیں اور تعلقات میں اپنا حصہ ڈال سکتے ہیں۔ چند اہم رویے:
- فیصلوں کی ذمہ داری لینے میں دشواری تلاش کریں۔
- آپٹ آؤٹ۔
- شکار کی طرح محسوس کریں ، دوسروں پر الزام لگائیں۔
- ناقابل بیان ، تعریفوں سے انکار۔
- محاذ آرائی سے بچیں اور حد سے زیادہ اور نامناسب طور پر معذرت خواہ ہوں۔
ہیرا پھیری
اس مواصلاتی انداز کا حساب ، منصوبہ بندی اور بعض اوقات ہوشیار ہوتا ہے۔ وہ ماسٹر ہیرا پھیری کرنے والے ہیں جو دوسرے لوگوں کو متاثر کرنے اور کنٹرول کرنے میں مہارت رکھتے ہیں اور اسے اپنے فائدے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
بھیڑیوں کے لباس میں بھیڑ کے بارے میں سوچو۔ ان کا بنیادی پیغام ان کے بولے ہوئے الفاظ سے نقاب پوش ہوتا ہے ، جس سے ایک شخص الجھا اور بے خبر رہ جاتا ہے۔
چند اہم رویے:
- چالاک ، اور مصنوعی آنسو استعمال کریں۔
- بالواسطہ طور پر ضروریات کو پورا کرنے کے لیے پوچھیں۔
- اپنے فائدے کے لیے دوسروں کو متاثر کرنے یا کنٹرول کرنے میں مہارت رکھتا ہے۔
- دوسروں کو ان کے لیے مجبور یا افسوس کا احساس دلاتا ہے۔
بہتر مواصلات کا عمل شروع کرنا۔
بہتر مواصلات کے عمل کو شروع کرنے کا ایک طریقہ جان گوٹ مین کے XYZ بیان کو استعمال کرنا ہے۔ یہ اس طرح کام کرتا ہے ، 'جب آپ Y کو صورتحال Y میں کرتے ہیں ، میں Z محسوس کرتا ہوں۔ حقیقی وقت میں ایک مثال کچھ اس طرح ہوگی۔ "جب ہم کسی مسئلے کے بارے میں بات کر رہے ہوتے ہیں ، اور آپ مجھے روکتے ہیں یا مجھے درمیان کی سزا کاٹ دیتے ہیں تو میں اپنے آپ کو باطل سمجھتا ہوں۔
اس مثال میں (جوڑے کے ساتھ اکثر ہوتا ہے) آپ اس شخص کو یہ نہیں بتا رہے کہ وہ کیا کر رہا ہے ، اس کے بجائے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ ایسا کرنے سے لڑائی بڑھنے کے امکان کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور ہر شخص کو سست کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ وہ سوچ سکیں کہ وہ کیا سوچ رہے ہیں اور اپنے خیالات کو بامقصد اور جان بوجھ کر بیان کر سکتے ہیں۔
دوسرا شخص سننا سیکھتا ہے اور سنتا ہے کہ دوسرا شخص کیا کہہ رہا ہے اور پھر اسے دہراتا ہے۔ ہر شخص کے پاس موقع ہے کہ وہ اس بات کی توثیق اور وضاحت کرے کہ اصل میں دوسرے شخص کی طرف سے کیا کہا جا رہا ہے نہ کہ آپ کے خیال میں کیا کہا جا رہا ہے - کیونکہ یہ ایک بہت عام مسئلہ ہے۔
بطور معالج میرا کردار بھی ثالث اور مذاکرات کار میں سے ہے۔
نہ صرف مجھے غور سے سننا چاہیے ، بلکہ ہر شخص کو جو کچھ میں واضح طور پر سن رہا ہوں اس پر بھی غور کرنا چاہیے۔ جوڑے تھراپی میں آتے ہیں کیونکہ ان کا رشتہ پٹڑی سے اتر گیا ہے۔ وہ کسی نہ کسی سطح پر پہچان لیتے ہیں کہ جو کچھ بھی وہ کر رہے ہیں وہ کام نہیں کر رہا ہے۔ انہیں یہ بھی احساس ہے کہ انہیں اپنے تعلقات کو دوبارہ پٹری پر لانے کے لیے مدد کی ضرورت ہے۔
ان کے لیے اچھا ہے۔
لہذا ، یہ لازمی ہے کہ تھراپی نہ صرف انہیں ایسا کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ وہ پیٹرن کو دوبارہ نہ کریں کیونکہ وہ تھراپی کے عمل سے آگے بڑھتے ہیں۔ بطور معالج میرا کردار بھی ثالث اور مذاکرات کار میں سے ہے۔ نہ صرف مجھے غور سے سننا چاہیے ، بلکہ ہر شخص کو جو کچھ میں سن رہا ہوں اس کی وضاحت بھی کرتا ہوں۔
کیا اس میں سے کوئی آواز واقف ہے؟ اپنے مواصلاتی انداز کو تبدیل کرنا اور بہتر طریقے سے بات چیت کرنا سیکھنے کے لیے اقدامات کرنا ، آپ کے تعلقات کو بڑھانے اور صحت مند طریقوں سے اپنے تعلقات کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کی کلید ہے!