مواد
- شادی کے مواصلات کا غیر فعال جارحانہ انداز۔
- پتھر بازی میں مشغول اور آپ سے بچنا۔
- آپ کو کنٹرول فریک ہونے کا الزام دینا۔
- تھراپی کے لیے جانے سے انکار۔
- غیر فعال جارحانہ مواصلاتی انداز دشمنی کو فروغ دیتا ہے۔
- آپ کے مواصلات کو بہتر بنانے کا پہلا قدم۔
- اپنے شریک حیات کو کچھ کہنے کا تصور کریں ، ان کے ردعمل کا تصور کریں۔
- اپنے شریک حیات کو مناسب جواب کے ذریعے سوچنے کے لیے وقت نکالیں۔
- یہ ضروری ہے کہ آپ اپنا خیال رکھیں۔
کیا آپ کا شریک حیات غیر فعال جارحانہ ہے؟ شاید آپ کا نوجوان ہے؟ میں یہاں جو کہوں گا اس کا زیادہ تر حصہ میاں بیوی اور نوعمروں پر لاگو ہوتا ہے۔
شادی کے مواصلات کا غیر فعال جارحانہ انداز۔
کیا آپ اپنے آپ کو مایوس محسوس کرتے ہیں جب آپ کے بظاہر معقول سوالات جواب نہیں دیتے اور بات چیت کرنے کی کوشش خاموشی سے ہوتی ہے؟ کیا آپ چیزوں کو الٹ پلٹ کرنے کی ان کی صلاحیت سے ناراض ہیں تاکہ ابتدا میں جو کچھ ان کے ارد گرد ایک مسئلہ تھا جس کے بارے میں آپ ان سے بات کرنا چاہتے تھے اب یہ آپ کے غصے کا سبب بن گیا ہے۔
اگر یہ واقف معلوم ہوتا ہے ، تو یہ بہت ممکن ہے کہ آپ کسی ایسے شخص سے شادی شدہ ہوں جس کے پاس شادی کے مواصلات کا غیر فعال جارحانہ انداز ہو۔
ایک اور مثال ایسی صورت حال میں ہو گی جس میں انہوں نے آپ پر ظلم کیا ہو۔
ایک شخص جو غیر فعال جارحانہ مواصلاتی انداز استعمال کرتا ہے وہ کسی نہ کسی طرح شکار ہونے کی غیر معمولی صلاحیت رکھتا ہے۔
پتھر بازی میں مشغول اور آپ سے بچنا۔
ایک غیر فعال جارحانہ شریک حیات مزید بات چیت کرنے سے انکار کر کے ایک بحث کو بند کر سکتا ہے اور پھر جب آپ مایوسی کی وجہ سے کسی محاذ آرائی کی طرف بڑھتے ہیں تو آپ کو الزام دے سکتے ہیں۔
وہ اس طرح کی باتیں کہہ سکتے ہیں: "اس طرح آپ ہمیشہ پکارتے ہیں ، چیختے ہیں ، اور بہت جارحانہ ہوتے ہیں! آپ کبھی نہیں جانتے کہ اپنے سوالات کو کب روکنا ہے۔ یا "بات کرنے کے لیے کچھ نہیں ہے۔ آپ ہمیشہ یہ کرتے ہیں۔ آپ مسائل کی تلاش میں ہیں۔ "
یہاں تک کہ وہ اسٹون والنگ میں بھی مشغول ہو سکتے ہیں-آپ سے بات کرنے سے انکار کر سکتے ہیں اور ناراضگی کی خاموشی سے آپ سے بات کرنے کی آپ کی کوششوں سے بچ سکتے ہیں ، اور آپ سے بچ سکتے ہیں۔ آپ کی تحریریں گھنٹوں تک جواب نہیں دیتی ہیں یا شاید جواب نہیں دیتی ہیں ، وہ کم سے کم بات چیت کرتی ہیں ، اور آپ کو آپ کے بچوں کی طرح خاندان کے دوسرے ممبروں کے ساتھ بات چیت میں ملوث کر سکتی ہیں۔
آپ کو کنٹرول فریک ہونے کا الزام دینا۔
وہ کچھ کرنے پر راضی ہو سکتے ہیں ، ایسا نہ کریں ، اور پھر جب آپ ان کا سامنا کرتے ہیں تو وہ اصرار کرتے ہیں کہ آپ کنٹرول کر رہے ہیں۔
تو بری خبر یہ ہے کہ آپ کے پاس ایک غیر فعال جارحانہ شریک حیات ہے۔
اچھی خبر یہ ہے کہ ایسے طریقے موجود ہیں جن سے آپ اپنے مواصلاتی انداز کو بہتر بنا سکتے ہیں تاکہ غیر فعال جارحانہ جال سے بچا جا سکے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اس غیر فعال طرز کے بارے میں اپنی آگاہی میں اضافہ کریں جس میں آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ ہیں۔
غیر فعال جارحیت کنٹرول پر مبنی ہے۔
بات چیت نہ کرکے اور جو کچھ آپ کر رہے ہیں اس کی طرف توجہ ہٹا کر ، وہ بالا دستی حاصل کرتے ہیں اور بالواسطہ طور پر محاذ آرائی کا مقابلہ کرتے ہیں۔
تھراپی کے لیے جانے سے انکار۔
غیر فعال جارحانہ شریک حیات کا نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ وہ مایوس ، ناراض اور بعض اوقات مایوسی کا شکار ہوتے ہیں ، زبانی طور پر جارحانہ عمل کرتے ہیں۔ اصل مسئلہ کھو گیا ہے کیونکہ اب توجہ آپ کے برے رویے پر ہے۔
اور یہاں سب سے اچھا حصہ ہے: وہ اکثر تھراپی کے لیے جانے سے انکار کر دیتے ہیں۔ جب وہ اتفاق کرتے ہیں ، تو وہ کرتے ہیں کیونکہ انہیں یقین ہے کہ معالج آپ کو بتائے گا کہ آپ غلط ہیں۔ اور درحقیقت ، جب تک آپ دونوں شادی کی مشاورت کے لیے آتے ہیں ، آپ نے اپنے غیر فعال جارحانہ شریک حیات کے ساتھ اپنے معاملات میں بہت سی غلطیاں کی ہوں گی۔
غیر فعال جارحانہ مواصلاتی انداز دشمنی کو فروغ دیتا ہے۔
یقینی طور پر ، کسی بھی رشتے میں ، دونوں فریقوں کو اپنے تعلقات میں مسائل کی ذمہ داری اٹھانی پڑتی ہے۔ لیکن یہ بھی ، یہ غیر فعال جارحانہ مواصلاتی چکر کا ایک حصہ ہے کہ ان کی غیر فعال جارحیت عدم برداشت کو فروغ دیتی ہے ، مواصلات میں ٹوٹ پڑتی ہے اور اپنے شراکت داروں سے دشمنی پیدا کرتی ہے۔
تو کیا کرنا ہے؟
ایک شریک حیات جو غیر فعال جارحانہ حربے استعمال کرتا ہے اس سے استدلال کرنا بہت مشکل ہے۔ اور بالآخر ، ہم دوسرے لوگوں کو کنٹرول نہیں کر سکتے ، ہم صرف اپنے آپ کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔
آپ کے مواصلات کو بہتر بنانے کا پہلا قدم۔
لہذا غیر فعال جارحانہ شخص کے ساتھ اپنے رابطے کو بہتر بنانے کا پہلا قدم یہ سیکھنا ہے کہ کس طرح جواب دینا ہے اور ان کے رویے پر رد عمل ظاہر نہیں کرنا ہے۔ میں جانتا ہوں ، یہ مشکل ہے!
لیکن اگر آپ اپنے رد عمل کو کم کرنے کی مشق کرتے ہیں جب آپ بحران یا پریشانی میں نہیں ہوتے ہیں ، جب واقعی کوئی مسئلہ ہو تو آپ کم رد عمل کا مظاہرہ کریں گے۔
رد عمل نہ ہونا آپ کو بالا دستی دے گا۔
جب آپ کو اپنے آپ کو پتھریلی خاموشی یا اپنے شریک حیات سے بچنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ایک لمحہ لے کر سانس لیں ، اور ذہنی طور پر جائزہ لیں کہ آپ کے شریک حیات کے ساتھ آپ کا معمول کا رابطہ کیا ہے۔
اپنے شریک حیات کو کچھ کہنے کا تصور کریں ، ان کے ردعمل کا تصور کریں۔
بڑھنے ، بڑھتی ہوئی مایوسی کا تصور کریں ، اور آخر میں ، اپنے آپ کو پریشان ، پریشان اور پریشان دور چلنے کا تصور کریں۔
اب اپنے آپ سے پوچھیں ، کیا آپ کو معمول کے پیٹرن کے ساتھ آگے بڑھنا چاہیے ، یا اپنے آپ کو پرسکون کرنا ، مناسب جواب کے بارے میں سوچنے میں وقت نکالنا ، اور کچھ جگہ لینا سمجھ میں آتا ہے؟
بعض اوقات ، ایک غیر فعال جارحانہ شریک حیات آپ کے فاصلے کو محسوس کرے گا اور آپ کی طرف بڑھے گا۔ یہ ہمیشہ کام نہیں کرتا ، لیکن یہ آپ کے شریک حیات کی طرف سے بڑھنے ، مایوسی اور فاصلے کے معمول کے منظر نامے سے بہت بہتر منصوبہ ہے۔
اپنے شریک حیات کو مناسب جواب کے ذریعے سوچنے کے لیے وقت نکالیں۔
جواب مختصر بنائیں اور بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
اپنے شریک حیات کو بتائیں کہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ ، ایک جوڑے کی حیثیت سے ، آپ ایک غیر مددگار مواصلاتی جال میں پھنس گئے ہیں۔ اس کے بارے میں بات کریں کہ آپ دونوں اسے تبدیل کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
اپنے شریک حیات کو بتائیں کہ آپ ان کے ساتھ ان کی مایوسیوں کے بارے میں سننا چاہتے ہیں۔ یہ بہت ممکن ہے کہ اس سے زیادہ مدد نہیں ملے گی ، اور یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کا شریک حیات جوڑوں کی مشاورت کے لیے جانے پر راضی نہ ہو۔
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنا خیال رکھیں۔
اگر آپ کا شریک حیات آپ کے ساتھ تھراپی کے لیے نہیں جائے گا تو میں آپ کو سختی سے تجویز کرتا ہوں کہ آپ اکیلے جائیں۔ میں یہ بھی تجویز کرتا ہوں کہ معالجین کی جانب سے غیر فعال جارحانہ شریک حیات سے نمٹنے کے لیے لکھی گئی کچھ اچھی کتابیں پڑھیں۔
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنا خیال رکھیں ، رد عمل میں نہ آئیں ، اور مؤثر طریقے سے نمٹنے کی حکمت عملی پر عمل کریں ، امید ہے کہ کسی اچھے معالج کی مدد سے۔