مواد
- 1. مناسب نوکری تلاش کریں۔
- 2. ذاتی وقت کے لیے جگہ بنائیں۔
- 3. مدد طلب کریں۔
- 4. بچوں کے ساتھ معیاری وقت گزاریں۔
بچے کے لیے اکیلے والدین ہونے کے ساتھ ساتھ گھر کی دیکھ بھال اور تمام اخراجات کو سنبھالنا بھی آسان کام نہیں ہے۔
زیادہ تر ، یہ غیر صحت مند اور دباؤ والے طرز زندگی کا نتیجہ ہے ، نہ صرف والدین کے لئے بلکہ بچے کے لئے بھی۔
بیشتر خواتین اپنے حالات سے اکیلی ماں بننے پر مجبور ہوتی ہیں ، اور اگرچہ چند عورتیں اپنی پسند سے اکیلی ماں بن جاتی ہیں ، بلاشبہ اس سے نمٹنا ایک مشکل توازن ہے۔
ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ کام کرنے والی خواتین کا ایک اہم تناسب کام کے زیادہ دباؤ ، اپنے لیے بہت کم وقت اور دوسروں کی ان کی توقعات کو پورا کرنے کی ضرورت کی وجہ سے کام اور خاندان میں توازن پیدا کرنے میں مشکلات کا سامنا کر رہا ہے۔
جو ذمہ داریاں آپ کسی ساتھی کے ساتھ تقسیم کرتے ہیں وہ اچانک آپ کی گود میں آجاتی ہیں۔ اچانک ، آپ کو اپنے بچوں کا باپ اور ماں بننا ہوگا۔
آپ کو ان کی فلاح و بہبود کا خیال رکھنا ہوگا اور ان کی صحت مند نشوونما پر نظر رکھنی ہوگی اور ان تمام اخراجات کو سنبھالنا ہوگا جس کے لیے آپ کو ایسی نوکری تلاش کرنا ہوگی جو آپ کو اس مصروف زندگی گزارنے میں مدد دے۔
دنیا بھر میں بہت سی سنگل ماؤں کے لیے چلنا واقعی ایک تنگ رسی ہے۔
بہت کچھ اس بات پر بھی منحصر ہے کہ آپ کے کتنے بچے ہیں اور ان کی عمر کتنی ہے۔ ہر شخص کے لیے ، یہ چاروں طرف ایک مختلف کہانی ہے ، اور کوئی بھی آپ کو ’’ ایک جادوئی حل ‘‘ نہیں دے سکتا ، جو آپ کو ماں کے لیے کام کی زندگی کے توازن کے چیلنجوں پر قابو پانے میں مدد دے گا۔
لہذا ، یہ ضروری ہو گیا ہے کہ آپ اپنے ارد گرد ہونے والی تبدیلیوں کے مطابق خود کو ڈھال سکیں اور ایک ایسا حل تلاش کریں جو اکیلی ماؤں کے چیلنجوں کے لیے بہترین کام کرے۔
یہ بھی دیکھیں:
آپ کو راستے میں بہت قربانیاں دینی پڑیں گی ، لیکن اپنے بچے کی خاطر ، آپ ان کو بنا سکیں گے۔
اکیلی ماں کی حیثیت سے زندگی کا حل ذاتی صحت ، گھر اور بچوں کی دیکھ بھال اور آپ کے کام کے درمیان صحت مند توازن برقرار رکھنے میں ہے۔
لہذا اپنے آپ کو منظم کرنا اور اپنی ترجیحات کو سیدھا کرنا زیادہ ضروری ہو جاتا ہے۔
یہاں ماں کے لیے کچھ نکات ہیں جو آپ کو کام اور گھر کے درمیان توازن تلاش کرنے میں مدد کریں گے۔
1. مناسب نوکری تلاش کریں۔
اپنے بچے کی مدد کے لیے کام کرنا ایک یقینی واقعہ ہے۔ چونکہ گھر کے تمام اخراجات آپ پر آتے ہیں ، یہ ایک ذمہ داری ہے جسے موخر نہیں کیا جا سکتا چاہے آپ اپنے بچے کے ساتھ رہنا چاہیں۔
اب ، ایک اکیلا ماں کے طور پر ایک مناسب نوکری تلاش کرنا جو آپ کو اپنے بچے کے ساتھ معیاری وقت گزارنے کے ساتھ ساتھ گھر کو سنبھالنے کے لیے کافی آمدنی فراہم کرے اور ذاتی اخراجات ایک ناممکن چیز ہے۔
آخر میں ، آپ وہی ہوں گے جو آپ کو اپنے آپ کو اس طرز زندگی کے مطابق ڈھالیں گے اور خود کو موزوں بنانا پڑے گا جس میں آپ اپنے آپ کو ڈھونڈتے ہیں۔
براہ کرم میری غلط تشریح نہ کریں! آپ اپنے پسندیدہ کام کو مکمل طور پر ڈھونڈ سکتے ہیں اور ایک ہی وقت میں اپنے بچوں کے ساتھ وقت گزار سکتے ہیں ، لیکن جیسا کہ میں نے بتایا ، آپ کو ایک نازک تنگی پر چلنا پڑے گا۔
اکثر آپ کو اپنے کام کے بوجھ کی وجہ سے اپنے خاندان پر قربان ہونا پڑے گا یا اس کے برعکس خاندانی مسئلے کی صورت میں۔
آپ کی نوکری کی قسم آپ کے بچوں کے ساتھ اپنا وقت گزارنے کے طریقے کو بھی بہت متاثر کرے گی۔
دفتری نوکری کا مطلب 9 سے 5 کام ہوتا ہے ، لیکن اس کے نتیجے میں کام اور گھر کے درمیان علیحدگی ہوتی ہے۔ لہذا ، اگر آپ ہوشیار ہیں ، تو آپ اپنے بچے کو اپنے کام کی فکر کیے بغیر وقت دے سکتے ہیں۔
دوسری طرف ، فری لانس کے طور پر کام کرنا یا گھر سے کام کرنا آپ کو اپنے بچوں کے ساتھ گھر میں زیادہ وقت گزارنے دے گا۔
تاہم ، اگر آپ بطور ماں اپنی ذمہ داری کے ساتھ اپنے کام میں توازن نہیں رکھ پائیں گے تو یہ کسی بھی چیز کے قابل نہیں ہوگا۔
ہر قسم کے کام کے اپنے فوائد ہوتے ہیں۔ لیکن اس سے بہت مدد مل سکتی ہے اگر آپ اپنے مینیجر یا جس کے تحت بھی آپ کام کر رہے ہیں ، سے بات کریں اور انہیں اپنی پوزیشن سمجھائیں۔
زیادہ تر لوگ دوسروں کی مدد کرنے کا شکار ہوتے ہیں ، اور آپ انہیں یقین دلاتے ہیں کہ اگر آپ کو دفتر کے زیادہ اوقات کی اجازت دی جائے تو آپ کا کام متاثر نہیں ہوگا۔ میرا یقین جانو. پوچھنے میں کوئی حرج نہیں۔
2. ذاتی وقت کے لیے جگہ بنائیں۔
اکیلی ماں کی حیثیت سے ، یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو کچھ نجی وقت دینا نہ بھولیں۔
کام ، گھر اور بچے کے مابین لڑائی میں ، آپ اپنی فلاح و بہبود کا خیال رکھنا بھول سکتے ہیں۔
اکثر کام کا بوجھ آپ کو کچھ "مجھے" وقت نہیں دینے دیتا ، لیکن آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے۔
کسی کی اپنی ضرورت کو نظر انداز کرنے کے نتیجے میں تناؤ اور عدم اطمینان پیدا ہوسکتا ہے ، جو آہستہ آہستہ لیکن یقینی طور پر آپ کے روزمرہ کے طرز زندگی کو متاثر کرنا شروع کردیتا ہے ، جو آپ کے بچے کے ساتھ آپ کے تعلقات اور آپ کے کام کے معیار پر منفی اثر ڈالے گا۔
اگر آپ اپنا لائف سٹائل کچھ فارغ وقت دینے کے لیے کافی ترتیب دے سکتے ہیں ، تو آپ پہلے ہی اپنے لیے بہت اچھا کر رہے ہیں۔
آپ کو اپنے کام سے ہر مفت منٹ اپنے بچوں کے ساتھ گزارنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو ان تمام تناؤ سے دور کرنے کے طریقے تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو آپ ایک ہفتے کے دوران بناتے ہیں۔
شوق یا کوئی دوسری سرگرمی تلاش کرنا آپ کی روح کو ہلکا کرنے میں بہت آگے جا سکتا ہے۔ لیکن پھر بھی آپ کو گھر سے باہر جانے کی ضرورت ہے۔
آپ کو اپنے آپ کو اس بوجھ سے آزاد کرنے کی ضرورت ہے ، جو گھر میں داخل ہوتے ہی آپ کے سر پر پڑتا ہے۔
باہر جاؤ ، سماجی ہو جاؤ ، اپنے دوستوں کے ساتھ ایک دو مشروبات لے لو ، ڈیٹ پر جاؤ ، کسی کے ساتھ کوئی بھی چیز جوڑ دو جس سے تم خوش ہو۔
اپنے آپ کو اس طرح شامل کرنا آپ کے بصورت دیگر مصروف شیڈول کو تازہ کرے گا۔. یہاں تک کہ آپ بچوں کی دیکھ بھال کے لیے ایک نینی کی خدمات حاصل کر سکتے ہیں تاکہ آپ ان کے بارے میں ہر وقت پریشان نہ ہوں۔
یا آپ اپنے پڑوسیوں یا دوستوں سے بھی ان کی دیکھ بھال کے لیے کہہ سکتے ہیں۔ یہ مجھے اپنے اگلے نقطہ پر بھی لاتا ہے۔
3. مدد طلب کریں۔
مدد مانگنے میں کوئی شرم نہیں۔ آپ ایک مافوق الفطرت انسان نہیں ہیں جسے ہر ذمہ داری خود پر اٹھانی پڑتی ہے۔
مدد مانگنا کمزوری نہیں ہے اور نہ ہی آپ کا فخر آپ کے بچے کو خوش کرے گا۔ اپنے اوپر بہت زیادہ وزن لینا ، طویل عرصے میں ، آپ اور آپ کے بچے پر منفی اثر ڈالے گا۔
اس کے علاوہ ، غور کریں کہ اگر آپ بیمار ہوتے ہیں تو آپ کیا کریں گے؟ آپ روبوٹ نہیں ہیں۔ آپ ایک ایسے شخص ہیں جو خوش رہنے کے مستحق ہیں۔
آپ کے ارد گرد کے لوگ عموما gen جنیلی ہوتے ہیں اور ہمیشہ مدد کے لیے تیار رہتے ہیں۔
آپ کے دوست اور کنبہ آپ کے اعتماد پر خوش ہوں گے ، اور انہیں یقین دلایا جائے گا کہ آپ بھی ٹھیک کر رہے ہیں۔ اکثر مدد مانگنے کا نتیجہ "اکیلی ماں کا جرم" ہے۔
آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے بچے کی مدد کرنے میں ناکام ہو رہے ہیں اور اس لیے مدد مانگنی پڑے گی ، کہ آپ اپنے بچے کے لیے کافی نہیں کر رہے ہیں اور آپ خود غرض ہیں۔
آپ اپنے بچے کے اچھے والدین نہ ہونے پر مجرم محسوس کریں گے۔ لیکن مجھ پر بھروسہ کریں ، یہ جرم آپ یا آپ کے بچے کی مدد نہیں کرے گا۔ یہ محسوس کرنا کہ جرم معمول ہے ، لیکن آپ کو حقیقت پسندانہ بھی ہونا چاہیے۔
اپنے آپ کی تعریف کریں ، جو آپ اچھا کرتے ہیں ، اور اپنی کمی کی تعریف کریں۔ کبھی کبھی اپنے آپ کو یا اپنے بچوں کو اپنے کام پر ترجیح دینا مکمل طور پر ٹھیک ہے ، اور آخر میں ، آپ ان کے لیے یہ کر رہے ہیں۔
4. بچوں کے ساتھ معیاری وقت گزاریں۔
اب سب سے پہلے آپ کے بچے ہیں۔ آپ کے کام کی نوعیت کے باوجود ، یہ سب سے اہم ہے کہ آپ اپنے بچوں کے ساتھ معیاری وقت گزاریں۔
کوالٹی ٹائم کے لحاظ سے ، میرا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اپنے لیپ ٹاپ یا موبائل پر کام کرتے ہیں جبکہ آپ کا بچہ جو کہہ رہا ہے یا کر رہا ہے اس پر آدھا کان دے کر اپنی پوری توجہ اور پیار کو اپنے وقت کا ایک حصہ ان کے ساتھ سرگرمیاں کرنے میں صرف کرتا ہے۔ انہیں.
انہیں دوپہر کے کھانے پر لے جائیں ، سنیں کہ ان کے اسکول میں کیا ہو رہا ہے اور انہوں نے کیا نیا سیکھا ہے ، وہاں ڈانس مقابلہ یا فٹ بال میچوں میں جائیں۔
یقینا ، ایک اکیلی ماں کے طور پر ، آپ یہ سب کچھ نہیں کر سکتے چاہے آپ چاہیں ، لہذا اس بات کو ترجیح دیں کہ آپ کا بچہ کس چیز سے خوش ہوتا ہے۔
آپ کو یہ بھی ذہن میں رکھنا ہوگا کہ آپ ان کے ارد گرد کیسے کام کرتے ہیں بچے اپنے والدین کی مثال سے سیکھتے ہیں۔
تو ، ان سے لطف اندوز ہوتے ہوئے اور ان سے محبت کرتے ہوئے آپ ان کے ساتھ وقت گزاریں۔ اور مسکراؤ!
اپنے بچوں کو بتائیں کہ آپ ان کے آس پاس خوش ہیں اور انہیں بوجھ کی طرح محسوس نہ کریں۔
اگرچہ بچے اسے نہیں سمجھتے ، وہ اسے محسوس کر سکتے ہیں ، لہذا اپنے ارد گرد اپنی پریشانیوں کو بھولنے کی پوری کوشش کریں۔
آپ اپنے بچوں کے ساتھ کیسے سلوک کرتے ہیں اس میں لچک بھی بہت مدد کرتی ہے۔ آپ کو یاد رکھنا ہوگا کہ وہ روبوٹ نہیں ہیں ، اور نہ ہی وہ آپ کے بنائے ہوئے معمول پر عمل کریں گے۔
وہ غلط رویہ اختیار کرنے اور قواعد کو توڑنے کا شکار ہیں ، لہذا آپ کو ان ہنگاموں سے نمٹنے کے لئے صرف اپنا راستہ تلاش کرنا پڑے گا۔
ایک بے لگام بچے کو برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے (اور بچے ایک اصول کے طور پر غیر متنازعہ ہوتے ہیں) جو آپ کی مسلسل توجہ کا مطالبہ کرتا ہے ، لیکن ہمیشہ اس بات کا خیال رکھیں کہ اپنے بچے پر دباؤ نہ ڈالیں ، یہ انتخاب کرنے کا بہترین آپشن نہیں ہے۔
آخر میں اہم بات یہ ہے کہ آپ ان سے پیار کرتے رہیں اور انہیں بتائیں کہ ان سے محبت کی جاتی ہے۔
اکیلی ماں کی حیثیت سے ، آپ کو بہت ساری قربانیاں دینی پڑیں گی اور بہت سی کوتاہیوں کی تلافی کرنا پڑے گی۔
یہ ایک ایسا کام ہے جس سے نمٹنے کے لیے بہت دل لگانا پڑتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کی مدد کے لیے ہمیشہ دوسرے لوگ موجود ہوتے ہیں ، اور اس سے آگے آپ کو اپنی ناکامیوں کو قبول کرنا ہوگا اور آگے بڑھتے رہنا ہوگا۔
ایک کام کرنے والی اکیلی ماں کی حیثیت سے ، آپ کی کام کی زندگی اور آپ کے گھر کے درمیان کبھی سخت جدائی نہیں ہوگی۔
وہ ایک یا دوسرے مقام پر اوورلیپ ہونے کے پابند ہیں ، لیکن آپ کو ان دونوں کے درمیان اپنا توازن بنانا ہوگا ، اور یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اس میں سے کس طرح بہترین بناتے ہیں۔
آخر میں ، آپ کے بچے کو آپ سے زیادہ کوئی نہیں جانتا یا پیار کرتا ہے۔