مواد
- کیا ہے اور کیا نہیں معافی ہے۔
- خوف اور یقین جو ہمیں معاف کرنے سے روکتا ہے۔
- کیوں معاف کروں؟ اپنی خیریت کے لیے۔
کیا آپ معافی کے بارے میں سوچتے ہیں اور آپ کے اندر کوئی چیز چیختی ہے "نہیں ، وہ اس کے مستحق نہیں ہیں"؟ انہیں کیوں معاف کیا جائے؟
کیا آپ اپنے آپ کو ماضی میں کسی متبادل منظر نامے کو دیکھنے میں وقت گزارتے ہوئے پاتے ہیں؟ شاید آپ اس شخص کے ساتھ اسی طرح کی بدقسمت چیز کی تصویر کشی کر رہے ہیں جیسا کہ انہوں نے آپ پر کیا تھا؟ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ان خیالات اور/یا اعمال میں کتنا وقت اور توانائی جاتی ہے؟
آپ کوئی دوسرا راستہ منتخب کر سکتے ہیں ، اس شخص کی خاطر نہیں جس نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہو ، بلکہ اپنے لیے۔
معافی وہ چیز نہیں ہے جو آپ دوسرے شخص کی وجہ سے کرتے ہیں ، بلکہ اپنی وجہ سے۔
معافی آپ کی اپنی زندگی میں امن اور ہم آہنگی لانے کا ایک اہم حصہ ہے ، یہی وجہ ہے کہ معافی اہم ہے۔
کیا ہے اور کیا نہیں معافی ہے۔
یہ کرنا آسان لگتا ہے ، لیکن عملی طور پر ، ہم معاف کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ شاید درحقیقت معاف کرنے کے قابل ہونے کے لیے ، ہمیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ معافی کیا ہے اور کیا نہیں۔
ہم میں سے بیشتر لوگوں کی غلط تشریح ہے کہ معافی کیا ہے جو اسے ملتوی کر سکتی ہے یا بالکل معاف کرنے سے قاصر ہے۔
لہذا ، یہ سوچنے کے لئے وقت خرچ کرنے کے قابل ہے کہ کیوں معاف کریں اور معافی کے بارے میں ان غلط عقائد کا مقابلہ کریں اور اس کا اپنا ورژن تلاش کریں۔
معافی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ صورتحال کے بارے میں احساسات ختم کردیں گے یا یہ کہ سب کچھ ٹھیک ہے یا بھول گیا ہے۔ بہر حال ، تعلقات کو ٹھیک کرنے کے لیے کام کرنے کی چیزیں ہوسکتی ہیں۔ نیز ، معاف کرنے سے آپ دوسرے کے رویے کو معاف نہیں کر رہے ہیں اور بعض اوقات آپ کو اپنی معافی اس شخص کے ساتھ بانٹنے کی بھی ضرورت نہیں ہوتی جسے آپ معاف کر رہے ہیں۔
جب آپ کسی کو معاف کرتے ہیں تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی زندگی کے رشتے اور شخص کو محفوظ رکھیں گے۔
معافی وہ چیز ہے جو آپ اپنے لیے کرتے ہیں ، دوسرے کے لیے نہیں۔ معاف کرنے کا مطلب ہے جو کچھ ہوا اسے قبول کرنا اور اس سے جینے اور اس سے سیکھنے کا راستہ دریافت کرنا۔ اکثر یہ ایک بتدریج عمل ہوگا اور اکثر اوقات اسے دوسرے شخص کے ساتھ رابطے کو شامل کرنے کی بھی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
صحت یاب ہونے اور آگے بڑھنے کے لیے آپ کو اس بات پر اتفاق کرنے کی ضرورت ہے کہ کیا ہوا چاہے یہ دھوکہ دہی کا ساتھی ہو ، ایک دوست جس نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہو یا خاندان کا کوئی فرد جو آپ کو ان کی ضرورت کے وقت وہاں نہیں تھا۔
معاف کرنے سے ، آپ آگے بڑھ سکتے ہیں اور فیصلہ جاری کر سکتے ہیں اور انتقام کی ضرورت ہے۔ وہ ساری توانائی اور وقت جو آپ اس ایونٹ کے بارے میں غمگین کرنے میں صرف کرتے ہیں آپ اپنی زندگی کو دوبارہ تعمیر کرنے کے بجائے ری ڈائریکٹ کرسکتے ہیں۔
آپ یا تو اس سے بھاگ سکتے ہیں یا اس سے سیکھ سکتے ہیں۔
انتخاب آپ کا ہے. ایک بار جب آپ قبول کرلیں ، صورتحال کو غمگین کریں اور اس سے سیکھیں تو آپ معاف کرنے ، ٹھیک کرنے اور آگے بڑھنے کے قابل ہوجائیں گے۔
برنارڈ میلٹزر کے الفاظ میں۔: "جب آپ معاف کر دیتے ہیں تو آپ ماضی کو تبدیل نہیں کر سکتے ، لیکن آپ یقینی طور پر مستقبل کو بدلتے ہیں۔"
خوف اور یقین جو ہمیں معاف کرنے سے روکتا ہے۔
ہم میں سے بہت سے لوگ معافی مانگنے کے لیے کیسے جدوجہد کرتے ہیں اگر یہ ناراضگی کو دور کرنے کی طرح سیدھا لگتا ہے؟ کیونکہ ایک عمل کبھی اکیلے نہیں کھڑا ہوتا ہے ، یہ ہمارے عقائد اور دوسرے طرز عمل سے منسلک ہوتا ہے جو اس ایک عمل سے پیدا ہوتا ہے۔
مثال کے طور پر ، ایک شخص معاف کرنے سے قاصر ہو سکتا ہے کیونکہ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ وہ دوسرے کو ان پر چلنے دے رہا ہے۔
تاہم ، معاف کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تباہ کن تعلقات میں رہیں۔ معاف کیوں؟ تاکہ ہم اپنی زندگی میں اس شخص کے ساتھ یا اس کے بغیر تجربے سے آگے بڑھ سکیں۔
بہت سے لوگ معافی کو قبولیت سے جوڑ دیتے ہیں۔ وہ محسوس کر سکتے ہیں جیسے کہ معاف کرنے سے وہ اس شخص کے رویے اور اعمال کو معاف کر رہے ہیں۔
تاہم ، معاف کرنا غیر ضروری طور پر رویے کی تعزیت ، تعلقات میں باقی رہنے یا بحال کرنے سے منسلک ہے۔
متبادل کے طور پر ، معاف کرنا ایک ایسا عمل ہے جو جان بوجھ کر دوسرے کے خلاف ناراضگی کو ختم کرنے کا انتخاب کرتا ہے جو ہمارے ساتھ ناانصافی تھی۔
کسی کو خوف ہو سکتا ہے کہ معافی کا مطلب ہے کوئی ایسی چیز کھو دینا جو ہمیں انتہائی قیمتی لگے۔ مثال کے طور پر ، انتقام اور غصہ ، ہم محسوس کرتے ہیں کہ ایک احساس فراہم کر سکتا ہے کہ ہماری پوزیشن صرف ایک ہے ، جبکہ دوسرا غلط ہے۔
چوٹ پہنچنے اور بدسلوکی کا شکار ہونے کی صورت میں شکار کا درجہ مل سکتا ہے جس کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ لوگ بچاؤ کے لیے آئیں گے اور مدد فراہم کریں گے۔ یہ ماننا کہ یہ مدد حاصل کرنے کا بہترین یا واحد طریقہ ہے کسی شخص کو معاف کرنے سے روک سکتا ہے۔
کیوں معاف کروں؟ کیونکہ یہ تکلیف دہ تجربے سے شفا یابی کی اجازت دے گا اور اس لیے کہ کسی متاثرہ کو باقی رکھنے کے علاوہ کسی دوسرے طریقے سے مدد حاصل کی جا سکتی ہے۔
مزید یہ کہ ، معاف کرنے کے لیے آپ کو ایسا کرنے کی ترغیب دینے کی ضرورت ہے۔ معاف کرنے کی خواہش اصل میں اسے کرنے کی کلید ہے۔ ہر بار ہم ایسا کرنے کے لیے تیار نہیں ہوں گے کیونکہ چوٹ بہت زیادہ تھی یا اس شخص نے اپنے اعمال پر کوئی افسوس کا اظہار نہیں کیا۔
ہر بار آپ کو اپنے غصے اور ناراضگی کے لیے ایک محفوظ دکان فراہم کرنے کی ضرورت ہوگی ، تاکہ معافی کے لیے درکار ذہنی کیفیت کو حاصل کیا جا سکے۔ یہ سمجھنا کہ آپ معاف کیوں نہیں کر سکتے معافی کی طرف پہلا قدم ہے۔
اس سے نمٹنا جو آپ کو پہلے معاف کرنے سے روکتا ہے ، ناراضگی کو دور کرنے کی اجازت دے سکتا ہے۔
کیوں معاف کروں؟ اپنی خیریت کے لیے۔
معافی بہترین تحفہ ہے جو آپ خود پیش کر سکتے ہیں۔ معافی آپ کو شفا دینے اور سکون پانے میں مدد دے گی۔ اگرچہ غصہ آپ کو ایڈرینالائن دے سکتا ہے اور شاید آپ منصفانہ مقام پر رہنے سے لطف اندوز ہوں ، معافی آپ کو بہت کچھ دے گی۔
آپ صحت مند جذباتی زندگی گزار سکیں گے اور ہم آہنگی حاصل کر سکیں گے۔ ناراضگی میں اب تک لگائی گئی توانائی اب بہتر ، خوشگوار تعلقات کی تعمیر میں آپ کی کوششوں کو ہوا دے سکتی ہے۔
معافی کے راستے پر چلتے ہوئے بعض اوقات یہ تسلیم کرنا پڑتا ہے کہ آپ کی اپنی شراکت تھی یا آپ نے اس تجربے سے حقیقت میں کوئی قیمتی چیز حاصل کی۔ یہ ممکن ہے کہ وہاں ایک اہم سبق موجود ہو ، لیکن اسے قبول کرنے اور اسے استعمال کرنے کے قابل ہونے کے لیے ، آپ کو درد ، غصے کے ذریعے کام کرنے کی ضرورت ہے اور اپنے دل میں معافی کی خواہش تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
جب آپ ایسا کرنے کو تیار ہوں تو یاد رکھیں کہ ہم سب انسانوں کی طرح عیب دار ہیں جیسا کہ وہ شخص ہے جس نے ہمیں تکلیف پہنچائی ہے۔ دوسرے شخص نے اپنے عقائد اور ضروریات کے مطابق کام کیا اور اس عمل میں آپ کو تکلیف پہنچی۔ دوسرے شخص کے بارے میں سوچیں جس نے غلطی کی اور اگر بہتر جانتا تو شاید ایسا کرتا۔
معافی آپ کو غلامی کے بغیر حالات کو یاد رکھنے میں مدد دے گی۔
معاف کرنا آپ کو اس تجربے کے ذریعے آپ کو پیش کیے گئے سبق کو قبول کرنے میں مدد دے گا اور آپ کو جس چیز سے گزرے ہیں اس کے ذریعے آگے بڑھنے دیں گے۔
کیوں معاف کروں؟ اسے خود سے محبت کا عمل سمجھیں-دوسرے کو معاف کر کے ، آپ اپنے آپ کو امن اور ہم آہنگی دے رہے ہیں۔ جب آپ دوسرے کو معاف کردیتے ہیں ، تو آپ اپنے آپ کو ناپسندیدہ عمل یا ماضی کے طرز عمل سے بری ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں جس پر آپ شرمندہ ہیں۔
دوسروں کو معاف کرنا سیکھنا خود کو بھی معاف کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔
مزید برآں ، آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کے لیے ایک مثال قائم کر رہے ہیں اور جب آپ دوسروں کو کچھ معاف کرنے کی ضرورت ہو تو اس کے لیے کریڈٹ کما رہے ہیں۔ ہم سب انسان ہیں اور غلطیاں کرتے ہیں۔ جتنا زیادہ آپ معاف کریں گے اتنی ہی زیادہ بخشش آپ کمائیں گے۔