مواد
- کسی بھی مصروف دن میں مثبت رابطے برقرار رکھنے کے 5 طریقے:
- 1. ان چیزوں کو جو آپ کو ہر روز کرنے کی ضرورت ہے ، تعلقات کے مواقع میں تبدیل کریں۔
- 2. چھونے کی طاقت کو کبھی کم نہ سمجھیں۔
- 3. ہر جگہ چھوٹے نوٹ۔
- 4. اپنی باڈی لینگویج اور ارادوں کو بات کرنے دیں۔
- 5. اعلان کریں کہ اتوار آپ کا خصوصی خاندانی دن ہے۔
ہماری مصروف ، مصروف ، جدید طرز زندگی جو ٹیکنالوجی سے بھری ہوئی ہے ، غیر صحت مندانہ عادات ، کام کے اوقات میں توسیع ، اور ہماری تمام لامتناہی ذمہ داریاں ، اکثر ہمیں توانائی کے ذخیرے کے ساتھ چھوڑ سکتی ہیں۔ ان اوقات کے دوران آپ صرف چند منٹ کے تنہا وقت کی خواہش کرنا شروع کردیتے ہیں تاکہ چند سیکنڈ کے لیے آنکھیں بند کر کے سانس لیں۔ آئیے ایک عام گھر میں ایک عام روز مرہ کے معمول کا منظر نامہ بنائیں۔ آپ بستر سے باہر نکلنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں ، عارضی طور پر کافی کا کپ بچایا گیا ہے ، جو آپ کو آپ کے صبح کے معمولات میں لے جاتا ہے۔ بچوں کو اسکول چھوڑنے کے بعد ، آپ اپنے پسندیدہ انرجی ڈرنکس کی باقاعدہ فراہمی کو برقرار رکھتے ہوئے کسی بھی دکان پر فوری طور پر رک جاتے ہیں ، جسے آپ دن کے دوران استعمال کریں گے ، کم از کم برقرار رکھنے کی کوشش میں ، اور اپنے بمشکل قابل توجہ توانائی کی سطح گھر جاتے ہوئے ، آپ پہلے ہی حوصلہ شکنی کرنا شروع کر رہے ہیں ، کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کی دوسری شفٹ آپ کا بے صبری سے انتظار کر رہی ہے۔ جس لمحے آپ کو احساس ہو جائے گا کہ آپ کی دن بھر کی تمام گھریلو ذمہ داریاں پوری ہو چکی ہیں ، آپ اچانک ایک غیر ارادی نظام بند ہو جائیں گے۔ اب ، جب آپ تھوڑا سا ورکاہولک ہو ، اور پھر بھی کام کے لیے کچھ اسائنمنٹ مکمل کرنے کی ضرورت ہو تو معاملات مزید خراب ہو جاتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی اکٹھے ہوں اور فوری اہمیت کے امور کا اشتراک یا تبادلہ خیال کر سکیں ، لیکن آپ اس رابطے کی کوشش کو مشکل سے کہہ سکتے ہیں ، واقعی آپ کے ساتھی سے رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرنے کا طریقہ۔ ٹھیک ہے ، آپ اپنے آپ کو پہلے بیان کردہ اسائنمنٹ کو مکمل کرنے پر مجبور کرتے ہیں ، جبکہ آپ کا ساتھی سو جاتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ صرف اگلی صبح ہی دیکھیں گے اور ایک دوسرے سے بات کریں گے۔
چونکہ آپ پہلے ہی تھکے ہوئے اور سستی کا شکار ہیں ، مجھے تقریبا certain یقین ہے کہ آپ یقینی طور پر صبح پانچ بجے بستر سے کودنے والے نہیں ، چمکدار آنکھوں والی اور جھاڑی دار پونچھ یا تو تیز ، پھر بھی تروتازہ سیر کے لیے جائیں ساتھی آپ نہ تو اتنی جلدی اٹھنے کی کوشش کر سکیں گے کہ کسی بھی قسم کی بات چیت کی جائے جبکہ یہ جان کر کہ آپ رات کو اس کے لیے کبھی وقت نہیں نکال سکتے ، حالانکہ آپ واقعی بہترین ارادے کے ساتھ کوشش کرتے ہیں۔ ہمیں اپنے پارٹنر کے ساتھ تعلقات کے لیے متبادل شارٹ کٹ اور ٹائم ہیکس بنانے کی ضرورت ہے۔
کسی بھی مصروف دن میں مثبت رابطے برقرار رکھنے کے 5 طریقے:
1. ان چیزوں کو جو آپ کو ہر روز کرنے کی ضرورت ہے ، تعلقات کے مواقع میں تبدیل کریں۔
آپ کو ہر روز کھانا پکانے یا تیار کرنے کی ضرورت ہے ، اپنے ساتھی کو اپنے ساتھ کھانا پکانے کی دعوت دیں ، ہفتے میں کم از کم تین بار۔ اس کے علاوہ ، آپ کو کھانے کی ضرورت ہے۔ آپ اسکول کے اس پرانے تصور کو جانتے ہیں ، جس کی وجہ سے پورے خاندان کو کسی میز پر بغیر کسی پریشانی کے رات کا کھانا کھانا پڑتا تھا؟ اپنے گھر میں تھوڑا پرانا سکول واپس لانے پر اصرار کریں۔ ایک خاندان کے طور پر ایک ساتھ کھانا ، جس کے نتیجے میں قیمتی اور انمول بانڈنگ وقت ہوتا ہے ، آپ کے خاندان کے وقت میں اضافہ کرے گا۔
متعلقہ ، نفسیاتی اور سماجی بہبود
2. چھونے کی طاقت کو کبھی کم نہ سمجھیں۔
میں آپ کو ضمانت دے سکتا ہوں امکانات اچھے ہیں کہ آپ اور آپ کا ساتھی مسلسل ایک دوسرے کے قریب رہتے ہیں۔ صرف اگلے کمرے میں جلدی کرنے کے بجائے ، اپنے ساتھی تک پہنچنے اور چھونے کے ہر موقع کو ذہن میں رکھیں۔ اس میں بوم پر تھپڑ ، تیز گلے لگنا ، چوری شدہ بوسہ وغیرہ شامل ہوسکتا ہے ، مجھے یقین ہے کہ آپ اپنی فہرست میں شامل کرنے کے لیے کچھ اضافی تخلیقی ، "فوری چھونے والے" خیالات کے بارے میں سوچ سکیں گے۔
3. ہر جگہ چھوٹے نوٹ۔
آپ کو روزانہ شاور یا غسل لینے کی ضرورت ہے ، جس کے نتیجے میں شیشے اور آئینے دھندلے ہوئے ہیں۔ اپنے ساتھی کے دن کو روشن کرنے کے لیے انگلی سے نکالا ہوا تصویر نوٹ یا کلیدی لفظ چھوڑنے کے لیے اس موقع کا استعمال کریں۔ آپ کے بچے ایک دوسرے کو آپ کے خفیہ نوٹوں کے انکشاف سے بھی لطف اندوز ہوں گے ، اور ایک بار پھر ان کے والدین کو ایک دوسرے کے لیے محبت کا یقین دلایا جائے گا۔ جب آپ اگلے دن کے لیے لنچ باکس پیک کرتے ہیں تو ایک فوری نوٹ لکھیں اور اسے اس کے لنچ باکس میں پھسل دیں ، وہ غیر متوقع حیرت کو پسند کریں گے۔ جب آپ اپنے انرجی ڈرنکس کو خریدنے کے لیے یہ فوری رک جاتے ہیں تو ، اپنے ساتھی کے لیے ایک چھوٹی سی ٹریٹ خریدیں اور اسے اپنے تکیے کے نیچے چھپائیں ، مثال کے طور پر۔ آپ اپنے ساتھی کو فوری پیغام بھی بھیج سکتے ہیں جیسے کہ "آپ کے بارے میں سوچنا" ، "کیا میں نے آپ کو حال ہی میں بتایا ہے کہ میں آپ سے محبت کرتا ہوں؟" ، "مس یو!" ، وغیرہ۔
4. اپنی باڈی لینگویج اور ارادوں کو بات کرنے دیں۔
جب آپ کو ایک ساتھ فلم یا سیریز دیکھنے کا وقت ملتا ہے تو ، اپنے ساتھی کے خلاف جھکنے یا اسے روکنے کی کوشش کریں ، آپ کو کچھ کہنے یا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ صرف کر سکتے ہیں آرام کرو اور ساتھ رہو.
5. اعلان کریں کہ اتوار آپ کا خصوصی خاندانی دن ہے۔
سائنسدانوں کے مطابق ، خوشگوار شادی شدہ جوڑوں کو ازدواجی اطمینان اور خوشی کو یقینی بنانے کے لیے کم از کم 5 گھنٹے معیاری بات چیت کا وقت گزارنا چاہیے۔ اپنے خصوصی خاندانی دن کے لیے چند تفریحی اور دلچسپ سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں۔ اس میں کوئی اسراف اور عظیم الشان چیز نہیں ہونی چاہیے ، فطرت میں پکنک ، پارک میں ٹہلنا ، یا اپنی پرانی تصاویر نکالنا اور اپنی یادوں کو ایک ساتھ زندہ کرنا کافی ہوگا۔ یاد رکھیں کہ یہ اس کے بارے میں نہیں ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں ، یہ اس کے بارے میں ہے کہ یہ ہر ایک کو کیسا محسوس کرتا ہے۔
براہ کرم ان متبادلات کو نافذ کرنے کے بعد اپنا تجربہ شیئر کریں۔ ہم آپ کے تاثرات کی تعریف کرتے ہیں اور آپ کی زندگی اور آپ کے ساتھ شادی میں مثبت تبدیلیوں کا جشن منانے کے استحقاق کے لیے ہمیشہ شکر گزار ہیں۔