مواد
جب میں صحت مند لفظ کے بارے میں سوچتا ہوں تو میں خیریت کی حالت کے بارے میں سوچتا ہوں۔ کوئی ایسی چیز جو کام کرتی ہے جیسا کہ ہونا چاہیے؛ مناسب طریقے سے ترقی اور ترقی اور مجھے یقین ہے کہ آپ مزید کئی وضاحتیں بھی شامل کر سکتے ہیں۔
میں یہ کہہ کر "صحت مند تعلقات" کا خلاصہ کروں گا۔ ایسی چیز جو بڑھتی ہے ، ترقی کرتی ہے ، اور کام کرتی ہے جس طرح سے اسے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
میں نے ایک بار کسی کو یہ کہتے ہوئے سنا کہ "تعلقات استوار کرنا" ہیںدو لوگ جو ایک ہی منزل کی طرف جانے والے جہاز میں ایک دوسرے سے تعلق رکھ سکتے ہیں۔، "تو یہاں صحت مند تعلقات کی میری مکمل تعریف ہے۔
دو افراد جو ایک دوسرے سے متعلق ہو سکتے ہیں ، ایک ہی منزل کی طرف بڑھ رہے ہیں ، جبکہ ایک دوسرے کے ساتھ بڑھتے ہوئے ، ترقی پاتے ہیں اور ایک دوسرے کی زندگی کے معیار اور حالت کو بہتر بناتے ہیں۔ (واہ ، یہ صحت مند تعلقات کی ایک طویل تعریف ہے)
صحت مند تعلقات کے لیے سات چابیاں
یہاں سات چابیاں ہیں جو مجھے ذاتی طور پر ملی ہیں جو ہماری زندگیوں میں صحت مند تعلقات استوار کرنے کے لیے مل کر کام کرتی ہیں۔
ایک صحت مند تعلق پر مشتمل ہے:
- باہمی احترام
- بھروسہ۔
- ایمانداری
- سپورٹ
- انصاف۔
- الگ الگ شناختیں۔
- اچھا مواصلات۔
باہمی احترام
اگر محبت دو طرفہ گلی ہے ، "آپ دیتے ہیں اور وصول کرتے ہیں" ، تو احترام بھی ہے۔
ایسے وقت ہوتے ہیں جب میں سوچتا ہوں کہ میری بیوی ہمارے دوسرے صحت مند تعلقات میں انتہائی گھٹیا ، انتہائی معمولی معاملات کے بارے میں فکر مند رہ سکتی ہے۔
چیزیں "ان 5 بلاؤز میں سے کون اس سکرٹ کے ساتھ بہتر نظر آتی ہیں؟" اس لمحے میں سوچوں گا کہ "پہلے سے ہی ایک منتخب کریں" لیکن احترام کی وجہ سے میں کہوں گا ، "سرخ رنگ آپ کے بالوں کی تعریف کرتا ہے ، اس کے ساتھ جائیں (وہ اب بھی نیلے رنگ کو پہنتی ہے)۔
بات یہ ہے کہ ، ہم سب محسوس کرتے ہیں کہ دوسرے شخص کے جذبات ، خیالات ، خیالات اور رد عمل بعض اوقات تھوڑا سا احمقانہ ہوتا ہے ، مجھے یقین ہے کہ میری بیوی بھی میرے کچھ کے بارے میں ایسا ہی محسوس کرتی ہے لیکن ، ہم ایک دوسرے کی عزت کرو ہمارے مختلف تصورات اور آداب کو قبول کرنے کے لیے کافی ہے ، بغیر بدتمیزی کے۔، توہین آمیز اور ایک دوسرے کے جذبات کی نفی۔
بھروسہ۔
کوئی ایسی چیز جو حاصل کرنا مشکل ہو اور آسانی سے کھو جائے۔ صحت مند تعلقات کے لیے ایک قدم شراکت داروں کے درمیان ناقابل اعتماد اعتماد کی تعمیر اور اسے برقرار رکھنا ہے۔
چونکہ ہم میں سے بیشتر کو تکلیف ہوئی ہے ، غلط سلوک کیا گیا ہے ، غلط سلوک کیا گیا ہے ، خراب تعلقات ہیں ، یا تجربہ کیا گیا ہے کہ دنیا کتنی ظالم ہوسکتی ہے ، ہمارا اعتماد آسان یا سستا نہیں ہوتا ہے۔
ہم میں سے بیشتر کے لیے ، ہمارا اعتماد صرف الفاظ سے نہیں بلکہ خود کو بار بار ثابت کرنے سے حاصل ہوتا ہے۔
ان کے صحت مند ہونے اور کام کرنے کے لیے تمام رشتوں میں کچھ حد تک اعتماد ہونا چاہیے۔
اگر میری بیوی دوستوں کے ساتھ باہر جاتی ہے اور دیر سے رہتی ہے تو ، میں اپنے ذہن کو بہت سے سوالوں سے بھرنے کی اجازت دے سکتا ہوں جو میرے سکون کو بگاڑ دے گا اور جب وہ واپس آئے گا تو مجھے انتہائی خراب موڈ میں ڈالے گا۔ کیا وہ باہر کسی اور سے ملی تھی؟ کیا اس کا دوست اس کے راز میں ہے؟
اگرچہ میں بغیر کسی وجہ کے اس پر عدم اعتماد کرنا شروع کر سکتا ہوں اور اپنی عدم تحفظ کو بڑھا سکتا ہوں ، میں اس کا انتخاب نہیں کرتا۔
مجھے اس بات کا یقین کرنے کے لیے کافی سمجھدار ہونا چاہیے کہ وہ مجھ سے اپنی وابستگی کو برقرار رکھے گی چاہے ہم اکٹھے ہوں یا الگ ، اور میرے اپنے مفروضوں اور خدشات کے بغیر ہمارے رشتے کو متاثر کیے بغیر اسے اپنا کمرہ دیں گے جب تک کہ وہ مجھے ناقابل اعتماد ثبوت نہ دے۔
اعتماد کی وجہ سے ، ہمارا رشتہ 10 سال بعد بھی کھلا ، آزاد ، مضبوط اور پرجوش ہے۔
سپورٹ
سپورٹ کئی شکلوں میں آ سکتی ہے اور یہاں مکمل بحث کے لیے بہت جامع ہے لیکن ، جذباتی مدد ، جسمانی مدد ، ذہنی مدد ، روحانی مدد ، مالی مدد ہے۔ وغیرہ
ایک صحت مند رشتہ ایک ایسا ماحول پیدا کرتا ہے جو گرم اور معاون دونوں ہوتا ہے جہاں ہم اپنے آپ کو تازہ دم کر سکتے ہیں اور دن بہ دن جاری رکھنے کی طاقت تلاش کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر؛
کچھ دن لونی ایک تھکا دینے والے دن پڑھانے کے بعد سکول سے بالکل تھک جاتی تھی۔ میں عام طور پر پوچھوں گا ، "آپ کا دن کیسا رہا؟"
یہ تھوڑی دیر تک جاری رہے گا کیونکہ میں صرف سنتا ہوں جبکہ لونی اپنے تنقید یا فیصلے کیے بغیر اپنے محفوظ کردہ جذبات کو اپنے دن سے جاری کرتی ہے۔
اس کے فارغ ہونے کے بعد میں عام طور پر اسے یقین دلاتا کہ وہ ایک بہترین استاد ہے اور بچوں کے ساتھ ایک شاندار کام کر رہی ہے جو کہ اس کے ذہن کو پرسکون کرتا ہے۔
ہم ایک دوسرے کو کئی طریقوں سے سپورٹ کرتے ہیں جو کہ ہمیں بڑھنے میں مدد دیتے ہیں اور دونوں رشتے میں رہنے اور ایک دوسرے کی زندگی کا حصہ بننے سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔
یہ ہمیں ایک دوسرے کے قریب لانے کا سبب بنتا ہے اور ایک دوسرے کے لیے ہمارے جذبہ کی آگ کو بھڑکاتا ہے۔
ایمانداری
بچپن میں بڑے ہوتے ہوئے ہم کہتے تھے کہ "ایمانداری بہترین پالیسی ہے" لیکن بڑوں کی حیثیت سے ہم سب نے سچ چھپانا سیکھا ہے۔ چاہے چہرے کو بچانا ہو ، منافع کے مارجن کو بڑھانا ہو ، کیریئر میں مہارت حاصل ہو ، تصادم سے بچنا ہو ، ہم سب نے کچھ کھو دیا ہے اگر بچپن میں ہم نے پوری ایمانداری نہیں کی۔
فلم "اے فیو گڈ مین" میں ایک طبقہ ہے جہاں مقدمے کی سماعت کے دوران جیک نکولس کا کردار کہتا ہے ، "سچ ، آپ سچ کو نہیں سنبھال سکتے۔"
بعض اوقات ہم سب محسوس کرتے ہیں کہ دوسرا شخص جس کے ساتھ ہم ایماندار ہیں ، جو ہوا ہے اس سے نمٹ نہیں سکتے۔ لہذا ، ہم اکثر خاموش رہتے ہیں جب تک کہ انہیں بعد میں پتہ نہ چلے اور اس کے نتائج مزید خراب ہو جائیں۔
صحت مند تعلقات کے جزو میں سے ایک سالمیت یا ایمانداری ہے۔ ایمانداری کی ایک خاص سطح ہونی چاہیے ، جس کے بغیر رشتہ غیر فعال ہو۔
مجھے یقین ہے کہ رشتوں میں ایمانداری اپنے اور دوسرے شخص کے ساتھ سچ ہے جو آپ نے اپنا وقت ، توانائی اور جذبات کا ارتکاب کیا ہے۔
اگرچہ ہم تھوڑی دیر میں اس سے کم ہو سکتے ہیں ، ہم ایک دوسرے کے درمیان اسے برقرار رکھنے کی پوری کوشش کرتے ہیں۔
انصاف کا احساس۔
میں اور میری بیوی عام طور پر ہر شام عین وقت پر گھر پہنچتے ہیں کیونکہ کام سے آنے اور جانے کا فاصلہ ایک ہی فاصلہ ہوتا ہے۔
ہم دونوں تھکے ہوئے ہوں گے ، بھوکے ہوں گے ، دن کے حالات سے کچھ پریشان ہوں گے اور صرف گرم کھانا اور گرم بستر کی خواہش کریں گے۔
اب ، کس کی ذمہ داری ہے کہ وہ رات کا کھانا تیار کرے اور گھر کے آس پاس کے کام کرے۔
کچھ مرد شاید کہیں گے ، "یہ اس کی ذمہ داری ہے ، وہ عورت ہے اور عورت کو گھر کی دیکھ بھال کرنی چاہیے!" کچھ خواتین شاید کہیں گی ، "یہ آپ کی ذمہ داری ہے ، آپ مرد ہیں اور مرد کو اپنی بیوی کا خیال رکھنا چاہیے!"
یہاں میں جو کہتا ہوں۔
آئیے انصاف کریں اور دونوں ایک دوسرے کی مدد کریں۔
کیوں؟ ٹھیک ہے ، ہم دونوں کام کرتے ہیں ، ہم دونوں بل ادا کرتے ہیں ، ہم دونوں نے نوکرانی کی خدمات حاصل نہ کرنے کا فیصلہ کیا ، اور ہم دونوں دن کے اختتام پر تھکے ہوئے ہیں۔ اگر میں سنجیدگی سے چاہتا ہوں کہ ہمارا رشتہ صحت مند ہو تو کیا ہم دونوں کو کام نہیں کرنا چاہیے؟
مجھے مکمل یقین ہے کہ جواب ہاں میں ہے اور کئی سالوں میں اسے سچ ثابت کیا ہے۔
اوہ ہاں ، میں نے دوسرے طریقے سے کوشش کی ، لیکن اس نے ہمیشہ تعلقات کو دباؤ ، مایوسی اور تناؤ کو چھوڑ دیا لہذا یہ انتخاب ہے۔ ہم ان معاملات میں منصفانہ ہونے کا انتخاب کرسکتے ہیں جو تعلقات سے متعلق ہیں اور صحت مند ہیں یا۔ غیر منصفانہ اور اکیلے ختم.
الگ الگ شناختیں۔
کونراڈ ، میں نے سوچا کہ ہم اپنے تعلقات میں ایک بننے کی کوشش کر رہے ہیں ، اپنی شناخت کو الگ کرنے سے ممکنہ طور پر صحت مند تعلقات بنانے میں کس طرح مدد مل سکتی ہے؟
مجھے خوشی ہے کہ آپ نے پوچھا۔
ہم اکثر رشتوں میں جو کچھ کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ ہم اپنی شناخت اس شخص سے مماثل کرنے کی کوشش کریں جس کے ساتھ ہم اپنا ٹریک کھو دیتے ہیں۔ یہ جو کچھ کرتا ہے وہ ہمیں جذباتی مدد سے لے کر ذہنی مدد تک ہر چیز کے لیے ان پر بہت زیادہ انحصار کرتا ہے۔
یہ دراصل تعلقات پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتا ہے اور دوسرے ساتھی کے جذبات ، وقت وغیرہ کو جذب کرکے زندگی کو ختم کردیتا ہے۔ یہ تعلقات اور آگے نہیں بڑھ سکتے یہاں تک کہ اگر یہ کام نہیں کررہا ہے۔
ہم سب بہت سے معاملات میں مختلف ہیں اور ہمارے اختلافات وہی ہیں جو ہر ایک کو منفرد بناتے ہیں۔
یقین کریں یا نہ کریں ، یہ اختلافات وہی ہیں جو دراصل ہمارے شراکت داروں کو ہماری طرف کھینچتے ہیں۔ آپ کے خیال میں کیا ہوتا ہے جب ہم ان جیسے بننا شروع کردیتے ہیں؟ سادہ ، وہ بور ہو جاتے ہیں اور آگے بڑھتے ہیں۔
آپ کو پسند اور تعریف کرنی چاہیے کہ آپ کون ہیں اس سے پہلے کہ کوئی آپ کی تعریف کرے اور آپ کو پسند کرے۔
آپ وہی ہیں جو آپ کو سمجھا جاتا ہے ، لہذا اپنی اپنی شناخت رکھیں ، جو آپ کے ساتھ شامل ہیں وہ آپ کو چاہتے ہیں۔ مختلف نظریات ، نقطہ نظر وغیرہ
اچھا مواصلات۔
یہ واقعی مضحکہ خیز ہے کہ ہم کس طرح ایک دوسرے کے کانوں سے الفاظ نکالتے ہیں اور اسے بطور مواصلات کہتے ہیں۔ مواصلات سے مراد سننا ، سمجھنا اور جواب دینا ہے۔
یہ بھی دیکھیں:
یہ حیرت انگیز ہے کہ مختلف الفاظ مختلف لوگوں کے لیے مختلف چیزوں کے معنی رکھتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی کو کچھ بتا سکتے ہیں اور ایک چیز کا مطلب لے سکتے ہیں جبکہ وہ کچھ مختلف سنتے اور سمجھتے ہیں۔
ہم اکثر بات چیت میں جو کچھ کرتے ہیں وہ سننا ہوتا ہے جبکہ دوسرا شخص اس میں چھلانگ لگانے کے لیے بات کر رہا ہوتا ہے اور اپنے خیالات اور صورت حال کا اندازہ دیتا ہے۔
یہ حقیقی مواصلات نہیں ہے۔
کسی بھی رشتے میں حقیقی رابطے میں ایک شخص کسی خاص مسئلے کو حل کرتا ہے جبکہ دوسرا فریق اس وقت تک سنتا ہے جب تک کہ پہلا فریق مکمل طور پر ختم نہ ہو جائے ، پھر دوسرا فریق اس مخصوص مسئلے کا جواب دینے سے پہلے وضاحت اور تفہیم کے لیے جو کچھ سنا گیا اسے بحال کرتا ہے۔