مواد
- علیحدگی بے چینی کی خرابی کیا ہے؟
- 1. پریکٹس موڈ میں جائیں۔
- 2. اپنے بچے کو جانے سے پہلے آرام دہ اور پرسکون بنائیں۔
- 3. الوداع کو ایک بڑی بات نہ بنانے کی کوشش کریں۔
- 4. ان سے علیحدگی کے بارے میں بات کریں۔
- 5. علیحدگی کے دوران ان کے لیے کچھ تفریح کا منصوبہ بنائیں۔
بچوں میں علیحدگی کی بے چینی عام طور پر پائی جا سکتی ہے۔ لیکن ، اگر بچے کے خوف کی شدت اس سطح تک پہنچ جاتی ہے جہاں پریشانی ان کی معمول کی سرگرمیوں میں مداخلت کرنا شروع کردیتی ہے ، تو یہ علیحدگی کی بے چینی کی خرابی کا اشارہ ہوسکتا ہے۔
بچوں کو علیحدگی کی پریشانی کب ہوتی ہے؟
آپ نے بچوں میں علیحدگی کی بے چینی دیکھی ہوگی اور انہیں روتے دیکھا ہوگا جب ان کی ماں انہیں کسی اور کے حوالے کردیں گی۔ دراصل ، بچوں اور چھوٹے بچوں کے لیے یہ خوفناک ہے کہ وہ کسی ایسے شخص سے دور رہیں جس کے ساتھ وہ محفوظ جذباتی لگاؤ رکھتے ہیں۔
در حقیقت ، یہ ان کے ترقیاتی عمل کا ایک حصہ ہے۔ عام طور پر ، بچہ تھوڑی دیر کے بعد پرسکون ہوجاتا ہے ، اور آخر کار ، یہ مکمل طور پر پریشانی سے باہر نکل جائے گا۔
چھوٹوں میں علیحدگی کی پریشانی چپکنے ، چڑچڑاپن ، یا رونے کی شکل میں دیکھی جاسکتی ہے ، جو علیحدگی کے معمول کے رد عمل ہیں اور ان کے بڑے ہونے کے قدرتی طریقہ پر قائم ہیں۔
تاہم ، علیحدگی کی اضطراب کی شدت اور مدت دونوں بچے سے بچے میں بہت مختلف ہیں۔
چھوٹوں میں علیحدگی کی پریشانی سے کیسے نمٹا جائے۔
آپ پرسکون اور مستقل مزاج رہ کر پری اسکول والوں میں علیحدگی کی پریشانی کو کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، آپ اپنے بچوں کے لیے نرمی سے حد مقرر کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
تاہم ، کچھ بچے اس مسئلے سے نمٹنے کے لیے اپنے والدین کی انتہائی غیر معمولی کوششوں کے بعد بھی علیحدگی کی پریشانی کا سامنا کرتے رہتے ہیں۔
ایسے معاملات میں ، بڑے بچوں میں علیحدگی کی تشویش یا نوعمروں میں علیحدگی کی پریشانی مختلف دیگر شکلوں میں ظاہر ہو سکتی ہے جیسے امتحان کا خوف یا اسکول یا کالج کی باقاعدہ سرگرمیوں میں پریشانی ، دوستی اور دیگر تعلقات۔
لیکن کیا ہوگا اگر علیحدگی بہت زیادہ شدید ہو اور توقع سے زیادہ طویل ہو۔ یہ اس سے قریب ہوسکتا ہے جسے علیحدگی اضطراب کی خرابی کہا جاتا ہے۔
علیحدگی بے چینی کی خرابی کیا ہے؟
یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں فرد کو کچھ لوگوں سے الگ ہونے پر یا گھر سے نکلتے وقت بھی زیادہ پریشانی ہوتی ہے۔
خوف اور اضطراب کی علامات علیحدگی کے واقع ہونے سے پہلے ہی شروع ہو سکتی ہیں ، پھر ، یقینا ، جب ہینڈ آف ہوتا ہے ، اور اس کے بعد بھی ایک طویل عرصے تک۔
اگر آپ کو اپنے بچے میں علیحدگی کی پریشانی کے آثار نظر آتے ہیں ، اور آپ کو شک ہے کہ آپ کے بچے کو علیحدگی کی بے چینی کی خرابی ہے تو اپنے بچے کے ماہر اطفال سے بات کریں تاکہ مناسب علیحدگی کی بے چینی کا علاج حاصل کریں۔
وہ ممکنہ طور پر آپ کے ساتھ ایک چیک لسٹ سے گزریں گے جس میں یہ بھی شامل ہے کہ اضطراب کتنی بار ظاہر ہوتا ہے ، کن حالات میں یہ ظاہر ہوتا ہے ، بچہ آپ کے موجود نہ ہونے کے بعد کتنی دیر تک پریشانی کا مظاہرہ کرتا ہے ، اور علیحدگی کی دیگر پریشانی کی علامات۔
اگر آپ کا بڑا بچہ علیحدگی اضطراب کی خرابی کا شکار ہے تو ، وہ پیٹ میں درد ، ڈراؤنے خواب ، اور علیحدگی کی پریشانی کی دیگر جسمانی علامات کا بھی سامنا کر سکتے ہیں جو اس عارضے سے وابستہ ہو سکتے ہیں۔
اگر آپ کے بچے کو آپ سے علیحدہ ہونے کا مسئلہ ہے تو ، بہت سی چیزیں ہیں جو آپ اپنے بچے کے علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یقینا ، ہمیشہ ان کے ماہر اطفال سے بات کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ آپ کے خاص بچے کے لیے موزوں ہے۔
بچوں میں علیحدگی کی پریشانی سے نمٹنے کے پانچ طریقے یہ ہیں۔
1. پریکٹس موڈ میں جائیں۔
بعض اوقات ، آپ کے بچے میں علیحدگی کی پریشانی سے نمٹنے کے دوران ، آپ ان کی نظروں کو نہ چھوڑیں۔ یہ اس طرح آسان ہے۔
لیکن ، کسی علیحدگی کی اجازت نہ دینا بدیہی ہو سکتا ہے۔
علیحدگی کی مشق کرنا بہت ضروری ہے تاکہ آپ کا بچہ اس کی عادت ڈال سکے اور سیکھے کہ آپ کے بغیر سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔
اپنے بچے کو کسی ایسے شخص کے ساتھ چھوڑنا شروع کریں جس پر وہ اعتماد کرتا ہے ، جیسے دادا دادی یا دوسرے قابل اعتماد بالغ ، بہت مختصر وقت کے لیے - یہاں تک کہ صرف چند منٹ کے لیے۔
بالآخر ، وقت گزاریں جو آپ تھوڑا تھوڑا کر کے گزارتے ہیں۔ جیسا کہ آپ کے بچے کو بہت کم کامیابی حاصل ہوتی ہے ، ان کی پریشانی کم ہو جائے گی۔ اسے ایک باقاعدہ چیز بنائیں ، اور مشق کرتے رہیں۔
2. اپنے بچے کو جانے سے پہلے آرام دہ اور پرسکون بنائیں۔
بنیادی طور پر اگر آپ نینی یا دیگر بچوں کی دیکھ بھال کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کے بچے کو اس شخص کو جاننے کی ضرورت ہے جس کے ساتھ آپ انہیں چھوڑ رہے ہیں۔
لہذا ، اس سے پہلے کہ آپ اپنے بچے کو کسی کے ساتھ چھوڑیں ، اپنے اور اپنے بچے کے لیے کچھ وقت ان کے ساتھ بیٹھنے کے لیے مختص کریں۔
اپنے بچے کو اپنے ارد گرد آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کریں اور ان کے ساتھ گرم رہیں۔ اس شخص کے ساتھ بات چیت کریں ، اور پھر اس شخص سے آپ کے بچے کے ساتھ بات چیت کریں۔
اگر آپ کا بچہ آپ کے ساتھ وہاں آرام دہ محسوس کر سکتا ہے ، تو آپ کے جانے کے بعد اس شخص کے ساتھ ان کے ٹھیک ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ یہ طریقہ بچوں کی علیحدگی کی پریشانی کو کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
3. الوداع کو ایک بڑی بات نہ بنانے کی کوشش کریں۔
آپ الوداع کیسے کہتے ہیں آپ کے بچے پر نمایاں اثر ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ الوداع کو ایک بڑی پیداوار بناتے ہیں ، تو یہ دراصل علیحدگی کے نقطہ پر بہت زیادہ توجہ دلاتا ہے ، اور پریشانی اور بھی بڑھ جائے گی۔
اگر آپ اپنے بچے کے بارے میں فکر مند ہیں کہ علیحدگی کی پریشانی کو کیسے دور کیا جائے ، یاد رکھیں کہ آرام دہ اور پرسکون ہونا زیادہ موثر ہے۔ ایک رویہ رکھیں کہ سب کچھ ٹھیک ہے ، آپ جلد واپس آجائیں گے ، اور وہ آپ کے بغیر مزے کریں گے۔
اس کے بارے میں آپ کا نقطہ نظر اس بات پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے کہ آپ کا بچہ الوداع کیسے سمجھتا ہے۔ آپ جتنے پرسکون ہیں ، اتنا ہی بہتر ہے۔
بچے اکثر اپنے والدین کے جذبات کی عکاسی کرتے ہیں ، خاص طور پر نئے حالات میں جو انہیں پریشان کرتے ہیں۔ جب آپ کا بچہ رو رہا ہو یا پریشان ہو تو پرسکون رہنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اپنے آپ کو بتائیں کہ یہ صرف عارضی ہے۔
4. ان سے علیحدگی کے بارے میں بات کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کا بچہ آپ کی کہی ہوئی ہر بات کو ابھی تک نہیں سمجھتا ، تب بھی آپ ان کے ساتھ بیٹھ کر علیحدگی کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔
وضاحت کریں کہ یہ کیسے ٹھیک ہے کہ آپ الگ ہیں - آپ اب بھی ایک دوسرے سے محبت کرتے ہیں اور دوسرے شخص کو اپنے دل میں محسوس کر سکتے ہیں۔
ان کے مخصوص خوف کے بارے میں بات کریں واقعی سنیں اور ان سے نمٹنے کی کوشش کریں۔ نیز ، اس بارے میں بات کریں کہ جب وہ ان خوفوں کو محسوس کریں تو انہیں کیا کرنا چاہیے۔
5. علیحدگی کے دوران ان کے لیے کچھ تفریح کا منصوبہ بنائیں۔
آپ کا بچہ کیا کرنا پسند کرتا ہے؟ جب آپ دور ہوں تو ان کے لیے کیا تفریحی سرگرمی ہوگی؟
اس کے ساتھ مل کر منصوبہ بنائیں اور انہیں بتائیں کہ یہ کچھ خاص ہے جو آپ نینی یا کسی اور شخص کے ساتھ کرتے ہیں جو انہیں دیکھ رہا ہو گا۔
اس کے بارے میں بات کریں کہ یہ کتنا مزہ آئے گا اور جب آپ گھر پہنچیں گے تو وہ آپ کو اس کے بارے میں کیسے بتا سکتے ہیں۔ امید ہے کہ ، اس سے انہیں خوفزدہ ہونے کے بجائے وقت کا انتظار کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
جب آپ علیحدگی اضطراب یا علیحدگی اضطراب کی خرابی کی ابتدائی علامات کو دیکھیں تو یہ آپ کے لیے کچھ نکات ہیں۔ بحیثیت والدین ، آپ جتنی جلدی ممکن ہو اس مسئلے سے نمٹنے کی پوری کوشش کر سکتے ہیں۔
لیکن ، اگر علیحدگی اضطراب کی خرابی وقت کے ساتھ خراب ہوتی جارہی ہے تو اسے نظرانداز نہ کریں اور جتنی جلدی ممکن ہو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ بروقت طبی مداخلت آپ کے بچے کے لیے نجات دہندہ ثابت ہو سکتی ہے۔
یہ ویڈیو دیکھیں: