اپنے شریک حیات سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے 5 طریقے۔

مواد

• 1. ان کی جذباتی ضروریات کے لیے حاضر ہونا۔
• 2. احترام سے بات چیت
• 3. زیادہ جسمانی لمس۔
• 4. اپنی شادی کو ترجیح دیں۔
• 5. ان پلگ۔

یہ راتوں رات نہیں ہوتا۔ یہ ایک طویل ، سست عمل کی طرح ہے ، اتنا باریک ہے کہ آپ کو اندازہ بھی نہیں ہوگا کہ یہ ہو رہا ہے۔ لیکن ایک دن ، آپ جاگتے ہیں ، اور یہ وہاں ہے: آپ ہیں۔ آپ کے تعلقات میں منقطع ہونے کا احساس۔

ہر شادی میں ایک وقت ایسا بھی آتا ہے جہاں آپ نے اپنے شریک حیات سے جو مضبوط تعلق محسوس کیا ہے وہ کم ہوتا ہے ، یا اس کا وجود بھی نہیں ہوتا۔ یہ کیسے ہوتا ہے؟ اور ، زیادہ اہم بات یہ ہے کہ ، اپنے شریک حیات سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے کچھ طریقے کیا ہیں؟

کس طرح جذباتی لاتعلقی ظاہر ہوتی ہے؟

رشتے میں دوری کا احساس عام ہے۔ یہ اکثر حالات کے مطابق ہوتا ہے: آپ کا کام آپ کا بہت زیادہ وقت اور توجہ مرکوز کر رہا ہے ، یا بچے آپ کے جذباتی ذخائر پر مطالبات رکھتے ہیں تاکہ آپ کے ساتھی کے لیے کچھ باقی نہ رہے۔

تمام شادیاں ایک زوال کا شکار ہوں گی اور رابطے کے احساس میں بہاؤ آئے گا جو ہر شریک حیات دوسرے کی طرف محسوس کرتا ہے ، لمحات کے ساتھ انتہائی تعلق محسوس کرنے کے لمحات کے ساتھ جہاں آپ رشتے میں جذباتی تعلق کی کمی محسوس کرتے ہیں۔

شادی میں جذباتی منقطعیت کا سراغ لگانا ضروری ہے کیونکہ آپ اپنے شریک حیات سے منقطع ہونے کے احساس کو گہرا کرنا اور جڑ پکڑنا نہیں چاہتے۔ ایسا ہونے سے پہلے کارروائی کریں ، اور یہ آسان ہو جائے گا۔ اپنے شوہر کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کریں

اپنے شریک حیات کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے کا طریقہ

میڈیا ہمیں جو دکھاتا ہے اس کے عظیم اشاروں کو بھول جاؤ: محبت مہنگے تحائف اور سرخ گلاب کے ہفتہ وار گلدستوں کے بارے میں نہیں ہے۔ طویل المیعاد جوڑے جانتے ہیں کہ ایک حقیقی ، دیرپا محبت کا رشتہ حقیقی پیار کے چھوٹے لیکن بار بار لمحات پر بنایا جاتا ہے۔

یہ مباشرت ، روزانہ کے لمحات جذباتی تعلق بنانے (اور دوبارہ تعمیر) کے لیے ضروری ہیں جس پر تمام خوش اور صحت مند رشتے پروان چڑھتے ہیں۔

ایک شریک حیات کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے چھوٹے طریقے جو زیادہ اثر ڈالتے ہیں۔

کیا آپ ان تمام چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھول گئے ہیں جو آپ اپنی شادی میں اپنے شوہر سے رابطہ قائم کرنے کے لیے کرتے تھے؟ آئیے ان میں سے کچھ پر نظر ڈالتے ہیں:

1. ان کی جذباتی ضروریات کے لیے حاضر ہونا۔

اس کا کیا مطلب ہے؟ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ کا ساتھی آپ کے پاس کوئی مسئلہ لے کر آتا ہے ، آپ اس سے رابطہ کرتے ہیں ، اور آپ سنتے ہیں۔ آپ اسے پوری توجہ دیں۔

آپ یہ کہتے ہوئے اپنا فون چیک نہیں کرتے ، "اہ ہم۔ ٹھیک ہے۔ چلیں۔ " آپ اپنے جسم کو اس کی طرف موڑ دیتے ہیں تاکہ یہ ظاہر کیا جا سکے کہ آپ جو کچھ کہہ رہے ہیں اس میں آپ کی سرمایہ کاری ہے۔ وہ سنا ہوا محسوس کرتا ہے۔ اور یہ جذباتی تعلق کا احساس پیدا کرتا ہے۔ جو آپ کے محبت کے رشتے کو فروغ دیتا ہے اور بڑھاتا ہے۔

2. احترام سے بات چیت

اپنے شریک حیات کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے لیے قابل احترام مواصلات کی ضرورت ہوتی ہے۔ شاید آپ کی شادی کے برسوں کے دوران ، آپ نے کسی چیز پر غصہ جمع کیا ہے جسے آپ کا ساتھی مسلسل نظر انداز کرتا ہے۔

شاید ہر ہفتے ، آپ کو اسے یاد دلانا ہوگا کہ وہ ری سائیکلنگ کو روکنے کے لیے لے جائے۔ آپ اس سے ہر ہفتے ایسا کرنے کو کہتے ہیں ، لہذا آپ کی درخواست سامنے آتی ہے ، "کیا آپ کو ایک بار ری سائیکلنگ کرنا یاد رہے گا؟"

اس طرح تیار کی گئی ایک درخواست آپ کے درمیان ناراضگی اور منقطع کو گہرا کر سکتی ہے۔ لیکن احترام کے ساتھ درخواستیں کرنے سے آپ کو دو طریقے ملیں گے: آپ کے شوہر کو بغیر کسی تنازعہ یا غصے کے درخواست دینے کا زیادہ امکان ہے ، اور آپ جذباتی تعلق قائم کرنے میں مدد کریں گے۔

میاں بیوی کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے کچھ اور طریقے۔

طویل مدتی شادی میں یہ معمول کی بات ہے کہ ہم اپنے ساتھی کو روزانہ کی چیزوں کا اعتراف کرنا اور ان کا شکریہ ادا کرنا بھول جاتے ہیں تاکہ وہ تعلقات کو آسانی سے چلاتے رہیں۔ تو "شکریہ" اور تعریفوں پر توجہ دینے کے بارے میں کیا خیال ہے؟

یہ آپ کے شریک حیات کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے گرم طریقے ہیں۔ "آج صبح اس ڈش واشر کو اتارنے کے لیے بہت بہت شکریہ ،" آپ دونوں کو اچھا لگتا ہے۔ "مجھے پسند ہے کہ آپ بچوں کے ہوم ورک میں کس طرح مدد کرتے ہیں ،" اپنے شوہر کو دکھاتا ہے کہ آپ بچوں کی پرورش میں ان کی شراکت کو تسلیم کرتے ہیں اور اسے جاری رکھنے کی ترغیب دیتے ہیں۔

یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جن کی کوئی قیمت نہیں ہے ، لیکن ایک آدمی کے ساتھ جذباتی تعلق کو مضبوط بنانے میں بہت آگے بڑھیں۔

3. زیادہ جسمانی لمس۔

گلے ، بوسے ، کمر پر ایک ہاتھ ، کندھے کا مساج۔ جسمانی رابطہ آپ کے جذباتی تعلق کو بڑھانے میں بہت آگے جاتا ہے۔

4. اپنی شادی کو ترجیح دیں۔

رکھو ، تم اپنی شادی کو سب سے زیادہ ترجیح دینا چاہتے ہو۔ اس کا یہ مطلب نہیں کہ آپ بچوں پر توجہ نہیں دے رہے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا پیار کنکشن ، جسمانی اور جذباتی دونوں ، وہ بنیاد ہے جس پر آپ کا خوش کن کنبہ بنایا گیا ہے۔ لہذا تاریخ کی راتوں ، لالچ اور جنسی تعلقات کے لیے وقت نکالیں۔ یہ آپ کے جذباتی تعلق کو مضبوط اور متحرک رکھیں گے۔

5. ان پلگ۔

ہم سب اپنے اسمارٹ فونز ، اپنے نیٹ فلکس ، اپنے پوڈ کاسٹ کے عادی ہیں۔ یہ ہمارے ساتھی کے ساتھ آمنے سامنے رابطے کو متاثر کرتا ہے۔ جب آپ شام کو گھر پہنچیں تو پلگ ان کریں۔ ہماری اسکرینوں کے بغیر ، ہم ایک دوسرے کے ساتھ زیادہ موجود رہ سکتے ہیں۔

میں اپنے شوہر سے منقطع محسوس کر رہا ہوں۔ کیا مجھے پریشان ہونا چاہیے؟

اگر آپ ان لمحات میں سے ایک سے گزر رہے ہیں جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی شادی میں جذباتی تعلق غائب ہے تو آپ اپنے آپ سے کچھ سوالات پوچھ کر شروع کر سکتے ہیں:

1. کیا کام پر کچھ ہو رہا ہے جو میری جذباتی بینڈوتھ کو اٹھا رہا ہے؟
2. کیا مجھے اپنے بچوں کی ضروریات کو اپنے شوہر کی ضروریات کے ساتھ متوازن کرنے میں دشواری ہو رہی ہے؟
3. کیا میں اپنے شوہر سے ناراض ہوں ، اور اگر ایسا ہے تو ، کیا وجوہات ہیں؟
4. میرے شریک حیات سے منقطع ہونے کا یہ احساس کب سے جاری ہے؟

اب جب کہ آپ نے اپنے آپ سے کچھ سوالات پوچھے ہیں ، یہ فائدہ مند ہوگا کہ آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ بیٹھ کر پوچھیں کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ کیا وہ بھی رشتے میں منقطع محسوس کر رہے ہیں؟ اس گفتگو کے لیے کچھ وقت دیں ایک پرسکون لمحہ تلاش کریں جہاں آپ میں سے کوئی بھی پریشان نہ ہو۔

اپنی شادی کے بارے میں ایماندارانہ بحث کے لیے اسٹیج مقرر کریں۔ ایک نینی بک کرو اور باہر جاؤ۔ اکثر ایک دوسرے کے ساتھ دل سے بات کرنے کے لیے صرف وقت نکالنا کافی ہوتا ہے۔ اپنے شوہر کے ساتھ دوبارہ رابطہ شروع کریں۔