مواد
- رشتہ کیا کام کرتا ہے؟
- اپنے ساتھی کے قریب محسوس کرنے کے طریقے۔
- اپنے ساتھی کو پیار کا احساس دلانے کے یقینی طریقے۔
جذباتی قربت ایک شاندار شادی کی بنیاد ہے۔
جوڑے جو محفوظ وابستگی حاصل کر سکتے ہیں اور مضبوط جذباتی تعلق قائم کر سکتے ہیں۔ خطرے سے دوچار ہونے کے قابل
42 سالہ ایرک اور 40 سالہ امینڈا جوڑے نے حال ہی میں مشورہ دیا میرے دفتر میں امینڈا کی والدہ اور ایرک کی اچانک موت کے بعد کشیدگی کا سامنا کرنے کی وجہ سے اپنا رابطہ گہرا کرنے کے لیے آیا اور کام کے لیے باہر جانے اور اس کے دوران اس کی مدد نہ کرنے کے باعث شدید غم کی مدت
امانڈا نے اسے اس طرح کہا ، "میری ماں کے مرنے کے بعد پچھلے چھ ماہ بہت مشکل تھے اور ایرک بہت دور تھا ، اور ہم الگ ہوگئے۔ وہ اس وقت موجود نہیں تھا جب مجھے اس کی ضرورت تھی اور میں نے ناراضگی پیدا کی اور اس پر عدم اعتماد پیدا کیا ، اس خوف سے کہ وہ کسی اور سے مل گیا یا مجھ سے پیار کر گیا۔
ایرک نے جواب دیا ، "امانڈا ٹھیک ہے اور میں اس کے بارے میں خوفناک محسوس کرتا ہوں۔ میں صرف اس کے ساتھ بات چیت کرنے کا موقع چاہتا ہوں۔ میں جس پروجیکٹ پر کام کر رہا تھا اس میں ریاست سے باہر سفر شامل تھا اور میں اس سے انکار نہیں کر سکتا تھا۔ یہ خراب وقت تھا اور میں امینڈا سے محبت کرتا ہوں اور اسے ثابت کرنا چاہتا ہوں۔
قربت پیدا کرنے میں اپنے آپ کو کمزور رہنے کی اجازت دینا اور اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنا شامل ہے۔
تمام رشتوں میں بعض اوقات تناؤ ہوتا ہے۔ پھر بھی ، شراکت داروں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اس تناؤ کو زیادہ جذباتی ، جسمانی طور پر پیار کرنے ، اور اپنے خیالات ، احساسات اور خواہشات کے بارے میں کھلنے کے لیے استعمال کریں۔
رشتہ کیا کام کرتا ہے؟
خوش جوڑے جلدی سے اندازہ لگا سکتے ہیں کہ آیا ان کے اعتماد کے مسائل ان کے موجودہ تعلقات سے پیدا ہوتے ہیں یا ماضی کی جذباتی باقیات ہیں۔
اگر آپ اپنی تاریخ اور اپنے ساتھی کی تاریخ کا بغور جائزہ لیتے ہیں تو آپ ماضی کو دہرانا چھوڑ دیں گے۔
ماضی کے بھوتوں سے مؤثر طریقے سے نمٹنا ممکن ہے ایک دوسرے پر اعتماد کو الفاظ اور افعال کے ذریعے جو کہ شادی کے ایک پیار کرنے والے ، طویل المیعاد نقطہ نظر کے مطابق ہو۔
مثال کے طور پر ، امینڈا جوڑوں کی تھراپی میں یہ پہچان سکی کہ اس کے اعتماد کے مسائل اس کے بچپن سے شروع ہوئے جب اس کے والد نے کئی سالوں تک اس کی ماں کو دھوکہ دیا جب وہ ایک ٹرک ڈرائیور تھا اور طویل عرصے تک فلوریڈا چلا گیا۔
اس کے نتیجے میں ، امینڈا نے ایرک کو بتایا کہ اسے اب احساس ہو گیا ہے کہ اس کا کچھ عدم اعتماد اس کے ماضی سے آیا ہے اور جب اس نے ریاست سے باہر سفر کیا تو اس کے جذبات زیادہ شدید ہو گئے۔
دوسرے لفظوں میں ، چونکہ تمام جوڑے سامان کے ساتھ آتے ہیں ، اس لیے ضروری ہے کہ آپ اپنے تعلقات میں ابتدائی طور پر جذباتی محرکات ، ماضی کے تجربات اور اعتماد کے مسائل پر کھل کر بات کریں۔ جب یہ ناگزیر شبہات یا اعتماد کی خلاف ورزی ہوتی ہے تو یہ کھلا مکالمہ آپ کے تعلقات کو مضبوط کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔
اپنے ساتھی کے قریب محسوس کرنے کے طریقے۔
جذباتی قربت اور اعتماد ایک دوسرے کے ساتھ چلتے ہیں ، اور محفوظ طریقے سے منسلک جوڑے اپنی ضروریات اور ترجیحات کا اظہار کر سکتے ہیں۔
اپنے ساتھی کو پیار کا احساس دلانے کا ایک یقینی طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے رشتے میں خواہش اور جنسی جذبات کو بڑھائیں۔
اسی طرح ، روزانہ کی رسومات جیسے چھونا ، آنکھوں سے اچھا رابطہ ، سننا اور اپنے تجربات کے بارے میں بات کرنا ، شراکت داروں کو جذباتی طور پر قریب ہونے اور اپنی شادی میں زیادہ حساسیت کا اظہار کرنے کی اجازت دے گا۔
حساسیت ایک خوشگوار احساس ہے جوڑے کا تجربہ ہوتا ہے جب وہ چھوتے ہیں ، دیکھتے ہیں ، چکھتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں - جیسے ساحل پر ہاتھ پکڑ کر چلنا۔
اس میں جنسی ملاپ سے بہت زیادہ چیزیں شامل ہوتی ہیں۔
پی ایچ ڈی ، ہاورڈ جے مارک مین کے مطابق ، اس وقت آپ کے ساتھی سے رابطہ قائم کرنے کا ایک طریقہ ہے ، اور محبت میں ہونے اور اپنے ساتھی کی طرف راغب ہونے کے جذبات کی عکاسی کرتا ہے۔
اپنے ساتھی کو پیار کا احساس دلانے کے یقینی طریقے۔
اپنے اصل خاندانوں میں تیار کردہ نمٹنے کی حکمت عملیوں کو ڈیفالٹ کرنے کے بجائے ، مثبت جذباتی روابط کو پروان چڑھانے کا عزم کرنا ضروری ہے۔
تو ، آپ کے کنکشن کو گہرا کرنے کے لیے اپنے شریک حیات سے کیا کچھ کہنا ہے؟
اپنے ساتھی کے ساتھ اپنی گفتگو میں مزید مثبت تبصرے ، جملے یا سوالات شامل کرنے کی شعوری کوشش کریں۔
مندرجہ ذیل مکالمہ کچھ طریقوں کی وضاحت کرتا ہے جب دن کے اختتام پر امینڈا اور ایرک دوبارہ متحد ہوئے۔
ایرک: "کیا آپ مجھے اپنے دن کے بارے میں مزید بتا سکتے ہیں؟" یہ الفاظ محبت کے تجسس کا اظہار کرتے ہیں جبکہ اپنے ساتھی کو کمزور ہونے میں زیادہ آرام دہ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
امانڈا: "جس چیز کے ساتھ مجھے ابھی چیلنج ہے وہ میرے پرنسپل کا میرے ساتھ رویہ ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میں کچھ ٹھیک نہیں کر سکتا۔ " امندا کا جواب ایرک کو ظاہر کرتا ہے کہ وہ اس پر کافی اعتماد کرتی ہے تاکہ وہ اپنے سپروائزر کے بارے میں اپنے منفی جذبات کے بارے میں شفاف ہو۔
ایرک: "میں یہ سمجھنے کی کوشش کر رہا ہوں کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ چونکہ میں کسی سکول میں کام نہیں کرتا ، کیا آپ مجھے اس کی مثال دے سکتے ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں؟ ایرک کا جواب ہمدردی اور امینڈا کے ساتھ زیادہ گہرائی سے مربوط ہونے کی خواہش کو ظاہر کرتا ہے۔
امانڈا: "اس کا میرے لیے بہت مطلب ہے کہ آپ پوچھنے کے لیے کافی پرواہ کرتے ہیں۔ میں ابھی تفصیلات میں جانے کے لیے بہت تھکا ہوا ہوں ، لیکن ذرا یہ کہوں ، واقعی ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ میرے لیے یہاں ہیں اور اس سے مجھے خوشی ہوتی ہے۔
ایک نئے رشتے کے آغاز پر ، بہت زیادہ جذبہ اور جوش ہوتا ہے ، لیکن جو چیز خوشگوار اور صحت مند تعلقات کو برقرار رکھتی ہے وہ ہے کمزور ہو کر اور دن بہ دن اعتماد پیدا کرکے جذباتی قربت کو فروغ دینا۔
ایک بار ایک ساتھ رہنے کے روزمرہ کے دباؤ میں آ جانے کے بعد ، جوڑوں کے لیے ایک دوسرے کے ساتھ خیر سگالی بڑھانا اور روزانہ جذباتی موافقت کے حصول کے لیے پرعزم رہنا ایک چیلنج ہوسکتا ہے۔
جوڑے ایسا کرنے کا بنیادی طریقہ یہ ہے کہ وہ روزانہ کی بات چیت کے ذریعے اپنے تعلق کو مزید گہرا کریں جو کہ ترک کرنے یا محبت کے نقصان کے خوف کے بغیر شفاف ہے۔