مواد
- کونسلر سوالات پوچھتا ہے۔
- شروع میں غیر آرام دہ۔
- آپ کو کام ، ہوم ورک اور اسائنمنٹس دیے گئے ہیں۔
- مؤثر مواصلات کی مہارت۔
- اپنے بانڈ کو دوبارہ دریافت کرنا۔
- ایک سے زیادہ سیشن
- جوڑوں کے علاج کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا۔
- صحیح مشیر تلاش کریں۔
- ایمانداری کی مشق کریں۔
- کھلے ذہن کے ہو۔
- اپنے سیشن پر غور کریں۔
- بجٹ بنائیں۔
اگر آپ کسی شادی شدہ جوڑے سے پوچھیں کہ کیا وہ مضبوط ، زیادہ اطمینان بخش تعلقات سے لطف اندوز ہوں گے ، تو ان میں سے اکثر ہاں کہیں گے۔ لیکن اگر آپ انہیں بتائیں کہ ان کی شادی کو مضبوط بنانے کا بہترین طریقہ مشاورت کے ذریعے تھا تو وہ ہچکچاتے ہیں۔ وجہ؟ بہت سے لوگوں کو یقین نہیں ہے کہ جوڑے کے علاج میں کیا توقع کی جائے۔
اپنی روزمرہ کی زندگی میں ، آپ کھاتے ہیں ، پانی پیتے ہیں اور جتنا ہو سکے صحت مند رہتے ہیں۔ لیکن ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اب بھی تھوڑی دیر میں ڈاکٹر کی ملاقات میں شرکت نہیں کریں گے۔ اسی طرح ، اپنے تعلقات میں ناکامی کے طور پر تھراپی میں شرکت کے بارے میں مت سوچیں۔ اسے چیک اپ سمجھیں۔
جوڑے کی تھراپی صرف ان لوگوں کے لیے نہیں ہے جو اپنے رشتے میں مشکلات کا شکار ہیں۔ یہ شراکت داروں کے لیے بات چیت ، بانڈ ، مسئلہ حل کرنا اور مستقبل کے لیے اہداف طے کرنا سیکھنے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہو سکتا ہے۔ مشاورت کے لیے تیار رہنے کے کچھ بہترین طریقے اور جوڑے کے تھراپی میں کیا توقع کی جائے۔
کونسلر سوالات پوچھتا ہے۔
ایک فرد اور ایک جوڑے کی حیثیت سے آپ کو بہتر طور پر جاننے کے لیے ، آپ کا مشیر بہت سے سوالات کرنے والا ہے۔ یہ خاص طور پر آپ کے پہلے چند سیشنوں کے لیے درست ہے۔
اپنے جوڑے کی تھراپی کے دوران آپ اپنے پس منظر ، عقائد ، آپ سے کیسے ملے ، اور جن مسائل کا سامنا آپ کو اپنی شادی میں ہو رہا ہے ، پر تبادلہ خیال کریں گے۔ اگرچہ یہ ایک انٹرویو کی طرح لگتا ہے ، لیکن یہ قدرتی گفتگو کی طرح محسوس ہوگا۔
اس پس منظر کی معلومات کو سیکھنے سے آپ کے کونسلر کو بہتر اندازہ ہوگا کہ آپ جوڑے کے طور پر کیسے کام کرتے ہیں ، آپ کے جذباتی محرکات کیا ہیں ، اور آپ تھراپی سیشن سے کس طرح بہترین فائدہ اٹھائیں گے۔
شروع میں غیر آرام دہ۔
آپ اپنے کچھ سیشنوں میں عجیب و غریب محسوس کر سکتے ہیں۔ اپنے گہرے رازوں اور جذبات کو کسی اجنبی کے سامنے کھولنا مشکل ہوسکتا ہے۔
آپ کے کچھ سیشن انتہائی جذباتی ہوسکتے ہیں ، جبکہ دوسرے آپ یا آپ کے ساتھی کے بغیر ایک دوسرے کو ایک لفظ کہے بغیر گزر سکتے ہیں۔ یہ جوڑے تھراپی کے لیے عام رد عمل ہیں اور دونوں قابل قبول ہیں۔
آپ کو کام ، ہوم ورک اور اسائنمنٹس دیے گئے ہیں۔
بانڈنگ مشقیں شفا یابی کے عمل میں ایک عام قدم ہیں۔ ان مشقوں کا انتخاب آپ کے مشیر کرتے ہیں۔ اس طرح کے کاموں اور ہوم ورک اسائنمنٹس میں ٹرسٹ فالز ، تحسین کی فہرستیں لکھنا ، مباشرت کی سرگرمیاں انجام دینا جیسے لمبے عرصے تک آنکھوں سے رابطہ قائم رکھنا یا مستقبل کے لیے تفریحی منصوبے بنانا شامل ہیں۔
ان اسائنمنٹس کا مقصد شراکت داروں کے درمیان رابطے ، ایمانداری ، اعتماد اور مثبت جذبات کو فروغ دینا ہے۔
مؤثر مواصلات کی مہارت۔
جب جوڑے تھراپی میں کیا توقع کرنا سیکھتے ہیں ، آپ کو جلدی سے معلوم ہو جائے گا کہ مؤثر مواصلات کی مہارتیں اس عمل کا ایک بڑا حصہ ہیں۔
جوڑوں کو ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کی ترغیب دی جائے گی ، اکثر کھلے سوالات کے ذریعے۔ یہ صحت مند بحثیں کھولیں گے اور جوڑوں کو سکھائیں گے کہ عزت سے کیسے بولیں ، سنیں اور ایک دوسرے کے ساتھ اشتراک کریں۔
بات چیت کرنا سیکھنے کا ایک اور بڑا حصہ سکھایا جا رہا ہے کہ کس طرح اختلافات پر تبادلہ خیال کیا جائے۔ آپ کے ایک سیشن میں مسئلے کو حل کرنے کی موثر تکنیکوں پر تبادلہ خیال کیا جائے گا اور گھروں میں جوڑوں کو گھروں میں ان تکنیکوں کو عملی جامہ پہنانے میں مدد فراہم کی جائے گی۔
اپنے بانڈ کو دوبارہ دریافت کرنا۔
جوڑے تھراپی میں کیا توقع کی جائے آپ اپنے سیشنوں سے باہر آکر اپنے رشتے میں خوش اور صحت مند محسوس کرتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی کو دوبارہ دریافت کریں گے اور اپنا رشتہ مضبوط کریں گے۔ آپ کا مشیر آپ دونوں کو اپنے مستقبل کے لیے اہداف طے کرنے میں مدد کرے گا۔
ایک سے زیادہ سیشن
جوڑے تھراپی میں کیا توقع کی جائے اس پر بات کرتے وقت یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ پہلے سیشن کے بعد آپ کی مشاورت ختم ہونے کا امکان نہیں ہے۔ اگرچہ جوڑے کی تھراپی اکثر اوقات قلیل مدتی تجربہ ہوسکتی ہے ، بعض اوقات مہینوں یا سالوں کے دوران اضافی سیشن ضروری ہوسکتے ہیں۔
جوڑوں کے علاج کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا۔
اگرچہ پہلی بار جوڑوں کی تھراپی میں شرکت کرنا تھوڑا سا تکلیف محسوس کرنا معمول کی بات ہے ، مجموعی طور پر آپ کا تجربہ مثبت ہونا چاہیے۔ شادی کی مشاورت سے پہلے کچھ باتیں ذہن میں رکھیں۔
صحیح مشیر تلاش کریں۔
مختلف مشیروں کے پاس مختلف طریقے ہوں گے جو ہمیشہ آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے کام نہیں کر سکتے۔ مختلف نقطہ نظر ، ہوم ورک اسائنمنٹ ، اور سیشن کی لمبائی کونسلر سے کونسلر میں تبدیل ہوتی ہے۔
اپنے کونسلر کو تبدیل کرنے میں کوئی شرم کی بات نہیں اگر آپ کو یہ محسوس نہیں ہوتا کہ آپ میچ ہیں۔ لیکن محتاط رہیں کہ کسی معالج کو صرف اس وجہ سے برخاست کرنے کا جواز پیش نہ کریں کہ وہ کچھ مسائل پر آپ کا ساتھ نہیں لیتے ، بجائے اس کے کہ آپ میں تعلقات کی کمی محسوس ہو یا آپ کے سیشن میں آسانی محسوس نہ ہو۔
ایمانداری کی مشق کریں۔
اگر آپ ماضی اور حال دونوں مسائل کے بارے میں اپنے ساتھی کے ساتھ کھلے اور ایماندار ہونے پر راضی نہیں ہیں تو آپ کے تھراپی سیشن تعطل کا شکار ہو جائیں گے۔ جسے آپ تسلیم نہیں کرتے اسے آپ ٹھیک نہیں کر سکتے۔
کھلے ذہن کے ہو۔
اپنے گہرے خیالات ، مسائل اور خدشات کسی ایسے شخص کے ساتھ شیئر کرنا ہمیشہ قدرتی محسوس نہیں ہوتا جس سے آپ نے ابھی ملاقات کی ہو۔ آپ کو لگتا ہے کہ ان کے طریقے یا ہوم ورک اسائنمنٹس عجیب یا احمقانہ ہیں ، لیکن آپ کو کھلے ذہن میں رکھنا چاہیے اور یاد رکھنا چاہیے کہ وہ پیشہ ور افراد ہیں جن کا کام آپ کی شادی کو مضبوط بنانا ہے۔ عمل پر اعتماد کریں۔
اپنے سیشن پر غور کریں۔
آپ کے سیشن کے دوران جو بات چیت کی گئی تھی اس پر غور اور غور دونوں شراکت داروں کو زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے اور دریافت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ وہ شادی کی خوشی اور بہتری میں کس طرح حصہ ڈال سکتے ہیں۔
بجٹ بنائیں۔
کیا آپ محبت کی قیمت لگا سکتے ہیں؟ جب آپ اپنی شادی کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہوں تو مالی معاملات پر بات کرنا احمقانہ لگ سکتا ہے ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ جوڑے کا علاج مہنگا پڑ سکتا ہے۔ $ 50 سے لے کر $ 200 فی گھنٹہ تک ، یہ ضروری ہے کہ دونوں شراکت دار مناسب بجٹ پر بات کریں۔
اگر آپ کے سیشن ختم ہوچکے ہیں اور آپ بجٹ سے زیادہ گزر چکے ہیں تو ، بیک اپ پلان پر تبادلہ خیال کریں ، جیسے کہ ازدواجی مشاورت کی تکنیک جو آپ گھر پر آزما سکتے ہیں جب تک کہ آپ تھراپی میں واپس جانے کے متحمل نہ ہوں۔
بہت سے جوڑے مشاورت میں جانے سے ہچکچاتے ہیں کیونکہ ان کے بارے میں منفی خیال ہے کہ تھراپی کیسی ہے۔ جوڑے کی تھراپی میں کیا توقع رکھنی ہے یہ جاننے سے میاں بیوی کو شادی کی مشاورت کے بارے میں خدشات کم ہوں گے۔ اس طرح دونوں شراکت دار مشورے میں پائے جانے والے مشوروں اور تکنیکوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔