مواد
- 1. ماحول کو تبدیل کریں۔
- 2. تخلیقی کام شروع کریں۔
- 3. کھیلوں میں جائیں۔
- 4. مراقبہ کریں۔
- 5. نئے مواقع کے لیے ہاں کہو۔
- 6. زندگی میں نئے اہداف مقرر کریں۔
اکثر ، طلاق نہ صرف خاندان بلکہ ہماری شخصیت کو بھی تباہ کر دیتی ہے۔ خاص طور پر اگر ہمیں ان لوگوں سے سخت مایوس ہونا پڑتا ہے جن پر ہم نے اعتماد کیا تھا ، یا اپنے بارے میں نا مناسب رویہ برداشت کرنا پڑا۔
اگر آپ یہ پڑھ رہے ہیں ، تو جان لیں کہ اب آپ کی طلاق ماضی کے سائے کے سوا کچھ نہیں بن گئی ہے ، اور آپ کو آگے بڑھنے کے لیے اپنے اندر طاقت تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
لہذا ، اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ طلاق کے بعد اپنے آپ کو کیسے ڈھونڈیں یا طلاق کے بعد اپنی زندگی کو دوبارہ کیسے بنائیں ، مزید تلاش نہ کریں۔
اس آرٹیکل میں ، ہم نے علیحدگی کے تکلیف دہ عمل کو بھولنے کے بہترین طریقے اکٹھے کیے ہیں اور طلاق کے بعد اپنے آپ کو تلاش کرنا. ہم تجویز کرتے ہیں کہ ان سب کو طلاق سے نجات کے لیے استعمال کریں۔
1. ماحول کو تبدیل کریں۔
شاید ، طلاق کے بعد دوبارہ تعمیر کے لیے فعال اقدامات شروع کرنے سے پہلے ، یہ یقینی طور پر معمول کی صورتحال سے کچھ وقت گزارنے کے قابل ہے۔
غالبا، ، جس ماحول میں آپ طلاق کے عمل میں تھے - طلاق کے کاغذات آن لائن داخل کرنے کے فیصلے سے لے کر عدالتی سرٹیفکیٹ حاصل کرنے تک ، آپ پر پہلے ہی منفی اثرات مرتب ہو چکے ہیں۔
یہاں تک کہ کام کے دن کے بعد اپنے گھر لوٹنا پہلے کی طرح خوشگوار نہیں ہوگا۔ اس لیے تھوڑی دیر کے لیے ضروری ہے۔ آپ کی علیحدگی کے دوران آپ کو گھیرنے والی ہر چیز سے خلاصہ۔ طلاق کے بعد اپنی زندگی کی تعمیر نو کے لیے طلاق کے بعد اپنے آپ کو تلاش کرنے کا بہترین طریقہ سفر ہے۔
اگر آپ کے پاس بیرون ملک سفر کے لیے طلاق کے بعد مفت پیسہ نہیں بچا ہے ، تو پڑوسی ریاست یا اپنے والدین کے لیے دوسرے شہر کا سفر بھی آپ کو حالات بدلنے اور اپنی زندگی کو شروع سے مضبوط بنانے میں مدد دے سکتا ہے۔
2. تخلیقی کام شروع کریں۔
تخلیقی صلاحیت ایک شاندار اینٹی ڈپریسنٹ ہے ، اور اس سے مدد بھی ملتی ہے۔ ہمارے خیالات کو منظم کریں اور کم سے کم نقصان کے ساتھ اداس تجربے پر قابو پائیں۔.
تخلیقی صلاحیتیں ٹھیک ہوجاتی ہیں ، اور اس کی سمت مکمل طور پر غیر متعلقہ ہے۔ آپ خوبصورت پیسٹری بنا سکتے ہیں ، کروشیٹ بنا سکتے ہیں ، یا شاعری لکھ سکتے ہیں ، اور پھر بھی آپ کو مثبت اثر ملے گا۔
یہاں تک کہ اگر آپ خود کو تخلیقی صلاحیتوں سے دور شخص سمجھتے ہیں تو ذاتی طور پر ، آپ طلاق کے بعد اپنے آپ کو تلاش کرنے کے لیے دوسرے لوگوں کے کام کے ذریعے اپنی مدد کر سکتے ہیں۔
عالمی کلاسیکی ادب کے کام پڑھیں ، کسی نمائش ، میوزیم یا ہاتھ سے بنی اشیاء کے میلے کا دورہ کریں - یہ اب بھی خوبصورت کو چھونے اور اپنے آپ کو کچھ مثبتیت سے بھرنے کا ایک طریقہ رہے گا۔
3. کھیلوں میں جائیں۔
خرچ شدہ روحانی توانائی کو بحال کرنے کا یہ ایک مثالی طریقہ ہے ، نیز اپنے جسم کو پتلا بنانے کے لیے۔ طلاق کے بعد کسی کھیل میں مشغول ہونا ہے۔ روح اور جسم دونوں کے لیے بہترین دوا.
یہ پہلے ہی سائنسی طور پر ثابت ہو چکا ہے کہ کھیل کھیلنا ڈپریشن سے نمٹنے ، کھوئے ہوئے توازن کو بحال کرنے اور اپنے آپ سے دوبارہ محبت کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اور یہ بہت زیادہ ممکن ہے کہ جب کھیلوں کی سرگرمی آپ کی عادت بن جائے تو یہ طلاق کے بعد اپنے آپ کو ڈھونڈنے کا ذریعہ نہیں رہے گی ، بلکہ ایک ایسا طرز زندگی جس پر آپ خوشی سے عمل کریں گے۔
4. مراقبہ کریں۔
یوگا اور مراقبہ ایک اور طریقہ ہے۔ اپنی زندگی کو بحال کریں, اپنے اعصابی نظام کو مستحکم کریں۔ اور سیکھنا بیرونی اثرات سے منقطع. جب آپ مراقبہ کی حالت میں ڈوب جاتے ہیں تو ، صرف آپ اور کائنات ہی آپ کے لیے وہ سب کریں گے جو آپ مانگتے ہیں۔
اپنے اندر جھانکنا سیکھیں ، اور آپ سمجھ جائیں گے کہ آپ کو بحالی کا راستہ اختیار کرنے کے لیے ابھی کس چیز کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ ، روحانی مشقیں اپنے اور اپنے سابقہ کو معاف کرنے کا ایک طریقہ ہیں ، اور شاید یہیں سے آپ کو طلاق کے بعد اپنے آپ کو تلاش کرنے کا سفر شروع کرنا چاہیے۔
یہ بھی دیکھیں: طلاق کی 7 عام وجوہات
5. نئے مواقع کے لیے ہاں کہو۔
اکثر ، جہنم کے تمام دائروں سے گزرنے کے بعد ، 'یہ خود کرو' قانونی فارم بھرنے کے بعد ، ہم اپنی ٹوٹی پھوٹی زندگیوں کے ساتھ تنہا رہ جاتے ہیں ، اور اب ہم نئے لوگوں یا نئے مواقع کو چھوڑنا نہیں چاہتے ہیں۔
ہاں ، یقینا، ، آپ کو اپنی ذہنی حالت بحال کرنے کے لیے وقت درکار ہے ، لیکن چھوٹے مراحل میں اسے آہستہ آہستہ کرنا شروع کریں۔ طلاق کے بعد اپنے آپ کو صحیح معنوں میں تلاش کرنے کے لیے نہیں کے بجائے ہاں کہنا شروع کرنے کی کوشش کریں۔
یہ مشورہ یہ نہیں ہے کہ آپ طلاق کا سرٹیفکیٹ حاصل کرنے کے فورا بعد نیا رشتہ شروع کریں بلکہ آپ کو آہستہ آہستہ نئی زندگی شروع کرنے پر زور دینا ہے۔ صحیح لوگ صحیح وقت پر آپ کے پاس آئیں گے ، لیکن اس کے لیے آپ کو نئے مواقع پر ہاں کہنے کی ضرورت ہے۔
ہاں کہو اگر آپ سے نوکری تبدیل کرنے یا کسی دوسرے شہر میں جانے کے لیے کہا جائے تو ہاں کہہ دیں ، اگر کالج سے آپ کے ہم جماعت نے آپ کو ملنے کی دعوت دی تو کچھ نیا سیکھنے کی پیشکش پر ہاں کہہ دیں اور آپ محسوس کریں گے کہ آپ کی زندگی بدلنا شروع ہو گئی ہے ، اور اس کے ساتھ آپ کی اندرونی حالت۔
6. زندگی میں نئے اہداف مقرر کریں۔
اپنے آپ کو نئے سرے سے تلاش کرنا ایک شاندار مقصد ہے ، لیکن یہ صرف آغاز ہے۔ طلاق کے بعد اپنے آپ کو ڈھونڈنے کے لیے ، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ ایسا کیوں کر رہے ہیں اور آخر میں آپ کس قسم کے شخص کو دیکھنا چاہتے ہیں۔
ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ایک ذاتی منصوبہ تیار کرنے اور اپنے اہداف کو لکھنے کی ضرورت ہے۔. طلاق کے بعد اپنے آپ کو ڈھونڈنا آئس برگ کی نوک ہے ، لیکن آپ کو انتہائی مخصوص منصوبوں اور اہداف کی ضرورت ہے۔
بیان کریں کہ آپ کس طرح دیکھنا پسند کریں گے ، آپ اپنے اندر کون سے کردار کی خصوصیات اور عادات پیدا کرنا چاہیں گے ، آپ کیا کرنا چاہیں گے ، اور اپنی مثالی زندگی کو کس طرح دیکھیں گے۔
ابھی آپ کو حقیقت پسندانہ اہداف کی نشاندہی کرنے کی ضرورت ہے۔مثال کے طور پر ، 5 کلو وزن کم کریں ، یا ایک مخصوص تاریخ تک 100 ہزار ڈالر کمائیں۔ ایک بار جب مقصد طے ہوجائے ، حقیقی تحریک شروع کریں۔.
آپ جانتے ہیں ، اس طرح کا ایک اظہار ہے - ڈپریشن ان لوگوں کی تشخیص ہے جن کے پاس بہت زیادہ فارغ وقت ہے۔ حقیقی وقت کے ساتھ اپنا وقت نکالیں ، اور آپ محسوس نہیں کریں گے کہ کس طرح آہستہ آہستہ آپ اپنے آپ کو ایک بہتر ورژن میں تبدیل کرنا شروع کردیتے ہیں۔