مواد
- 1. کھل کر بات چیت کریں اور آگے کی منصوبہ بندی کریں۔
- 2. اپنے منصوبوں/روایات کو ترجیح دیں۔
- 3. نہیں کہنا ٹھیک ہے۔
- 4. ایک دوسرے پر نظر رکھیں۔
- 5. ایک دوسرے کے ساتھ چیک ان کریں۔
- 6. قریب رہو
- 7. اپنے ساتھی کو بیرونی نہ بننے دیں۔
- 8. منصوبہ تبدیل نہ کریں۔
- 9. شیڈول "ہمیں" وقت
پی اے سی ٹی (جوڑے تھراپی کے لیے نفسیاتی نقطہ نظر) لیول II جوڑے معالج کے طور پر ، میں ایک محفوظ کام کرنے والے تعلقات کی طاقت پر پختہ یقین رکھتا ہوں۔
پی اے سی ٹی کا سب سے بنیادی اصول شراکت داروں سے مطالبہ کرتا ہے کہ وہ اپنے تعلقات کو پہلے رکھیں اور نجی اور عوامی سطح پر ایک دوسرے کی حفاظت کا عہد کریں ، ایک محفوظ ، مربوط اور صحت مند رشتہ حاصل کریں۔
سوال میں معاہدہ شراکت داروں کے مابین ایک وعدہ ہے کہ چاہے کچھ بھی ہو ، وہ ہمیشہ ایک ہی ٹیم میں رہیں گے۔
ایک دوسرے کی فلاح و بہبود کے لیے یہ وابستگی ڈرامائی طور پر تعلقات کی حفاظت اور سلامتی میں اضافہ کرتی ہے۔
تعطیلات آنے کے ساتھ ، جوڑے سمیت بہت سے لوگ جوش و خروش کے بجائے خوف اور مغلوبیت کا احساس کرتے ہیں۔ وہ خاندان کے ممبروں کے ساتھ ایک طویل عرصہ گزارنے سے ڈرتے ہیں جن کے ساتھ بات چیت کرنا مشکل ہو سکتا ہے اور کھانے کی منصوبہ بندی اور تحفوں کی خریداری سے مغلوب ہو سکتا ہے۔
یہ کچھ حکمت عملی ہیں جو کام کرنے والے جوڑوں کو چھٹیوں میں گزارنے کے لیے استعمال کرتی ہیں۔
1. کھل کر بات چیت کریں اور آگے کی منصوبہ بندی کریں۔
آنے والے خاندانی واقعات کے بارے میں اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت شروع کریں تاکہ آپ دونوں سر جوڑ سکیں اور کوئی منصوبہ بنا سکیں۔ اس طرح کے مباحثے ایک محفوظ سیاق و سباق ہیں جب تک کہ دوسرا ساتھی کھلا ، قبول کرنے والا اور ہمدرد رہے۔
منصوبہ بندی کا حصہ تفصیلات پر مشتمل ہونا چاہیے جیسے کہ آپ اپنے خاندان کی چھٹیوں کے اجتماع میں کتنی دیر تک رہنا چاہتے ہیں اور آپ دونوں ایک دوسرے کو اشارہ کرنے کے لیے کیا اشارے استعمال کریں گے کہ آپ کو تکلیف ہو رہی ہے۔
اگر آپ ایونٹ کی میزبانی کر رہے ہیں تو ، آپ اجتماع کی ساخت اور مدت کے بارے میں بات چیت کر سکتے ہیں۔
2. اپنے منصوبوں/روایات کو ترجیح دیں۔
ہوشیار رہیں کہ آپ اور آپ کا ساتھی چھٹیوں اور ان روایات کے لیے کیا کرنا چاہتے ہیں جو آپ دونوں شروع کرنا یا کاشت کرنا چاہتے ہیں۔
آپ کی چھٹیوں کی روایات کو آپ اور آپ کے ساتھی کی خاندان کی بڑھی ہوئی روایات پر ترجیح دینی چاہیے۔
اگر آپ کسی فیملی ڈنر یا محفل کی میزبانی کر رہے ہیں تو اپنے مہمانوں کو بتائیں کہ آپ ان سے توقع کرتے ہیں کہ وہ ان روایات اور رسومات کا احترام کریں گے جو آپ اور آپ کے ساتھی کھانے کے دوران کرنا چاہیں گے۔
3. نہیں کہنا ٹھیک ہے۔
اگر آپ اور آپ کا ساتھی چھٹیوں کو گھریلو خاندان کے ساتھ ادا کرنے کے بجائے سفر یا گھر پر گزارنا چاہتے ہیں تو ، دعوت نامے کو نہ کہنے میں راحت محسوس کریں۔
اگر آپ لوگوں کے ساتھ ایماندار ہیں کہ آپ چھٹیوں کے پروگرام میں شرکت کرنے سے قاصر کیوں ہیں ، تو ان کے ذاتی طور پر لینے یا ناراض ہونے کا امکان کم ہے۔
واضح اور جامع انداز میں بتائیں کہ آپ اور آپ کا ساتھی چھٹی گھر پر گزارنا چاہیں گے یا شاید کیریبین کے لیے پرواز کریں گے۔
4. ایک دوسرے پر نظر رکھیں۔
اگر آپ چھٹی والے خاندان کے ساتھ چھٹی گزارنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو اپنے ساتھی کی باڈی لینگویج ، چہرے کے تاثرات اور زبانی پیغامات پر دھیان دیں جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ تکلیف محسوس کر رہے ہیں۔
اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کو خاندان کے ایک مشکل رکن نے گھیر لیا ہے تو تخلیقی انداز میں مداخلت کریں تاکہ آپ دوسروں کے ساتھ بدتمیزی کیے بغیر اپنے ساتھی کو سکون اور مدد فراہم کر سکیں۔
اپنے ساتھی کا بفر بنیں جب آپ اپنے ساتھی کو جدوجہد کرتے ہوئے یا مغلوب محسوس کرتے ہیں۔
5. ایک دوسرے کے ساتھ چیک ان کریں۔
خاندانی اجتماع یا تقریب میں ، اپنے ساتھی سے وقتا فوقتا چیک کریں کہ وہ ٹھیک ہیں۔
آپ مخصوص اشاروں پر پہلے ہی اتفاق کر سکتے ہیں کہ آپ دونوں ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کے لیے دوسروں کو بتائے بغیر استعمال کر سکتے ہیں۔ بار بار آنکھوں سے رابطہ اور ٹھیک ٹھیک زبانی چیک ان جیسے فوری "سب کچھ ٹھیک ہے؟" فائدہ مند ہو سکتا ہے.
6. قریب رہو
جسمانی طور پر اپنے ساتھی کے قریب ہونے کا ہر موقع استعمال کریں۔ ڈنر ٹیبل پر یا صوفے پر ایک دوسرے کے ساتھ بیٹھیں ، ہاتھ پکڑیں ، ایک دوسرے کو گلے لگائیں یا اپنے ساتھی کی پیٹھ رگڑیں۔
جسمانی لمس اور قربت حفاظت اور یقین دہانی کا اظہار کرتی ہے۔
7. اپنے ساتھی کو بیرونی نہ بننے دیں۔
ایسے حالات میں جہاں آپ کا ساتھی بہت سے لوگوں کو نہیں جانتا یا شاید آپ کے خاندان کے اجتماع میں پہلی بار شریک ہو رہا ہو ، اپنے ساتھی کو الگ تھلگ نہ ہونے دیں۔
اگر یہ آپ کے لیے ظاہر ہے کہ آپ کا ساتھی چھوٹا یا الگ دکھائی دیتا ہے تو انہیں اپنی گفتگو میں شامل کریں اور ان کا ساتھ نہ چھوڑیں۔
8. منصوبہ تبدیل نہ کریں۔
یہ سب سے اہم ٹپ ہے۔
اس منصوبے سے انحراف نہ کریں جس پر آپ دونوں نے پہلے ہی عمل کرنے پر اتفاق کیا تھا۔ اگر آپ دونوں نے ایک خاص وقت کے بعد جانے کا فیصلہ کیا ہے تو ، یقینی بنائیں کہ آپ ایسا کرتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے اشاروں کو نظر انداز نہ کریں کہ وہ مغلوب ہو رہے ہیں اور شاید جلدی جانا چاہیں گے۔
9. شیڈول "ہمیں" وقت
خاندانی تقریب کے بعد ، اپنے اور اپنے ساتھی کے لیے کچھ تفریحی منصوبہ بنائیں۔
ہوسکتا ہے کہ یہ ایک ساتھ پرسکون شام ہو ، ایک رومانٹک چھٹی ہو یا صرف آپ دونوں کے لیے جشن ہو! اپنی چھٹیوں کی ذمہ داریوں کو پورا کرنے کے بعد ، انتظار کرنے کے لئے کچھ حیرت انگیز رکھیں۔