مواد
- حقیقت کاٹتی ہے۔
- طلاق کے بعد ڈپریشن کا سامنا: ایک صحت مند نقطہ نظر
- زندگی بھر کسی سیزن کو الجھا کر نہ رکھیں۔
- ایک سست اور مستحکم منتقلی کرنا۔
طلاق یا ساتھی سے علیحدگی کے بعد تنہائی کا سامنا کرنا عام بات ہے۔ پھر بھی بہت کم لوگ اس مسئلے کو حل کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ جب آپ خوش ہیں کہ اس شخص کے ساتھ مزید تنازعات نہیں ہوں گے ، آپ انتہائی تنہائی کی حالت میں گھومنے لگتے ہیں۔ تو آپ ایسی حالت سے کیسے نپٹتے ہیں جہاں آپ طلاق کے بعد تنہائی محسوس کرتے ہیں؟
البرٹ آئن سٹائن نے ایک بار کہا تھا ، "مجھے اتنا عالمگیر جانا جانا عجیب لگتا ہے ، اور پھر بھی ہمیشہ تنہا رہتا ہوں۔" یہ سوچنا حیرت انگیز ہے کہ شاندار طبیعیات دان - جنہوں نے صدور ، جرنیلوں ، انجینئروں ، طلباء ، محققین اور کروڑ پتیوں کی توجہ کا حکم دیا - نے قربت کی بنیادی توقعات کے ساتھ جدوجہد کی۔
اگرچہ اس کی انگلیوں پر دنیا تھی ، آئن سٹائن کو اپنی ذاتی زندگی میں گہری قربت کے مسائل تھے اور محسوس کیا - بعض اوقات - بالکل تنہا۔ اپنی زندگی میں کفر ، علیحدگی اور طلاق کا سامنا کرتے ہوئے ، آئن سٹائن کے آخری سال خالص جہنم تھے۔
آواش اپنی تنہائی اور افسردگی میں ، آئن سٹائن کی موت صرف ہسپتال کی نرس کے ساتھ ہوئی۔ لیکن ہم میں سے باقیوں کا کیا ہوگا؟
کیا ہم آئن سٹائن کی ذاتی زندگی کی تباہی کو ایک احتیاطی کہانی کے طور پر دیکھ سکتے ہیں جب ہم اپنی ازدواجی تحلیل سے نمٹتے ہیں؟
ہم ذاتی جگہ اور میرے وقت کے لیے ترس سکتے ہیں لیکن کیا کوئی شخص واقعی ایک جزیرے کے طور پر کام کر سکتا ہے؟
کیا ہم سب کسی وقت صحبت اور قربت کے خواہاں نہیں ہیں؟
لیکن کیا ہوتا ہے جب آپ رشتے سے باہر ہو جاتے ہیں؟ اگر آپ کو ناخوش ازدواجی زندگی میں تنہائی کا احساس ہونے لگا ہے تو کیا ہوگا؟ طلاق کے بعد اکیلے رہنا ایک چیز ہے لیکن جب آپ شادی شدہ ہوں تب بھی تنہا محسوس کرنا بہت افسردہ کن ہوسکتا ہے۔ طلاق یا علیحدگی کے بعد آپ تنہائی سے کیسے نمٹ سکتے ہیں یہ جاننے کے لیے پڑھیں۔
حقیقت کاٹتی ہے۔
ہماری توانائی اور روح کے بہاؤ کے باوجود ، شادیاں ناکام ہوسکتی ہیں اور ہوں گی۔
اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ امریکہ میں تقریبا 50 50 فیصد شادیاں طلاق پر ختم ہوتی ہیں۔ سوال یہ ہے کہ جب ہم خود کو تنہائی کی کھائی میں پھنس جائیں تو ہم کیا کریں؟
کیا ہم اپنے سابقہ عاشقوں کے ساتھ لڑائی کے لیے کمر بستہ ہیں یا ہم اپنی پوری کوشش کرتے ہیں؟ طلاق کے بعد زندگی?
اگر آپ اعلی تنازع علیحدگی اور طلاق کا راستہ منتخب کرتے ہیں تو ، تعلقات کو ختم کرنے کی کوشش میں اپنی 50 ہزار یا اس سے زیادہ کی کمائی ہوئی رقم خرچ کرنے کی تیاری کریں۔ کیا واقعی اس قسم کی لڑائی قابل ہے؟ کیا آپ کچھ تاریخ اور غصے کو چھوڑنے پر راضی ہیں تاکہ آپ دوبارہ زندہ رہیں؟
طلاق کے بعد ڈپریشن کا سامنا: ایک صحت مند نقطہ نظر
اگر آپ کسی ناکام رشتے کے نتیجے میں پنپنا چاہتے ہیں تو اپنا خیال رکھیں۔
طلاق کے بعد تنہائی سے نمٹنے کے لیے ، اپنی جسمانی صحت کا خیال رکھیں ، معالج سے باقاعدگی سے ملیں ، یا کسی روحانی پیشوا سے اچھی صلاح لیں۔ ڈپریشن کی وجہ سے طلاق ڈپریشن اور تنہائی ایسی چیز نہیں ہے جس کی آپ کو ساری زندگی ذہنی بوجھ کے طور پر اٹھانے کی ضرورت ہو۔
زیادہ تر لوگوں کو طلاق کے بعد تنہائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ وہ اپنے مسائل اپنے بند یا کسی معالج کے ساتھ بانٹنے میں شرم محسوس کرتے ہیں۔ یہ ان کی صحت یابی ، ان کی سماجی زندگی کو محدود کرتا ہے اور تنہائی کا ایک شیطانی چکر پیدا کرتا ہے جہاں وہ سمجھتے ہیں کہ وہ خود بہتر ہیں۔
وہ سوچ سکتے ہیں کہ کوئی حل ہاتھ میں نہیں ہے یا دوسروں پر اعتماد کرنا مشکل ہے۔ ایسے معاملات میں ، سپورٹ گروپوں کی مدد لینا جہاں دوسرے لوگ بھی طلاق کے بعد تنہائی کا سامنا کر رہے ہوں ، ایک بہترین علاج ثابت ہو سکتا ہے۔ ایک ہی کشتی میں سوار لوگوں سے بات کرنے سے بہتر کچھ نہیں ، ٹھیک ہے؟
اگر یہ ایک مشکل کام لگتا ہے کہ یہ سمجھتے ہوئے کہ طلاق حاصل کرنا آسان نہیں ہے تو ، روزانہ اپنے خیالات کو ریکارڈ کرنے کے لیے ایک جریدہ رکھ کر شروع کریں۔ یہاں تک کہ جب آپ اپنی ڈائری میں اپنے دکھ ڈالتے ہیں ، آپ کو ایسا محسوس ہوگا کہ آپ اپنے بہترین دوست سے بات کر رہے ہیں۔
کوئی ایسا شخص جو طلاق کے بعد آپ کے تنہائی کے احساسات کو سن رہا ہو اور آپ کا فیصلہ نہ کر رہا ہو۔
زندگی بھر کسی سیزن کو الجھا کر نہ رکھیں۔
برے تجربے کو بالکل ایسے مرحلے کی طرح سمجھیں جو ختم ہو جائے۔ آپ کی زندگی میں اور بھی خوشیاں ہیں جن کو دریافت کرنے کی ضرورت ہے۔ طلاق کے بعد افسردہ ہونا عام بات ہو سکتی ہے لیکن طلاق کے بعد تنہائی کے جذبات کے ساتھ زندگی گزارنا ایسا نہیں ہے جو آپ کو اپنی ساری زندگی برداشت کرنا پڑے۔
لہذا وہاں سے باہر جائیں اور اپنے آپ کو دریافت کرنا شروع کریں تاکہ معلوم کریں کہ آپ کے لیے سب سے اہم کیا ہے:
کیا یہ اندرونی سکون ہے؟
کیا اس میں ایڈونچر کا احساس ہے؟
کیا یہ کہیں اور ہے؟
تو علیحدگی کے بعد تنہائی سے کیسے نمٹا جائے۔
یاد رکھیں: بدترین ختم ہوچکا ہے۔
ایک سست اور مستحکم منتقلی کرنا۔
طلاق سے متعلقہ مسائل پر قابو پانے میں وقت لگتا ہے لہذا آپ کو آہستہ آہستہ اس چیز کو ڈھونڈنے کی ضرورت ہے جو آپ کو خوش کرتی ہے اور پھر اس کی طرف کام کریں۔ طلاق یا علیحدگی کے بعد آپ کا ساتھی کسی اور کے ساتھ منتقل ہو سکتا ہے اور اسے تکلیف ہوتی ہے۔ لیکن اس سے آپ کی خوشی اور اندرونی سکون متاثر نہیں ہونا چاہیے کیونکہ یہ اندر سے آنا چاہیے۔
اگر آپ کی دیکھ بھال میں بچے ہیں تو ان کے لیے بھی مناسب مدد فراہم کریں۔ در حقیقت ، خاندانی مشاورت ایک ایسا ذریعہ مہیا کرتی ہے جس کے ذریعے ہر ایک کے خدشات کی نشاندہی اور اس پر غور کیا جا سکتا ہے۔ سب سے بڑھ کر ، پہچانیں کہ اگر آپ اپنے آپ کو شفا یابی کا موقع اور موقع دیں تو زندگی چل سکتی ہے اور چلتی رہے گی۔
ایک ناکام رشتے پر غمگین ہونے کے لیے اپنا وقت نکالیں لیکن جب طلاق کے بعد تنہائی کے جذبات ہر طرح سے رینگنے لگیں تو سورج کو دیکھنے کے لیے اپنے خول سے باہر نکلنے کی کوشش کریں ، کسی بھی توقعات کے بغیر نئے لوگوں سے ملیں اور خرچ کرکے کچھ خود پسندی کریں۔ آپ کی زندگی کے سب سے اہم شخص کے ساتھ وقت - آپ!
اگر آپ کو طلاق یا علیحدگی کے بعد تنہائی سے نمٹنے کے لیے متحرک خود کی دیکھ بھال میں مشغول ہونے کے لیے مزید وجہ درکار ہے تو اس پر غور کریں-آپ کی شفا یابی آپ کے دائرہ کار میں دوسروں کو بھی اپنی دیکھ بھال میں مشغول ہونے کی ترغیب دے گی۔