مواد
- 1. پہلے ، رابطہ قائم کریں ، پھر بات چیت کریں۔
- 2. ایک دوسرے کے ساتھ ایماندار رہو۔
- 3. گہری ، معنی خیز بات چیت میں مشغول ہوں۔
- 4. ایک دوسرے کے ساتھ راز بانٹیں۔
- 5. نرم آنکھوں کے رابطے کے مختصر سیشن کریں۔
- 6. غلطی پر اعتماد بحال کرنے کا طریقہ پوچھیں۔
- 7. ہاتھ پکڑ کر گلے ملنا۔
- 8. مزید جھوٹ نہیں۔
- 9. اپنے ساتھی کے تمام سوالات کے جواب دینے کے لیے کھلے رہیں۔
- 10۔ تکلیف دہ زبان استعمال کرنے یا چیخنے سے گریز کریں۔
- 11۔ تعریف کرنا اور شکریہ ادا کرنا یقینی بنائیں۔
- 12۔ تعریف!
- 13. ایک ساتھ سفر اور مہم جوئی پر جائیں۔
- 14. 'میں تم سے پیار کرتا ہوں' کہنا یاد رکھیں
- 15۔ معافی مانگنا اور کثرت سے معاف کرنا۔
- 16. پیار کی شرائط کا استعمال کریں۔
- 17. مستقل مزاج رہیں۔
- اعتماد کے ساتھ ایک خوبصورت رشتہ استوار کریں۔
تمام رشتے محبت ، اعتماد اور عزم پر استوار ہوتے ہیں۔ یہ بنیادیں بالآخر تعلقات کو کامیابی کی راہ پر گامزن کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ ایک جوڑے کے خوش رہنے کے لیے ، ان کے لیے آپس میں باہمی اعتماد اور احترام کا ہونا بہت اہمیت کا حامل ہے۔
آپ کسی رشتے کو لیگوس کا کھیل سمجھ سکتے ہیں۔ جس طریقے سے آپ اس میں سرمایہ کاری کرتے ہیں وہ یا تو آپ دونوں کو قریب لاتا ہے یا دیوار بناتا ہے اور آپ کو آگے بڑھاتا ہے۔
اسی طرح ، آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان اعتماد پیدا کرنا ایک اہم کام ہے جو کہ تعلقات کے آغاز میں کیا جانا چاہیے اور اسے جاری رکھنا چاہیے۔
تو ، ہم یہ کیسے کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، ایک رشتے کو مسلسل کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ ذیل میں جوڑے کے لیے ٹرسٹ بنانے کی ٹاپ 17 مشقیں درج ہیں۔
1. پہلے ، رابطہ قائم کریں ، پھر بات چیت کریں۔
ہمت بڑھانے اور اپنے ساتھی کے ساتھ کمزور ہونے سے پہلے ، یہ ضروری ہے کہ آپ دونوں نرمی کا تھوڑا سا وقت گزاریں جہاں آپ جسمانی طور پر ایک دوسرے کی صحبت میں رہ کر ایک دوسرے کے ساتھ جڑیں۔
2. ایک دوسرے کے ساتھ ایماندار رہو۔
کسی بھی چیز اور ہر چیز کے بارے میں اپنے اہم دوسرے کے ساتھ ایماندار ہونا ان کے لیے پہلا قدم ہے کہ وہ آپ پر اور آپ ان پر اعتماد کریں۔
اپنے اعتماد کو بڑھانے کی مشق کے حصے کے طور پر موضوع کے کسی بھی حصے کو شامل یا ہٹائے بغیر اپنے ساتھی کو مکمل سچ بتانا یقینی بنائیں۔
3. گہری ، معنی خیز بات چیت میں مشغول ہوں۔
یہ ایک قائم شدہ حقیقت ہے کہ روابط کی بقا کے لیے رابطے کی کلید ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کا ساتھی ہر روز اکیلے رہ سکتے ہیں جہاں آپ دونوں ایک دوسرے پر توجہ مرکوز کرنے ، اپنے جذبات اور آراء کا اشتراک کرنے اور ایک دوسرے کو سننے کے قابل ہوتے ہیں۔
4. ایک دوسرے کے ساتھ راز بانٹیں۔
ہم میں سے بہت سے لوگوں کے پاس یہ گہرا ، تاریک راز ہے جو ہم کسی کے ساتھ شیئر کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔
تاہم ، اپنے اور آپ کے ساتھی کے درمیان تعلقات کو مضبوط بنانے کے لیے ، ایک استثناء بنائیں اور اسے اپنے ساتھی کے ساتھ بانٹیں۔ یہ انہیں دکھائے گا کہ آپ ان پر کتنا اعتماد کرتے ہیں۔ اس بات کا بہت زیادہ امکان ہے کہ ان کے پاس بھی اشتراک کے مماثل کچھ ہو گا۔
5. نرم آنکھوں کے رابطے کے مختصر سیشن کریں۔
یہ ایک چیلنجنگ لیکن اہم قدم ہے۔ آپ دونوں کو آمنے سامنے بیٹھنا چاہیے ، آرام سے رہنا چاہیے اور صرف ایک دوسرے کی آنکھوں میں دیکھنا چاہیے۔
اس وقت کے دوران آپ دونوں کی ہنسی ، مسکراہٹ اور مباشرت مشترکہ اعتماد اور تعلق کا احساس پیدا کرنے کے لیے ایک بہترین اعتماد سازی کی مشق کے طور پر کام کرتی ہے۔
یہ بھی دیکھیں: آنکھوں سے رابطے کی مشق کرنے کے لیے ویڈیو۔
6. غلطی پر اعتماد بحال کرنے کا طریقہ پوچھیں۔
اپنے ساتھی سے پوچھنا کہ جب آپ نے کوئی غلطی کی ہے تو ٹوٹے ہوئے اعتماد کو کیسے ٹھیک کیا جائے ان کو یہ دکھانے کا ایک اچھا طریقہ ہے کہ آپ کو ایسا کرنے پر افسوس ہے اور اسے بحال کرنے کے لیے کچھ بھی کرنے کو تیار ہیں۔
7. ہاتھ پکڑ کر گلے ملنا۔
جسمانی قربت کسی کے تعلقات کو مضبوط بنانے میں یکساں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہ آپس میں جوڑنے ، اشتراک کرنے اور یکجہتی کا احساس پیدا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
یہ بھی دیکھیں: پارٹنر یوگا - اعتماد ، قربت اور رابطہ قائم کرنے کے لیے 50 منٹ۔
8. مزید جھوٹ نہیں۔
اپنے ساتھی سے جھوٹ بولنے یا راز رکھنے سے گریز کریں۔ صاف صاف باہر آئیں اور جو کچھ بھی ہے اس کا اعتراف کریں کیونکہ اگرچہ اس وقت یہ مشکل لگتا ہے ، لیکن یہ طویل مدتی میں آپ کے تعلقات کے لیے بہت اچھا ہوگا۔
9. اپنے ساتھی کے تمام سوالات کے جواب دینے کے لیے کھلے رہیں۔
اپنے ساتھی کے تمام سوالات کے جوابات دینا اور ان کی تمام پریشانیوں کو آرام میں رکھنا انہیں آپ پر اعتماد کرنے میں مدد دیتا ہے۔
10۔ تکلیف دہ زبان استعمال کرنے یا چیخنے سے گریز کریں۔
اپنے ساتھی کو چھوٹا نہ کہو یا اس کا نام نہ لیں کیونکہ ایسا کرنے سے وہ محسوس کریں گے کہ آپ انہیں تکلیف پہنچانے کی صلاحیت رکھتے ہیں اور اس لیے آپ پر مکمل اعتماد کرنے سے گریز کریں۔
11۔ تعریف کرنا اور شکریہ ادا کرنا یقینی بنائیں۔
ایک چھوٹا سا لفظ کہنا جیسے ’شکریہ‘ آپ کے رشتے کے لیے حیرت انگیز کر سکتا ہے۔ اسے اپنے روز مرہ کے معمول کا حصہ بنائیں تاکہ اپنے ساتھی کو یہ بتائیں کہ وہ آپ کے لیے جو بھی کرتے ہیں اس کی قدر کرتے ہیں ، چاہے وہ بڑے ہوں یا چھوٹے۔
12۔ تعریف!
ہم سب اپنے کام کی تعریف اور تعریف کرنا پسند کرتے ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر روز اپنے ساتھی کی تعریف کرتے ہیں ، یہاں تک کہ ان کے لباس کے رنگ یا کھانے کے لیے جتنی چھوٹی چیز آپ کے لیے تیار کرتے ہیں۔
13. ایک ساتھ سفر اور مہم جوئی پر جائیں۔
تفریحی دوروں پر جانا اور یادیں بنانا جوڑوں کے لیے رشتہ جوڑنے کا ایک بہترین طریقہ ہے اور جوڑوں کے لیے اعتماد سازی کی ایک حیرت انگیز مشق سمجھی جاتی ہے۔
14. 'میں تم سے پیار کرتا ہوں' کہنا یاد رکھیں
ایک دلی 'میں تم سے پیار کرتا ہوں' یہ صرف ایک بہترین طریقہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو بتائیں کہ وہ آپ کے لیے کتنا اہم ہے اور آپ اپنی زندگی میں ان کی موجودگی کی کتنی قدر کرتے ہیں۔
15۔ معافی مانگنا اور کثرت سے معاف کرنا۔
جوڑے کو معافی مانگنے پر راضی ہونا چاہیے جب کوئی ساتھی غلطی کرتا ہے ، نیز معافی کے لیے تیار رہنا چاہیے اور اپنے تعلقات کو پھلنے پھولنے سے روکنا چاہیے۔
16. پیار کی شرائط کا استعمال کریں۔
'بچے' یا 'پیارے' جیسے الفاظ کا استعمال بہت آگے جا سکتا ہے اور اپنے ساتھی کو اپنی محبت ظاہر کرنے کا ایک آسان مگر موثر طریقہ بھی ہے۔
جب آپ کسی اہم چیز پر بات کرنا چاہتے ہیں تو لہجہ ترتیب دینے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے۔
17. مستقل مزاج رہیں۔
اپنے رشتے کو کامیابی کی طرف لے جانے کے لیے مذکورہ طریقوں سے اعتماد کی تعمیر کی اپنی کوششوں میں مستقل مزاجی کو یقینی بنائیں۔
اعتماد کے ساتھ ایک خوبصورت رشتہ استوار کریں۔
شادی کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی شادی کو مضبوط بنانے اور اپنے شریک حیات کے ساتھ خوبصورت اور پیار بھرا رشتہ استوار کرنے کے لیے ان اعتماد سازی کی مشقوں پر عمل کریں۔