مواد
صرف واضح بیان کرنے کے لئے ، تعلقات بہت فائدہ مند ہوسکتے ہیں لیکن وہ آسان نہیں ہیں۔ یہ وہ سفر ہیں جو ابتداء ، وسط اور آخر میں چیلنجز لا سکتے ہیں۔ میں اس پوسٹ میں چند مشکلات اور چیزوں کو ذہن میں رکھنا چاہتا ہوں ، کیونکہ جوڑے ان مراحل پر تشریف لے جاتے ہیں۔
آغاز
کسی رشتے کو شروع کرنے کے لیے ہمیں خوف اور شکوک و شبہات پر قابو پانے کی ضرورت پڑسکتی ہے ، پرانے اور نئے ، جو راستے میں آتے ہیں۔ کھلے اور کمزور ہونے کا خطرہ مول لینا بعض اوقات واقعی مشکل ہوتا ہے۔ کیا ہم دوسرے کو اندر جانے کے لیے کافی محفوظ محسوس کرتے ہیں؟ کیا ہم اپنے آپ کو پیار کرنے اور پیار کرنے کی اجازت دیتے ہیں؟ کیا ہمیں خوف کے باوجود اپنے جذبات کے اظہار کا خطرہ مول لینا چاہیے- یا شاید توقع- رد اور درد کا؟
بہت سے لوگ جن کے ساتھ میں نے اپنی پریکٹس میں کام کیا ہے ان سوالات کے ساتھ جدوجہد کی ہے۔ کچھ کا خیال ہے کہ ان کے جذبات بہت بڑے ہیں ، وہ بہت محتاج ہیں ، یا ان کا سامان بہت پیچیدہ ہے ، اور حیرت ہے کہ کیا وہ بہت زیادہ ہوں گے۔ دوسری طرف ، دوسرے ، محسوس کرتے ہیں کہ ان کے ساتھ کچھ غلط ہے اور حیرت ہے کہ کیا وہ کبھی کافی ہوں گے۔ کچھ دوسرے ان کے ساتھ ایک گہرا راز اور گہری شرم رکھتے ہیں ، اور تعجب کرتے ہیں: اگر وہ۔ واقعی مجھے جانتے تھے ، کیا وہ بھاگ جائیں گے؟
یہ سوالات غیر معمولی نہیں ہیں ، لیکن بعض اوقات مفلوج ہو سکتے ہیں۔ جوابات کبھی بھی آسان نہیں ہوتے اور پہلے سے معلوم نہیں ہو سکتے۔ ہمارے شکوک و شبہات ، خدشات ، امیدوں اور مقاصد سے آگاہ ہونا ، انہیں ہمارے حصے کے طور پر قبول کرنا ، اور یہ سمجھنا کہ وہ کہاں سے آئے ہیں ، عام طور پر مددگار ہیں۔ اگرچہ خود آگاہی ضروری ہے ، بعض اوقات ہم بہت زیادہ سوچ سکتے ہیں ، لہذا ہمارے ذہن ، ہمارے دل اور ہمارے جسم کو سننا ضروری ہے۔ اپنے اندر محبت اور مہربانی کے ساتھ دیکھنا بھی ضروری ہے ، تاکہ یہ احساس ہو سکے کہ رشتے میں ہمارے لیے کیا اہم ہے ، ہم کیا ڈھونڈ رہے ہیں ، اور ہماری اپنی ذاتی حدود کیا ہیں۔
مڈل
جتنا زیادہ وقت ہم اپنے ساتھی کے ساتھ گزارتے ہیں ، اتنے ہی مواقع ہمارے پاس رابطے اور قربت کے لیے ہوتے ہیں ، بلکہ رگڑ اور مایوسی کے بھی۔ جتنی زیادہ تاریخ شیئر کی جائے گی ، اتنے ہی زیادہ قریب ہونے اور ایک ساتھ معنی پیدا کرنے کے مواقع ملیں گے ، بلکہ غصے کو برداشت کرنے یا تکلیف پہنچانے کے بھی۔ قائم جوڑے کے رشتہ کے ساتھ جو کچھ بھی ہوگا وہ تین عناصر کا کام ہے: دو افراد اور خود رشتہ۔
پہلے دو ہر فرد کے تجربات ، خیالات اور احساسات ہیں۔ یہ اس بات کی وضاحت کریں گے کہ ہر شخص کو یقین ہے کہ وہ کسی رشتے سے کیا چاہتا ہے اور کیا چاہتا ہے ، اور وہ درمیانی میدان تلاش کرنے کے لیے کتنا قابل یا تیار ہے۔ مثال کے طور پر ، میرے پاس ایک کلائنٹ تھا ، جس نے اپنی شادی سے چند ماہ قبل ، مجھے بتایا: "میں وہی کرنا چاہتا ہوں جو میرے والد نے میری ماں کے ساتھ کیا تھا: میں صرف اس کو دیکھنا چاہتا ہوں ، اسے نظر انداز کرنے کا راستہ تلاش کرنا چاہتا ہوں۔" رول ماڈل جو ہماری زندگی میں ہمارے پاس تھے کئی بار اس کی وضاحت کرتے ہیں ، شعوری طور پر یا نہیں ، ہم سمجھتے ہیں کہ تعلقات کے بارے میں کیا ہے۔
رشتہ خود تیسرا عنصر ہے ، اور یہ اس کے حصوں کے مجموعے سے بڑا ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک متحرک جس کا میں نے اکثر اوقات مشاہدہ کیا ہے اسے "تعاقب سے بچنے والا" کہا جاسکتا ہے ، جس میں ایک شخص چاہتا ہے۔ مزید دوسرے سے (زیادہ پیار ، زیادہ توجہ ، زیادہ مواصلات ، زیادہ وقت ، وغیرہ) ، اور دوسرا اس سے بچنے والا یا بچنے والا ہے ، چاہے وہ بے چین ، مغلوب یا خوفزدہ ہو۔ یہ متحرک بعض اوقات تعلقات میں رکاوٹ کا باعث بنتا ہے ، مذاکرات کے امکانات کو کمزور کرتا ہے ، اور دونوں طرف ناراضگی پیدا کر سکتا ہے۔
جب ہمارا سامان اور ہمارے ساتھی کا مماثل نہ لگے تو کیا کریں؟ اس کا کوئی ایک جواب نہیں ہے کیونکہ ایک جوڑا ایک پیچیدہ ، ابھرتی ہوئی ہستی ہے۔ تاہم ، اپنے ساتھی کے تجربے ، خیالات ، احساسات ، ضروریات ، خوابوں اور اہداف کے بارے میں کھلا اور متجسس ذہن رکھنا ضروری ہے۔ ہمارے اختلافات کو تسلیم کرنا اور ان کا احترام کرنا ایک دوسرے کو سمجھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ ہمارے اعمال اور ان چیزوں کی ملکیت اور ذمہ داری لینا جو ہم کہتے ہیں (یا نہیں کہتے) ، ساتھ ہی تاثرات حاصل کرنے کے لیے کھلے رہنا ، ایک مضبوط دوستی اور تعلقات میں حفاظت اور اعتماد کے احساس کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔
ختم
اختتام تقریبا never کبھی بھی آسان نہیں ہوتا۔ بعض اوقات مشکل اس رشتے کو ختم کرنے میں رضامند یا قابل بننے میں رہتی ہے جو باسی محسوس ہوتا ہے ، ہماری ضروریات کو پورا نہیں کر رہا ہے ، یا زہریلا یا بدسلوکی بن گیا ہے۔ بعض اوقات چیلنج یہ ہوتا ہے کہ کسی رشتے کے ضائع ہونے سے نمٹنا ، چاہے وہ ہماری اپنی پسند ہو ، ہمارے ساتھی کا فیصلہ ہو ، یا زندگی کے واقعات کی وجہ سے ہمارے قابو سے باہر ہو۔
کسی رشتے کو ختم کرنے کا امکان خاصا طویل عرصے کے بعد ایک دوسرے کے ساتھ مشکل ہو سکتا ہے۔ کیا ہم جلد بازی میں فیصلہ کر رہے ہیں؟ کیا کوئی ایسا طریقہ نہیں ہے جس سے ہم یہ کام کر سکیں؟ میں کتنا زیادہ کھڑا رہ سکتا ہوں؟ کیا میں پہلے ہی بہت طویل انتظار کر رہا ہوں؟ میں اس غیر یقینی صورتحال سے کیسے نمٹ سکتا ہوں؟ یہ کچھ سوالات ہیں جو میں نے کئی بار سنے ہیں۔ بحیثیت معالج ، ان کا جواب دینا میرا کام نہیں ہے ، بلکہ اپنے مؤکلوں کے ساتھ رہنا ہے جب وہ ان کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں ، ان کی مدد کرتے ہیں کہ وہ ان کو حل کرنے ، سمجھنے اور صورتحال کے معنی کو سمجھنے میں مدد کریں۔
اکثر اوقات یہ عمل عقلی اور لکیری کے علاوہ کچھ بھی ہوتا ہے۔ احساسات کی ایک وسیع رینج شاید ابھرے گی ، کئی بار ہمارے عقلی خیالات سے متصادم۔ محبت ، جرم ، خوف ، فخر ، اجتناب ، غم ، اداسی ، غصہ اور امید - ہم ان سب کو ایک ہی وقت میں محسوس کر سکتے ہیں ، یا ہم ان کے درمیان آگے پیچھے جا سکتے ہیں۔
ہمارے پیٹرن اور ذاتی تاریخ پر توجہ دینا بھی اتنا ہی اہم ہے: کیا ہم جیسے ہی بے چینی محسوس کرتے ہیں تعلقات کو کاٹ دیتے ہیں؟ کیا ہم تعلقات کو ایک ذاتی منصوبے میں بدل دیتے ہیں جو کہ کسی ناکامی کو تسلیم نہیں کرتا؟ اپنے خوف کی نوعیت کو سمجھنے کے لیے خود آگاہی پیدا کرنا ہم پر ان کے اثرات کو کم کرنے کے لیے مفید ہے۔ ہماری مشکلات کے ساتھ مہربانی اور صبر کے ساتھ ساتھ اپنے اور اپنے شراکت داروں کا احترام ، سفر کے اس حصے میں ہمارے بہترین اتحادی ہیں۔
رقم میں
اگرچہ انسان رشتوں میں رہنے کے لیے "وائرڈ" ہیں ، یہ آسان نہیں ہیں اور بعض اوقات بہت زیادہ کام کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس "کام" میں اندر دیکھنا اور اس پار دیکھنا شامل ہے۔ ہمیں اپنے خیالات ، احساسات ، خواہشات ، امیدوں اور چیلنجز کو سمجھنے ، قبول کرنے اور سمجھنے کے لیے اندر دیکھنا چاہیے۔ ہمیں اپنے ساتھی کے تجربات اور حقیقت کو پہچاننے ، اس کے لیے جگہ بنانے اور اس کا احترام کرنے کے لیے بھر میں دیکھنا چاہیے۔ سفر کا ہر قدم ہر فرد اور رشتے کے لیے نئے چیلنجز اور مواقع لاتا ہے۔ یہ اس سفر میں ہے ، کسی تصوراتی منزل سے زیادہ ، جہاں محبت ، تعلق اور تکمیل کا وعدہ پایا جا سکتا ہے۔