مواد
- دل کی تکلیف سے کیسے بازیاب ہوں۔
- 1. اپنے آپ کو الزام دینا بند کریں۔
- 2. غم اور شفا کے لیے وقت دیں۔
- 3. اپنے خوف کے بارے میں جانیں۔
- 4. امید نہ ہاریں۔
- 5. اپنے آپ پر توجہ دیں۔
وہ شراکت دار جنہوں نے اپنی شادی کی صحت اور زندگی میں حقیقی معنوں میں سرمایہ کاری کی ہے ، جب بات چیت میں لفظ "علیحدگی" داخل ہوتا ہے تو صحیح طور پر دل ٹوٹ جاتا ہے۔
کبھی کبھی ، ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کی ہماری انتہائی کوششوں کے باوجود ، شادی علیحدگی ناگزیر ہو جاتی ہے اور گٹ رنچنگ. دل کی تکلیف کو قبول کرنا۔ اور علیحدگی کے بعد آگے بڑھنا ہےمشکل نہ صرف شراکت داروں کے لیے بلکہ بچوں کے لیے اگر جوڑے کے پاس ہے۔
شادی کی علیحدگی بہت سے جذبات کو متحرک کر سکتی ہے۔ علیحدہ جوڑوں میں ، 'خوشی اور امن' سے لے کر 'ناکامی اور اداسی' تک۔ ایک مطالعہ کہتا ہے ، دل کی تکلیف سے صحت یاب کافی پریشان کن کام ہو سکتا ہے - کچھ جوڑوں کو مالی طور پر بہتر ہونے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ اس بارے میں انفرادی طور پر اصلاح حاصل کر سکیں کہ وہ کسی رشتے کے خاتمے کے بعد کیسا محسوس کرتے ہیں۔
لیکن اگر شادی میں علیحدگی ناگزیر ہے۔، کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ ناک ڈپریشن ، غصے اور مجموعی صحت میں تیزی سے کمی میں ڈوب جائے؟ ضروری نہیں کہ ایسا ہو۔
اسی مطالعے میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ جذبات جو الگ الگ جوڑوں کا تجربہ کرتے ہیں وہ مثبت اور منفی دونوں ہو سکتے ہیں - اس خاص مطالعے میں ، جواب دہندگان میں گواہی کے ساتھ ناکامی ، حسد اور غصے کے ساتھ ملے ہوئے دکھ اور ناکامی کے ثبوت موجود تھے۔ لیکن ، آزادی ، خوشی اور امن کے مثبت جذبات بھی تھے جو کچھ دوسرے لوگوں میں بھی نوٹ کیے گئے۔
نیز ، پڑھیں۔ - اپنی شادی کی علیحدگی کو ایک مثبت تجربے میں تبدیل کریں۔
یہاں بات یہ ہے کہ اگرچہ۔ دل کی تکلیف سے شفا مشکل ہے، وہاں ہے ٹوٹی ہوئی شادی سے نجات کے لیے اقدامات.
دل کی تکلیف سے کیسے بازیاب ہوں۔
امن اور خود ترقی کی تلاش۔ شادی کے بعد علیحدگی ہر جوڑے کے لیے دستیاب ہے۔، لیکن خود کو تنقید میں ڈوبنا دل کے درد سے نمٹنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ آپ کر سکتے ہیں۔ یا تو اپنے آپ کو مصیبت میں ڈوبنے کا انتخاب کریں۔ یا ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کی طرف کوئی بڑا قدم اٹھائیں ، ورنہ کیسے سیکھیں۔ دل ٹوٹنے کے بعد آگے بڑھیں، کم از کم.
نیز ، پڑھیں۔ شادی کی علیحدگی کے بارے میں بات کرتے وقت 7 عوامل پر غور کرنا
دل کا ٹوٹنا ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے اس کا جواب دینا مشکل ہے ، لیکن یہ مضمون آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دے سکتا ہے کہ دل ٹوٹنے اور شادی سے علیحدگی کے بعد کیا کرنا ہے۔
1. اپنے آپ کو الزام دینا بند کریں۔
دل ٹوٹنے اور شادی کی علیحدگی کے بعد شفا یابی کی طرف پہلا قدم اپنے آپ پر الزام لگانا چھوڑنا ہے۔ امن کی تلاش کچھ شفا یابی کے لیے پہلا قدم ہے جب شادی کا پردہ فاش ہو رہا ہے۔ یہ تسلیم کرنا کہ آپ اس کے تحلیل کے لیے مکمل طور پر ذمہ دار نہیں ہیں۔
جیسا کہ بہت سے مشیر پہلے کہہ چکے ہیں ، "ٹینگو میں دو لگتے ہیں۔"جب دو شراکت دار تعلقات ختم کرتے ہیں ، دونوں اس کے خاتمے کی کچھ ذمہ داری اٹھاتے ہیں۔.
یہ تسلیم کرنا بھی ضروری ہے کہ a ناکام شادی ایک ناکامی کی طرح نہیں ہے۔. اگرچہ آپ ناکامی کی طرح محسوس کر سکتے ہیں ، براہ کرم یاد رکھیں کہ شادی کے خاتمے کا مطلب آپ کے مقصد ، شناخت اور مستقبل کا خاتمہ نہیں ہے۔
سب سے بڑھ کر ، اپنے آپ سے پیار کریں۔
2. غم اور شفا کے لیے وقت دیں۔
غم شفا یابی کی پیش گوئی کرتا ہے۔
اس سے میرا کیا مطلب ہے؟ اگر شادی اختتام پذیر ہوتی ہے تو ، اپنے آپ کو موقع دینا ضروری ہے اور۔ کنکشن کے ضائع ہونے پر غمگین ہونے کی جگہ۔، مباشرت ، اور ایک مشترکہ مستقبل۔
غم ایک فطری عمل ہے۔ جس کے ذریعے جسم اور روح نے کچھ مضبوط جذبات کو نقصان سے جوڑا۔ سیدھے الفاظ میں ، رونا ٹھیک ہے، چیخنا ، واپس لینا ، اور سسکنا۔ غم کی ان اہم خصوصیات سے انکار ایک انفیکشن کا علاج نہ کرنے کے مترادف ہے۔
3. اپنے خوف کے بارے میں جانیں۔
بقا کا عام خوف۔، سے لے کر ترک کرنے کا خوف, رد، کے خوف سے۔ فیصلہ کیا جا رہا ہے یا الگ تھلگ، پر غور کیا گیا ہے۔ بہت سے تعلقات کے مسائل کی بنیادی وجہ. اور ، تنہائی یا ترک کرنے کے اسی خوف نے آپ کو اپنے ساتھی سے علیحدگی پر غور کرنے سے روکا ہوگا۔
شادی کے علیحدگی کے بعد دوبارہ وہی خدشات سر اٹھانے کا امکان ہے۔ ایک لمحے کو اس بنیادی وجہ کو کھودنے کے لیے نکالیں جس نے آپ میں یہ خوف پیدا کیا ہے اور ان کو ٹھیک کرنے کے طریقے تلاش کریں۔
بس یاد رکھنا! آپ اپنے غیر اطمینان بخش جذبات اور اپنی قسمت کے ذمہ دار ہیں۔.
4. امید نہ ہاریں۔
آخر میں ، امید کے بارے میں ایک لفظ۔ اگر آپ اور آپ کا علیحدہ ساتھی اب بھی مشترکہ مستقبل کی کچھ جھلکیاں بیان کرنے کے قابل ہیں تو آپ کو اس امکان کو قبول کریں کہ شادی کا اتحاد جاری رہ سکتا ہے۔.
کی مستقبل کو پرامید عینک سے دیکھنے کی صلاحیت۔ اپنے ساتھی کے ساتھ اشارہ کرتا ہے کہ آپ کر سکتے ہیں۔ ایک ساتھ شفا.
یہاں تک کہ اگر یہ امکان نہ ہو ، منانا مت بھولنا اور اچھے لمحات کی قدر کریں۔ آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ اشتراک کیا جتنا تکلیف دہ رشتہ ہو سکتا ہے یہ کبھی بھی "تمام برا" نہیں تھا۔
5. اپنے آپ پر توجہ دیں۔
بعض اوقات ، جب آپ کسی رشتے سے منسلک ہوتے ہیں تو آپ اپنی بنیادی اقدار سے رابطہ کھو دیتے ہیں۔ اے۔ شادی کی علیحدگی آنکھ کھولنے والی بن جاتی ہے اور آپ کو مایوس محسوس کرتا ہے۔
اب چونکہ شادی کے بعد علیحدگی کا موقع آپ کے دروازے پر دستک دے رہا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی توانائی اور وقت پر توجہ دیں اپنی اندرونی طاقت تلاش کریں۔ اور چیزوں کے بارے میں جانیں جو آپ کو تروتازہ اور توانائی بخشتا ہے۔
اپنے ساتھ وقت گزارنے سے لطف اٹھائیں۔
تو ، دل کی تکلیف کو کیسے ٹھیک کیا جائے؟ سادہ! اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں اور نئی چیزیں آزمائیں۔، نئے آئیڈیاز دریافت کریں ، اور۔ اپنے ساتھ خوش رہنا سیکھیں۔.
نئی چیزوں کو آزمانے میں تکلیف آپ کے دماغ کو آپ کے درد سے دور کر سکتی ہے۔
تو ، اس کے لئے جاؤ!
- اپنے آپ کو معاون لوگوں سے گھیریں۔
جدائی کا درد تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔. تو ، بہتر ہے۔ اپنے آپ کو معاون کے ساتھ گھیریں اور پرورش لوگ.
اس شادی کی علیحدگی کو اپنے سماجی دائرے کو بڑھانے اور دوبارہ ڈیزائن کرنے کے موقع کے طور پر لیں۔ لوگوں سے جڑیں۔ جو اپنی زندگی میں خوش اور خود یقین رکھتے ہیں ، جو مثبت نقطہ نظر رکھتے ہیں اور دل ٹوٹنے کے بعد آگے بڑھنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔.
یہ بھی پڑھیں - شادی کی علیحدگی سے نمٹنے کے 5 موثر طریقے۔
تنہا جانا شاید جواب نہ ہو۔
اکیلے رہنا اور اپنی زندگی میں تنہا رہنا شاید آپ کی چیز نہیں ہے۔ لیکن ، شادی سے علیحدگی کے بعد آگے بڑھنے کا فیصلہ کرنا مشکل ہے۔ پھر بھی ، آپ کے لیے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو چھوڑنے کے بعد کہاں جانا چاہتے ہیں۔
کیا آپ اپنی کمزوریوں کو قبول کرنے کے لیے کافی نڈر ہیں؟
کیا آپ علیحدگی کے بعد نئے تعلقات استوار کرنے پر غور کرنے کو تیار ہیں؟
مستقبل میں تعلقات میں آپ کون بننا چاہتے ہیں اس بات کا تعین کرنے کے لیے ضروری ہے کہ آپ اپنے ماضی سے پروسس اور شفا کے لیے ضروری اقدامات کریں۔ جب آپ اپنے آپ کا بہترین ورژن ہوں گے ، آپ ان لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کریں گے جو آپ کا احترام کرتے ہیں اور اس کی قدر کرتے ہیں۔ ایک فرد کی حیثیت سے اپنی شناخت اور مقصد کو ٹھیک کرنے اور دوبارہ قائم کرنے پر توجہ مرکوز کرنے سے اکثر آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کے لیے کون بہتر ہے اور کس کو الوداع کہنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔