مواد
- جذباتی شراکت داری کی اہمیت
- "کاش میرا ساتھی مجھ سے مزید بات کرے۔"
- جذباتی معاملات کس طرح تیار ہوتے ہیں۔
- جو پتھر بازی کا باعث بنتا ہے۔
- مثبت مواصلات کا استعمال۔
تعلقات کی زندگی کے دوران مباشرت کے حوالے سے ضروریات بدلنا معمول کی زندگی کی تبدیلیوں کا براہ راست نتیجہ ہے ، جیسے کیریئر کے تقاضے ، بچوں کی پرورش ، یا جسمانی بگاڑ۔ میں آپ کو تقریبا guarantee اس بات کی گارنٹی دوں گا کہ اگر آپ کسی نئی ماں سے کہتے ہیں کہ وہ اپنے شوہر کے برتن یا اس کے ساتھی کے درمیان انتخاب کرے جو اسے سیکس کی یادگار رات دے ، تو اکثر وہ برتنوں کا انتخاب کرتی ہے۔ کیوں؟ کیونکہ سچے شراکت دار بننا اور ایک دوسرے کو رشتے کے مشکل وقت سے گزارنا ہی حقیقی قربت کی بنیاد ہے۔
جذباتی شراکت داری کی اہمیت
جی ہاں ، جسمانی مصروفیت جو صرف جنسی ملاپ کے ذریعے حاصل کی جا سکتی ہے وہ بھی مباشرت کا ایک خاص حصہ ہے ، لیکن جذباتی شراکت کے بغیر ، یہ واقعی محبت کے بجائے صرف جنسی ملاپ ہے۔
بہت سے جوڑے اپنے رشتوں میں مباشرت کی کمی کی شکایات لے کر میرے پاس آتے ہیں۔ سطح پر ، کوئی فوری طور پر یہ فرض کر سکتا ہے کہ وہ اپنی جنسی سرگرمیوں کا حوالہ دے رہے ہیں۔ تاہم ، جب میں ان سے ان کی قربت کی مثالی توقع کے بارے میں پوچھتا ہوں ، تو وہ ہمیشہ مجھے ایک ہی بات بتاتے ہیں:
"کاش میرا ساتھی مجھ سے مزید بات کرے۔"
شروع میں ، رشتے تتلیوں اور آتش بازی کے بارے میں ہوتے ہیں ، آپ کے ساتھی کے ساتھ ہر ملاقات کے جوش و خروش اور آپ کے اپنے جدید دور کے رومانوی ناول کی تخلیق سے ملتے جلتے ہیں۔ وقت کے ساتھ ، زیادہ تر جوڑوں کے لیے "مباشرت" کی تعریف بدل جاتی ہے۔ جوڑے اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ جنسی تعدد ان کے ساتھی کے ساتھ قربت کی سطح کا تعین کرتا ہے۔ وہ ساتھیوں اور نام نہاد قومی اوسط سے ان کی موجودہ مباشرت کی حیثیت کا موازنہ کریں گے اور اکثر یہ سوال کریں گے کہ کیا واقعی ان کے ساتھی کے ساتھ کافی قربت ہے ، قطع نظر اس کے کہ تعلقات میں دیگر مسائل پیدا ہو رہے ہیں جو کہ خرابی کا اشارہ ہوسکتا ہے۔
جذباتی معاملات کس طرح تیار ہوتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، جوڑے بعض اوقات ایسے حالات کا سامنا کرتے ہیں جہاں ایک ساتھی عام طور پر شادی کے باہر کسی کے ساتھ "جذباتی معاملہ" کہلاتا ہے۔ کوئی جنس شامل نہیں ہے ، صرف جذبات اور دن بہ دن کے تجربات کا اشتراک۔ تاہم ، جو ساتھی اپنے رشتے میں اس قسم کی بے وفائی کا تجربہ کرتا ہے وہ اس طرح تباہی محسوس کر سکتا ہے جیسے اس کا ساتھی کسی دوسرے شخص کے ساتھ جنسی طور پر سرگرم رہا ہو۔
امریکن سائیکالوجیکل ایسوسی ایشن کی رپورٹ ہے کہ مواصلات کسی بھی صحت مند تعلقات کا ایک اہم حصہ ہے۔ مباشرت کے حوالے سے ، نہ صرف جسمانی ضروریات اور خواہشات پر تبادلہ خیال کرنا ضروری ہے ، بلکہ یہ بھی ضروری ہے کہ شادی میں کیا کام نہیں کر رہا ہے ، یا ساتھی اپنے تعلقات میں کیا دیکھنا چاہتا ہے اس کے بارے میں کھل کر بات چیت کرنا ضروری ہے۔
جوڑوں کی عمر کے ساتھ ، یہ زیادہ اہم ہو جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک مرد ساتھی عام عمر بڑھنے کا تجربہ کرنا شروع کر سکتا ہے جس کی وجہ سے وہ جنسی طور پر اس طرح کام نہیں کر سکتا جس طرح وہ پہلے کر سکتا تھا ، لیکن اگر وہ اپنے ساتھی کے ساتھ اس کا اشتراک نہیں کرتا ہے تو ، ساتھی یہ سوچنے کے لیے رہ جاتا ہے کہ شاید ان کے بارے میں کچھ ایسا بنیں جس کی وجہ سے ان کا ساتھی ان میں دلچسپی نہ لے ، یا شاید یہ بھی کہ ان کا ساتھی کسی اور کے ساتھ مباشرت کر رہا ہو۔
اس پر غور کریں کہ "نئی ماں" پہلے ذکر کی گئی ہے۔ شاید اسے گھر کی دیکھ بھال میں اپنے ساتھی کی زیادہ سرگرمی کی ضرورت ہو جبکہ وہ اپنی نئی ذمہ داریوں کو کس طرح چلانا سیکھ رہی ہو ، لیکن یہ بات کرنے کے بجائے ، وہ اپنے غصے اور مایوسی کا شکار ہے ، یہ سمجھتے ہوئے کہ اس کے ساتھی کو معلوم ہونا چاہیے کہ اسے کیا چاہیے اور گھر اور خاندان کی ذمہ داریوں کو بانٹنے میں زیادہ توجہ دیں۔ شراکت دار اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ دوسرا خود بخود ان کو خوش کرنے کا طریقہ جان لے گا ، اور جب ان توقعات پر پورا نہیں اترتا تو آسانی سے پریشان ہو جاتا ہے۔
جو پتھر بازی کا باعث بنتا ہے۔
واشنگٹن یونیورسٹی سے امیریٹس پروفیسر جان گوٹمین ، چالیس سالوں سے گہرے تعلقات کا مطالعہ کر رہے ہیں۔ وہ اس بات پر زور دیتا ہے کہ زیادہ تر شادیاں منفی قسم کے مواصلات کا شکار ہوتی ہیں جو بالآخر تعلقات کے ٹوٹنے کا باعث بنتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، نئی ماں جو گھر میں اپنے ساتھی کی مزید مدد کی خواہش رکھتی ہے وہ ان غیر ضروری ضروریات کی وجہ سے اپنے ساتھی کے لیے حقارت کا باعث بن سکتی ہے۔ بالآخر ، یہ شراکت دار کی جانب سے اس کی فرض شدہ ضروریات کو پورا نہ کرنے پر ظاہری تنقید کی طرف موڑ دیتا ہے ، جب اس کے بعد ساتھی کی طرف سے دفاعی نتائج سامنے آتے ہیں تو وہ یہ سوچ کر رہ جاتے ہیں کہ وہ کس طرح جانتے تھے کہ کیا توقع کی جاتی ہے جب کہ ان سے کبھی رابطہ نہیں کیا گیا۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ وہ چیز بن جاتی ہے جسے گوٹ مین "پتھر بازی" کہتے ہیں ، جہاں دونوں شراکت دار دونوں کے مابین پیدا ہونے والے غصے کی وجہ سے بالکل بھی بات چیت کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔
مثبت مواصلات کا استعمال۔
جوڑوں کے ساتھ کام کرتے وقت ، میں انہیں سکھانا پسند کرتا ہوں کہ کس طرح مثبت مواصلات کا استعمال کیا جائے ، جو ان کے مطلوبہ نتائج کو واضح طور پر بیان کرتا ہے ، بجائے اس کے کہ ان کی ضروریات کے تجربات پر تنقید کرے۔ اس قسم کے مواصلات میں ، ایک پارٹنر واضح طور پر بتاتا ہے کہ وہ کیا پسند کرتے ہیں جو ان کا ساتھی پہلے سے کر رہا ہے ، اس کے ساتھ ساتھ دیگر شعبوں میں بہتری کی ان کی امیدوں کے ساتھ جہاں وہ اپنے ساتھی کی کارکردگی میں بہتری دیکھ سکتے ہیں۔
اس کمیونیکیشن کو حاصل کرنے والے پارٹنر کے لیے یہ بھی ضروری ہے کہ وہ اپنے الفاظ میں ، اپنے ساتھی کی طرف سے ملنے والے پیغام کو دوبارہ دہرائے ، تاکہ کسی بھی غیر ارادی غلط فہمی کو فوری طور پر ختم کیا جا سکے جو کہ تعلقات کو مزید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، نئی ماں اپنے ساتھی سے کہہ سکتی ہے کہ وہ اسے پسند کرتی ہے جب اس کا ساتھی اسے کھانے کے بعد کچن صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پارٹنر ابتدائی طور پر اسے ماضی میں ایسا نہ کرنے کی وجہ سے سن سکتا ہے ، اور اسے سچی تعریف کے بجائے تنقید کے طور پر لے سکتا ہے۔ ایمانداری سے بات چیت کرتے ہوئے کہ اس نے یہ سنا ، نئی ماں اپنے ساتھی کی طرف سے ملنے والی مدد کے لیے اپنی تعریف کو دوبارہ بیان کر سکتی ہے ، اور جب یہ کام ہو جاتا ہے تو وہ جو خوشی محسوس کرتی ہے۔
تو مختصرا، ، جب کہ جنسی قربت کسی بھی رشتے کا ایک اہم حصہ ہوتی ہے ، یہ بھی ضروری ہے کہ اچھے مواصلات کو برقرار رکھا جائے۔
ایسا کرنے سے آپ قربت کی مختلف سطحیں تیار کر سکتے ہیں جو بالآخر صحت کے رشتے کی بنیاد بناتی ہے ، جہاں شراکت دار اچھے اور برے کے ساتھ مل کر سیکھتے اور بڑھتے ہیں۔