مواد
- 1. ذہن میں رکھو کہ مواصلات کلیدی ہے
- 2. ایک دوسرے کے لیے وقت نکالیں۔
- 3. جگہ دیں۔
- 4. بولنے سے پہلے سانس لیں۔
- 5. اپنا معمول تبدیل کریں۔
- 6. مباشرت کو زندہ رکھیں۔
حمل بہت سے جوڑوں کے لیے ایک چمکتا ہوا مرحلہ ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب جوڑے ایک دوسرے کے قریب آتے ہیں۔ یہ وہ وقت ہے جب دو لوگوں کو احساس ہوتا ہے کہ وہ ایک اور انسانی زندگی لائیں گے اور اس کی پرورش کریں گے ، اور حمل کی پریشانیاں اور بچے کے ساتھ آنے والی توقعات تعلقات کی حرکیات کو تبدیل کرنے کے پابند ہیں۔
آپ کے جسم میں ہونے والی تبدیلیاں ، واضح منحنی خطوط ، آپ کا بڑھا ہوا پیٹ ، اور آپ کے جسم میں بڑھتے ہوئے ہارمون جو آپ کے ساتھی کے ساتھ حمل کے دوران آپ کے تعلقات کو فروغ دینے کی بات کرتے ہیں آپ کو توازن سے دور کرنے کی طاقت رکھتے ہیں۔ ایک موقع پر آپ اور آپ کا ساتھی آپس میں جڑے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں ، اور دوسرے لمحے میں آپ جذباتی طور پر تھکے ہوئے اور الگ تھلگ محسوس کر سکتے ہیں۔
اگر آپ اور آپ کے شوہر ایک بات پر بھی متفق نہیں ہو سکتے اور مسلسل لڑ رہے ہیں تو پریشان نہ ہوں کیونکہ یہ لڑائیاں بہت عام ہیں۔ بچہ پیدا کرنا ایک زندگی بدلنے والا واقعہ ہے اور حمل کے دوران جوڑے کے رشتے کو یکسر بدل سکتا ہے۔
ایک ہی وقت میں ، حمل کے دوران ایک معاون رشتہ اہمیت رکھتا ہے۔ حمل کے ہارمون متاثرہ ماؤں کو مختلف طریقے سے متاثر کرسکتے ہیں۔ کچھ کو اعلی اور کم جذبات کا امتزاج ہو سکتا ہے جبکہ کچھ دوسرے کمزور یا پریشان محسوس کر سکتے ہیں۔
حمل کے دوران اس طرح کا تناؤ جوڑوں کے درمیان صحت مند اور دلکش تعلقات کو متاثر کرسکتا ہے۔
حمل کے دوران ٹوٹنا سنا نہیں جاتا ہے۔ جوڑے جو دباؤ والے تعلقات کا مقابلہ کرنے سے قاصر ہیں وہ حمل کے بعد علیحدگی اختیار کرسکتے ہیں۔ حمل کے دوران شادی کے مسائل عام ہیں۔ شراکت داروں کو یہ سمجھنا ہوگا کہ حمل کے دوران تعلقات بدل جاتے ہیں اور حمل کے دوران تناؤ کو کم کرنے کے طریقے ڈھونڈتے ہیں اور رشتے کے تناؤ سے آسانی سے نمٹتے ہیں۔
لہذا اگر آپ حمل کے دوران دباؤ والے تعلقات سے نبرد آزما ہیں تو پریشان نہ ہوں کیونکہ ذیل میں ذکر کردہ کچھ تجاویز حمل کے دوران تعلقات کے تناؤ کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کریں گی۔
1. ذہن میں رکھو کہ مواصلات کلیدی ہے
چونکہ یہ واقعہ زندگی بدلنے والا ہے اور آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے تعلقات پر سخت اثر ڈال سکتا ہے ، اس لیے ضروری ہے کہ آپ مواصلات کے دروازے کو کھلا رکھیں۔ اگر آپ اور آپ کا ساتھی بات نہیں کرتے یا بات چیت نہیں کرتے اور اپنے جذبات اور مسائل کو اپنے پاس رکھتے ہیں تو آپ کا رشتہ تناؤ کا شکار ہوگا۔
حمل کے دوران تعلقات کے تناؤ سے نمٹنے کے لیے ، یہ ضروری ہے کہ آپ بات چیت کریں ، اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ کا ساتھی۔ اس کے علاوہ ، آپ کو اپنے جذبات پر توجہ دینی چاہیے اور اپنی صورت حال کا خیال رکھنا چاہیے۔
اب ، آپ کو سمجھنا ہوگا کہ حمل کے دوران کشیدگی سے بچنے کے لیے کوئی سکرپٹ گائیڈ لائنز موجود نہیں ہیں۔ یہ مکمل طور پر شراکت داروں پر انحصار کرتا ہے کہ حمل کے دباؤ سے کیسے نمٹا جائے۔
یہاں ، تعلقات کے مسائل کو حل کرنے کے لیے مواصلات واحد کلید ہے جبکہ حاملہ حمل کے دوران تعلقات کے تناؤ کو ہوشیار طریقے سے سنبھالتی ہے۔
2. ایک دوسرے کے لیے وقت نکالیں۔
ہسپتال ، گائناکالوجسٹ اور لاماز کلاسز کے دورے کے درمیان ، یہ ضروری ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی اپنے مصروف دن میں سے کچھ وقت نکالیں اور وہ وقت ایک دوسرے کے ساتھ گزاریں۔
یہ بات ذہن میں رکھیں کہ اگرچہ آپ بچے کو لے کر جا رہے ہیں ، آپ کا ساتھی بھی تبدیلیوں سے گزر رہا ہے ، جیسے بچہ پیدا کرنے اور باپ بننے کا احساس۔
یہ ضروری ہے کہ آپ ایک دوسرے سے بات کریں اور ایک دوسرے کے ساتھ وقت گزاریں تاکہ دوسرے شخص کو معلوم ہو کہ وہ اکیلے نہیں ہیں۔ کسی فینسی ریسٹورنٹ میں مووی یا رومانٹک ڈنر کے لیے باہر جائیں اور ایک دوسرے کے ساتھ رہنے سے لطف اٹھائیں۔
3. جگہ دیں۔
دوسری طرف ، آپ اپنے ساتھی کی گردن میں مسلسل سانس لینا نہیں چاہتے ہیں۔ اگر آپ حاملہ ہیں اور اپنے شوہر کی طرف سے مسلسل دباؤ میں ہیں ، تو آپ کو اپنے آپ سے پوچھنے کی ضرورت ہے کہ کیا آپ اسے بہت زیادہ پریشان کر رہے ہیں یا نہیں؟
دلائل اور جھگڑے مدد نہیں کریں گے ، بلکہ اس طرح کے تنازعات حمل کے دوران تعلقات کے تناؤ میں اضافہ کریں گے۔ صرف اس وقت سے لطف اٹھائیں جو آپ اکٹھے گزارتے ہیں لیکن کچھ وقت الگ بھی گزاریں اور دوسری جگہ دیں۔
اس طرح آپ حمل کے دوران رشتے کے مسائل سے آسانی سے نمٹ سکتے ہیں۔
4. بولنے سے پہلے سانس لیں۔
یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ حمل کے ہارمونز آپ کو مزاج اور چڑچڑا اور جذباتی بنا سکتے ہیں ، لہذا جب آپ موڈ سوئنگ محسوس کرتے ہیں تو رکیں ، سانس لیں اور اپنے آپ سے پوچھیں "کیا یہ واقعی میں کون ہوں؟"۔ یہ سادہ چال بہت سارے دلائل اور مسائل کو روک سکتی ہے اور اس کے شروع ہونے سے پہلے ہی تناؤ سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔
5. اپنا معمول تبدیل کریں۔
آپ اور آپ کا ساتھی جو کچھ کرتے تھے اس پر جھکنے کے بجائے ، لچکدار ہونے کی کوشش کریں اور اپنے معمولات میں ترمیم کریں۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ حالات بدلنے کے پابند ہیں تو اس کے بارے میں بحث کرنے کا کیا فائدہ؟
گالفنگ یا تیراکی جیسی سرگرمیاں کرنے کے بجائے ، زیادہ آرام دہ سرگرمیاں کرنے کی کوشش کریں جیسے سپا سیشن یا جوڑوں کی مساج کریں۔ ایسی سرگرمیوں کا انتخاب کریں جن سے آپ دونوں لطف اندوز ہوسکیں۔
6. مباشرت کو زندہ رکھیں۔
یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ حمل کے دوران آپ کے اور آپ کے ساتھی کے درمیان مباشرت کی سطح بہت کم ہو سکتی ہے۔ حمل کے دوران تعلقات میں تناؤ کی یہ سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ پہلے چند مہینوں میں ، آپ صبح کی بیماری میں مصروف رہتے ہیں ، تھکاوٹ اور موڈ سوئنگز سے نمٹتے ہیں اس لیے سیکس آپ کے ذہن میں آخری چیز ہو سکتی ہے۔
جیسے جیسے مہینے گزرتے ہیں ، آپ کا بیبی بمپ زیادہ سے زیادہ واضح ہوتا جاتا ہے اور جماع کے لیے صحیح پوزیشن تلاش کرنا جو آپ کے لیے خوشگوار ہو گا اور آپ کا ساتھی اور بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ اس طرح کے حالات میں ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کریں کہ اسے کیسے کام کیا جائے۔ لمحات جیسے پگھلنا ، بارفنگ کو ہلکے سے لیا جانا چاہئے اور مذاق کے طور پر مسترد کردیا جانا چاہئے۔
سب کے بعد ، حمل اور تعلقات کے مسائل عام ہیں ، اور ہر شادی شدہ جوڑے کو شادی کے دوران اس مرحلے سے گزرنا پڑتا ہے اگر ان کا بچہ ہو۔ لہذا ، آپ کو حمل کے دوران تناؤ کو کم کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔ لہذا ، اپنے ساتھی سے بات کرنا اور رومانس کو تیز کرنا نہ بھولیں۔
یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی اس مشکل وقت میں پرسکون اور تعاون کریں۔ خواتین کو یہ بات ذہن میں رکھنی چاہیے کہ اگرچہ وہ بہت سی جسمانی تبدیلیوں سے گزر رہی ہیں ، ان کا ساتھی ذہنی تبدیلیوں سے بھی گزر رہا ہے تاکہ وہ دباؤ اور خوف محسوس کریں۔
حمل دو لوگوں کے لیے ایک خوبصورت سفر ہے جو محبت میں ہیں۔ لیکن ، حمل کے دوران تعلقات کا تناؤ جو اس زندگی کو بدلنے والے تجربے کے ساتھ آ سکتا ہے جیسے ہی آپ اپنے چھوٹے کو اپنے پاس ایک پالنے میں سوتے ہوئے دیکھیں گے!
یہ مکمل طور پر آپ اور آپ کے ساتھی پر منحصر ہے - آپ حمل کے دوران تعلقات کے تناؤ کو کیسے سنبھال سکتے ہیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ مرحلے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔