رشتہ جنونی مجبوری خرابی کی علامتیں اور علاج۔

مواد

• رشتہ OCD - رومانوی وعدوں پر غیر معقول توجہ۔
• او سی ڈی اور شادی
• OCD اور گہرے تعلقات۔
• کچھ عام خدشات۔
• مداخلت کرنے والے خیالات کے بعد ایک مضبوط جذباتی ردعمل ہوتا ہے۔
• ذہنی جنون اور مجبوری۔
• ROCD پرفیکشنزم سے منسلک ہے۔
• جذبات روزانہ کی بنیاد پر تبدیل ہوتے ہیں ، لیکن ہماری اقدار ڈگمگاتی نہیں ہیں۔
• علاج
• نمائش اور ردعمل کی روک تھام۔

رومانوی تعلقات میں شامل ہونے سے متعلق کچھ حد تک بے چینی ہونا معمول ہے۔ کسی ساتھی پر شک کرنا کافی عام ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب لگتا ہے کہ چیزیں ٹھیک نہیں چل رہی ہیں اور جھگڑے اکثر ہوتے ہیں۔ اگرچہ ہم میں سے بہت سے لوگ رشتے میں رہتے ہوئے کچھ حد تک پریشانی کا سامنا کرتے ہیں ، لیکن جو لوگ رشتہ OCD (R-OCD) میں مبتلا ہیں وہ شراکت داری میں ہونا انتہائی دباؤ اور کافی مشکل محسوس کر سکتے ہیں۔ او سی ڈی اور تعلقات ایک پیچیدہ ویب ہیں اور اکثر اوقات تکلیف دہ لوگوں کو اس بات کا احساس نہیں ہوتا کہ وہ اپنے اوپر کتنی تکلیف اور تکلیف لائے ہیں۔

تعلقات میں او سی ڈی کا اثر خود کو ناپسندیدہ ، پریشان کن خیالات اور محبت کی زندگی میں چیلنجوں کی شکل میں ظاہر کرتا ہے۔ او سی ڈی اور رومانٹک تعلقات ایک سرسری سازش ہے جو رومانٹک تعلقات قائم کرنے اور برقرار رکھنے میں مایوسی کا باعث بنتی ہے۔

رشتہ OCD - رومانوی وعدوں پر غیر معقول توجہ۔

رشتہ OCD جنونی اجتماعی عارضہ (OCD) کا ایک ذیلی سیٹ ہے جہاں ایک فرد اپنے رومانٹک وعدوں پر مرکوز پریشانی اور شک کے ساتھ زیادہ استعمال کرتا ہے۔

رشتہ جنونی مجبوری عارضہ (آر او سی ڈی) کی علامات دیگر او سی ڈی تھیمز کی طرح ہوتی ہیں جس کے تحت متاثرہ شخص دخل اندازی کے خیالات اور تصاویر کا تجربہ کرتا ہے۔ تاہم ، ROCD کے ساتھ خدشات خاص طور پر ان کے اہم دوسرے سے متعلق ہیں۔ رشتہ او سی ڈی علامات میں کچھ انتہائی غیر پیداواری رویے شامل ہیں جیسے اپنے ساتھیوں سے مسلسل یقین دہانی کرانا کہ ان سے محبت کی جاتی ہے ، خیالی کرداروں ، دوستوں کے شراکت داروں اور ان کے اپنے شراکت داروں کے درمیان موازنہ کرنا۔

او سی ڈی اور شادی

اگر آپ کسی سے شادی شدہ ہیں جو کہ او سی ڈی کے ساتھ ہیں ، تو وہ اس بات کی تصدیق کے لیے ثبوت تلاش کرتے ہیں کہ آیا ان کا ساتھی اچھا میچ ہے۔ رشتے کے جنون کے عارضے میں وہ مریض بھی شامل ہوتے ہیں جو اپنے رشتے اور ساتھی پر لمبے لمبے لمحوں سے گھبراتے ہیں۔ اگر آپ کو اضافی مدد کی ضرورت ہے تو یہ معلوم کرنے کے لیے ریلیشن شپ کونسلنگ لینا یا آن لائن ریلیشن او سی ڈی ٹیسٹ لینا اچھا خیال ہوگا۔

OCD اور گہرے تعلقات۔

رشتہ OCD میں مبتلا افراد کے لیے ، ایک فروغ پزیر مباشرت زندگی سے لطف اندوز ہونا دباؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ انہیں ترک کرنے ، جسمانی مسائل اور بے چینی کی کارکردگی کا خوف ہے۔ آرام کی مہارتیں جیسے گہری سانس لینا اور گائیڈڈ امیجری آپ کے پٹھوں کے گروہوں کو آرام دینے اور جسم کو بے چینی اور غلط جگہوں سے دور کرنے کے اچھے طریقے ہوسکتے ہیں۔

کچھ عام خدشات۔

تعلقات کے جنونی مجبوری عارضے میں کچھ عام خدشات میں شامل ہیں: اگر میں واقعی اپنے ساتھی کی طرف متوجہ نہ ہوں تو کیا ہوگا ، اگر میں اپنے ساتھی سے واقعی محبت نہیں کرتا؟ وہاں سے باہر؟ مجموعی طور پر پریشانی یہ ہے کہ کوئی غلط ساتھی کے ساتھ ہو سکتا ہے۔

ہم میں سے بیشتر افراد روزانہ کی بنیاد پر دخل اندازی کے خیالات اور تصاویر کا تجربہ کرتے ہیں ، لیکن وہ لوگ جو رشتہ OCD سے متاثر نہیں ہوتے عام طور پر انہیں مسترد کرنا آسان لگتا ہے۔

تاہم ، تعلقات کے جنونی مجبوری عارضے میں مبتلا افراد کے لیے یہ بالکل برعکس ہے۔

مداخلت کرنے والے خیالات کے بعد ایک مضبوط جذباتی ردعمل ہوتا ہے۔

ان لوگوں کے لیے جو رشتے کے جنونی مجبوری عارضے میں مبتلا ہیں ، دخل اندازی کے خیالات تقریبا always ہمیشہ ایک مضبوط جذباتی رد عمل کے بعد ہوتے ہیں۔ انہیں بہت زیادہ تکلیف کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے (مثال کے طور پر ، اضطراب ، جرم) اور اس کی وجہ سے پیغام کی غیر متعلقہ کو دیکھنا مشکل ہو جاتا ہے اور اس وجہ سے اسے خارج کر دیا جاتا ہے۔

متاثرین اس خیال کے ساتھ مشغول ہونے کی فوری ضرورت محسوس کرتے ہیں اور ، ROCD کے معاملے میں ، جوابات تلاش کرتے ہیں۔ یہ ایک بقا کی جبلت ہے جو ROCD کے متاثرین کو 'سمجھے گئے' خطرے کو ختم کرنے کے لیے کارروائی کرنے پر مجبور کرتی ہے۔

یہ غیر یقینی صورتحال بھی ہے جسے برداشت کرنا مشکل ہے۔ مصیبت زدہ اپنے تعلقات ختم کر سکتے ہیں ، اس لیے نہیں کہ انہیں 'جواب' مل گیا ، بلکہ اس لیے کہ وہ اب 'نہ جانے' کی تکلیف اور پریشانی کو برداشت کرنے کے قابل نہیں ہیں یا وہ جرم سے باہر ہیں ("میں اپنے ساتھی سے کیسے جھوٹ بول سکتا ہوں اور ان کی زندگی برباد کر دیں؟ ")۔

ذہنی جنون اور مجبوری۔

آر او سی ڈی کے ساتھ ، جنون اور مجبوری دونوں ذہنی ہیں ، لہذا ہمیشہ دکھائی دینے والی رسومات نہیں ہوتی ہیں۔

اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ یہ رشتہ وقت گزارنے کے قابل ہے ، متاثرین یقین دہانی کرانا شروع کردیتے ہیں۔

وہ لامتناہی افواہوں میں مشغول ہوں گے ، جواب ڈھونڈنے میں ان گنت گھنٹے گزاریں گے۔ وہ اپنے اہم دوسرے کا اپنے سابقہ ​​شراکت داروں سے موازنہ کر سکتے ہیں یا گوگل کی 'مدد' استعمال کر سکتے ہیں (مثال کے طور پر ، گوگلنگ "میں کیسے جان سکتا ہوں کہ میں صحیح شخص کے ساتھ ہوں؟")۔

تعلقات کے جنونی مجبوری عارضے میں مبتلا کچھ لوگ دوسرے جوڑوں کا مشاہدہ کرتے ہیں تاکہ یہ اندازہ لگایا جا سکے کہ 'کامیاب' تعلق کیسے ظاہر ہونا چاہیے۔ یہ بھی عام ہے کہ کسی عزیز کو کنٹرول کرنے کی کوشش کی جائے یا چھوٹی چھوٹی تفصیلات پر توجہ دی جائے (مثال کے طور پر ، شراکت دار کا ظہور ، کردار وغیرہ)۔

ROCD میں مبتلا افراد میں پرہیز بھی مشترکہ خصلت ہے۔ وہ اپنے ساتھی کے ساتھ قریبی اور مباشرت سے بچ سکتے ہیں یا دوسری صورت میں رومانوی سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے انکار کر سکتے ہیں۔

ROCD پرفیکشنزم سے منسلک ہے۔

ROCD اکثر کمال پرستی سے بھی منسلک ہوتا ہے۔ ایک مسخ شدہ سوچ کا نمونہ جو پرفیکشنزم میں سب سے زیادہ عام ہے وہ سب کچھ یا کچھ نہیں (دو طرفہ) سوچ ہے۔

لہذا اگر چیزیں بالکل ویسے نہیں ہوتیں جیسا کہ انہیں ہونا چاہیے تو وہ غلط ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ تعلقات کے جنونی مجبوری عارضے میں مبتلا افراد میں یہ یقین پایا جاتا ہے کہ کسی کو ایک خاص طریقہ محسوس کرنا چاہیے (مثال کے طور پر ، "کسی کو ہمیشہ اپنے ساتھی سے 100 connected جڑا ہوا محسوس کرنا چاہیے") یا یہ کہ کچھ عوامل یا طرز عمل ہیں جو ایک کامیاب رشتے کی وضاحت کریں گے۔ (مثال کے طور پر ، عوامی سطح پر ہاتھ پکڑنا ، ہمیشہ ساتھی کے بارے میں پرجوش محسوس کرنا)۔

ایک خاص طریقے سے محسوس کرنے کی خواہش بہت زیادہ دباؤ پیدا کر سکتی ہے۔ یہ تعلقات میں جنسی چیلنجوں کا سبب بھی بن سکتا ہے ، کیونکہ دباؤ میں کام کرنا مشکل ہے (اگر ناممکن نہیں ہے)۔

جب ہم کسی جذبات کو 'مکمل طور پر' محسوس کرنا چاہتے ہیں تب ہم واقعی جذبات کا سامنا نہیں کرتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی پارٹی میں تھے اور اپنے آپ سے پوچھتے رہے "کیا میں ابھی مزے کر رہا ہوں؟"

یہ پارٹی میں آپ کے تجربے سے دور ہو جائے گا۔ اس کا یہ بھی مطلب ہے کہ ہم حال پر توجہ نہیں دے رہے ہیں۔ لہذا کسی خاص طریقے کو محسوس کرنے کی جدوجہد کرنے کے بجائے ، کوئی روزمرہ کی زندگی اور اس میں شامل کاموں پر توجہ مرکوز کرنا چاہتا ہے۔ اس طرح ، اگر کوئی اپنے ساتھی کو رومانٹک ڈنر کے لیے باہر لے جانے کا فیصلہ کرتا ہے ، تو انہیں اب بھی ایسا کرنے کی کوشش کرنی چاہیے اگرچہ وہ دخل اندازی کے خیالات کا شکار ہوں اور تکلیف محسوس کریں (مثلا، بے چین ، مجرم)

یہ خود کو یاد دلانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ مقصد ضروری نہیں کہ اس موقع سے لطف اندوز ہوں (یا اس کے بارے میں اچھا محسوس کریں) ، کیونکہ ہم اپنے آپ کو ناکامی کے لیے ترتیب دے رہے ہیں۔

رشتے کے جنونی مجبوری عارضے میں مبتلا افراد میں ایک غلط فہمی پائی جاتی ہے کہ ایک ہی وقت میں ایک سے زیادہ افراد کی طرف راغب نہیں ہو سکتا اور اسی وجہ سے جب بھی مریض اپنے آپ کو کسی اور کی طرف ایک خاص کشش محسوس کرتا ہے تو وہ زبردست جرم محسوس کرتا ہے اور بے چینیوہ یا تو ان جذبات کو واپس لینے (یعنی ٹالنے) سے چھپانے کی کوشش کرتے ہیں یا وہ اپنے ساتھی کے سامنے اقرار کرتے ہیں۔

تعلقات کے جنونی مجبوری عارضے میں مبتلا افراد یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ انہیں اپنے اہم دوسرے کے ساتھ 'ایماندار' ہونے کی ضرورت ہے اور اپنے شکوک شیئر کرنے یا "اعتراف" کرنے کی ضرورت ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ ایک پرعزم رشتے میں رہتے ہوئے دوسرے لوگوں کو پرکشش سمجھنا بالکل عام بات ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ ہم نے زیادہ تر وجوہات کی بنا پر اس شخص کا انتخاب کیا ہے جو نہ صرف ان جذبات پر مبنی ہے جو ہم نے ایک وقت میں کیے تھے۔

جذبات روزانہ کی بنیاد پر تبدیل ہوتے ہیں ، لیکن ہماری اقدار ڈگمگاتی نہیں ہیں۔

اپنے آپ کو یہ یاد دلانا اچھا ہے کہ جذبات اور مزاج روزانہ کی بنیاد پر تبدیل ہوتے ہیں ، لیکن ہماری اقدار مشکل سے چلتی ہیں۔ ہر وقت اپنے شراکت داروں سے 100 connected منسلک اور پرجوش محسوس کرنا ممکن نہیں ہے۔ تعلقات وقت کے ساتھ بدلتے ہیں ، لہذا اگر ہم اپنے تعلقات کے آغاز میں اسی طرح محسوس کرنا چاہتے ہیں تو ہم جدوجہد کر سکتے ہیں۔ تاہم ، جنسی تعلقات کے خول میں پھنسے افراد جنونی مجبوری عارضہ پر یقین کرنے سے انکار کرتے ہیں۔

علاج

جوڑے کی تھراپی کو چیلنج کرنے کا امکان ہے جب معالج اس حالت سے واقف نہیں ہے۔ یہ ضروری ہے کہ نہ صرف مریض کو تعلیم دی جائے بلکہ ساتھی کو OCD اور ROCD کے بارے میں بھی بتایا جائے۔

نمائش اور ردعمل کی روک تھام۔

نمائش اور ردعمل کی روک تھام (ERP) علاج معالجہ ہے جو OCD کے علاج میں سب سے زیادہ کامیابی کے لیے جانا جاتا ہے۔ ERP کی تکنیکوں کے لیے ضروری ہے کہ تعلقات کے جنونی مجبوری عارضے میں مبتلا شخص کو رضاکارانہ طور پر اپنے آپ کو ان چیزوں اور خیالات سے روشناس کرانے کی اجازت دی جائے جن سے وہ خوفزدہ ہیں (مثال کے طور پر ، ’ایک امکان ہے کہ میں غلط ساتھی کے ساتھ ہوں‘)۔

وقت کے ساتھ بار بار نمائشی مشقوں کی مشق کرنے سے تعلقات کے جنونی مجبوری عارضے میں مبتلا افراد کو یہ سیکھنے کا موقع ملتا ہے کہ ان کے شکوک و شبہات کے ساتھ کیسے رہنا ہے اور تعلقات اور ان کے اہم دوسرے کے بارے میں دخل اندازی کے خیالات کو کس طرح سنبھالنا ہے۔