مواد
- ریلیشن تھراپی کیا ہے؟
- تعلقات تھراپی کی اقسام
- 1. گوٹ مین طریقہ۔
- 2. جذبات پر مرکوز تھراپی۔
- 3. بیانیہ تھراپی۔
- 4. علمی سلوک تھراپی۔
- ریلیشن تھراپی بمقابلہ انفرادی تھراپی۔
- لوگ ریلیشن شپ کونسلنگ کیوں کرتے ہیں؟
- تعلقات کی مشاورت کے اعدادوشمار۔
- تعلقات کی مشاورت کے فوائد۔
- کون سا رشتہ مشاورت نہیں کرتا؟
- ریلیشن تھراپی کب لینا ہے؟
- تعلقات کی مشاورت کیسے کام کرتی ہے؟
- آپ رشتے کی مشاورت کے دوران کیا سیکھتے ہیں۔
- مشاورت سے کیا توقع کی جائے۔
- ریلیشن تھراپی کو کیسے موثر بنایا جائے؟
- اگر آپ کا ساتھی تھراپی سے انکار کر دے تو کیا کریں؟
- ریلیشن تھراپسٹ کیسے تلاش کریں؟
- ذاتی طور پر آن لائن/ایپ تھراپی
- نتیجہ
جوڑے جو تنازعات کا سامنا کر رہے ہیں یا صرف اپنے رشتے میں پورا محسوس نہیں کر رہے ہیں وہ اپنے اختلافات پر قابو پانے اور صحت مند تعلقات قائم کرنے میں مدد کے لیے رشتہ کی مشاورت حاصل کر سکتے ہیں۔
اگر آپ ریلیشن تھراپی پر غور کر رہے ہیں تو ، یہ جاننا مفید ہے کہ کیا توقع کی جائے ، جیسے ریلیشنشن کونسلر کیا کرتا ہے ، ریلیشن شپ کونسلنگ کیا کرتا ہے ، اور ریلیشن شپ کونسلنگ میں کیا ہوتا ہے۔
ان سوالات کے جوابات آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد دے سکتے ہیں کہ کیا مشاورت آپ کے لیے اچھا آپشن ہے۔
ریلیشن تھراپی کیا ہے؟
ریلیشن تھراپی مشاورت کی ایک شکل ہے جس میں دو افراد جو کہ ایک گہرے یا رومانٹک رشتے میں ہوتے ہیں ، جیسے شادی یا طویل المیعاد ڈیٹنگ تعلقات ، تعلقات کے مسائل کے ذریعے کام کرنے اور تنازعات کو حل کرنے میں مدد حاصل کرتے ہیں۔
ریلیشن تھراپی کا مقصد کسی ساتھی کو "برے آدمی" کے طور پر پینٹ کرنا نہیں ہے یا جو کسی رشتے میں تمام مسائل کا ذمہ دار ہے ، بلکہ جوڑوں کو بطور ٹیم ان کے مسائل حل کرنے میں مدد کرنا ہے۔
کچھ ماہرین رشتے کے مسائل کے لیے تھراپی کو ایک ترتیب کے طور پر بیان کرتے ہیں جہاں جوڑے سیکھ سکتے ہیں کہ ان کا رابطہ کیوں بند ہے۔
کچھ معاملات میں ، جوڑے مخصوص مواد کے بارے میں لڑ رہے ہیں ، جیسے یہ حقیقت کہ شراکت کا ایک رکن دوسری ریاست میں جانا چاہتا ہے ، اور دوسرا ایسا نہیں کرتا۔
دوسری طرف ، بعض اوقات تعلقات کے مسائل مواصلاتی عمل کے مسائل کی وجہ سے پیش آتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، رشتہ کا ایک رکن چیخ سکتا ہے اور چیخ سکتا ہے ، جس کی وجہ سے جب بھی اختلاف رائے پر بات کی جاتی ہے تو دوسرا رونے لگتا ہے۔
تعلقات تھراپی کی اقسام
ریلیشن تھراپی کی کئی اقسام ہیں۔
1. گوٹ مین طریقہ۔
ایک قسم گوٹ مین میتھڈ ہے ، جو تعلقات میں مسائل کا تعین کرنے اور جوڑوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کے لیے انفرادی اور جوڑے دونوں سیشنوں کا استعمال کرتی ہے۔
2. جذبات پر مرکوز تھراپی۔
ریلیشن تھراپی کی ایک اور قسم جذبات پر مبنی تھراپی یا EFT ہے۔ EFT میں ، ریلیشنشن تھراپسٹ جوڑوں کی مدد کرتا ہے کہ وہ اپنے تعلقات کے مسائل میں شامل بنیادی جذبات کی شناخت کریں۔
مثال کے طور پر ، اگر جوڑے ہمیشہ ان میں سے کسی کے بارے میں لڑتے رہتے ہیں جو برتن نہیں بنا رہے ہیں تو ، بنیادی مسئلہ یہ ہوسکتا ہے کہ جوڑے کا ایک فرد ناکافی محسوس کرے ، جو اس وقت خراب ہوتا ہے جب ان کا ساتھی برتنوں میں مدد کے لیے ان کی درخواستوں کا احترام نہیں کرتا۔
بالآخر ، تعلقات کے تناظر میں جذبات کا اظہار کرنا سیکھنا شراکت داروں کو ایک دوسرے کو محفوظ سمجھنے میں مدد دیتا ہے۔
3. بیانیہ تھراپی۔
بیانیہ تھراپی ایک اور حکمت عملی ہے جسے ریلیشن تھراپسٹ استعمال کر سکتا ہے۔ تھراپی کی اس شکل میں ، جو لوگ تعلقات کے مسائل پر کام کر رہے ہیں وہ ان داستانوں یا کہانیوں کو دوبارہ بنانا سیکھتے ہیں جو وہ اپنے آپ کو تعلقات اور اپنے ساتھی کے بارے میں بتاتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، اگر ایک پارٹنر کے تعلقات کی کہانی خاص طور پر منفی ہے ، تو یہ مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ ایک نئی کہانی دوبارہ لکھنا جو زیادہ مثبت اور/یا حقیقت پسندانہ ہے جوڑوں کو ایک ساتھ آگے بڑھنے میں مدد دے سکتی ہے۔
4. علمی سلوک تھراپی۔
ریلیشن تھراپسٹ ریلیشن کونسلنگ میں علمی سلوک تھراپی بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اس قسم کی تھراپی پر اچھی طرح تحقیق کی گئی ہے اور یہ ایک موثر طریقہ ہے۔
علمی سلوک تھراپی میں ، جوڑے سیکھ سکتے ہیں کہ ان کے خیالات ان کے جذبات اور طرز عمل کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔
اس سے ان کو اس بات کی زیادہ سے زیادہ تفہیم پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ان کے خیالات شراکت داری میں روز مرہ کی زندگی پر کس طرح اثر انداز ہوتے ہیں اور وہ اپنے خیالات کو زیادہ مددگار کیسے بن سکتے ہیں۔
مشاورت کے مختلف انداز سے ہٹ کر ، ریلیشن تھراپی حاصل کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ذاتی مشاورت کے لیے دفتر جانے کے بجائے آن لائن ریلیشن شپ کونسلنگ میں حصہ لینا ممکن ہے۔
آن لائن مشاورت کے ساتھ ، آپ کے پاس ویب کیم کے ذریعے اپنے گھر کے آرام سے تھراپی حاصل کرنے کا آپشن موجود ہے۔ آپ اپنے معالج کے ساتھ آن لائن چیٹ یا ای میل کے ذریعے بھی رابطہ کر سکتے ہیں۔
اگرچہ رشتے کی مشاورت کی متعدد مختلف اقسام ہیں ، ہر جوڑے کے لیے بہترین حکمت عملی ان کی منفرد ضروریات اور صورت حال پر منحصر ہوگی۔ ایک جوڑے کے لیے جو کام کرتا ہے وہ دوسرے کے لیے کام نہیں کر سکتا۔
کچھ لوگ ذاتی طور پر طریقوں کو ترجیح دے سکتے ہیں ، جبکہ دوسرے آن لائن مشاورت کے ساتھ ٹھیک کریں گے۔ ریلشن تھراپسٹ آپ کی صورتحال کے لیے بہترین قسم کی مشاورت کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
ریلیشن تھراپی بمقابلہ انفرادی تھراپی۔
اگر آپ اپنے رشتے میں مسائل کا سامنا کر رہے ہیں تو ، یہ بھی ضروری ہے کہ ریلیشن تھراپی اور انفرادی تھراپی کے درمیان فرق کو سمجھا جائے۔
اگر کسی رشتے کا ایک رکن تناؤ یا مشکل ذاتی مسئلے سے نمٹ رہا ہو ، تو یہ سمجھ بوجھ سے تعلقات میں مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ تاہم ، تعلقات کی مشاورت ہمیشہ ضروری نہیں ہوتی ہے۔
بعض اوقات ، اگر کوئی پارٹنر انفرادی مشاورت کے ذریعے ان کے مسائل پر کام کرتا ہے تو تعلقات کے مسائل خود کو سنبھالتے ہیں۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جو ساتھی ذاتی مسائل سے نبرد آزما ہے وہ رشتے کی تمام پریشانیوں کا ذمہ دار ہے ، لیکن بعض اوقات اپنے آپ پر کام کرنا تعلقات کو فائدہ دیتا ہے اگر مسئلہ خراب رابطے یا شراکت داروں کے مابین اختلافات کا نتیجہ نہ ہو۔
مثال کے طور پر ، اگر کسی ساتھی کو غصے کے انتظام کے سنگین مسائل ہیں جو جارحیت کا باعث بنتے ہیں اور جھگڑے کو تیزی سے بڑھاتے ہیں تو ، اس پارٹنر کے لیے بہتر ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے غصے پر قابو پانے میں مدد کے لیے کچھ انفرادی کام کرے تاکہ یہ تعلقات میں خون خرابہ نہ ہو۔
اگر تنازعہ برقرار رہتا ہے تو جوڑے کے لیے بعد میں تعلقات کی مشاورت کرنا ضروری ہوسکتا ہے ، لیکن غصے کے انتظام کے مسئلے کو حل کرنا ایک اچھا پہلا قدم ہے۔
لوگ ریلیشن شپ کونسلنگ کیوں کرتے ہیں؟
لوگ اکثر تعلقات کے مسائل کے بارے میں حیران ہوتے ہیں جو لوگوں کو مشاورت کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔ کئی وجوہات ہیں جن کے نتیجے میں ایک جوڑے نے مشاورت کا انتخاب کیا۔ ان میں سے کچھ درج ذیل ہیں:
- اختلافات پر قابو پانے میں ان کی مدد کے لیے وہ حل ہوتے دکھائی نہیں دیتے۔
- کیونکہ وہ ایک دوسرے سے بات چیت کرنے یا اپنے جذبات کا اظہار کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔
- کیونکہ وہ تناؤ کا سامنا کر رہے ہیں جس نے تعلقات میں مداخلت کی ہے۔
- اہم فیصلوں پر راضی ہونے میں ان کی مدد کرنے کے طریقے کے طور پر وہ ماضی میں متفق نہیں ہو سکے۔
- کیونکہ رشتے میں بے وفائی یا زیادتی ہوئی ہے۔
کچھ معاملات میں ، جوڑے تعلقات کی مشاورت حاصل کرسکتے ہیں کیونکہ وہ مستقبل کے مسائل کو روکنا چاہتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، وہ شادی کے آغاز میں احتیاطی تدابیر کے طور پر مشاورت کر سکتے ہیں ، تاکہ وہ مواصلاتی مہارتیں سیکھ سکیں اور صحت مند شراکت کے لیے ضروری ٹولز تیار کر سکیں۔
ایک عام افسانہ یہ ہے کہ جوڑوں کو صرف اس وقت مشاورت کی ضرورت ہوتی ہے جب طلاق یا بریک اپ ہونے والا ہو ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ اس مقام تک پہنچنے سے پہلے مشاورت لینا ضروری ہے ، یا بہت دیر ہو سکتی ہے۔
تعلقات کی مشاورت کے اعدادوشمار۔
مشاورت پر غور کرتے وقت لوگوں کا ایک سوال اکثر یہ ہوتا ہے ، "کیا تعلقات کی مشاورت سے مدد ملتی ہے؟" اس سوال کا جواب دینے کے لیے ، مشاورت کے اعداد و شمار کو دیکھنا ضروری ہے۔
مشاورت کے بارے میں کچھ حقائق یہ ہیں:
- ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ایموشن فوکسڈ تھراپی کی کامیابی کی شرح 75 فیصد تک ہے ، مطلب یہ کہ یہ طریقہ جوڑوں کی اکثریت کے لیے کام کرتا ہے۔
- دی امریکن ایسوسی ایشن آف میرج اینڈ فیملی تھراپسٹ کی دیگر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 98 coup جوڑے رپورٹ کرتے ہیں کہ ان کے لیے تعلقات کی مشاورت کامیاب رہی۔
- مشاورت کام کرنے کی ضمانت نہیں ہے کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 38 coup جوڑے اسے فائدہ مند نہیں پائیں گے۔
- عام جوڑا مشاورت سے قبل چھ سال ناخوش گزارتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ کچھ لوگوں کو یہ محسوس نہیں ہوتا کہ وہ مشاورت سے کامیاب ہیں۔ شاید انہوں نے پیشہ ورانہ مداخلت کے لیے بہت طویل انتظار کیا ہو۔
تعلقات کے مشاورت کے اعدادوشمار کی بنیاد پر ، یہ کہنا محفوظ ہے کہ مشاورت کام کر سکتی ہے ، خاص طور پر اگر جوڑے مصیبت کی پہلی علامتوں پر ریلیشن تھراپسٹ کی مدد لیں اس سے پہلے کہ رشتے کے مسائل حل کرنا بہت مشکل ہو جائے۔
تعلقات کی مشاورت کے فوائد۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مشاورت کام کر سکتی ہے ، خاص طور پر اگر جوڑے مدد طلب کریں اس سے پہلے کہ مسائل بہت پیچیدہ ہو جائیں یا حل کرنے کے لیے بہت گہرے ہو جائیں۔
جب جوڑے اختلافات کو تیز کرنے سے پہلے مشاورت چاہتے ہیں ، تو وہ تعلقات کی مشاورت کے درج ذیل فوائد کی توقع کر سکتے ہیں:
- ان کے مواصلاتی نمونے بہتر ہوں گے اور صحت مند ہوں گے۔ مثال کے طور پر ، دونوں شراکت داروں کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے اور احترام کے دوران رشتے میں ان کی ضرورت پوچھنے میں آسان وقت ملے گا۔
- جوڑے مل کر بڑے فیصلے کرنے کے لیے بہتر طور پر تیار ہوں گے۔
- میاں بیوی یا شراکت داروں کو مل کر مسئلہ حل کرنا کم مشکل لگے گا۔
- شراکت دار تنازعات کے حل کی صحت مند مہارتیں سیکھیں گے ، جیسے بہتر سننا اور غلط فہمیوں کی نشاندہی کرنا۔
بالآخر ، تعلقات کی مشاورت شراکت داروں کو ساتھ رکھ سکتی ہے جب وہ طلاق یا علیحدگی پر غور کر رہے ہوں۔
کون سا رشتہ مشاورت نہیں کرتا؟
بعض اوقات ، لوگ سوچتے ہیں کہ ریلیشنشن کونسلر شراکت داری کے ایک رکن کو بتائے گا کہ وہ رشتے کی تمام پریشانیوں کا ذمہ دار ہیں۔
ایک اور غلط فہمی یہ ہے کہ ریلیشن تھراپسٹ ایک پارٹنر کو "ٹھیک" کر دے گا تاکہ رشتہ دوبارہ خوش ہو سکے ، لیکن ایسا نہیں ہے۔
تعلقات کی مشاورت میں ، دونوں شراکت دار سیکھیں گے کہ وہ تنازعات یا غلط مواصلات میں کس طرح شراکت کرتے ہیں ، اور دونوں ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کے صحت مند طریقے سیکھیں گے۔
ایک اور چیز جو مشاورت نہیں کرتی وہ جوڑوں کو بتاتی ہے کہ انہیں ساتھ رہنا چاہیے یا طلاق۔ جوڑے کو طلاق دینے کے لیے بتانا ریلیشن تھراپسٹ کا کردار نہیں ہے۔
یہ ایک فیصلہ ہے جوڑے کو اپنے طور پر کرنا ہے۔ اگر کوئی جوڑا طلاق کا انتخاب کرتا ہے تو ، ایک ریلیشنشن کونسلر ان کی مدد کر سکتا ہے کہ وہ تنازعہ کو کم سے کم رکھتے ہوئے اس عمل میں تشریف لے جائیں۔
ریلیشن تھراپی کب لینا ہے؟
ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ جوڑے ریلیشن تھراپی کی تلاش کریں جیسے ہی وہ دیکھیں کہ تعلقات کے مسائل روزانہ کے کام کاج میں مداخلت کر رہے ہیں۔
مثال کے طور پر ، اگر ایک جوڑا بار بار ایک ہی مسائل کے بارے میں لڑ رہا ہے ، یا انہیں معلوم ہوتا ہے کہ وہ زیادہ تر دنوں میں مثبت بات چیت کے مقابلے میں زیادہ منفی بات چیت کر رہے ہیں ، تو شاید مشاورت کا وقت آگیا ہے۔
اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ مسائل اتنے شدید نہ ہوں کہ آپ آگے بڑھنے سے قاصر ہوں۔
شادی سے پہلے ریلیشن تھراپی لینا بھی اچھا خیال ہو سکتا ہے۔ یہ آپ کو اور آپ کے ساتھی کو مضبوط ، صحت مند شادی کے لیے مہارتیں پیدا کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
مثال کے طور پر ، آپ جنسی تعلقات ، بچے پیدا کرنے ، گھریلو فرائض کی تقسیم ، اور مالی معاملات کے حوالے سے توقعات پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں۔
یہ آپ کو صحت مند شادی کے لیے دائیں پاؤں پر کھڑا کرتا ہے کیونکہ آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ کا ساتھی کیا توقع کرتا ہے ، اس سے آپ کو غلط مواصلات یا تنازعہ کا سامنا کرنا پڑے گا۔
سپیکٹرم کے مخالف سرے پر ، کچھ جوڑے طلاق یا علیحدگی سے گزرتے وقت مشاورت حاصل کرسکتے ہیں۔
اگر جوڑے الگ ہوجاتے ہیں اور ایک ساتھ واپس آنے پر غور کرتے ہیں تو ، ریلیشن تھراپی انھیں اس بات کا تعین کرنے میں مدد دے سکتی ہے کہ آیا ان کے اختلافات مفاہمت کے قابل ہیں یا نہیں۔
دوسری طرف ، اگر کسی جوڑے نے طلاق کا فیصلہ کرلیا ہے تو ، شادی کے دونوں ممبروں کے لیے رشتے کی مشاورت ایک محفوظ جگہ ہوسکتی ہے تاکہ وہ اپنے غصے اور غم کا اظہار کرسکیں اور طلاق کے بعد ممکنہ طور پر خوشگوار ہونے کے طریقے سیکھیں۔
بچوں کی حراست اور مالی انتظامات کے حوالے سے تنازعات کے انتظام کے لیے مشاورت بھی ایک مناسب ترتیب ہو سکتی ہے۔
تعلقات کی مشاورت کیسے کام کرتی ہے؟
جب آپ مشاورت پر غور کر رہے ہیں تو ، آپ شاید سوچ رہے ہوں گے کہ تعلقات کے مسائل کے لیے تھراپی کیسے کام کرتی ہے۔ ابتدائی مراحل میں ، تھراپی سیشن ممکنہ طور پر بہت متضاد نہیں ہوں گے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ ریلیشن تھراپی کا آغاز آپ کے ریلیشن تھراپسٹ سے ہوتا ہے جو آپ اور آپ کے ساتھی سے معلومات اکٹھا کرتا ہے تاکہ آپ اپنی زندگی کی تاریخ اور تعلقات کے مسائل کی تاریخ کو سمجھ سکیں۔
ہر ساتھی کو بات کرنے کا موقع ملے گا اور کہانی کا اپنا پہلو شیئر کرے گا۔
آپ کے ابتدائی سیشن کے بعد ، ریلیشن تھراپسٹ یہاں تک کہ ہر ساتھی کو تھراپسٹ سے انفرادی طور پر ملنے کے لیے کہہ سکتا ہے ، لہذا دونوں شراکت دار اپنے ساتھی کے سامنے معلومات شیئر کر سکتے ہیں۔
ایک انفرادی سیشن تھراپسٹ کو یہ دیکھنے کے قابل بناتا ہے کہ جوڑے کس طرح ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں اور اگر ان کے اکیلے ہونے پر ان کے باہمی تعامل میں کوئی فرق ہے۔
آپ رشتے کی تھراپی کے دوران کچھ شدید جذبات پیدا ہونے کی توقع کر سکتے ہیں ، اور چیزیں بہتر ہونے سے پہلے تھوڑی دیر تک خراب بھی ہو سکتی ہیں۔
اکثر اوقات ، جب جوڑے اچھی طرح سے بات چیت نہیں کر رہے ہوتے ہیں یا ایک دوسرے کو غلط فہمی میں مبتلا کر رہے ہوتے ہیں ، اس کی وجہ یہ ہوتی ہے کہ وہ معلومات کو روکتے ہیں یا اپنی حفاظت کے لیے دفاعی طریقہ کار استعمال کرتے ہیں۔
یہ بھی آزمائیں:آپ کا مواصلاتی انداز کوئز کیا ہے؟
اس کا مطلب یہ ہے کہ ریلیشن تھراپی سیشن کے دوران پہلی بار حقیقی جذبات اور خیالات سامنے آسکتے ہیں ، جس سے شراکت داروں کے درمیان کچھ شدید تبادلے ہوتے ہیں۔
جیسا کہ تعلقات کے مشاورت کے سیشن آگے بڑھ رہے ہیں ، آپ رشتے کے مشیر سے ثالث کی حیثیت سے کام کرنے کی توقع کر سکتے ہیں۔ آپ کا مشیر ان مسائل کی نشاندہی بھی کر سکتا ہے جو مشاورت کے دوران سامنے آتے ہیں یا غیر صحت بخش مواصلاتی نمونوں کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔
تھراپی کے دوران ، آپ بہتر مواصلات کی مہارتیں سیکھنے ، اپنے ساتھی اور تعلقات کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کرنے کی توقع کر سکتے ہیں ، اور اپنے ساتھی کے ساتھ بطور ٹیم میٹ کام کرنے کی صلاحیت کو فروغ دے سکتے ہیں۔
یہ بھی دیکھیں: جوڑے تھراپی میں ہم کیا سیکھ سکتے ہیں۔
ریلیشن تھراپی کو کیسے موثر بنایا جائے؟
تعلقات کی مشاورت مشکل ہوسکتی ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ شراکت داری کے دونوں ممبران پرعزم ہوں اور اسے کام کرنے کی کوشش کرنے کے لیے تیار ہوں۔
خوش قسمتی سے ، کچھ ایسے اقدامات ہیں جو آپ ریلیشن تھراپی کو زیادہ موثر بنانے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔
یہاں کچھ تجاویز ہیں:
- ایماندار ہو. آپ کو اپنی زندگی کی ہر مباشرت تفصیل اپنے معالج کے ساتھ شیئر کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اگر آپ اپنے آپ کو کسی خاص روشنی میں پیش کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، یا آپ اپنے تعلقات کی جھوٹی کہانی بناتے ہیں تو آپ کا معالج آپ کی مدد نہیں کر سکے گا۔
- مشاورت کے حصول کے لیے اپنے محرکات کے بارے میں سامنے رہیں۔ اپنے اہداف کے بارے میں ایماندار ہونا ضروری ہے ، لہذا آپ کا ریلیشن تھراپسٹ مؤثر طریقے سے مداخلت کر سکتا ہے۔
- ایک بار جب آپ گھر لوٹیں تو تھراپی میں سیکھی ہوئی چیزوں پر تبادلہ خیال کریں۔ آپ اپنے ریلیشن تھراپسٹ کے ساتھ ہفتے میں صرف ایک یا دو گھنٹے گزار سکتے ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ جب آپ گھر واپس آئیں تو تھراپی میں سیکھی گئی مہارتوں کو اپنی حقیقی زندگی میں منتقل کریں۔
یہ بھی آزمائیں: جوڑوں کے لیے ایمانداری کوئز۔
اگر آپ کا ساتھی تھراپی سے انکار کر دے تو کیا کریں؟
کبھی کبھی ، شراکت داری کا ایک رکن تھراپی چاہتا ہے ، لیکن دوسرا انکار کرتا ہے۔
اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ انفرادی تھراپی پر جانے پر غور کر سکتے ہیں کہ آیا کوئی ذاتی مسئلہ ہے جس پر آپ کام کر سکتے ہیں ، اگر حل ہو جائے تو آپ کو بہتر مواصلات کرنے میں مدد ملے گی۔
شاید آپ کی اپنی بات چیت اور تنازعات کے حل کی مہارت کو بہتر بنانے سے شراکت داری میں مدد ملے گی۔
اگر آپ کا ساتھی تھراپی سے انکار کرتا ہے تو ، یہ بھی آپ کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اس کی وجہ کے بارے میں بات چیت کریں کہ وہ تعلقات کی مشاورت کی کوشش نہ کرنا چاہتا ہے۔
شاید آپ کا ساتھی پریشان ہے کہ تھراپی کام نہیں کرے گی ، یا آپ کے ساتھی کو لگتا ہے کہ مشاورت میں جانا منفی انتخاب ہے۔ آپ اپنے ساتھی کو تھراپی میں جانے کی مزاحمت پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں اگر آپ انہیں اپنے خوف کا اظہار کرنے دیں۔
دوسری طرف ، آپ سمجھوتہ کر سکتے ہیں اور کسی متبادل منصوبے پر راضی ہو سکتے ہیں ، جیسے تعلقات کی حیثیت اور کسی بھی مسئلے کے بارے میں ہفتہ وار چیک ان کرنا۔
ریلیشن تھراپسٹ کیسے تلاش کریں؟
اگر آپ رشتے کے معالج کی تلاش کر رہے ہیں تو ، مقامی ماہر نفسیات ، مشیروں ، سماجی کارکنوں ، یا شادی اور خاندانی معالج کی تلاش کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
آپ کا مقامی مشاورت کا مرکز یا کمیونٹی ذہنی صحت کا کلینیکل ممکنہ طور پر ان پیشہ ور افراد میں سے ایک کو ملازمت دیتا ہے جو ریلیشن تھراپی فراہم کرنے کے اہل ہیں۔
آپ اپنے علاقے میں فراہم کرنے والوں کے لیے انٹرنیٹ سرچ بھی کر سکتے ہیں یا کسی دوست یا ساتھی کارکن سے کسی معالج کے بارے میں سفارش کے لیے کہہ سکتے ہیں جس نے ان کے لیے کام کیا ہو۔
ذاتی طور پر آن لائن/ایپ تھراپی
ریلیشن تھراپسٹ کی تلاش کرتے وقت ، آپ کو غور کرنا ہوگا کہ آپ ذاتی طور پر یا آن لائن تھراپی کا انتخاب کریں گے۔ اگر آپ لمبے فاصلے پر ہیں یا آپ کا ساتھی کام کے لیے سفر کرتا ہے تو آن لائن معالج کا انتخاب کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
آن لائن تھراپی بھی فائدہ مند ہو سکتی ہے اگر آپ اور آپ کا ساتھی الگ ہو گئے ہیں اور ساتھ نہیں رہ رہے ہیں۔
اس کے علاوہ ، آن لائن ریلیشن تھراپی ان جوڑوں کے لیے ایک اچھا آپشن ہو سکتا ہے جو مصروف شیڈول رکھتے ہیں لیکن پھر بھی تھراپی کے لیے وقت نکالنا چاہتے ہیں۔ آپ کو یہ بھی معلوم ہوگا کہ آن لائن تھراپی کچھ معاملات میں سستی ہے۔
نتیجہ
ریلیشن تھراپی ان جوڑوں کی مدد کر سکتی ہے جو تنازعات یا تناؤ سے نبرد آزما ہیں جنہیں وہ خود حل نہیں کر سکتے۔
ریلیشن تھراپسٹ ایک غیر جانبدار نقطہ نظر فراہم کر سکتا ہے اور جوڑوں کو صحت مند مواصلات کی مہارتوں کو تیار کرنے میں مدد کر سکتا ہے تاکہ تنازعہ اتنا بے قابو نہ ہو۔
اگرچہ جوڑے کے لیے مشاورت طلب کرنا عام بات ہے جب مسائل پیدا ہوتے ہیں ، کچھ شراکت دار شادی سے پہلے مشاورت بھی حاصل کر سکتے ہیں تاکہ صحت مند شادی کے لیے ایک مضبوط بنیاد بن سکے۔
آپ کی صورت حال جو بھی ہو ، زیادہ تر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تعلقات کی مشاورت کام کرتی ہے۔