مواد
- 1. اپنی بے چینی اور ماڈل سیلف ریگولیشن کا انتظام کریں۔
- 2. اپنے بچوں کے ساتھ اچھی حفظان صحت کی مشق کریں۔
- 3. میڈیا کی نمائش کو محدود کریں۔
- 4۔ اپنے بچوں کو ہمدردی سکھائیں۔
- 5۔ شکریہ ادا کرنے کی مشق کریں۔
- 6. اپنے بچوں کو جذبات کے بارے میں سکھائیں۔
- 7. ایک ساتھ اور الگ وقت گزاریں۔
- 8. کنٹرول پر بحث کریں۔
- 9. امید پیدا کریں۔
- 10. صبر اور مہربانی سے کام لیں۔
بہت سے مضامین انٹرنیٹ کے گرد گھوم رہے ہیں جو کووڈ 19 - کورونا وائرس کے بارے میں بات کر رہے ہیں ، اور گھر میں بچوں کی مدد کیسے کریں جب کہ وہ چند ہفتوں کے لیے ورچوئل اسکول میں منتقل ہو گئے۔
زیادہ تر مضامین جو میں نے پڑھے ہیں وہ بچوں کے ساتھ کام کرنے ، انہیں شیڈول پر رکھنے اور مختلف سرگرمیوں میں مصروف رکھنے کے لیے عملی تجاویز فراہم کرتے ہیں جو دن کو توڑ سکتا ہے۔
بچوں کی پرورش کے حوالے سے والدین کے لیے کچھ مثبت تجاویز یہ ہیں کہ آپ اپنے نوجوان بچوں کو ان کے جذبات سے نمٹنے میں مدد کریں۔
آپ کو بچوں کو ڈرانے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن ، والدین کی رہنمائی میں ، بچوں کے لیے وائرس کے مخصوص حقائق کے بارے میں بات کرنے میں کوئی پریشانی نہیں ہونی چاہیے ، جو ان کی سمجھنے کی صلاحیت کو پورا کرسکتی ہے۔
1. اپنی بے چینی اور ماڈل سیلف ریگولیشن کا انتظام کریں۔
خاندانوں میں بے چینی چلتی ہے ، جزوی طور پر جینیات کی وجہ سے اور جزوی طور پر ماڈلنگ کی وجہ سے جو والدین اور بچوں کے درمیان ہوتی ہے۔
بچے مشاہداتی سیکھنے کے ذریعے سیکھتے ہیں اور ، بہت سے طریقوں سے ، اپنے والدین کے طرز عمل کی نقل کرتے ہیں۔ وہ اپنے والدین کے جذبات کو بھی دیکھتے ہیں ، انہیں دکھاتے ہیں کہ "کسی صورت حال کے بارے میں کیسا محسوس کیا جائے۔"
لہذا ، اگر آپ وائرس کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ کے بچے بھی ہیں۔ انہیں "کمپن" مل رہی ہے ، چاہے آپ ان کے بارے میں فکر نہ کریں۔
اپنی پریشانی کو سنبھال کر ، آپ ماڈلنگ کر رہے ہیں کہ صورتحال سے گھبرانا ٹھیک ہے لیکن یقین دہانی اور امید کے لیے بھی جگہ ہے!
2. اپنے بچوں کے ساتھ اچھی حفظان صحت کی مشق کریں۔
بچے آپ کی باتوں سے سیکھتے ہیں ، نہ کہ آپ کیا کہتے ہیں۔
لہذا ، بچوں کی پرورش کرتے وقت ، خود کو الگ تھلگ کرنے کے دوران ہاتھ دھونے کے بارے میں بات کریں ، سکھائیں ، اور دوسرے صحت مند طرز عمل پر عمل کریں۔ اس میں روزانہ شاور لینا اور صاف کپڑے پہننا شامل ہے یہاں تک کہ جب آپ باہر نہیں جا رہے ہوں۔
3. میڈیا کی نمائش کو محدود کریں۔
جب آپ بچوں کی پرورش کر رہے ہیں تو ، میڈیا کی نمائش کو محدود کرنا اور اپنے بچوں کو کورونا وائرس کے بارے میں حقائق فراہم کرنا ضروری ہے جو کہ ترقی کے لحاظ سے مناسب ہیں۔
بچوں کے دماغ مکمل طور پر تیار نہیں ہوتے ہیں اور خبروں کی تشریح ان طریقوں سے کر سکتے ہیں جو ان کے لیے پریشان کن ہوں یا پریشانی اور ڈپریشن میں اضافہ کریں۔
ٹی وی ، سوشل میڈیا اور ریڈیو پر جو کچھ وہ دیکھتے اور سنتے ہیں اسے محدود کرنے کی کوشش کریں۔ بچوں کو کوویڈ 19 کی تازہ ترین پیش رفت پر روزانہ اپ ڈیٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یا اموات کی شرح اور بیمار افراد کے علاج کی کمی کو جانتے ہیں۔
وہ روک تھام کی تجاویز کو سمجھ سکتے ہیں اور ہم ان لوگوں کی حفاظت میں کس طرح حصہ ڈال سکتے ہیں جو زیادہ خطرے میں ہیں ، جیسے ان کے دادا دادی۔
4۔ اپنے بچوں کو ہمدردی سکھائیں۔
اس عالمی بحران کو بچوں کی پرورش کے موقع کے طور پر استعمال کریں۔ کوشش کرو بچوں کو مہربان ہونے کے بارے میں سکھائیں۔گھر میں رہ کر دوسروں سے محبت کرنا اور ان کی خدمت کرنا۔.
آپ انہیں صحت مند روک تھام کے طریقوں کو استعمال کرنے کی ترغیب بھی دے سکتے ہیں ، اور ان کے دادا دادی ، بیمار اور جو لوگ تنہائی میں ہیں ان کے لیے کال کرنے اور کارڈ بنانے کے لیے ان کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔
پڑوسیوں یا ضرورت مندوں کے لیے دیکھ بھال کے پیکٹ اکٹھے رکھ کر بچوں کو فراخدلانہ بنانا سکھائیں ، جو ہر ایک کے فائدے کے لیے دستیاب ہے۔
5۔ شکریہ ادا کرنے کی مشق کریں۔
مشکل وقت میں ہم قیمتی سبق سیکھ سکتے ہیں۔ لہذا ، بچوں کی پرورش کرتے ہوئے ، ان کا شکریہ ادا کرنے کے فوائد کے بارے میں وضاحت کرنا ضروری ہے۔
شکرگزار ہمارے مزاج کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، ہماری فلاح و بہبود کے احساس کو بڑھاتا ہے ، اور ہمیں بنیاد پر رہنے میں مدد کرتا ہے۔
جب ہم ہر اچھی چیز کے لیے شکر گزار ہونے کی عادت ڈالتے ہیں جو ہمارے راستے میں آتی ہے ، ہم اپنی زندگی میں مفید چیزوں کے لیے زیادہ کھلے ہوتے ہیں ، ہماری آگاہی بڑھتی ہے ، اور ہمارے ارد گرد مثبت چیزوں کو نوٹس کرنا آسان ہوجاتا ہے ، خاص طور پر اس دوران وقت
شکریہ ادا کرنے کی اہمیت کو سمجھنے کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں:
6. اپنے بچوں کو جذبات کے بارے میں سکھائیں۔
یہ ایک بہترین موقع ہے کہ ہر بچے کے ساتھ انفرادی طور پر یا ایک خاندان کے طور پر چیک کرنے کے لیے جگہ کی پیشکش کی جائے اور اس بارے میں بات کی جائے کہ آپ میں سے ہر ایک غیر یقینی صورتحال ، وائرس ، خود کو الگ تھلگ رہنے والی پریشانی وغیرہ کے بارے میں کیسا محسوس کر رہا ہے۔
جذبات کو ان کے جسم میں موجود احساسات سے جوڑیں اور ایک دوسرے کو سہارا دینے کے طریقوں کی نشاندہی کریں۔
لہذا ، جب آپ بچوں کی پرورش کر رہے ہیں ، جذبات کے بارے میں بات کرنے کو معمول بنانا کنکشن اور خاندانی ہم آہنگی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
7. ایک ساتھ اور الگ وقت گزاریں۔
جی ہاں! ایک دوسرے کو وقفے دیں اور پہچاننے کی مشق کریں جب کچھ وقت اکیلے گزارنے کا وقت ہو۔
انہیں سکھائیں کہ کس طرح ان کے جذبات کے سامنے رہیں ، ان کی ضروریات کا احترام کریں ، اور اپنی عزت کریں۔ صحت مند مواصلات اور حدود اہم ہیں۔ اس وقت کے دوران!
8. کنٹرول پر بحث کریں۔
اپنے بچوں سے اس بارے میں بات کریں کہ ہم کیا کنٹرول کر سکتے ہیں (یعنی ہاتھ دھونا ، گھر پر رہنا ، خاندانی سرگرمیوں میں حصہ لینا) اور جو ہم کنٹرول نہیں کر سکتے (یعنی بیمار ہونا ، خصوصی تقریبات منسوخ ہونا ، دوستوں کو دیکھنے کے قابل نہ ہونا اور جانا ان جگہوں پر جہاں وہ لطف اندوز ہوتے ہیں ، وغیرہ)۔
خوف اکثر کنٹرول سے باہر محسوس کرنے یا اس بات کو نہ جاننے سے آتا ہے کہ ہم کیا کنٹرول کر سکتے ہیں اور کیا نہیں کر سکتے۔
یہ جانتے ہوئے کہ ہمارا کسی صورتحال پر کچھ کنٹرول ہے ، ہمیں بااختیار اور پرسکون محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔
9. امید پیدا کریں۔
اس بارے میں بات کریں کہ آپ مستقبل کے لیے کیا چاہتے ہیں۔ آپ اپنے بچوں کے ساتھ مکمل کرنے کے لیے سرگرمیوں کی فہرست بنا سکتے ہیں جب سیلف قرنطینہ ختم ہو جائے یا۔ اپنی کھڑکیوں پر پوسٹ کرنے کی امید کے آثار بنائیں۔.
فعال شرکت اور مستقبل کی امید کا احساس رکھنے سے مثبت جذبات اور کمیونٹی اور تعلق کا احساس بڑھانے میں مدد ملے گی۔ ہم سب اس میں ایک ساتھ ہیں۔
10. صبر اور مہربانی سے کام لیں۔
اپنے بچوں پر شفقت اور ہمدردی کی تعلیم دینے کے لیے ان کے اور دوسروں کے لیے مہربان اور ہمدرد ہونے کی ضرورت ہوگی ، لیکن خاص طور پر اپنے لیے۔
جب آپ بچوں کی پرورش کر رہے ہوں گے تو آپ والدین کی حیثیت سے غلطیاں کریں گے۔ آپ کس طرح تناؤ اور غلطیوں سے نمٹتے ہیں اس سے آپ کے بچے کے آپ سے تعلق میں فرق پڑے گا اور وہ اپنے جذبات کا اظہار کرنا اور دباؤ والے حالات سے کیسے نمٹنا سیکھتا ہے۔
چاہے آپ کا بچہ ہو یا نوعمر ، آپ کے بچوں کو آپ کو ان اقدار پر عمل کرتے ہوئے دیکھنا چاہیے جو آپ انہیں سکھا رہے ہیں۔ آپ کو صحت مند طرز عمل اور جذباتی ضابطے کے لیے ان کے چیمپئن اور رول ماڈل بننے کی ضرورت ہے۔
نامعلوم خوفناک ہوسکتا ہے ، لیکن یہ بچوں کو ناقابل یقین سبق اور لچک سکھانے کے بہترین موقع کے طور پر کام کرسکتا ہے۔ اس وقت کو اپنے بچے کے ساتھ جوڑیں اور اس مشکل تجربے سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔
محفوظ اور صحت مند رہیں!