صرف 6 پوسٹ بریک اپ مشورے جو آپ کو درکار ہیں۔

مواد

• 1. سب سے پہلے چیزیں - مفاہمت کی بھیک مانگنے سے گریز کریں۔
• 2. آپ ٹھیک ہونے کا ڈرامہ نہ کریں۔
• 3. اپنی صحت پر توجہ دیں۔
• 4. ایک شوق میں شامل ہو جاؤ
• 5. اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیریں۔
• 6. پالتو جانوروں کی تھراپی میں شامل ہوں۔

ایک ایسے رشتے کو ختم کرنا فطری بات ہے جو آپ کو درد ، غصہ اور تناؤ کا باعث بنتا ہے۔ در حقیقت ، مصروف اور جدید طرز زندگی میں جو ہم رہتے ہیں ، ٹوٹنا کافی عام ہے۔ پھر بھی ، یہ کسی کی زندگی کا ایک انتہائی سنگین واقعہ ہے ، جس کا کسی ایک ساتھی یا دونوں پر تباہ کن اثر پڑتا ہے۔

اچھی بات یہ ہے کہ ماضی کو چھوڑنا مکمل طور پر ناممکن نہیں ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے پاس ٹوٹے ہوئے دل کو ٹھیک کرنے کے مختلف طریقے ہوتے ہیں۔ لہذا ، جب آپ اپنے پیاروں سے مشورہ لیتے ہیں تو ، وہ اپنی حکمت اور بہترین طریقوں کو بانٹتے ہیں ، یہ سب آپ کے معاملے میں کام نہیں کر سکتے ہیں۔

اپنے ذہن کو تکلیف دہ احساسات سے دور رکھنے کے لیے بریک اپ سے نمٹنے کے لیے یہاں چھ عملی اور جیتنے والی تجاویز ہیں ، جو آپ کے لیے علیحدگی کو آسان بناتی ہیں۔

1. سب سے پہلے چیزیں - مفاہمت کی بھیک مانگنے سے گریز کریں۔

حالانکہ ماضی سے گزرنا مشکل ہے ، ماضی سے الگ ہونے کی کوشش کریں اور اپنے آپ کو تعلقات سے کچھ وقت دیں۔ بریک اپ کے لیے خلا پیدا کرنا فطری بات ہے ، دونوں یا ایک شراکت دار کو مفاہمت پر آمادہ کرنا۔ زیادہ تر اکثر ، مفاہمت کی کوششیں عام طور پر دیرپا محبت کے جذبات کی وجہ سے ہوتی ہیں۔

اگر آپ کا اپنے سابقہ ​​کے ساتھ زہریلا رشتہ رہا ہے تو بہتر ہے کہ اسے ختم کریں اور تھوڑی دیر کے لیے تنہا رہیں۔ اپنے تنہائی کے جذبات سے گزرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک دانشمند دوست یا خاندانی رکن تلاش کریں۔ آپ کے ٹوٹنے کی وجہ سے قطع نظر ، ایک بار علیحدگی کا فیصلہ ہوجانے کے بعد ، اپنے آپ پر اعتماد کریں اور اس کے مطابق زندگی گزاریں۔ کسی تکلیف دہ ماضی سے چمٹے رہنے سے بہتر ہے کہ کسی رشتے میں نہ رہے۔

یہاں تک کہ اگر آپ یا آپ کا سابقہ ​​ساتھی اپنے تعلقات کے منفی پہلوؤں کو تبدیل کرنے کا دعویٰ کرتا ہے ، یاد رکھیں کہ تبدیلی ایک طویل عمل ہے جس میں وقت اور کوششیں درکار ہوتی ہیں۔

مزید یہ کہ ، اگر آپ کا سابقہ ​​ساتھی دوسری بار آپ کو مسترد کرتا ہے تو آپ مزید ذلیل اور افسردہ محسوس کریں گے۔ لہذا ، اپنی محبت کی زندگی میں کچھ جان بوجھ کر خلا پیدا کرنا بہتر ہے اور اپنے آپ کو ماتم کرنے دیں جب تک کہ آپ ہلکے محسوس نہ کریں۔

2. آپ ٹھیک ہونے کا ڈرامہ نہ کریں۔

بریک اپ آپ کو یہ محسوس کروا سکتا ہے کہ آپ کی پوری دنیا ٹوٹ رہی ہے۔ یقینا ، آگے بڑھنے اور اسے اپنے پیچھے رکھنے میں وقت لگے گا! آپ ایک اچھی صبح نہیں اٹھ سکتے اور کہہ سکتے ہیں ، 'اوہ! میں بہت زیادہ ہوں کہ وہ/وہ۔ '

صورتحال کو تسلیم کرتے ہوئے اس سے نمٹیں اور اپنے آپ کو غمزدہ ہونے دیں۔ قبول کریں کہ اس شخص کے ساتھ آپ کا رشتہ ختم ہوچکا ہے اور سب کچھ کسی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس ٹوٹے ہوئے دل کے مرحلے میں ، مخلوط جذبات ، یعنی غصہ ، مایوسی ، درد ، خوف اور ندامت کا سامنا کرنا فطری بات ہے۔ اپنے اندرونی جذبات کو راستہ دینا اور آنسو بہانا ٹھیک ہے کیونکہ آنسو ایک آزادی کا احساس دلاتے ہیں اور آپ کو ہلکا محسوس کرتے ہیں۔

مزید برآں ، آپ کے پیچھے بریک اپ رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے سابقہ ​​کو معاف کردیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نے جو کچھ کیا ہے اسے منظور کرتے ہیں ، لیکن یہ کہ آپ اس صورت حال کو آپ کی جذباتی کیفیت کو متاثر نہیں ہونے دیں گے۔ اس کو معاف کرنا آپ کو خوبصورتی سے آگے بڑھنے اور رشتے کی شدت پر قابو پانے میں مدد دے گا۔

3. اپنی صحت پر توجہ دیں۔

کئی بار دردناک واقعات جیسے بریک اپ بھیس میں ایک نعمت ہوتے ہیں کیونکہ یہ آپ کو اپنے لیے وقت نکالنے میں مدد دیتے ہیں۔ غذائیت سے بھرپور اور ذہنی تناؤ کو دور کرنے والی غذائیں کھا کر ، اپنے موڈ کو بہتر بنانے اور بریک اپ پر قابو پانے میں مدد کریں۔ تھوڑا سا لپیٹنا ٹھیک ہے ، پھر بھی اپنے جنک فوڈ کی مقدار کو کنٹرول میں رکھنے کی کوشش کریں کیونکہ چربی ، چینی اور نمک سے بھرپور کھانے کی اشیاء کورٹیسول نامی اسٹریس ہارمون کی اعلی سطح میں حصہ ڈالتی ہیں۔

ایک غذائیت سے بھرپور غذا کے علاوہ ، کارڈیو اور بیضوی ورزش آپ کے اینڈورفنز کو پمپ کر سکتی ہے ، جو آپ کے ذہنی دباؤ سے صحت مندانہ خلفشار فراہم کرتی ہے۔ اگر آپ جم جانا نہیں چاہتے ہیں تو ، صبح سویرے یا سیر کے لیے چلے جائیں۔ اپنے کمرے سے باہر نکلنے اور اپنے آپ کو صحت مند معمولات میں شامل کرنے کا عمل آپ کے مزاج کو بلند کرے گا ، منفی جذبات کو بند کر دے گا۔

4. ایک شوق میں شامل ہو جاؤ

ایک بار پھر سنگل ہونے کے لیے مایوس کن اور بورنگ ہونا ضروری نہیں ہے۔ آپ کی پلیٹ پر تمام اضافی تنہا وقت آپ کو اپنے موجودہ جذبہ پر عمل کرنے یا کسی نئے شوق میں مشغول ہونے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ جب آپ کم یا ضرورت سے زیادہ دباؤ محسوس کرتے ہیں تو ، مشاغل eustress کا ایک بہت بڑا ذریعہ فراہم کرتے ہیں ، جو تناؤ کی ایک فائدہ مند شکل ہے ، جو زندگی میں حوصلہ افزائی کے احساس کے لیے ضروری ہے۔

کسی مشغلے میں غوطہ لگانا آپ کے دماغ کو جوڑنے ، تقسیم کے بعد کے بلیوز پر قابو پانے اور تخلیقی رہنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے تھے لیکن کبھی وقت نہیں ملا۔ آرٹ میں مشغول ہوں ، نئی زبان سیکھیں ، ڈانس یا میوزک کی کلاس لیں ، بک کلب میں شامل ہوں ، مارشل آرٹ کلاس میں داخلہ لیں ، دنیا کا سفر کریں ، اپنے سوشل میڈیا پیج کو اپ گریڈ کریں ، یا فوٹو گرافی کے ماسٹر کلاس کے لیے رجسٹر ہوں۔

رشتہ ختم کرنے کے بارے میں سب سے بڑی بات یہ ہے کہ آپ نئے سرے سے آغاز کریں۔ بریک اپ کے بعد ، ایک مشغلہ وقت نکالنے کے قابل ہے کیونکہ یہ بے شمار جذباتی ، ذہنی اور جسمانی فوائد پیش کرتا ہے ، جس سے آپ اپنے آپ کو نئی شکل دے سکتے ہیں۔

5. اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیریں۔

جب بریک اپ ہو جاتا ہے تو ، آپ اکثر یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ ہی زندگی میں ایسے مشکل وقت کا سامنا کر رہے ہیں ، جس سے منفی جذبات جیسے خود ترسی اور ناامیدی کو اندر آنے دیا جاتا ہے۔

کنبہ اور دوست آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے اور آپ میں سب سے بہتر لانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اپنے پیاروں کے ساتھ تعلقات قائم کرنے کا یہ ایک اچھا وقت ہے کیونکہ وہ آپ کی زندگی میں امید کو واپس لا سکتے ہیں اور ماضی میں شیئر کی گئی یادوں سے آپ کو خوش کر سکتے ہیں۔ اپنے دوستوں کے ساتھ کسی فلم کے لیے باہر جائیں یا اپنے خاندان کے افراد کو اکٹھے ہونے کے لیے مدعو کریں۔

اہم لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلی لائے گا اور آپ کو اپنی نئی سنگل زندگی سے لطف اندوز کرنے میں مدد دے گا۔

6. پالتو جانوروں کی تھراپی میں شامل ہوں۔

پالتو جانور ہونے کی وجہ سے بریک اپ کے بعد آپ کی مجموعی صحت پر گہرا اثر پڑ سکتا ہے۔ تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ آپ کے پاس پالتو جانور رکھنا صحت کے حالات جیسے تناؤ ، اضطراب اور ڈپریشن کے لیے ایک مؤثر تریاق ثابت ہو سکتا ہے۔

اس سے قطع نظر کہ آپ کا دن کیسا تھا ، یہ عملی طور پر ناممکن ہے کہ جب آپ کا پالتو جانور آپ کے پاس بیٹھا ہو یا جب آپ کم ہوں تو آپ کو گلے لگا کر مسکرائیں اور اطمینان محسوس نہ کریں۔ پالتو جانور غیر مشروط محبت اور صحبت فراہم کرتے ہیں ، پھر بھی بدلے میں بہت کم مانگتے ہیں۔ مزید یہ کہ ، پالتو جانور کی دیکھ بھال ایک اطمینان بخش تجربہ ہے ، جو آپ کو اپنے منفی احساسات پر قابو پانے اور مثبت نقطہ نظر کو برقرار رکھنے کے قابل بناتا ہے۔

اسے بلانے کے بعد آگے بڑھنے کا پورا عمل کسی ایسے شخص کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے جس میں آپ نے اپنا وقت اور جذبات لگائے ہیں ، انتہائی ٹیکس لگ سکتا ہے۔ مزید یہ کہ ، آپ کے قریبی اور عزیزوں سے موصول ہونے والے بریک اپ مشوروں کے سمندر میں ، یہ فیصلہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ کی صورت حال کے لیے کون سا بہترین موزوں ہے۔ اپنی زندگی کے اس مشکل مرحلے سے نکلنے کے لیے اس پوسٹ میں شیئر کردہ ٹپس کا استعمال کریں۔ یہ تجاویز وہ واحد مشورہ ہیں جو آپ کو بریک اپ سے گزرنے کے لیے درکار ہوں گے۔