یہ جاننا کہ آیا آپ شادی شدہ ہیں اور تنہا ہیں۔

مواد

• آپ کے دل کے اندر خالی پن۔
• آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا شریک حیات آپ پر توجہ نہیں دیتا۔
• آپ احمقانہ چیزوں کے بارے میں بحث کرتے ہیں جو کہ گہرے مسائل کے لیے موقف ہیں۔
• اس صورتحال سے بچنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟
• 1. پہل کریں۔
• 2. مشترکہ تجربات بنائیں۔
• 3. ان کا نقطہ نظر لینے کی مشق کریں۔

شادی ایک زندگی بھر کی وابستگی ہے ، اس کے بہترین طریقے سے کہ دو افراد ایک دوسرے کو ڈھونڈ کر باہر لا سکتے ہیں۔ یہ اس ترقی کے مواقع فراہم کرتا ہے جسے کوئی دوسرا انسانی رشتہ برابر نہیں کر سکتا۔ ایک ایسی صحبت جس کا وعدہ زندگی بھر کے لیے کیا جاتا ہے۔

اس کی محبت کے دائرے میں ، شادی زندگی کے سب سے اہم رشتوں کو گھیر لیتی ہے۔ بیوی اور شوہر ایک دوسرے کے بہترین دوست ، وفادار ، عاشق ، استاد ، سننے والے اور حامی ہیں۔

آپ کے دل کے اندر خالی پن۔

تنہائی بدل جاتی ہے کہ ہم دوسرے لوگوں کو کیسے دیکھتے ہیں اور ہمیں اپنے رشتوں کی قدر کم کرتے ہیں۔

ہم دوسروں کو کم دیکھ بھال کرنے والے اور کم پرعزم سمجھتے ہیں جیسا کہ وہ اصل میں ہیں۔ ہم اپنے تعلقات کو کمزور اور کم اطمینان بخش سمجھتے ہیں جیسا کہ وہ واقعی ہو سکتے ہیں۔

بہت سے لوگ اپنی شادیوں میں تنہائی کے احساس پر بحث کرتے ہیں۔ اکثر ان کے ساتھی انہیں الجھن یا حقارت کی نظر سے دیکھتے ہیں۔ وہ عام طور پر سوال کرتے ہیں کہ جب وہ ایک ہی گھر یا ایک ہی کمرے میں زیادہ وقت رہتے ہیں تو تنہا محسوس کرنا کیسے ممکن ہے۔

جب آپ اپنی شادی کے اندر تنہائی محسوس کرتے ہیں ، تو آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کسی چیز کا حصہ نہیں ہیں۔ آپ تنہا محسوس کرتے ہیں ، اور عام طور پر "ہم" صرف آپ اور آپ کے شریک حیات بن جاتے ہیں۔

آپ کو احساس ہے کہ آپ اور آپ کے شریک حیات کچھ بنیادی اقدار پر الگ الگ ہیں ، جو آپ کو خوفزدہ کرتی ہے اور آپ کو حیران کرتی ہے کہ آپ نے ان سے شادی کیوں کی؟ ایسا لگتا ہے کہ آپ کے شریک حیات اکثر آپ سے مختلف رائے رکھتے ہیں اور آپ کو تعجب ہوتا ہے کہ کیا یہ ہمیشہ ایسا ہی ہوتا ہے اور آپ بہت کم عمر ، بیوقوف یا نوٹس لینے کے لیے بے چین تھے۔

آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا شریک حیات آپ پر توجہ نہیں دیتا۔

آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا شریک حیات بنیادی سوالات کے جوابات نہیں دے سکے گا جو آپ کے لیے اہم ہے یا عام طور پر چیزوں کے بارے میں آپ کی رائے کیا ہے۔ آپ کو خود بہت کم اندازہ ہے کہ وہ سارا دن کیا سوچتا ہے۔

آپ بات چیت کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں لیکن بات چیت کہیں نہیں جاتی ہے۔ آپ کا ساتھی پریشان اور ناراض محسوس کر سکتا ہے ، سوچ رہا ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔

آپ احمقانہ چیزوں کے بارے میں بحث کرتے ہیں جو کہ گہرے مسائل کے لیے موقف ہیں۔

بعض اوقات آپ بحث کرتے ہیں کیونکہ یہ آپ کے شریک حیات سے توجہ حاصل کرنے کا واحد طریقہ ہے۔

آپ جذباتی طور پر اپنے آپ کو وہاں سے باہر نکالنے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن آپ کا شریک حیات طنزیہ ، مطلب یا سرد تبصرے کرتا رہتا ہے ، جو بالآخر آپ کو زیادہ سے زیادہ محتاط بنا دیتا ہے کسی بھی جذباتی خطرے کو لینے سے۔ آہستہ آہستہ آپ اپنے بارے میں بات کرنے سے گریزاں ہیں ، اور آپ کی زیادہ تر گفتگو بچوں ، کام یا گھر کے بارے میں بن جاتی ہے۔

جب آپ کے اندر تنہائی کا یہ احساس ہو-آپ بہت سے بیرونی مفادات کو اپناتے ہیں ، اپنے آپ کو کام میں مصروف رکھتے ہیں ، یا بہت سارے دوست بناتے ہیں تاکہ اپنے آپ کو یہ دکھائیں کہ آپ کی شریک حیات کے قریب ہوئے بغیر زندگی آسانی سے چل سکتی ہے۔

آپ ان تمام ماحول میں خوشحال ہوتے ہیں ، لیکن گھر میں زیادہ الگ ہوجاتے ہیں۔ جو چیز سب سے زیادہ تکلیف دیتی ہے وہ یہ ہے کہ بعض اوقات آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کا ساتھی بھی آپ کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔

اس صورتحال سے بچنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

اگر آپ اس طرح محسوس کرتے ہیں تو آپ کو جوڑے کا معالج ڈھونڈنے کی کوشش کرنی چاہیے ، اور اپنے تعلقات پر کام کرنے کے مختلف طریقے دریافت کرنے چاہئیں۔ بہت سے جوڑے جو منقطع محسوس کرتے ہیں ، بعض اوقات موثر مشاورت سے ایک دوسرے کے پاس واپس جانے کا راستہ تلاش کرتے ہیں ، چاہے صرف ایک شخص جائے۔

اپنے شریک حیات کے ساتھ اپنے تعلقات کو دوبارہ زندہ کرنے کے کچھ اور موثر طریقے یہ ہیں:

1. پہل کریں۔

اگر آپ اکیلے ہیں تو ، یہ بہت زیادہ امکان ہے کہ آپ کا ساتھی بھی ہے۔ لیکن وہ جذباتی لاتعلقی کے چکر میں بھی پھنسے ہوئے ہیں اور اسے توڑنے میں بے بس محسوس کرتے ہیں۔ مناسب کام یہ ہے کہ کوشش کریں اور گفتگو شروع کریں جو لین دین کی تفصیلات کے بارے میں نہیں ہیں۔

ان سے ان کی رائے کے بارے میں پوچھیں جس میں وہ دلچسپی لیتے ہیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سن رہے ہیں اور ملوث ہیں۔ ان سے یہ توقع نہ کریں کہ وہ فوراroc بدلے جائیں گے ، کیونکہ عادات کو تبدیل کرنے میں وقت لگتا ہے ، لیکن احسان کے چند اشاروں کے بعد ، وہ ممکنہ طور پر احسان واپس کردیں گے۔

2. مشترکہ تجربات بنائیں۔

ایسے لمحات بنانے اور شیئر کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ دونوں جڑ سکیں۔

آپ کچھ ایسی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی تجویز دے سکتے ہیں جن میں تھوڑی محنت کی ضرورت ہوتی ہے جیسے کہ کھانا اکٹھا پکانا ، پارک میں چہل قدمی کرنا ، اپنی شادی کی ویڈیو دیکھنا یا اپنے بچوں کی ویڈیوز اپنے آپ کو زیادہ منسلک اوقات یاد دلانا یا ایک ساتھ فوٹو البم جانا۔

3. ان کا نقطہ نظر لینے کی مشق کریں۔

جتنی دیر ہم شادی کریں گے ، ہم عام طور پر یہ سمجھتے ہیں کہ ہم جانتے ہیں کہ دوسرا شخص کیا سوچ رہا ہے۔ لیکن تحقیق واضح طور پر دوسری صورت میں اشارہ کرتی ہے۔

کسی دوسرے شخص کے نقطہ نظر کا پتہ لگانا کوئی آسان کام نہیں ہے کیونکہ یہ آپ کے اعمال یا تاثرات سے ہمیشہ نظر نہیں آتا۔ اپنے ساتھی کے خیالات اور جذبات کی گہری تفہیم حاصل کرنا آپ کو ان کے ساتھ زیادہ ہمدردی اور افہام و تفہیم کی اجازت دے گا ، جو بالآخر آپ کے تعلقات کو مضبوط کرے گا۔