مواد
- "احساس ہوا" کا کیا مطلب ہے اور تعلقات میں یہ کیوں ضروری ہے؟
- دنیا کی تنہا ترین جگہ تنہا شادی میں رہنا ہے۔
- شادی میں تنہائی بھی کفر کا پیش خیمہ ہے۔
- 1. اپنے آپ کو دوبارہ دریافت کرکے شروع کریں۔
- 3. بامعنی مکالمے شروع کرنے کے بہتر طریقے تلاش کرنے پر کام کریں۔
اپنی بیوی کیٹی ، بین سے علیحدگی کے دوران ، جیسا کہ 1999 کی فلم دی اسٹوری آف یو میں بروس ولیس نے ادا کیا تھا۔, ان کی ابتدائی صحبت میں ان کے "محسوس ہونے" کے تجربے کو یاد کرتا ہے۔
"چوتھی دیوار کو توڑتے ہوئے ، وہ سامعین سے کہتا ہے کہ جب تعلقات کی بات آتی ہے تو ، دنیا میں" محسوس ہونے "سے بہتر کوئی احساس نہیں ہوتا۔
"احساس ہوا" کا کیا مطلب ہے اور تعلقات میں یہ کیوں ضروری ہے؟
محسوس کرنا کامیاب تعلقات کا ایک بنیادی پہلو ہے۔
جب آپ اپنے اہم دوسرے کی طرف سے "حاصل" محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ، قابل قدر ، اہم اور زندہ محسوس ہوتا ہے۔
جب جوڑے پیار کرتے ہیں تو ، وہ اپنے مفادات ، تاریخ اور خود کو اپنے نئے ساتھی تک پہنچانے کے لیے اپنا بہترین قدم آگے بڑھانے میں بہت زیادہ توانائی صرف کرتے ہیں۔ جب ایک دوسرے سے بدلہ لیا جائے تو یہ ایک طاقتور رشتہ بناتا ہے۔ "محسوس ہو گیا" کنکشن کے مضبوط احساس کی طرف جاتا ہے۔
بدقسمتی سے ، وقت کے ساتھ پرعزم جوڑے اکثر قریبی تعلق کا یہ احساس کھو دیتے ہیں۔ "محسوس ہوا" کے بجائے ، وہ اب "بھول گئے" محسوس کرتے ہیں۔ میں اکثر جوڑے تھراپی میں شکایات سنتا ہوں جیسے کہ: "میرا شریک حیات کام میں بہت مصروف ہے یا بچے میرے ساتھ وقت گزارنے کے لیے۔" "میرا ساتھی مصروف نظر آتا ہے اور موجود نہیں ہے۔" "میرا اہم دوسرا اپنا سارا وقت فیس بک یا ای میل پر صرف کرتا ہے اور مجھے نظرانداز کرتا ہے۔"
ہر معاملے میں ، ساتھی غیر اہم محسوس کرتا ہے ، "سے کم" اور "بھول گیا"۔
جس طرح دنیا میں ’’ محسوس ہونے ‘‘ سے بہتر کوئی احساس نہیں ، اسی طرح دنیا میں ’’ بھولے ہوئے احساس ‘‘ سے بدتر کوئی احساس نہیں ہے۔
دنیا کی تنہا ترین جگہ تنہا شادی میں رہنا ہے۔
جیسا کہ میری والدہ مجھے بتاتی تھیں ، دنیا کی تنہا ترین جگہ تنہا شادی میں رہنا ہے۔ سماجی سائنس اس بصیرت کی حمایت کرتی ہے۔ تنہائی کے بہت سے منفی جسمانی اور جذباتی نتائج ہوتے ہیں۔ یہ کہنا درست ہے ، حقیقت میں ، "تنہائی مار دیتی ہے۔"
شادی میں تنہائی بھی کفر کا پیش خیمہ ہے۔
کنکشن کی خواہش اتنی مضبوط ہے کہ اگر لوگ گھر میں جڑے ہوئے محسوس نہیں کر رہے ہیں تو وہ کسی نئی محبت کی چیز سے کنکشن تلاش کریں گے۔
تو ، جوڑے اپنی شادیوں میں زیادہ "حاصل" اور کم "بھولے" محسوس کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ یہاں کچھ تجاویز ہیں۔
1. اپنے آپ کو دوبارہ دریافت کرکے شروع کریں۔
جذبات کا جریدہ رکھیں۔
اپنے خوابوں کو ریکارڈ کریں۔ اپنے جذبات کی پیروی کریں۔ اپنے سوشل نیٹ ورک کو وسیع کریں۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنی شراکت داری میں کم تنہائی محسوس کر سکیں ، آپ اپنے آپ سے اپنے تعلق کی سطح کو بڑھانے کے لیے شروع کرنا چاہتے ہیں۔
2. اپنے ساتھی کے ساتھ بات کرنے کے لیے ایک اچھا وقت منتخب کریں اور اپنے تنہائی اور بیگانگی کے جذبات سے آگاہ کریں۔
"آپ" بیانات کے بجائے "میں" بیانات کا استعمال نتیجہ خیز گفتگو کرنے کی طرف بہت آگے بڑھے گا۔ الزامات کے بجائے جذبات پر قائم رہیں۔ "جب آپ رات کو اپنے فون پر ہوتے ہیں تو ، میں غیر اہم اور تنہا محسوس کرتا ہوں" "آپ ہمیشہ اپنے فون پر رہتے ہیں اور اس سے مجھے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ مجھے پسند نہیں کرتے"۔
جو آپ نہیں چاہتے اس کے بارے میں شکایت کرنے کے بجائے جو آپ چاہتے ہیں اس کے بارے میں پوچھیں۔ "میں چاہتا ہوں کہ ہم بات کرنے میں کچھ معیاری وقت گزاریں" ممکن ہے کہ "مجھے آپ کو نظر انداز کرنے سے روکنے کی ضرورت ہے" سے بہتر کام کرے۔
3. بامعنی مکالمے شروع کرنے کے بہتر طریقے تلاش کرنے پر کام کریں۔
اچھی بات چیت میں اکثر بات چیت کی سہولت کے لیے صحیح سوالات کا استعمال شامل ہوتا ہے۔ یہ عمل تالا کھولنے کے لیے صحیح کلید تلاش کرنے کے مترادف ہے۔
بامعنی مکالمے کی سہولت کے لیے بدترین سوالات یہ ہیں کہ "کام پر آپ کا دن کیسا رہا" یا "کیا آپ کا اسکول میں اچھا دن تھا؟"
یہ سوالات بہت وسیع ہیں اور عام طور پر کچھ زیادہ معنی خیز جواب دینے کے بجائے ایک ٹریس جواب ("ٹھیک") دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ ان سوالات کے ساتھ تجربہ کریں جیسے: "آج آپ کے جذبات کی حد کیا ہے؟" ، "آپ کی سب سے بڑی پریشانی کیا ہے؟" ، "کیا آج کسی نے آپ کی مدد کی؟" یا "تمہارا سب سے بڑا افسوس کیا ہے؟"
اگرچہ "محسوس کرنا" ملن کے عمل میں ایک لازمی قدم ہوسکتا ہے ، لیکن وقت کے ساتھ اس احساس کو کھو دینا آسان ہے کہ آج کے مصروف دنیا میں جوڑے کو کئی دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ امید ہے کہ ، میں نے جو تجاویز پیش کی ہیں وہ آپ کو اور آپ کے ساتھی کو جدید زندگی کے ان بہت سے دباؤ کے باوجود آپ کی شراکت میں کم "بھولا ہوا" اور زیادہ "حاصل" محسوس کرنے کی اجازت دے گی۔