مواد
- صحت مند جوڑے اپنی توقعات کا انتظام کرنا سیکھتے ہیں۔
- ہم سب کو بطور انسان حق ہے کہ وہ چیزوں کا مطالبہ کریں اور ان کی توقع کریں اور ایسا کرنا کافی انسانی ہے۔
اگر آپ میری طرح کچھ بھی ہیں تو آپ نے اپنی توقعات کا مناسب حصہ لیا ہے۔ چیزیں "لازمی" اس طرح ہونی چاہئیں۔ زندگی "مناسب" ہونی چاہیے ، وغیرہ۔ یقینا ، توقعات بہت اچھی ہوتی ہیں جب وہ مل جاتی ہیں۔ توقعات کے مطابق زندگی گزارنے اور آپ کی شادی میں مسئلہ یہ ہے کہ جلد یا بدیر ان سے ملاقات نہیں ہوگی اور پھر آپ مشکل میں ہیں۔ زیادہ تر شادیوں میں بہت زیادہ جدوجہد ہوتی ہے جب توقعات پر پورا اترنے میں ناکامی آتی ہے۔
میں اب اسے سن سکتا ہوں ، "شادی اتنی مشکل نہیں ہونی چاہیے" ، "میرے ساتھی کو اب تک مجھے جان لینا چاہیے" ، "انہیں صرف میری طرف متوجہ ہونا چاہیے!" ہاں ، اس سب کے ساتھ گڈ لک۔
صحت مند جوڑے اپنی توقعات کا انتظام کرنا سیکھتے ہیں۔
میں سمجھتا ہوں کہ ہم سب کی ترجیحات اور اقدار ہیں جن سے ہم اپنی زندگی گزارتے ہیں اور ہم امید کرتے ہیں کہ ہمارے ساتھی ایک ہی صفحے پر ہیں ، لیکن یہ ان چیزوں سے بالکل مختلف ہے جو مطلق ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ شادی مشکل ہے۔ یہ ایک مشکل راستہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کو کسی اور کے ساتھ ضم کریں اور زندگی کا سامنا کریں چاہے اس سے کوئی فرق نہ پڑے صحت مند شادیوں میں کئی چیزیں مشترک ہوتی ہیں وہ شادی کے چلنے کے طریقے کے لیے حقیقت پسندانہ ترجیحات رکھتے ہیں (جیسے میرا ساتھی صرف انسان ہے اور غلطیاں کرسکتا ہے)۔ وہ لچکدار ہوتے ہیں کیونکہ وہ غیر متوقع توقعات پر پھنسنے سے بچ سکتے ہیں۔ وہ عام طور پر گھونسوں کے ساتھ گھومتے ہیں اور شادی میں مشکل کو ناکامی کی علامت کے بجائے قابو پانے کے چیلنج کے طور پر دیکھتے ہیں۔ صحت مند شادیاں اپنی توقعات پر پورا اترتی ہیں۔
اب ، یہ توقع کرنا زیادہ غیر معقول نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی یک زوج ہو۔ تاہم ، صرف اس لیے کہ آپ توقع کرتے ہیں کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایسا ہوگا۔ جب جوڑے کسی افیئر کے بعد اپنی شادی کو بچانے کی کوشش کرتے ہیں ، تو ایک اہم بات یہ مان لینی چاہیے کہ ساتھی نے دھوکہ دیا۔ اس توقع یا تقاضے سے آگے بڑھیں کہ انہیں دھوکہ نہیں دینا چاہیے تھا ، اور اپنی توانائی اس پر مرکوز کریں کہ آپ ان کی "خواہش" نہیں کریں گے اور صحت مند دکھ جو اس طرح کے اعتراف سے ہوتا ہے۔ اس کے بعد غمگین مدت آسکتی ہے اور جوڑے تعلقات کو ٹھیک کرنے کی طرف کام کرسکتے ہیں۔
ہم سب کو بطور انسان حق ہے کہ وہ چیزوں کا مطالبہ کریں اور ان کی توقع کریں اور ایسا کرنا کافی انسانی ہے۔
مسئلہ توقعات کو برقرار رکھنے اور پھر ان پر پورا نہ اترنے کے نتیجے میں ہے۔ تضاد کافی جھٹکا دینے والا ہوسکتا ہے اور عام طور پر اسے ٹھیک ہونے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ اگر ہم معقول طریقے سے اپنی شادیوں سے رجوع کرتے ہیں ، سخت مطالبات اور غیر حقیقی توقعات کو چھوڑ دیتے ہیں ، تو ہم ترقی اور قبولیت کی منزل طے کرتے ہیں۔
سخت مطالبات کا متبادل مشروط مطالبات ہیں۔ مشروط مطالبات زیادہ متوازن ہیں اور نتائج پر مرکوز ہیں۔ ایک مثال یہ ہوگی ، "اگر آپ یک زوج نہیں رہیں گے تو میں آپ سے شادی نہیں کروں گا"۔ مشروط مطالبات تسلیم کرتے ہیں کہ ساتھی اپنی پسند کا انتخاب کر سکتا ہے لیکن اس کے نتائج سامنے آئیں گے۔ آپ میں سے کچھ اپنے بارے میں سوچ رہے ہوں گے کہ یہ محض الفاظ کی بات ہے۔ آپ ٹھیک ہیں!
زبان ہماری اندرونی حالت کی علامتی نمائندگی ہے ، یا ہم کیسا محسوس کرتے ہیں۔ جو ہم اپنے آپ کو اپنے سر میں بتاتے ہیں اور جو ہم دوسروں کو بتاتے ہیں وہ ہمارے خیالات ہیں۔ ہمارے سر میں ہونے والی گفتگو ہمیں ان احساسات کی طرف لے جا سکتی ہے جن کا ہم تجربہ کرتے ہیں اور اس کے بعد کے رویے۔ جب میں ان جوڑوں کے ساتھ کام کرتا ہوں جن کے مطالبات ہوتے ہیں تو میں سب سے پہلے ان کی زبان تبدیل کرنے میں ان کی مدد کرتا ہوں ، دونوں اپنے اور اپنے ساتھی کی طرف۔ اپنی زبان کے بارے میں ہوشیار ہو کر اور اسے تبدیل کرنے کے لیے کام کرتے ہوئے ، آپ اپنی سوچ کو بدلنے کی طرف کام کرتے ہیں۔
شادی مشکل ہو سکتی ہے اور اس سے بھی زیادہ ہو سکتی ہے جب آپ غیر حقیقی توقعات/مطالبات کو مکس میں ڈال دیتے ہیں۔ اپنے آپ کو اور اپنے ساتھی کو ایک وقفہ دیں اور ایک دوسرے کو انسان بننے دیں۔ اس بات کا اظہار کرنے سے نہ گھبرائیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ رشتے سے کیا حاصل کرنے کی امید رکھتے ہیں۔