مواد
- 1. شعور کے ساتھ سمجھ آتی ہے۔
- 2. ہمدردی کرنا۔
- 3۔ نہ ایک اینبلر بنیں اور نہ ہی ان کا معالج۔
- 4. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
- 5. اپنا خیال رکھنا نہ بھولیں۔
کس طرح ذہنی بیماری تعلقات کو متاثر کرتی ہے وہ نہ صرف آپ کے اپنے تعلقات کے متحرک بلکہ اپنے آپ پر بھی اثر ڈال سکتی ہے۔ کچھ دن اچھے ہوتے ہیں۔ کچھ برے ہیں۔
دوسرے دنوں میں ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ کسی ایسے شخص کے ساتھ آپ کے تعلقات کا خاتمہ ہے جس سے آپ بہت پیار کرتے ہیں اور اس نے پیار کرنے اور بیماری اور صحت میں رہنے کی قسم کھائی ہے۔
اگرچہ ذہنی بیماری تعلقات کو کس طرح متاثر کرتی ہے اس پر زیادہ تحقیق نہیں ہے ، خاص طور پر شادی کے تناظر میں ، آپ انٹرنیٹ کو گھما سکتے ہیں ، اور آپ کو بہت ساری ذاتی کہانیاں ملیں گی کہ ذہنی طور پر بیمار شریک حیات کے ساتھ رہنا کیسا محسوس ہوتا ہے لیکن زیادہ اہم بات یہ ہے کہ ، نمٹنے کے طریقے
1. شعور کے ساتھ سمجھ آتی ہے۔
تعلقات کے ہر مرحلے کا آغاز مختلف ہوگا اور مختلف ایڈجسٹمنٹ کی بھی ضرورت ہوگی۔ یہ سچ ہے یہاں تک کہ جس میں معاشرہ "نارمل" تعلقات کی تعریف کرتا ہے۔
شادی میں آنے سے پہلے ، آپ کے شریک حیات کی ذہنی صحت کو سامنے لایا گیا ہو گا۔ آپ ان کی صحت یابی میں بھی اہم کردار ادا کر چکے ہوں گے ، لیکن شادی میں جہاں آپ کی شادی کے وقت ذہنی بیماری آتی ہے (یعنی بعد از پیدائش ڈپریشن) ، یہ انتہائی مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کی تشخیص کے بارے میں پڑھیں۔
جب آپ اپنے شریک حیات کی تشخیص کے بارے میں پڑھتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو اپنے شریک حیات کو بہتر طور پر سمجھنے کے قابل بناتے ہیں۔
یہ آپ کو اپنے دونوں حالات کو بہتر بنانے کی اجازت دے گا اور آپ کو اپنے ساتھی کو ایک مختلف روشنی میں دیکھنے کی اجازت دے گا جو فیصلے سے پاک ہے۔ بہر حال ، اپنے شریک حیات سے محبت کرنا ان کے ساتھ گہری تفہیم کے ساتھ محبت کرنے کے ساتھ آتا ہے جو کسی بھی منسلک فیصلے سے پاک ہے۔
یہ نوٹ کرنا بھی ضروری ہے کہ ایک بار جب آپ علامات اور تشخیص کے بارے میں پڑھنا شروع کردیتے ہیں تو ، یہ آپ کو پہلے پھینک سکتا ہے۔
کچھ علامات صرف ایک "منفی رویہ" کے طور پر ظاہر ہوں گی۔ اپنے دل اور دماغ کو ہمیشہ کھلا رکھیں۔
جو کچھ آپ پڑھ رہے ہیں اس کو ذہن میں رکھیں اور ذہن میں رکھیں کہ آپ کے پڑھنے کا مقصد آپ کے ساتھی کو سمجھنا ہے ، نہ کہ کسی تعریف یا لیبل کے ساتھ ان کو قید کرنا۔
اگرچہ ہوشیار رہو؛ انٹرنیٹ پر بے شمار وسائل موجود ہیں ، آپ کو مزید الجھنوں سے بچنے کے لیے قابل اعتماد کا انتخاب کرنا ہوگا۔
اس بارے میں پڑھنا کہ کس طرح ذہنی بیماری تعلقات کو متاثر کرتی ہے ایک اچھی شروعات ہو سکتی ہے۔
2. ہمدردی کرنا۔
جب آپ کسی سے محبت کرتے ہیں تو آپ ان کے ساتھ ہمدردی کرتے ہیں۔
ہمدردی اور ہمدردی کے مابین فرق یہ ہے کہ ہمدردی کے ساتھ ، آپ "ان کے جوتوں میں چلنے کی کوشش کرتے ہیں" اور اس سے زیادہ گہرا۔ آپ کو گہری سمجھ ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔
جب آپ ہمدردی پیش کرتے ہیں تو آپ کسی فرد کے تکلیف دہ جذبات سے جڑ جاتے ہیں۔ آپ اپنے جذبات کو اپنے فیصلے کو بادل میں ڈالنے کے قابل بنا رہے ہیں جو کہ فرد کی غیر جانبدارانہ مدد کرنے کی آپ کی صلاحیت میں رکاوٹ ہے۔ لیکن ہمدردی کے ساتھ ، یہ بالکل مختلف معاملہ ہے۔
جب آپ ایک ہمدردانہ نقطہ نظر استعمال کرتے ہیں ، تو آپ فہم کی پوزیشن سے مدد کی پیشکش کر رہے ہیں۔
اس میں یا تو واضح طور پر سمجھنا شامل ہے کہ دوسرا فرد کیا تجربہ کر رہا ہے ، یا یہ درخواست کرنا کہ دوسرا فرد ، (یا تیسرے فریق اگر وہ اچھی طرح سے بات چیت کرنے سے قاصر ہیں) آپ کو ان حدود اور مشکلات کو سمجھنے میں مدد کریں جن کا وہ سامنا کر رہے ہیں۔
اس نقطہ نظر سے ، آپ دوسرے فرد کی تنقیدی سوچ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
سمجھ بوجھ رکھنے والے شریک حیات ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ صرف وہی محسوس نہیں کرتے جو وہ محسوس کر رہے ہیں۔ اس کا یہ بھی مطلب ہے کہ آپ کی حقیقی تفہیم اس بات سے آگاہ ہوتی ہے کہ وہ کس چیز سے گزر رہے ہیں ، جو ہمارے پہلے نقطہ سے جڑا ہوا ہے - اپنے آپ کو علم سے آراستہ کرنا۔
3۔ نہ ایک اینبلر بنیں اور نہ ہی ان کا معالج۔
کسی رشتے پر ذہنی صحت کے اثرات یہ ہوتے ہیں کہ ایک فعال یا معالج بننا اتنا آسان ہے۔ جب آپ کسی سے دل کی گہرائیوں سے محبت کرتے ہیں تو یہ ہے کہ آپ اپنے پیارے کے لیے کچھ بھی کر رہے ہوں گے ، اور اس میں اگرچہ جان بوجھ کر نہیں ، ان کا فعال بننا شامل ہے۔
کسی شخص کو ذہنی بیماری میں مبتلا کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ایسے رویوں کی نمائش کر رہے ہیں جو کہ بدنیتی پر مبنی نہیں ہیں ، وہ مکمل طور پر مددگار نہیں ہیں۔ آپ منفی رویے کو تقویت دے رہے ہیں لہذا اصطلاح ، 'قابل بنانا'۔
مثال کے طور پر ، نرگسسٹک پرسنلٹی ڈس آرڈر کی تشخیص کرنے والے شخص کے ساتھ تعلقات میں رہنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا شریک حیات اپنے بارے میں بہت زیادہ اور انتہائی خیال رکھتا ہے۔
اس قسم کی ذہنی بیماری تعلقات کو کس طرح متاثر کرتی ہے اس کا موازنہ ایک جونک سے ہوسکتا ہے جو متاثرین کا خون چوس رہا ہے۔ جتنا زیادہ آپ ان کو ترجیح دیتے ہیں ، اتنا ہی آپ ان کے عارضے کو چالو کرتے ہیں۔
نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا افراد اپنے آپ کو کائنات کا مرکز سمجھتے ہیں۔ یہ نرگسیت پسند اپنی ضروریات کو صرف ایک ضرورت کے طور پر دیکھیں گے جسے پورا کرنے کی ضرورت ہے۔ ان سے شادی شدہ ہونے کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کی ضروریات بیک برنر پر ڈال دی جائیں گی۔ ایسا کرنے سے وہ مزید قابل ہو جائیں گے۔
ایک اور خطرناک چیز جو آپ ایک معاون شریک حیات کے طور پر کر رہے ہیں وہ ان کا معالج ہونا ہے۔
اپنے جیون ساتھی کی مدد کے لیے اپنے آپ کو انتہائی ماہر طریقوں سے آراستہ کرنے کے علاوہ ، ان کا معالج بننا آپ کی ذمہ داری نہیں ہے۔ یہ آپ دونوں کے لیے یا آپ کے خاندان میں جو بھی بچا ہے اس کے لیے طویل فاصلے پر کام نہیں کرے گا۔
یہ غلط ہے قطع نظر اس کے کہ آپ نفسیاتی طور پر تیار ہیں۔ آپ کی شادی سے باہر کے ماہرین سے مدد مانگیں تاکہ وہ آپ کے شریک حیات کو شفا دینے کی علاج معالجے کی سرگرمیاں انجام دے سکیں۔ آپ کا کردار اپنے شریک حیات کی صحت یابی کی کوششوں کے دوران ان کے لیے محبت ، مدد ، ہمدردی اور ہمدردی دینا ہے۔
4. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
جب کسی بیماری سے نمٹنے کی بات آتی ہے تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ہمیشہ اولین ترجیح ہوتی ہے۔
آپ کے شریک حیات کی ذہنی بیماری آپ کے رشتے کو کس طرح متاثر کرے گی یا شادی یقینی طور پر اس رشتے پر ہی اثر ڈالے گی لہذا مشورتی سیشن کی صورت میں پیشہ ورانہ مدد لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
تھراپی سیشنز میں شرکت اور پیشہ ور معالجین کے ساتھ مشاورت یقینی طور پر ایک جوڑے کی حیثیت سے آپ کے جذبات کو پروسیس کرنے کی کچھ مشکلات کو دور کرے گی۔
مزید برآں ، اس سے آپ کو اپنے شریک حیات کے ساتھ تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے مقابلہ کرنے اور مواصلاتی حکمت عملی کے بارے میں معلومات حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔
مشاورت کے ذریعے ، آپ ایک مختلف نقطہ نظر ، ایک نئے نقطہ نظر ، اور ایک ایسی صورتحال میں ہم آہنگی سے آراستہ ہو جاتے ہیں جس سے نمٹنے میں لامحالہ مشکل ہو سکتی ہے۔
کسی ذہنی بیماری میں مبتلا شخص سے شادی شدہ ہونا ، اس بات کا بہت زیادہ امکان ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کے بارے میں یا اس کے بارے میں چونکا دینے والے جذبات کے دائرہ کار سے گزریں جس کی وجہ سے آپ کو اپنے آپ کو مجرم محسوس کرنا پڑ سکتا ہے - یہ ایک شیطانی دائرہ ہے!
مثال کے طور پر ، آپ کو اپنے ساتھی سے نفرت ، مایوسی ، عدم اطمینان یا دشمنی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے یہاں تک کہ آپ جانتے ہیں کہ وہ اس صورتحال میں مدد نہیں کر سکتے۔
برن آؤٹ حیرت انگیز نہیں ہے۔
اس طرح کے اذیت ناک احساسات کو مشاورت اور تھراپی کی مدد سے فائدہ مند طریقے سے تفتیش کیا جا سکتا ہے۔
تھراپی کے ذریعے ، جوڑے یہ جان سکتے ہیں کہ کس طرح ٹھوس حدود قائم کی جائیں اور تعلقات کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کا صحیح طریقے سے اظہار کیا جائے حالانکہ فی الحال ، اور جب آپ کا شریک حیات ذہنی طور پر بیمار ہے ، تو توجہ مرکوز کرنے پر ہونی چاہیے (ذہنی طور پر غیر مستحکم شریک حیات نہیں ہونا ابھی رشتے میں سرمایہ کاری کرنے کے قابل) تھراپی آپ دونوں کو اس سے نمٹنے میں مدد دے گی۔
5. اپنا خیال رکھنا نہ بھولیں۔
اپنا خیال رکھنا کبھی بھی خودغرض نہیں ہوتا یہ ایک ضرورت ہے جب آپ کسی ذہنی بیماری میں مبتلا شریک حیات سے شادی شدہ ہوں۔ اگر آپ اپنی دیکھ بھال کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو ذہنی بیماری میں مبتلا کر رہے ہیں جو آپ کی شادی پر بھی خطرہ ڈالے گا۔
خود کی دیکھ بھال کا مطلب پرتعیش سپا یا مہنگا غسل نہیں ہے۔ آپ صرف اس بات کو یقینی بنا کر خود کی دیکھ بھال کی مشق کر سکتے ہیں کہ آپ غذائیت سے بھرپور کھانا کھا رہے ہیں ، کافی نیند لے رہے ہیں ، ورزش کر رہے ہیں یا صرف ایک ایسا شوق سیکھنے یا سیکھنے کی کوشش کر رہے ہیں جس سے آپ بہت لطف اندوز ہو۔
یہ عادات آپ کو جلانے میں مدد کرنے میں بہت اہم ثابت ہوسکتی ہیں۔
ذہنی بیماری میں مبتلا ساتھی کی دیکھ بھال بہت دباؤ کا باعث ثابت ہو سکتی ہے اسی وجہ سے آپ کو اپنا بہتر خیال رکھنا ہوگا۔
اپنے شریک حیات کے لیے مدد اور معاونت حاصل کرنے کے لیے جن فلاحی اداروں اور معاون خدمات کے ساتھ آپ کام کر رہے ہیں (یا ہونا چاہیے) ان کی مدد اور مدد لینا نہ بھولیں۔ وہ ذہنی بیماری میں مبتلا میاں بیوی کے بیشتر چیلنجوں سے بہتر جانتے ہیں اور اکثر ان کی دیکھ بھال کے پیکج کے ایک حصے کے طور پر آپ کی مدد اور مدد کے لیے اہم خدمات فراہم کرتے ہیں۔
زندگی ایک شادی شدہ جوڑے کی حیثیت سے آپ کے لیے مختلف چیلنجوں کو جنم دے گی ، بشمول آپ کے شریک حیات کی ذہنی صحت۔ کس طرح ذہنی بیماری تعلقات کو متاثر کرتی ہے تشخیص اور اس کی شدت کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ ایک محبت کرنے والے شریک حیات کے طور پر ، یہ ضروری ہے کہ وہ معاون ہو لیکن ایک ہی وقت میں جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند رہے ، تاکہ آپ اپنے ذہنی طور پر بیمار شریک حیات کا زیادہ خیال رکھ سکیں۔ مذکورہ بالا مختلف طریقے ہیں جو آپ کو ایسا کرنے کے قابل بناتے ہیں۔
ایک مضبوط اور صحت مند شراکت داری یہ دیکھے گی کہ ذہنی بیماری ایک اور رکاوٹ ہے جس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ شادی ایک شراکت ہے ، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ بیماری کے وقت تعلقات کی دیکھ بھال کرنا آپ دونوں کی ذمہ داری ہے۔ تعاون اور محبت کے ساتھ ، آپ کی شادی مشکل ترین وقتوں کا بھی مقابلہ کرے گی۔