مواد
- اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھنا - سب سے بڑی محبت۔
- اپنے آپ کو ایک وقفہ دیں۔
- 1. اپنے آپ کو معاف کریں۔
- 2. اپنی دلچسپیوں کی پیروی کریں۔
- 3. نہیں کہنا سیکھیں۔
- 4. اپنے روزانہ کے کارناموں کا ایک جریدہ برقرار رکھیں۔
- 5. اپنے آپ کو مناسب کریڈٹ دیں۔
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اپنے آپ سے محبت کرنا خود غرضی کے مترادف ہے۔
ہم اس بات پر فخر کرتے ہیں کہ ہم بے لوث ہیں ، کہ ہم دوسروں کو اپنے سامنے رکھتے ہیں ، کہ ہم دوسروں کے مواقع یا مواقع یا زندگی کو نقصان پہنچانے کے بارے میں نہیں سوچتے جو ہم دوسروں کو نہیں پہنچاتے یا نہیں کر سکتے - چاہے وہ جذباتی ہو یا جسمانی۔
جتنا بہادر لگتا ہے ، یہ بہت جلد ان کی پیٹھ میں کاٹ سکتا ہے۔ بے لوث ہونے اور اپنے نفس کے ساتھ ضروری سے زیادہ اہم ہونے کے درمیان ایک پتلی لکیر ہے۔
تنقیدی ہونا اور کل سے بہتر ہونے کی کوشش کرنا اہم ہے۔ تاہم ، پوری دنیا کا کام ، بعض اوقات ، ہمارا فیصلہ کرنا اور ہمیں روزانہ کی بنیاد پر پھاڑنا ہے۔
یہ کامل نہیں ہے ، لیکن یہ وہی ہے جو یہ ہے۔
اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھنا - سب سے بڑی محبت۔
خود سے محبت اہم ہے۔ ہر انسان کے لیے.
اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھنا ضروری ہے ، یہاں تک کہ جب تعلقات کی بات ہو۔ اگر آپ حالیہ بریک اپ سے گزرے ہیں یا یہاں تک کہ اگر اسے تھوڑی دیر ہوچکی ہے تو ، لوگ اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں کہ یا تو یہ نہیں دیکھتے کہ ان کے سابق شراکت دار واقعی کس طرح کے تھے یا سابقہ شراکت داروں نے جو بھی رویہ اختیار کیا تھا۔ اور جب وہ رشتے سے نکلنے کی کوشش کرتے ہیں تو وہ بری طرح ناکام ہو جاتے ہیں۔
کئی بار آپ لوگوں کو کہیں کہیں ان خطوط پر کہیں گے ، "میں ہمیشہ مخصوص قسم کے لوگوں کے لیے کیوں پڑتا ہوں؟"
مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ہم اپنے آپ کو غم کے لیے مطلوبہ وقت نہیں دیتے۔
ہم یہ سمجھنے میں ناکام رہتے ہیں کہ ہمارے سابقہ کی کیا خصوصیات یا عادات ہیں ، اور ہم دوبارہ اسی طرز پر چلتے ہیں کیونکہ ہم ہمیشہ اپنے آپ کو راستے میں ہونے والی کسی بھی بری چیز کا ذمہ دار ٹھہراتے ہیں۔
اپنے آپ کو ایک وقفہ دیں۔
آپ کو سمجھنا ہوگا کہ آپ کامل نہیں ہیں۔ آپ کو اس پیڈسٹل سے نیچے آنا ہوگا جو آپ نے اپنے لیے بنایا ہے۔
پوری دنیا کا بوجھ آپ کے کندھے پر نہیں ہے ، اور آپ اپنے ارد گرد ہونے والی کسی بھی اور ہر بری چیز کے ذمہ دار نہیں ہیں۔ لوگ اپنے اعمال کے خود ذمہ دار ہیں۔ اگر آپ کے کسی قریبی نے گڑبڑ کی تو یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ یہ آپ کی غلطی ہوگی ، حالانکہ اگر آپ نہیں رکیں گے اور اپنے آپ سے پیار کرنا سیکھنے کے بارے میں سوچیں گے۔
جھاڑی کو مارنے اور مارنے کے بجائے اپنے آپ کو سمجھیں اور یقین کریں۔ اپنے آپ کو آدھا وقفہ دیں جو آپ دوسروں کو دیتے ہیں ، اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھیں اور اپنی حدود کو سمجھنا سیکھیں۔
اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھنے کی بہت سی کتابیں ہیں ، ویڈیوز دستیاب ہیں۔ کلاسز اور سیمینارز ہیں۔ اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھنے کے بارے میں آپ کو تمام کتابوں میں جو کچھ ملے گا وہ ہے اپنے آپ کو ایک وقفہ دینا - پہلا قدم۔
یہاں مٹھی بھر اشارے ہیں جو آپ کو اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھنے کا طویل اور مشکل سفر شروع کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
1. اپنے آپ کو معاف کریں۔
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، اپنے آپ کو ایک وقفہ دیں۔ سمجھیں کہ کوئی بھی کامل نہیں ہے ، اور ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے۔
غلطیاں کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ یہ ہمیں بتاتا ہے کہ ہم انسان ہیں۔ نقطہ یہ ہے کہ آپ یہ تسلیم کریں کہ آپ غلط تھے ، اسے قبول کریں ، ضرورت پڑنے پر غم کریں ، اس سے سیکھیں اور آگے بڑھیں۔
2. اپنی دلچسپیوں کی پیروی کریں۔
زندگی کچھ نیا کرنے اور اپنے آپ کو چیلنج کرنے اور اپنے خوابوں کو زندہ کرنے کے بارے میں ہے۔
اگر آپ ابھی کسی رشتے سے باہر آئے ہیں یا اگر آپ اپنی ذمہ داریوں کی وجہ سے اپنے خوابوں کو کچھ دیر کے لیے روک رہے ہیں تو اب وقت آگیا ہے کہ اپنے لیے وقت نکالیں۔
اعتکاف کے لیے سائن اپ کریں یا ایسی ڈگری کے لیے داخلہ لیں جو آپ تھوڑی دیر کے لیے چاہتے تھے۔
خود بن کر اپنا علاج کرو۔
3. نہیں کہنا سیکھیں۔
کردار کی بدترین خصوصیت لوگوں کو خوش کرنا ہے۔
اس کے لیے کوئی نقصان دہ چیز نہیں ہے۔ صرف نقصان جو اس کی وجہ سے ہوتا ہے وہ خود اس شخص کے لیے ہوتا ہے۔ ہر ایک کو خوش کرنے کی کوشش کرتے ہوئے ، لوگ خوش کرنے والے خود کو بہت پتلا کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، وہ دوستوں کے ساتھ گھومنے پھرنے کے لیے ہاں کہتے ہیں جبکہ ان کے سر پر کام سے متعلق آخری تاریخ ہے۔
4. اپنے روزانہ کے کارناموں کا ایک جریدہ برقرار رکھیں۔
اگر آپ کو اب بھی اپنی تعریف کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو ، اپنے کارناموں کی فہرست کے لیے ایک علیحدہ جریدہ رکھیں۔ اور کسی بڑی چیز کے آنے کا انتظار نہ کریں۔
روزانہ کی بنیاد پر ہونے والی چھوٹی چھوٹی کوششوں کی فہرست بنائیں۔ نیز ، معاہدے پر مہر لگانے کے لیے یہاں اور وہاں کچھ حوصلہ افزا اور کام کے اچھے حوالہ جات شامل کریں۔
لہذا ، جب وہ سرمئی بادل چھا جاتا ہے ، اور آپ پریشان محسوس کرتے ہیں اور ٹوٹنے والے ہیں ، صرف اس جریدے کو کھولیں اور اسے پڑھیں۔ دیکھیں کہ آپ نے کتنا کچھ حاصل کیا ہے ، جو اس وقت ناممکن ضرور محسوس ہوا ہوگا لیکن آپ نے یہ کر دکھایا۔
اگر آپ ان چیزوں کو کرنے کے قابل تھے ، تو آپ یقینی طور پر کسی اور چیز کا انتظام کرسکتے ہیں۔
5. اپنے آپ کو مناسب کریڈٹ دیں۔
جتنا اہم قدم کسی کی کامیابیوں کی فہرست بنانا ہے ، کام وہیں نہیں رکتا۔
اپنی کامیابیوں کو منانا آپ کا کام ہے کیونکہ کوئی اور نہیں کرے گا۔اپنی جیت کا اشتراک کریں ، اس خاص جگہ پر جاکر اپنے ساتھ سلوک کریں ، چاہے وہ خود ہی کیوں نہ ہو اور سب سے اہم ، اپنے بارے میں خوش رہیں۔