مواد
- اپنے آپ پر دباؤ ڈالے بغیر بتدریج کسی فیصلے پر آئیں۔
- 1. ایک جم میں شامل ہوں۔
- 2. یوگا کرنا شروع کریں۔
- 3. دوستوں کے ساتھ رابطہ قائم کریں۔
- 4۔ کسی شوق میں لگ جاؤ۔
- 5. منشیات سے بچیں
- 6. مضبوط ایمان رکھیں۔
- 7. دنیا سے قطع تعلق نہ کریں۔
- 8. اپنے شوق کی پیروی کریں۔
- 9. آگے کی زندگی سے اچھے کی توقع کریں۔
شوہروں کا اپنی بیویوں کو چھوڑنا بہت تکلیف دہ مسئلہ ہے۔ ہم اکثر خواتین سے سنتے ہیں کہ ان کے شوہر انہیں کسی دوسری لڑکی یا عورت کے لیے چھوڑ دیتے ہیں یا ذمہ داریوں سے تنگ آ جاتے ہیں۔
یقینا ، اس قسم کے زخم کو اتنی آسانی سے ٹھیک کرنا آسان نہیں ہے۔
اپنے آپ پر دباؤ ڈالے بغیر بتدریج کسی فیصلے پر آئیں۔
زندگی کے ایسے مراحل یا حالات پر سائیکوپیتھ کے طور پر کام کرنے کے بجائے ، کسی کو پرسکون رہنا چاہیے اور اپنے آپ پر دباؤ ڈالے بغیر آہستہ آہستہ کسی فیصلے پر آنا چاہیے۔ غم کبھی کبھی اتنا شدید ہوتا ہے جیسے کہ ناقابل برداشت ہو اور عورتیں ، زیادہ تر خودکشی کی کوششوں کی طرف قدم بڑھاتی ہیں۔ لیکن وہ شخص اس قابل نہیں ہے کہ آپ کی زندگی چھین لے۔
تو یہ کوئی ایسی ہیک نہیں ہے جو آپ کو خودکشی کی سنگین کوششوں کی طرف لے جائے۔ جی ہاں ، جس شخص کے ساتھ آپ رہ رہے تھے اس کا آپ کے ساتھ کچھ دل کا تعلق تھا اور آپ کچھ عرصے تک ہنستے اور دیکھ بھال کرتے رہے تھے۔
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو خودکشی کرنی چاہیے یا اپنی زندگی کو پہلے سے کہیں زیادہ خراب کرنا چاہیے۔
کسی کو اس بات کو مدنظر رکھنا چاہیے کہ ، لوگ آتے اور جاتے ہیں ، اور یہ بھی کہ ، آپ سے زیادہ قیمتی کوئی چیز نہیں۔
ایسی صورتحال کے تکلیف دہ احساس پر قابو پانے کے لیے ، یہاں ایک کرنے کی فہرست ہے:
1. ایک جم میں شامل ہوں۔
جم میں شامل ہوں. روزانہ کی ورزشیں اور ورزشیں آپ کو دباؤ کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ کارڈیو اور وزن کی تربیت آپ کو اینڈورفن جاری کرنے اور دیگر ذہنی فوائد دینے میں مدد دے گی۔
2. یوگا کرنا شروع کریں۔
یوگا ایک قسم کی ورزش ہے جو آپ کو سانس لینے کی تکنیک سکھائے گی اور آپ کو اندرونی سکون اور سکون دے گی جو آپ کو دباؤ کم کرنے میں مدد دے گی اور آپ کے ذہن کو مثبت سوچنے کے لیے کچھ اعتماد دے گی۔
3. دوستوں کے ساتھ رابطہ قائم کریں۔
دوست ہمیشہ مدد کرتے ہیں۔
وہ ہمیشہ آپ کے مسائل کے حل تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو جتنا ہو سکے اپنے دوستوں کی کمپنی میں شامل ہونا ضروری ہے۔ ایک ساتھ ہنسیں اور ایک ساتھ کھیلیں۔ کچھ شاپنگ کرو۔ گانے گائیں اور ان کے ساتھ لطف اٹھائیں۔
4۔ کسی شوق میں لگ جاؤ۔
شوق آپ کی دلچسپی کا کچھ کام ہے جو آپ زیادہ تر اپنے فارغ وقت میں کرتے ہیں۔ اگر آپ زندگی کے ایسے مراحل سے گزر رہے ہیں تو آپ کو ایک مشغلہ ضرور تلاش کرنا چاہیے۔
ایک مشغلہ آپ کو اس صورتحال پر کم توجہ دینے میں مدد دے گا جس سے آپ گزرے ہیں۔ آپ کے ساتھ جو کچھ ہوا اس کے بارے میں آپ جتنا کم سوچیں گے اتنا ہی آپ متوازن محسوس کریں گے۔ لہذا ، جتنی جلدی ممکن ہو کوئی بھی شوق تلاش کرنے کی کوشش کریں۔
پڑھنا ، لکھنا ، باغبانی ، ونڈو شاپنگ ، گھر کی سجاوٹ یا جو کچھ آپ کو پسند ہو ، اسے کچھ وقت اور توجہ دیں۔ آپ کو آخر میں اچھا لگے گا۔
5. منشیات سے بچیں
ہاں ، یہ ایک ضروری چیز ہے۔
اگر آپ کو کبھی کسی کے ساتھ دھوکہ دیا گیا ہے تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خود کو تباہ کریں ، منشیات لینا شروع کریں یا الکحل پائیں۔ اپنے آپ کو "شوہر نے مجھے چھوڑ دیا" کے الفاظ کو دہرانا چھوڑ دیں اور اپنے آپ کو منشیات میں ڈوبنے کے بہانے تلاش کریں۔
نہیں ، یہ اس دباؤ یا بوجھ کو کم کرنے کا طریقہ نہیں ہے جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ ادویات کبھی کشیدگی کم کرنے والی دوا نہیں رہی ہیں۔ وہ ہمیشہ آپ کے تناؤ کی سطح کو بڑھاتے ہیں اور آپ کے جسم اور دماغ کو بھی غیر صحت بخش بناتے ہیں ، لہذا منشیات کی لت سے بچنے کی کوشش کریں۔ آپ کو صحت مند زندگی گزارنی ہے۔
اگر آپ کے بچے ہیں تو ، کچھ سنجیدہ اقدامات کرنے سے پہلے ان کے بارے میں سوچیں۔ اگر آپ کے بچے نہیں ہیں تو سوچیں کہ آپ نے کسی ایسے بیمار شخص سے چھٹکارا پا لیا جو آپ کے قابل نہیں تھا۔
6. مضبوط ایمان رکھیں۔
اہم بات یہ ہے کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ صرف مسجد یا چرچ کی طرف دوڑیں۔ لیکن آپ کو اپنے اندر سے خدا پر پختہ یقین ہونا چاہیے۔
جیسا کہ کہا جاتا ہے "خدا انسان کے دل میں رہتا ہے۔”. خدا سے بات کرو اور اسے سب کچھ بتاؤ وہ ہر طرح سے آپ کو سن رہا ہے۔ اب آپ اس کے لیے زیادہ خاص ہیں کیونکہ آپ وہ ہیں جنہوں نے تکلیف اٹھائی۔
اس سے بات کریں ، اور اندرونی سکون محسوس کریں۔
7. دنیا سے قطع تعلق نہ کریں۔
اس دنیا میں موجود لوگ مختلف روحیں رکھتے ہیں۔ تمام روحیں ایک جیسی نہیں ہوتی ہیں۔ اگر آپ کو کسی نے دھوکہ دیا ہے تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس دنیا میں ہر کوئی اس کی طرح بیوقوف ہے۔ پراعتماد رہیں۔
اپنے آس پاس کی دنیا کے ساتھ پراعتماد رہیں۔ وہ کبھی نہیں جانتے کہ آپ کے ساتھ کیا ہوا ہے جب تک کہ آپ انہیں دکھائیں یا ان کو بے نقاب نہ کریں۔
لہذا ، لوگوں اور خاص طور پر مردوں کے لئے بہادر بنیں۔ ان کا سامنا کریں اور انہیں دکھائیں کہ آپ کتنے مضبوط ہیں۔
8. اپنے شوق کی پیروی کریں۔
اپنے شوق کی پیروی کریں۔
جب آپ اپنے جذبہ کو جانتے ہیں ، آپ کو اپنے مقصد کے طور پر ٹھیک کرنے کے لیے کچھ مل جاتا ہے اور اس کے ساتھ مزید کام کرتے ہیں ، یعنی دوسرے الفاظ میں ، آپ کو زندگی میں کچھ ایسا مل جاتا ہے جس کے لیے آپ کو جینا ہے۔ اب ، آپ کے پاس بے مقصد زندگی نہیں ہے۔ اپنے جذبے کو اپنا پیشہ بنانے کے لیے سخت محنت کریں۔
9. آگے کی زندگی سے اچھے کی توقع کریں۔
ایک بار جب آپ اپنے شوہر کی اس تکلیف دہ صورتحال سے گزر چکے ہیں ، تو آپ کا ماضی آپ کا مستقبل تباہ نہ ہونے دے۔ ماضی کو بھول جاؤ اور آگے کی زندگی کے لیے پر امید رہو۔ مستقبل سے اچھے کی توقع کریں اور خدا پر یقین رکھیں کیونکہ وہ آپ سے زیادہ پیار کرتا ہے۔
ٹھیک ہے ، یقینا ، الفاظ کو بھولنا واقعی مشکل لگتا ہے۔ "میرے شوہر نے مجھے چھوڑ دیا" لیکن یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے کہ آپ اس نقصان کو کتنی جلدی برداشت کرتے ہیں۔ اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھیں۔ اپنا خیال رکھیں ، محسوس کریں اور اچھے لگیں۔ اپنے بچوں اور اپنے لیے اپنا خیال رکھیں۔