اپنے بچے میں 'شکرگزار تمام خوبیوں کا والدین ہے' کا رویہ تیار کریں۔

مواد

• کہانی کا اخلاقی سبق
• 1. خاندانی ڈائری کو برقرار رکھیں۔
• 2. تشکر کا خط تحریر کریں۔
• 3. سماجی مقصد کے لیے رضاکارانہ یا عطیہ کریں۔
• 4. انہیں تعریف کرنا سکھائیں۔
• 5. انہیں ہر صورت حال میں مثبت تلاش کرنے کی تربیت دیں۔
• 6. ورزش
• اکٹھے نماز پڑھیں ، ساتھ کھائیں۔
• گھر میں کھانے کے فوائد۔

احسان کا کوئی عمل ، چاہے کتنا ہی چھوٹا کیوں نہ ہو ، کبھی ضائع نہیں ہوتا- ایسپ ، شیر اور ماؤس۔

کی طرف سے شروع کرتے ہیں مثال دیتے ہوئے کی مشہور کہانی 'کنگ مڈاس اور گولڈن ٹچ۔'یہاں -

"بادشاہ مڈاس کی خواہش تھی کہ ہر وہ چیز جسے وہ چھوتا ہے سونے میں بدل جائے کیونکہ اسے یقین ہے کہ وہ کبھی زیادہ سونا نہیں رکھ سکتا۔ اس نے کبھی نہیں سوچا کہ اس کی برکت دراصل ایک لعنت ہے یہاں تک کہ اس کا کھانا ، پانی حتیٰ کہ اس کی بیٹی بھی سنہری مجسمہ بن گئی۔

بادشاہ کے لعنت سے چھٹکارا پانے کے بعد ہی ، اس نے اپنی زندگی کا شاندار خزانہ ، یہاں تک کہ پانی ، سیب اور روٹی اور مکھن جیسے چھوٹے سے قیمتی خزانے کو پالا۔ وہ زندگی میں پیش کی جانے والی تمام اچھی چیزوں کے لیے سخی اور شکر گزار بن گیا۔

کہانی کا اخلاقی سبق

کنگ مڈاس کی طرح ، ہم۔ چیزوں کی کبھی تعریف نہ کریں کہ ہم سے نوازا گیا ہے ، لیکن ہمیشہ بڑبڑاتے ہیں اور ان چیزوں کے بارے میں شکایت کریں جو ہمارے پاس نہیں ہیں۔.

کچھ۔ والدین اکثر پریشان رہتے ہیں۔ کہ ان کے بچے اپنی زندگی میں کبھی چیزوں کی قدر/ قدر نہیں کرتے اور ہمیشہ ناشکرا ہوتے ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شکر گزار بچے (بالغ بھی) جسمانی ، ذہنی اور سماجی طور پر زیادہ ہیں۔ فعال. وہ بہتر نیند, ان کی پڑھائی سے لطف اندوز اور دیگر غیر نصابی/ نصابی سرگرمیاں.

در حقیقت ، ایسے بچے اپنی زندگی میں جس بھی شعبے سے وابستہ ہوتے ہیں اس میں زیادہ کامیاب ہوتے ہیں۔ نیز ، وہی۔ شکریہ کا احساس زندگی میں چھوٹی چھوٹی چیزوں کی طرف مدد کرتا ہے۔ مضبوط مدافعتی نظام کی تعمیر، مثبت جذبات کی اعلی سطح ، پرامید اور خوشی.

شکریہ کا رویہ تیار کرنا ایک مشکل مگر قابل حصول کام ہے۔

یہاں آپ اپنے بچوں کے مابین تشکر کیسے پیدا کر سکتے ہیں اس کے بارے میں کچھ تجاویز ہیں۔

1. خاندانی ڈائری کو برقرار رکھیں۔

ذاتی خیالات لکھنا iروزانہ جرنل کی شکل ہے۔ بہت سے لوگوں کا پسندیدہ مشغلہ. آپ اپنے خاندان میں بھی اسی طرز عمل کو لاگو کر سکتے ہیں۔

آپ میں سے ہر ایک کم از کم ایک چیز لکھ سکتا ہے جس کے ہم شکر گزار ہیں۔ اگر آپ کے بچے چھوٹے ہیں اور اپنے لیے نہیں لکھ سکتے تو آپ ان سے پوچھیں (اگر وہ جواب دے سکتے ہیں) یا آپ ان کی طرف سے سوچتے اور لکھتے ہیں۔

2. تشکر کا خط تحریر کریں۔

انہیں دھکا دیں ایک شکریہ خط لکھیں اس شخص کو مخاطب کرنا جس نے ان کو مثبت انداز میں متاثر کیا ہو۔

یہ ان کے اساتذہ ، ساتھی ، دادا دادی یا کوئی کمیونٹی مددگار ہوسکتے ہیں۔

3. سماجی مقصد کے لیے رضاکارانہ یا عطیہ کریں۔

انہیں سکھائیں کہ کس طرح رضاکارانہ طور پر/ عطیہ کرتے ہوئے دوسروں کو ہماری فلاح و بہبود کو فروغ دینے میں مدد کریں۔ انہیں دیکھو۔ دوسروں کی مدد کرنے سے کس طرح مدد ملے گی۔ انہیں بہت سے طریقوں سے ، اور سب سے اہم بات ، ان کے لیے بے پناہ خوشی لائیں.

4. انہیں تعریف کرنا سکھائیں۔

آپ والدین کے اس سفر کا آغاز انہیں سکھا کر کر سکتے ہیں کہ زندگی کی ہر چھوٹی چیز کی تعریف کیسے کریں۔

شکریہ ادا کرنے کے لیے بڑی خوشی کا انتظار نہ کریں۔

5. انہیں ہر صورت حال میں مثبت تلاش کرنے کی تربیت دیں۔

زندگی آسان نہیں ہے ، اسے قبول کریں۔

بعض اوقات مختلف حالات میں مثبت تجربات ڈھونڈنے سے کہیں زیادہ آسان کہا جا سکتا ہے۔ انہیں ہر منفی صورتحال میں مثبت تلاش کرنے کی تربیت دیں اور زندگی میں سیکھے گئے اسباق کے لیے شکر گزار ہوں۔

6. ورزش

چاک آؤٹ a ایک ماہ کا منصوبہ کو شکریہ کا احساس پیدا کریں آپ کے بچے میں.

اپنے بچے کے ساتھ روزانہ تشکر کی رسم شروع کریں جو آپ کی زندگی میں یا یہاں تک کہ دن بھر سونے سے پہلے ، صبح اٹھنے کے بعد یا کھانا شروع کرنے کے بعد اچھی چیزوں کا شکریہ ادا کرتے ہوئے کریں۔

یہ اتنا ہی چھوٹا ہو سکتا ہے۔ ایک خوبصورت صبح کا شکریہ, اچھا کھانا، ایک صحت مند زندگی، اچھی نیند ، خوبصورت چاندنی وغیرہ۔

یہ مشق ضرور ہوگی۔ بچوں کی مدد کریں کو زندگی کے بارے میں ان کے نقطہ نظر کو تبدیل کریں. وہ زیادہ مشمول ، جڑے ہوئے محسوس کریں گے اور شیشے کو آدھا بھرا ہوا دیکھیں گے۔ نیز ، یہ انہیں سکھائے گا۔ تعریف کا احساس پیدا کریں ان چیزوں کے لیے جو ہم پسند کرتے ہیں۔

اکٹھے نماز پڑھیں ، ساتھ کھائیں۔

"ایک خاندان جو اکٹھے کھاتا ہے ، اکٹھے نماز ادا کرتا ہے ، ساتھ کھیلتا ہے ، ساتھ رہتا ہے"- نیسی نیش

وہ خاندان جو ایک ساتھ نماز پڑھتے ہیں ، اکٹھے کھاتے ہیں ، اکٹھے رہتے ہیں ایک کہاوت سے زیادہ ہے۔ مطالعہ کا کہنا ہے کہ امریکہ میں باہر کھانا روز مرہ کی سرگرمی بن گیا ہے۔ ہزاروں سال کھانے کا 44 فیصد ڈالر باہر کھانے پر خرچ کرتے ہیں۔

ایک خوفناک اور تشویشناک صورتحال!

ڈیٹا مزید تصدیق کرتا ہے کہ 72 Americans امریکی کثرت سے دوپہر کے کھانے کے لیے فوری سروس والے ریستوران کا دورہ کرتے ہیں۔ لہذا ، خاندانوں کا پورا تصور جو اکٹھے کھاتے ہیں ، ساتھ رہتے ہیں کولڈ اسٹوریج میں طویل عرصے سے چلا گیا ہے۔

اس کے علاوہ ، کیا ہم نے کبھی سوچا ہے کہ ہمارے تناؤ کی سطح ہمیشہ زیادہ کیوں ہوتی ہے؟

اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ ہمیں احساس نہیں ہے۔ ہمارے خاندان کے ساتھ کھانا کھانے کی اہمیت یا اکٹھے نماز پڑھنا جو تناؤ سے نجات دلانے والا ثابت ہوتا ہے۔ خاندانوں کو چاہیے۔ مثالی طور پر دعا کرنے کی کوشش کریں۔ اور ایک ساتھ کھائیں کم از کم ہفتے میں پانچ چھ بار.

اگر آپ کو خاندانی کھانوں اور دعاؤں کے لیے کوئی محرک دریافت کرنا مشکل لگتا ہے تو ، یہ ہے آپ کا الہام۔

یہ ایک ہیں۔ چند ثابت شدہ فوائد کے تحقیقی مطالعے سے نماز اور کھانا ایک ساتھ خاندان کی طرح –

1. دونوں شکر گزار ہونے کا موقع فراہم کرتے ہیں جو مثبت جذبات اور خیالات کو فروغ دیتا ہے۔
2. یہ اتحاد ، گہری قربت کی حمایت کرتا ہے ، تحفظ فراہم کرتا ہے ، اور خاندانی ممبروں خاص طور پر ان بچوں کے درمیان خدائی تحفظ فراہم کرتا ہے جو پیار ، محفوظ اور محفوظ رہتے ہیں۔
3. والدین اپنے بچوں کو خاندانی اقدار اور روایات کی اہمیت سکھا سکتے ہیں۔
4. بچے اپنے خاندان کے ممبروں کے درمیان قبول محسوس کرتے ہیں اور ان کے افسردہ ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔

اپنے خاندان کے ساتھ کھانے کے دیگر فوائد ہیں۔

گھر میں کھانے کے فوائد۔

خاندانی کھانوں میں غذائیت سے بھرپور کھانا شامل ہوتا ہے۔ جو بچوں کو جامع غذائیت فراہم کرتا ہے۔ اس طرح کے غذائی اجزاء۔ مضبوط اور صحت مند ہونے میں ان کی مدد کریں۔، ذہنی اور جسمانی طور پر۔

مزید، گھر کا کھانا کم کرتا ہے بچوں کے حاصل کرنے کے امکانات اضافی وزن چونکہ وہ جو کھانا کھاتے ہیں وہ صحت مند ہوتا ہے۔

مزید یہ کہ ، نوعمر جو خاندانی نماز میں شریک ہوتے ہیں۔ الکحل استعمال کرنے کا امکان کم ہے۔, منشیات ، تمباکو یا سگریٹ۔.

مختصرا children ، بچے دوسروں کی باتیں سننا ، اپنے بڑوں کی بات ماننا ، ان کا احترام کرنا ، ان کے روز مرہ کے معمولات بانٹنا ، خدمت کرنا ، مدد کرنا ، شکریہ ادا کرنا ، ان کے تنازعات کو حل کرنا وغیرہ سیکھتے ہیں۔

ٹپ:-کسی بھی عمر کے اپنے بچوں کو ایک دن کے کھانے کی منصوبہ بندی ، کھانے کی تیاری اور یہاں تک کہ کھانے کے بعد کی صفائی میں شامل کریں!