مواد
- کنٹرول کرنے والے شوہر کی 15 نشانیاں۔
- کنٹرول کرنے والے شوہر سے نمٹنے کے 10 طریقے
- 1. اپنا ٹھنڈا رکھیں
- 2. اس کے کنٹرول کرنے والے رویے کے پیچھے وجوہات کا پتہ لگائیں۔
- 3. اس کے ساتھ کھل کر بات چیت کریں۔
- 4. اپنی زندگی کا چارج لیں۔
- 5. اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ قریب رہیں
- 6. مدد مانگنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
- 7. حدود مقرر کریں جو چپک جائیں۔
- 8. اسے اپنے اوپر طاقت دینا بند کرو۔
- 9. جوڑے تھراپی کو آزمائیں۔
- 10. چھوڑنے کے لئے کافی بہادر بنیں۔
- نتیجہ
کنٹرولر شوہر کے ساتھ رہنا آپ کی زندگی کو جہنم بنا سکتا ہے۔ آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی شادی کام کرے اور امن قائم رکھنے کے لیے آپ اپنی طاقت سے ہر ممکن کوشش کریں۔ لیکن کس قیمت پر؟ آپ ہر وقت مجرمانہ اور بے اختیار احساس کے ساتھ رہتے ہیں۔
ویسے بھی کنٹرول کرنے والا شوہر کیا ہے؟ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ وہ صرف آپ کی تلاش کر رہا ہے یا محبت کے نام پر آپ کی زندگی کو مائیکرو مینج کرنے کی کوشش کر رہا ہے؟ ایک کنٹرول کرنے والا شوہر آپ کی زندگی اور رشتے کے ہر پہلو کو سنبھالتا ہے ، جس سے آپ کو مکمل طور پر قابو سے باہر محسوس ہوتا ہے۔
اگر یہ آپ کے شوہر کی طرح لگتا ہے تو ، آپ اپنے آپ سے ضرور پوچھ رہے ہوں گے ، 'آپ ایک کنٹرولر شوہر کے ساتھ کیسے رہ سکتے ہیں؟' کیا کنٹرول کرنے والا شوہر بدل سکتا ہے؟
ٹھیک ہے ، سب سے پہلے سب سے پہلے ، آئیے پہلے ایک کنٹرولر شوہر کی علامات کو دیکھیں ، اور پھر ہم آپ کو اس کے ساتھ مؤثر طریقے سے نمٹنے کے طریقوں کے بارے میں بتائیں گے۔
کنٹرول کرنے والے شوہر کی 15 نشانیاں۔
آپ سوچ رہے ہوں گے کہ کیا آپ کا ساتھی دراصل کنٹرول کرنے والا ہے یا آپ چیزوں میں بہت زیادہ پڑھ رہے ہیں۔ ٹھیک ہے ، کنٹرولر شوہر کی درج ذیل علامات پر توجہ دیں۔
یہاں 15 بتانے والی نشانیاں ہیں جو آپ کے شوہر کنٹرول کر رہے ہیں۔
- وہ ایک نٹ پککر ہے اور آپ کے ہر کام میں مشکلات پاتا ہے۔
- وہ جو چاہتا ہے کرنے کے لیے آپ کو جوڑتا ہے۔
- وہ آپ کے ہر اقدام پر تنقید کرتا ہے اور چاہتا ہے کہ آپ اپنے کھانے ، کپڑے اور کام کرنے کا طریقہ بدلیں۔
- وہ آپ کی ہر خواہش کو پورا نہ کرنے پر آپ کو مجرم محسوس کرتا ہے۔
- وہ آپ کو روشن کرتا ہے اور آپ کو اپنے ہر خیال اور عمل کو الگ کرتا ہے۔
- وہ آپ کو اپنی شادی سے باہر زندگی گزارنے کے بارے میں برا محسوس کرتا ہے۔
- وہ آپ کو اپنے دوستوں اور خاندان سے الگ کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
- وہ آپ سب کو اپنے لیے چاہتا ہے اور جب بھی کوئی اور آپ کی توجہ حاصل کرتا ہے تو حسد کرتا ہے۔
- ایسا لگتا ہے کہ وہ آپ کے مالی معاملات کے بارے میں بہت زیادہ پرواہ کرتا ہے ، اور آپ کی مالی آزادی کھڑکی سے باہر کود گئی ہے۔
- وہ جذباتی طور پر مطالبات اور دھمکیاں دے کر آپ کو بلیک میل کرتا ہے کہ ہر چیز کا اپنا طریقہ ہے۔
- وہ آپ کی رائے کا احترام نہیں کرتا ، اور آپ کو اپنی شادی کے کسی بڑے فیصلے پر کوئی رائے نہیں ہے۔
- اگرچہ اس نے آپ سے غیر مشروط محبت کرنے کا عزم کیا تھا ، لیکن ایسا شوہر صرف ’’ ڈور کے ساتھ ‘‘ پیار کرتا ہے۔ وہ آپ سے صرف اس وقت محبت کرتا ہے جب آپ جو کچھ کہتے ہیں وہ کرتے ہیں۔
- وہ آپ کی بات سننے سے انکار کرتا ہے اور آپ کے نقطہ نظر کو بغیر سوچے سمجھے مسترد کر دیتا ہے۔
- وہ آہستہ آہستہ آپ کی عزت نفس کو تباہ کر دیتا ہے اور آپ کو یقین دلاتا ہے کہ وہ واحد شخص ہے جس پر آپ انحصار کر سکتے ہیں۔
- وہ آپ کی بات نہیں مانتا اور آپ کی جاسوسی کرتا ہے۔
اگر آپ کا شوہر ان میں سے بیشتر رویے دکھاتا ہے تو یہ سب آپ کے سر میں نہیں ہے جب آپ یہ سوچتے رہیں کہ 'میرا شوہر ہر وقت مجھے کنٹرول کرنے کی کوشش کرتا ہے۔'
کنٹرول کرنے والے شوہر سے نمٹنے کے 10 طریقے
ایک بہت زیادہ کنٹرول کرنے والے شوہر سے شادی شدہ ہونا بہت کوشش کر سکتا ہے۔ مسلسل تنقید ، جاسوسی ، اور گیس لائٹنگ آپ کی ذہنی صحت پر اثر ڈالتی ہے۔ لہذا ، اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کنٹرول کرنے والے شوہر کو کیسے سنبھالیں تو پڑھتے رہیں۔
ہم آپ کو کنٹرول کرنے والے شوہر سے نمٹنے کے 10 موثر طریقے بتائیں گے۔
1. اپنا ٹھنڈا رکھیں
جب آپ ایک کنٹرولر شوہر کے ساتھ معاملہ کر رہے ہوں تو بحث کرنا مشکل ہے۔ وہ آپ کے اعصاب پر قابو پاتا ہے ، اور آپ اس کی غیر معقول خواہشات کے سامنے جھکنا نہیں چاہتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک اور راستہ ہے۔
آپ کو اس کے ساتھ معاملہ کرتے وقت پرسکون اور صبر کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ اس کے چہرے پر آنے کے بجائے ، اس سے نرمی سے پوچھیں کہ کیا اس نے آپ کے نقطہ نظر پر غور کیا ہے۔ اگر آپ ان کے ساتھ وہ سلوک کرتے ہیں تو غالب شوہروں کو اچھا جواب دینے کا امکان نہیں ہے۔ یہاں بڑا شخص بنیں۔
2. اس کے کنٹرول کرنے والے رویے کے پیچھے وجوہات کا پتہ لگائیں۔
ایک کنٹرولر شوہر سے نمٹنے کے لیے ، یہ جاننا ضروری ہے کہ کسی شخص کو پہلی جگہ کنٹرول کرنے والا کیا بناتا ہے۔ کیا آپ کے شوہر نے کسی حادثے میں اپنے کسی عزیز کو کھو دیا؟ اس کا بچپن کیسا تھا؟ کیا یہ تکلیف دہ تھا؟ کیا اس کے والدین کنٹرول کر رہے تھے؟
کیا اسے پریشانی کی خرابی ہے جس کی وجہ سے وہ آپ کو کنٹرول کرنا چاہتا ہے؟ اس بات کا اندازہ لگانا کہ اس کے ساتھ اس طرح برتاؤ کیا ہے وہ کنٹرولر شوہر سے نمٹنے کے لیے ایک اہم قدم ہے۔ محبت اور ہمدردی کے ساتھ ، آپ اسے کنٹرول کرنے سے روک سکتے ہیں۔
3. اس کے ساتھ کھل کر بات چیت کریں۔
ایک بار جب آپ مسئلے کی شناخت کرلیں ، آپ سمجھ سکتے ہیں کہ وہ کہاں سے آرہا ہے۔ پھر آپ کو اس سے بات کرنے کی کوشش کرنی چاہیے کہ اس کا رویہ آپ کی شادی کو کیسے نقصان پہنچا رہا ہے۔ بس ایک چھوٹی سی یاد دہانی۔: وہ آپ کو مکمل طور پر اڑا سکتا ہے اور ناراض ہو سکتا ہے۔
سب کے بعد ، وہ کنٹرول کو چھوڑنے کے لئے تیار نہیں ہے. زیادہ تر کنٹرولرز اپنی کنٹرولنگ فطرت سے بھی واقف نہیں ہیں۔ لہذا اسے یہ بتانا کہ 'آپ اپنی بیوی پر حاوی ہیں اور آپ کو فورا stop رک جانا چاہیے' کام نہیں کرے گا۔
آپ کو احترام کرنے کی ضرورت ہے اور اسے آہستہ آہستہ یاد دلانے کی ضرورت ہے جب وہ کنٹرولنگ کے طور پر آیا تھا۔ اسے بتائیں کہ آپ اس کے بجائے کیسا سلوک کرنا چاہتے ہیں۔ وہ راتوں رات جادوئی طور پر کسی اور میں تبدیل نہیں ہوگا۔ لیکن ، مسائل کے بارے میں اس سے کھل کر بات کرنا ایک اچھا نقطہ آغاز ہے۔
4. اپنی زندگی کا چارج لیں۔
جب آپ کا شوہر مسلسل آپ کی ہر حرکت پر تنقید کرتا ہے تو اپنے آپ کو کھونا آسان ہے۔ آپ سوچ رہے ہوں گے ، 'میرا شوہر بہت کنٹرول کر رہا ہے۔ مجھے ان چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے جو مجھے پسند ہیں کیونکہ یہ اسے پریشان کرتا ہے۔
اپنی زندگی پر قابو پالیں۔ کیا آپ اپنی نوکری چھوڑ کر سکول جانا چاہتے ہیں؟ کرو. آپ کچھ نیا سیکھنا چاہتے ہیں ، لیکن وہ آپ کو اجازت نہیں دے گا؟ بہرحال اس کے لیے جائیں۔ اپنے شوق کو صرف اس وجہ سے مرنے نہ دیں کہ آپ کا شوہر آپ کی زندگی کو کنٹرول کرتا ہے۔
5. اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ قریب رہیں
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کا شوہر آپ کے بہترین دوست سے کتنا نفرت کرتا ہے ، اسے دیکھنا بند نہ کریں۔ اپنی ماں سے ملنے جائیں یہاں تک کہ اگر وہ اسے جنون میں بھیج دے۔ آپ کو اسے ان لوگوں سے الگ نہیں ہونے دینا چاہئے جو ہمیشہ آپ کے ساتھ رہے ہیں۔
آپ پوچھتے ہیں کہ آپ کنٹرول کرنے والے شوہر کو اپنی زندگی کو دکھی بنانے سے کیسے روکتے ہیں؟ آپ کو اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیرنے کی ضرورت ہے۔ وضاحت کریں کہ آپ کو اپنی گرل فرینڈ کو تھوڑی دیر میں کیوں دیکھنے کی ضرورت ہے۔
ان کے ساتھ منصوبے بنائیں ، اور اپنے شوہر کو اپنے دوست کی پارٹی میں آنے سے روکنے نہ دیں۔
6. مدد مانگنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
آپ اپنے شوہر سے کتنی بار ڈرتے ہیں؟ کیا وہ آپ کے ساتھ بدسلوکی کرتا ہے؟ زیادتی ضروری نہیں کہ جسمانی ہو۔ یہ زبانی ، ذہنی اور نفسیاتی بھی ہو سکتا ہے۔ اسے بالکل واضح کردیں کہ آپ کسی بھی قسم کی زیادتی برداشت نہیں کریں گے۔
اگر وہ آپ کی بات نہیں سنتا اور تشدد کرتا رہتا ہے تو اپنے دوستوں اور خاندان کو اس کے بارے میں بتائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا زیادہ کنٹرول کرنے والا شوہر دوبارہ ایسا نہ کرنے کا وعدہ کرتا ہے تو ، نظر رکھیں اور اسے آپ پر چلنے نہ دیں۔
7. حدود مقرر کریں جو چپک جائیں۔
آپ سوچ رہے ہوں گے ، 'میرا شوہر مجھے کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ میں حدود کیسے طے کر سکتا ہوں جب وہ میری بات سننے کی زحمت نہیں کرتا؟ ' سب سے پہلے ، آپ کو اس سے پرسکون طریقے سے بات کرنے کی کوشش کرنی چاہئے اور ان چیزوں کی وضاحت کرنے کی کوشش کرنی چاہئے جو آپ اب نہیں لیں گے۔
اگر وہ آپ کو نظر انداز کرتا ہے ، تو آپ کو اب بھی حدود طے کرنی چاہئیں اور اسے نتائج دینا چاہئیں تاکہ یہ سمجھ سکیں کہ آپ اپنی مقرر کردہ حدود کے بارے میں کتنے سنجیدہ ہیں۔ تاہم ، پیار کو روکنے یا گھر سے کثرت سے باہر نکلنے سے کچھ نہیں بدلے گا اگر وہ اپنے رویے کو درست نہیں کرنا چاہتا۔
نیچے دی گئی ویڈیو میں ، رینی سلانسکی نے تبادلہ خیال کیا کہ تعلقات میں حدود کیوں اہم ہیں اور صحت مند حدود طے کرنے کے لیے اشارے بانٹتے ہیں۔ اس کی جانچ پڑتال کر:
8. اسے اپنے اوپر طاقت دینا بند کرو۔
شاید یہ اتنا آسان نہیں جتنا اسے لگتا ہے۔ لیکن آپ کو اپنی زندگی اور تعلقات کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ اسے آپ پر قابو پانا چھوڑ دیں۔ اگر آپ مالی طور پر اس پر انحصار کرتے ہیں تو نوکری حاصل کریں۔ اسے اپنی عزت نفس کو تباہ کرنے نہ دیں۔ اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کا خیال رکھیں۔
جب بھی وہ آپ کو چھوٹا محسوس کرنے کی کوشش کرتا ہے ، اپنے لیے کھڑے ہو جائیں۔ اگر وہ اپنی کنٹرولنگ فطرت کو پہچاننے اور اسے درست کرنے کی کوشش نہیں کرتا ہے تو ، اس کو الٹی میٹم دینے کے لیے بہادر بنیں۔ اسے بتائیں کہ اگر حالات بہتر نہیں ہوئے تو آپ باہر چلے جائیں گے۔ اگر آگے بڑھانے کی کوشش کی جائے تو اس پر عمل کرنے سے نہ گھبرائیں۔
9. جوڑے تھراپی کو آزمائیں۔
کیا ہوگا اگر آپ کا شوہر آپ کی مسلسل کوشش کے بعد بھی اپنے کنٹرول کرنے والے رویے کو درست کرنے کی کوشش کرنے کی زحمت نہیں کرتا ہے تاکہ اسے دیکھ سکے کہ اس کے اعمال آپ کی شادی کو کیسے برباد کر رہے ہیں؟ اس صورت میں ، اب وقت آگیا ہے کہ کسی پیشہ ور کو شامل کیا جائے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ تھراپی کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہے۔ اسے سمجھانے کی کوشش کریں کہ کس طرح پیشہ ورانہ مدد لینا آپ کے تعلقات کو بہتر بنا سکتا ہے۔ کے ذریعے۔ جوڑے کا علاج، آپ دونوں سنے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں اور لائسنس یافتہ معالج کی مدد سے مسائل حل کر سکتے ہیں۔
10. چھوڑنے کے لئے کافی بہادر بنیں۔
ایسے شوہر کے ساتھ رہنے کے لیے آپ کے راستے سے ہٹ جانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ یہ آپ کو کمزور نظر نہیں آتا۔ بلکہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اپنی قسموں کو کتنی مضبوطی سے برقرار رکھتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ کچھ لوگ آسانی سے نہیں بدل سکتے اور نہ ہی بدل سکتے ہیں۔
اگر ، اس طرح کے شوہر کے ساتھ نمٹنے کی پوری کوشش کرنے کے بعد ، وہ اب بھی اپنے عمل میں کوئی مسئلہ نہیں دیکھ سکتا ، اس کے کنٹرولنگ رویے کو ٹھیک کرنے دو ، اس غیر صحت مند شادی سے دور رہنا آپ کا واحد انتخاب ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ اپنی شادی میں ناکام رہے۔
آپ صرف ایک غیر صحت مند تعلقات پر اپنی جسمانی اور ذہنی تندرستی کا انتخاب کر رہے ہیں۔
نتیجہ
صحت مند تعلقات میں طاقت کا یکساں توازن ہونا چاہیے۔ اگر آپ نے ایسے شوہر سے شادی کی ہے تو ، اپنی زندگی پر قابو پانا مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن ، کھلے مواصلات اور مشاورت سے ، آپ کنٹرول کا احساس دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں اور دوبارہ خوشی محسوس کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کا شوہر اپنے اعمال کی ذمہ داری کو تبدیل کرنے اور قبول کرنے پر آمادہ ہے تو ، تعلقات میں غیر صحت بخش طاقت کو متحرک کرنا ممکن ہے۔ بصورت دیگر ، اپنی جذباتی صحت کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے کے لیے انفرادی تھراپی پر غور کریں۔