مواد
- 1. ذہنی بیماری کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی غیر مستحکم ہے۔
- 2. مواصلات کی ایک کھلی لائن ہے
- 3. آپ کو ان کو ٹھیک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- 4. ان کا اپنا "نارمل" ورژن ہے۔
- 5. تعلقات کے عمومی قواعد لاگو ہوتے ہیں۔
- ذہنی بیماری کسی کو دوسروں سے کمتر نہیں بناتی۔
یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ ہر چار میں سے ایک شخص اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر ذہنی بیماری کا شکار ہوتا ہے۔ اگرچہ ذہنی بیماری آپ کی وضاحت نہیں کرتی یہ آپ کی زندگی میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اکثر یہ دوسرے لوگوں سے آپ کے تعلق کو متاثر کرتا ہے۔
تاہم ، یہ نظر انداز کرنا ناممکن ہے کہ یہ خرابیاں آپ کے تعلقات کو کیسے پیچیدہ بنا سکتی ہیں- خاص طور پر کسی رشتے کی شروعات۔ زیادہ تر شراکت داروں کے لیے یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ جب آپ گھبراہٹ کے حملے ، شدید افسردگی یا مینیکی قسط میں ہیں۔
کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات میں رہنا جو ذہنی بیماری کا شکار ہو دونوں شراکت داروں کے لیے مشکل ہو سکتا ہے ، لیکن اس مضمون کی مدد سے ، آپ سمجھ سکتے ہیں کہ اس سے کیسے نمٹا جائے۔
ذیل میں ذکر کی گئی سر فہرست 5 حقیقتیں ہیں جن کا سامنا آپ کو کسی ایسے شخص کے ساتھ ہونے پر کرنا پڑے گا جو ذہنی بیماری کا شکار ہو۔ پڑھتے رہیں!
1. ذہنی بیماری کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی غیر مستحکم ہے۔
اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ مسلسل رابطہ رکھتے ہیں جو ذہنی بیماری سے نبرد آزما ہے تو آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ اس کا یہ مطلب نہیں کہ وہ غیر مستحکم ہیں۔ ذہنی بیماری میں مبتلا کوئی شخص ، چاہے اس نے رسمی علاج کے ذریعے مدد لی ہو یا اپنی حالت سے واقف ہو ، اس نے اس سے نمٹنے کے طریقے تیار کیے ہوں گے۔ وہ اپنی زندگی کو معمول کے مطابق گزارنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
اگر کوئی آپ سے رشتہ میں ہے تو آپ کو ان کی ذہنی بیماری کے بارے میں بتاتا ہے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان کی باتیں سن رہے ہیں۔
فرض کرنے یا کسی نتیجے پر پہنچنے سے گریز کریں ایسا نہ کریں جیسے آپ جانتے ہیں کہ وہ کس کے ساتھ پیش آرہے ہیں۔ مددگار بنیں اور پیارے بنیں۔
2. مواصلات کی ایک کھلی لائن ہے
یہ ایسی چیز ہے جو ہر قسم کے رشتے کے لیے اہم ہے اور ذہنی طور پر بیمار ساتھی تک محدود نہیں ہے۔ جب آپ کی نجی زندگی میں ذہنی صحت کے مسائل اہم کردار ادا کرتے ہیں تو یہ آپ کی چیزوں کو کام کرنے کے لیے سب سے اہم نکات میں سے ایک ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ مواصلات کی ایک کھلی لائن موجود ہے ، یہ ضروری ہے کہ آپ کا ساتھی اس حقیقت سے آگاہ ہو کہ آپ ان کی بیماری سے ٹھیک ہیں۔
آپ کا ساتھی بغیر کسی مفروضے یا آپ کا فیصلہ کیے آپ پر بھروسہ کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔
آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ہفتہ وار چیک ان کر سکتے ہیں ، اور اس سے آپ دونوں کو اپنے مسائل کے بارے میں بات کرنے کا موقع ملے گا۔ آپ دونوں اپنے جذبات کے بارے میں جتنا زیادہ کھلے رہیں گے ، وہ آپ سے اپنے مسائل کے بارے میں اتنا ہی آسان بات کر سکتے ہیں۔
3. آپ کو ان کو ٹھیک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
سب سے زیادہ آنسو بہانے والی چیز یہ ہے کہ جس شخص کو آپ سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں اسے جسمانی درد اور ذہنی یا جذباتی خرابی کا شکار دیکھنا۔ یہ ناقابل یقین حد تک مشکل ہوسکتا ہے اور تناؤ ، اضطراب اور الجھن کا سبب بن سکتا ہے جب ایک ساتھی ذہنی صحت کے مسائل سے گزر رہا ہو۔
ایک چیز جس کے بارے میں آپ کو سوچنا چاہیے وہ یہ ہے کہ اگرچہ اپنے ساتھی کو مدد فراہم کرنا بہت اچھا ہے لیکن صحت مند اور خوشگوار زندگی گزارنے میں مدد حاصل کرنا ان کا فیصلہ ہے ، آپ کا نہیں۔
ذہنی صحت کا مریض مراحل سے گزرتا ہے ، اور آپ اپنے شریک حیات کو اسٹیج چھوڑنے یا اس سے باہر نکلنے پر مجبور نہیں کر سکتے۔ آپ کو اس مرحلے کو قبول کرنے کی ضرورت ہے جس میں وہ ہیں اور ان کے ساتھ ہمدردی کا مظاہرہ کریں۔
4. ان کا اپنا "نارمل" ورژن ہے۔
ذہنی طور پر غیر صحت مند ساتھی کے ساتھ تعلقات میں ، آپ کو ہر دوسرے رشتے کی طرح اپنی زندگی میں اپنے ساتھی کے کچھ نرخوں اور عناصر کو قبول کرنا پڑے گا۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے ساتھی کو معاشرتی اضطراب ہے ، تو آپ اپنے اختتام ہفتہ پارٹیوں اور ہجوم والی سلاخوں میں نہیں گزاریں گے۔
ہر ایک کی خامیاں اور عجیب و غریب خصوصیات ہیں کہ وہ تبدیل نہیں ہوں گی۔ آپ کو صرف ان کو قبول کرنا پڑے گا اور ان سے پیار کرنا پڑے گا کہ وہ کون ہیں۔ اگر آپ ان کے مسئلے کو قبول نہیں کر سکتے تو آپ ان کے ساتھ نہیں رہ سکتے۔
5. تعلقات کے عمومی قواعد لاگو ہوتے ہیں۔
اگرچہ ذہنی طور پر غیر صحتمند ساتھی کے ساتھ بہت سی چیزیں مشکل ہوں گی ، لیکن آپ کے تعلقات کی بنیاد اور ڈیٹنگ کے اصول ویسے ہی رہیں گے جیسے کسی دوسرے شخص کے ساتھ آپ نے ملاقات کی تھی۔
آخر وہ انسان ہیں دینے یا لینے اور مساوات کے درمیان ایک اچھا توازن ہونا چاہیے۔
ایسے وقت آئیں گے جب ایک ساتھی کو دوسرے سے زیادہ سہارے کی ضرورت ہوگی اور وہ زیادہ کمزور ہوگا۔ آپ مسلسل تبدیلیوں سے نمٹتے رہیں گے ، لیکن یہ آپ پر منحصر ہے کہ مضبوط رشتہ قائم کریں۔ ہمیشہ ان سے نہ لیں اور کبھی نہ دیں۔
ذہنی بیماری کسی کو دوسروں سے کمتر نہیں بناتی۔
آج ، ذہنی صحت کے بارے میں بدنما داغ اور اس مسئلے سے نمٹنے والے افراد کو "تباہ شدہ سامان" کہا جاتا ہے۔ ہمیں یہ سمجھنا چاہیے کہ جو لوگ اس حالت میں مبتلا ہیں وہ ہمارے جیسے ہیں اور عظیم اور حیرت انگیز چیزوں کے قابل ہیں۔