مواد
- نوعمر افسردگی کو سمجھیں۔
- علامات کو پہچانیں۔
- نوعمروں کے ڈپریشن پر والدین کو کیسے کام کرنا چاہیے؟
- شفا یابی کے عمل کے ذریعے اپنے بچے کی مدد کریں۔
- ان کے مزاج کو کبھی نظر انداز نہ کریں۔
- کسی معالج کی مدد لیں۔
- اپنے بچے کے ساتھ وقف شدہ وقت گزاریں۔
- ان کے کھانے پر توجہ دیں۔
جب والدین نوٹ کرتے ہیں کہ ان کے نوعمر بچے معمول سے زیادہ چڑچڑاپن ، ناخوشگوار اور غیر سنجیدہ ہو رہے ہیں ، تو وہ اس مسئلے کو "نوعمری" کے ساتھ لیبل لگاتے ہیں ، اور ان کے مسائل کو نوعمر ڈپریشن ہونے کے امکان کو مسترد کرتے ہیں۔
یہ سچ ہے؛ نوعمر سال چیلنجنگ ہیں۔ آپ کے بچے کی زندگی میں ہر قسم کی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں۔ ان کا جسم ہارمونل افراتفری سے گزر رہا ہے ، لہذا موڈ میں تبدیلی کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔
تاہم ، اگر آپ نے محسوس کیا کہ ناخوشی کا احساس آپ کے بچوں میں زیادہ دیر تک رہتا ہے ، یا نوعمر ڈپریشن کی کوئی دوسری علامات ، اس پر قابو پانے کے لیے انہیں آپ کی مدد کی ضرورت ہے۔
ڈپریشن بڑوں کے لیے کچھ مخصوص نہیں ہے۔ لوگ اپنی پوری زندگی اس سے لڑتے رہے ہیں۔ یہ ایک خوفناک حالت ہے جو کسی کو بیکار اور ناامید محسوس کرتی ہے۔
کوئی بھی اپنے بیٹے یا بیٹی کو اس حالت میں نہیں چاہتا ، تو آئیے یہ سیکھیں کہ نوعمر ڈپریشن کی علامات کو کیسے پہچانا جائے اور نوعمر ڈپریشن سے کیسے نکلیں۔
نوعمر افسردگی کو سمجھیں۔
ڈپریشن سب سے عام ذہنی بیماری ہے۔ سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ اداس شخص کے آس پاس کے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ مشکل وقت سے گزر رہے ہیں۔
خودکشی ڈاٹ آرگ کی معلومات کے مطابق ، آدھے سے زیادہ امریکی اس بات پر یقین نہیں رکھتے کہ ڈپریشن صحت کا مسئلہ ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کوئی شخص صورت حال سے "سنیپ" کر سکتا ہے اگر اس نے "زیادہ کوشش کی"۔
اگر وہ دیکھیں کہ کوئی شخص بالکل افسردہ ہے ، تو وہ ان سے کہے گا کہ وہ کارٹون دیکھیں ، کتاب پڑھیں ، فطرت میں سیر کریں ، یا اپنے دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزاریں۔ اس طرح کے والدین نہ بنیں۔
اپنے نوعمر کو کتا یا گاڑی دے کر خوش کرنے کی کوشش نہ کریں۔ آپ وہ تمام کام کر سکتے ہیں۔ لیکن ، ان کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا اور چیزوں کو آسان بنانے کی کوشش کرنا ضروری ہے۔
اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ نوعمر ڈپریشن کا کیا سبب بنتا ہے ، اور وہ اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں ، اور شفا یابی کے عمل کے ذریعے ان کی مدد کرتے ہیں۔
آپ کو سمجھنا ہوگا کہ ڈپریشن ایک سنگین مسئلہ ہے اور آپ اپنے بچے کو اس سے باہر نہیں نکال سکتے۔ سماجی بدنامی میں حصہ نہ ڈالیں اور پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے میں ان کی مدد کریں جس کی انہیں اس معاملے میں بہت ضرورت ہے۔
کوئی بھی اداس نہیں ہونا چاہتا۔ کوئی بھی جان بوجھ کر ڈپریشن کا شکار نہیں ہوتا۔ یہ ایک ذہنی بیماری ہے جس کا علاج جسمانی بیماری کی طرح ضروری ہے۔
افسردہ شخص کے گرد رہنا ناقابل یقین حد تک مشکل ہے۔ والدین کی حیثیت سے ، آپ کو بہت صبر کی ضرورت ہے۔
اب وقت آگیا ہے کہ اس غیر مشروط محبت اور حمایت کو ظاہر کریں جو آپ نے اپنے بچے کے پیدا ہونے پر دینے کی قسم کھائی تھی۔
علامات کو پہچانیں۔
اس سے پہلے کہ آپ پہنچ جائیں ، نوعمر ڈپریشن سے کیسے نمٹا جائے ، آپ کو نوعمر ڈپریشن کی واضح علامات اور علامات کی شناخت کرنا سیکھنے کی ضرورت ہے۔
ڈپریشن اکثر محض مبصرین کی طرف سے "صرف اداسی" کے طور پر لیبل کیا جاتا ہے. دوسری طرف ، وہ لوگ جنہوں نے کبھی ڈپریشن کی گہرائی اور مایوسی کا تجربہ نہیں کیا ہے وہ کہتے ہیں کہ "میں اداس محسوس کرتا ہوں" جب وہ صرف مشکل دن گزار رہے ہیں۔
ڈپریشن کی چند مخصوص علامات ہیں جو ہر والدین کو خطرے میں ڈال دیتی ہیں۔
جب آپ ان میں سے کسی کو دیکھتے ہیں ، تو آپ ہی ہیں جو چھوٹے بلبلے سے باہر نکلیں اور تسلیم کریں کہ ایک مسئلہ ہے جس کا آپ کو حل کرنا ہے۔
یہ نوجوانوں میں ڈپریشن کی عام علامات اور علامات ہیں:
- آپ کا نوجوان معمول سے کم سرگرم ہے۔ وہ ورزش کرنا پسند نہیں کرتے اور وہ اس مشق کو چھوڑ دیتے ہیں جسے وہ پسند کرتے تھے۔
- ان میں کم خود اعتمادی ہے۔ وہ ایسے کپڑے پہننا پسند نہیں کرتے جو توجہ حاصل کریں۔
- آپ نے دیکھا کہ آپ کا نوعمر اتنا پراعتماد نہیں ہے کہ نئے دوست بنائے یا اپنی پسند کے شخص سے رجوع کرے۔
- وہ اکثر اداس اور نا امید نظر آتے ہیں۔
- آپ نے دیکھا کہ آپ کے نوعمر کو پڑھائی کے دوران توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سامنا ہے۔ یہاں تک کہ اگر انہوں نے کسی خاص موضوع پر اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کیا تو انہیں اب یہ مشکل نظر آتا ہے۔
- آپ کا نوعمر ان چیزوں میں کوئی دلچسپی نہیں دکھاتا جو انہیں ایک بار پسند تھیں (پڑھنا ، پیدل سفر کرنا ، یا کتے کو چلنا)۔
- وہ اپنے کمرے میں اکیلے وقت گزارتے ہیں۔
- آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کا نوجوان شراب پیتا ہے ، یا گھاس پیتا ہے۔ نشے میں مبتلا نوجوانوں کے لیے مادہ کا استعمال ایک عام "فرار" ہے۔
یہ بھی دیکھیں:
نوعمروں کے ڈپریشن پر والدین کو کیسے کام کرنا چاہیے؟
ڈپریشن کے معمول کے علاج کے اختیارات میں سائیکو تھراپی ، ایک معالج کی طرف سے تجویز کردہ ادویات (اعتدال سے شدید ڈپریشن کے لیے) ، اور طرز زندگی میں اہم ایڈجسٹمنٹ شامل ہیں۔
شفا یابی کے عمل کے ذریعے اپنے بچے کی مدد کریں۔
بحیثیت والدین ، آپ کی ذمہ داری ہے کہ آپ اپنے بچے کی شفا یابی کے عمل میں مدد کریں۔
ایک بار جب آپ علامات کو پہچان لیں ، پہلا قدم پیشہ ورانہ مدد لینا ہے۔ تھراپی کروانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
مناسب رہنمائی کے بغیر ، یہ حالت کسی شخص کی پوری زندگی پر گہرا اثر ڈالے گی۔ یہ ان کے سماجی روابط ، اسکول کی کارکردگی ، رومانوی تعلقات اور خاندان کے ساتھ رابطوں پر طویل مدتی اثر ڈالے گا۔
ان کے مزاج کو کبھی نظر انداز نہ کریں۔
موڈ کی تبدیلیوں کو کبھی بھی نظر انداز نہ کریں ، چاہے آپ کتنے ہی قائل ہوں کہ وہ عارضی ہیں۔
اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا بچہ دو ہفتوں سے زیادہ عرصے سے سست اور غیر متحرک ہے تو ، اب کارروائی کرنے کا وقت آگیا ہے۔ ان سے بات کریں.
ان سے پوچھیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں اور وہ ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں۔ انہیں بتائیں کہ آپ ہر وقت ان کی مدد کے لیے موجود ہیں ، چاہے اس وقت ان کا سامنا کیا ہو۔ آپ ان سے غیر مشروط محبت کرتے ہیں۔
کسی معالج کی مدد لیں۔
وضاحت کریں کہ اگر وہ ناامید محسوس کرتے ہیں ، تو بہتر ہے کہ کسی معالج سے دوستانہ گفتگو کریں۔
وہ جو کچھ کہتے ہیں وہ پورے اعتماد میں ہوگا ، اور آپ وہاں ویٹنگ روم میں ہوں گے۔ انہیں بتائیں کہ جب آپ برا محسوس کرتے ہیں تو آپ ایک معالج سے بھی مل رہے ہیں ، اور وہ بہت مدد کرتے ہیں۔
والدین کی حیثیت سے ، آپ کو معالج سے بھی بات کرنی ہوگی۔ اگر انہوں نے نوعمر ڈپریشن کی تشخیص کی ہے اور علاج تجویز کیا ہے ، تو وہ آپ کو بتائیں گے کہ اپنے بچے کی مدد کیسے کریں۔
اپنے بچے کے ساتھ وقف شدہ وقت گزاریں۔
یہ صورتحال ایک ترجیح ہے۔ آپ کو ہر دن اپنے بچے سے بات کرنے کا وقت تلاش کرنا پڑے گا۔ ان کے مطالعے میں مدد کریں ، ان سے دوستوں کے بارے میں بات کریں ، اور انہیں سماجی حالات میں حاصل کرنے کی کوشش کریں۔
ایک ساتھ فٹنس کلب میں شامل ہوں ، کچھ یوگا کریں ، یا ایک ساتھ پیدل سفر کریں۔ جسمانی سرگرمی شفا یابی کے عمل کو تیز کر سکتی ہے۔
ان کے کھانے پر توجہ دیں۔
غذائیت سے بھرپور کھانا پکائیں۔ کھانے کو خوشگوار اور دلچسپ بنائیں ، تاکہ آپ اس وقت تازہ ہوا کا سانس لیں جب آپ ایک خاندان کے طور پر ساتھ گزاریں۔
انہیں بتائیں کہ وہ جب چاہیں دوستوں کو مدعو کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ مووی نائٹ کے لیے نمکین بھی تیار کریں گے۔
یہ ایک آسان عمل ہونے کی توقع نہ کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ نوعمر ڈپریشن سے نکل جائے ، آپ کو ایک سست عمل کے لیے تیار رہنا چاہیے جو آپ کی اپنی جذباتی صحت پر بھاری ہے۔
تیار رہیں اور مضبوط رہیں!
آپ ان لمحوں کے دوران آپ کے نوجوان کا بہترین سہارا ہیں۔