مواد
- دوبارہ قائم کریں کہ آپ کون ہیں (اپنی شناخت دوبارہ بنائیں)
- اس سے رابطہ نہ کریں۔
- اپنے دماغ ، جسم اور زہریلے جذبے کو صاف کریں۔
- ایسے فیصلے کریں جو آپ کے اعتماد میں اضافہ کریں۔
- مثبت توانائی والے لوگوں سے گھیر لیں۔
- اپنے بہترین دوست بنیں۔
- محبت کو ایک بار پھر موقع دیں۔
رشتے کے مسائل کے لیے خود کو مورد الزام ٹھہرانے کے بجائے ، صرف یہ تسلیم کریں کہ یہ زہریلا یا غیر فعال ہے اور اسے ختم کر دیں کیونکہ زہریلے ساتھی کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو ٹھیک کرنے اور اپنی جذباتی ، ذہنی اور جسمانی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کا یہی واحد طریقہ ہے۔
اب جب کہ آپ نے زہریلے تعلقات کو ختم کر دیا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ اپنے آپ کو دوبارہ حاصل کرنے اور اپنے اعتماد ، خود اعتمادی ، وقار ، سالمیت ، خود اعتمادی ، خود ترقی اور خود اعتمادی کے حصول کی طرف کچھ اقدامات کریں۔ اس کی قیمت جو آپ کی ہے۔
آپ کے زہریلے تعلقات سے ہونے والے نقصان سے آپ کی بازیابی اور شفا یابی شروع کرنے کے لئے ذیل میں مشورے کے نکات ہیں۔
دوبارہ قائم کریں کہ آپ کون ہیں (اپنی شناخت دوبارہ بنائیں)
آپ کو اس حقیقت کو جاننا ہوگا کہ آپ اب رشتے میں نہیں ہیں ، مطلب یہ ہے کہ آپ زہریلے ساتھی سے آزاد ہیں۔
پھر آپ کو اپنے نئے نفس کو ان لوگوں کے ساتھ دوبارہ متعارف کرانا ہوگا جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں اور جن کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کون ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، اپنے آپ کو ان تمام چیزوں سے دوبارہ متعارف کروائیں جو آپ کو ایک فرد کی حیثیت سے بناتی ہیں۔ آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ آپ کا مقصد اور شناخت صرف دوسرے شخص کے گرد نہیں گھوم سکتی۔
اس سے رابطہ نہ کریں۔
تبدیلی فوری نہیں ہے ، یہ ایک بتدریج عمل ہے۔ یہ بہت پرکشش ہے ، لیکن کوئی بات نہیں ، کال نہ کریں ، ٹیکسٹ کریں ، اس شخص کو ای میل کریں۔ کچھ نہیں! فیس بک پر زہریلے شخص سے دوستی کریں ، اس کا ٹویٹر فیڈ بلاک کریں اور انسٹاگرام پر اسے دیکھنے کی خواہش کی مخالفت کریں۔
ہاں ، یہاں تک کہ اگر اس شخص سے بات کرنے یا بات چیت نہ کرنے سے تکلیف ہوتی ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ برسوں سے زہریلے تعلقات میں ہیں اور یہاں تک کہ اگر وہ دعوی کرتا ہے کہ وہ اب بھی آپ سے محبت کرتا ہے۔
اپنے دماغ ، جسم اور زہریلے جذبے کو صاف کریں۔
زہریلے تعلقات متاثر اور آلودہ کرتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ زہریلا اور منفی توانائی زہریلا ہونے کے اسباب سے پاک رہیں۔ زہریلا رشتہ چھوڑنے کے بعد اپنے آپ کو صاف کرنے اور تجدید کرنے کے لیے کسی قسم کی حرکت یا ذہنی سرگرمی میں مشغول ہوں۔ زہریلے ساتھی سے رابطہ منقطع کرکے عمل کریں۔ آپ کے ذہن اور جذبات کو صاف کرنے کی سرگرمیوں کی مثالوں میں یوگا ، تائی چی ، ایروبک ورزش ، مراقبہ ، جرنلنگ ، سم ربائی ، ٹاک تھراپی ، یا مذہبی طریقے شامل ہیں۔
ایسے فیصلے کریں جو آپ کے اعتماد میں اضافہ کریں۔
ایک زہریلا ساتھی آپ کو کچھ بھی نہیں مانتا یا گنتا ہے اس کی سب سے بڑی وجہ یہ ہے کہ وہ محسوس کرتا ہے کہ آپ اس کے بغیر نہیں رہ سکتے۔ ان چیزوں کے بارے میں اپنے علم کا دائرہ وسیع کریں جو آپ نے کرنے سے گریز کیا کیونکہ آپ بہت ڈرپوک اور خوفزدہ تھے۔ چھوٹے کاموں سے نمٹنے اور مکمل کرنے کے لیے اہداف اور مقاصد طے کریں ، اس کے بعد بڑے کاموں کے بعد کسی پر انحصار کیے بغیر اپنے طور پر کچھ حاصل کرنے کا احساس پیدا کریں۔
آپ اپنی زندگی میں جو کچھ بھی ٹھیک کرنے اور بدلنے کی ضرورت ہے ، اپنے مالی قرضوں ، اپنے کیریئر ، اپنے جسم کی دیکھ بھال وغیرہ کے ذمہ دار ہیں۔ یہ آپ کا ساتھی ، آپ کا بہترین دوست یا آپ کے والدین آپ کی فلاح و بہبود کا ذمہ دار نہیں ہے۔ ایک بار جب آپ خود کام کرنا شروع کریں گے تو آپ بہت بہتر محسوس کریں گے اور اپنے آپ پر بہت زیادہ اعتماد کریں گے۔
مثبت توانائی والے لوگوں سے گھیر لیں۔
یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ منفی اور ڈرامہ زہریلے انسان کی ایک خصوصیت ہے۔ اس خلا کو پُر کرنا بہت ضروری ہے جو آپ لوگوں کے ساتھ محسوس کر رہے ہیں جن کی آپ کی زندگی میں ایک روشن ، مثبت موجودگی ہو گی۔ ان لوگوں کے ساتھ گھومیں جو اپنے خوابوں کو پورا کرنے کے لیے چالیں کر رہے ہیں ، اور وہ آپ کو سواری کے لیے ساتھ لے جائیں گے۔
آپ کو اپنا شیڈول ان دوستوں کے ساتھ بھرنا ہوگا جو سمجھتے ہیں کہ آپ سخت بریک اپ اور زہریلے تعلقات کی بحالی سے گزر رہے ہیں اور اس تاریک جگہ سے آپ کی مدد کرنے کو تیار ہیں۔
اپنے بہترین دوست بنیں۔
لوگ غیر صحت مند اور زہریلے تعلقات میں رہنے کی بڑی وجہ یہ ہے کہ وہ تنہا ہونے سے ڈرتے ہیں۔ وہ تنہا نہیں رہ سکتے اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ خود کو خوش نہیں کر سکتے اور انہوں نے اپنے ساتھ بہترین دوست کا رشتہ نہیں بنایا۔
اگر آپ غیر صحت مند اور زہریلے تعلقات سے مکمل طور پر صحت یاب ہونا چاہتے ہیں تو اس مقام تک پہنچنے کی کوشش کریں جہاں آپ اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہو سکیں۔ اور اگر اس سے مدد نہیں ملتی تو جان لیں کہ تنہا رہنا صحت مند ہے اور غیر صحت مند زہریلے تعلقات میں رہنے سے افضل ہے جو دشمن ڈرامہ جھوٹ اور منفی سے بھرا ہوا ہے۔
محبت کو ایک بار پھر موقع دیں۔
کیونکہ ، آپ کا ایک زہریلے ساتھی کے ساتھ تعلق رہا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے لیے کوئی مسٹر یا محترمہ نہیں ہے۔ آپ کو ماضی کے تجربات پر غور کرنا چاہیے بلکہ آگے بڑھنا چاہیے۔ آپ کے لیے ایک ارب اور ایک صحیح شخص ہے۔
یقینا آپ کے پاس اکیلے وقت ہونا چاہیے ، لیکن جب آپ دوسرے لوگوں کو دیکھنے اور ان سے ملنے کے لیے تیار محسوس کریں تو آپ کو کھلے ذہن میں رہنا چاہیے۔
دوسرے لفظوں میں ، جب آپ آگے بڑھتے ہیں اور تاریخ کا فیصلہ کرتے ہیں ، سوچ سمجھ کر ان شخصیات پر غور کریں جو آپ نے پہلے کی ہیں ، اور نئی اور مختلف قسم کی شخصیات میں مشغول ہونے کے لیے کام کریں۔ جیسا کہ کہا جاتا ہے ، انسان تنہائی میں اچھی طرح ترقی کر سکتا ہے۔