مواد
ڈپریشن سے لڑنا یا جذباتی اور ذہنی چیلنجز؟
ایک سائیکو تھراپسٹ سے ملنے سے آپ کو صحیح مشورے اور مطلوبہ علاج کے ساتھ صحیح مشورہ حاصل کرنے اور اندھے مقامات کو دریافت کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
معالج ڈھونڈنا آسان ہے ، لیکن چیلنج اس وقت بڑھتا ہے جب آپ کو ایک سائیکو تھراپسٹ تلاش کرنا پڑتا ہے جو آپ کے لیے صحیح ہو۔ غور کرنے کے لیے بہت سے نکات ہیں جو کہ بہترین سائیکو تھراپسٹ کی تلاش کے عمل کو آسان بناتے ہیں۔
بہترین سائیکو تھراپسٹ تلاش کرنے کے لیے ماہر راؤنڈ اپ۔
یہاں ایک ماہر راؤنڈ اپ ہے۔ بہترین نفسیاتی معالج کیسے تلاش کریں جو محفوظ ماحول میں آپ کی اچھی طرح سے طے شدہ ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
ایک معالج کی تلاش کریں جو آپ کو جڑے اور سمجھنے کا احساس دلائے اس کو ٹویٹ کریں۔
میرٹل کا مطلب ہے ماہر نفسیات۔ بہترین نفسیاتی معالج کی تلاش کا مطلب ہے اپنی ضروریات کے بارے میں واضح ہونا۔ ازدواجی معالج کی تلاش میں اس کا مطلب ہے کہ افراد اور جوڑے کی ضروریات کو سمجھنا۔
خصوصیات کی اقسام جن پر غور کیا جانا چاہیے ان میں شامل ہیں۔
- علاج کا پس منظر۔
- تربیت
- دستیابی
- رسائی میں آسانی۔
- کیمسٹری- کیمسٹری ایک ایسی چیز ہے جس کا جائزہ کمرے میں ملاقات کے بعد لیا جاتا ہے۔
ایک معالج ڈھونڈیں جو آپ کے لیے موزوں لگتا ہے۔یہ ٹویٹ کریں۔
رابرٹ طیبی معالج۔ کسی قابل اعتماد دوست سے پوچھیں یا تھراپسٹ لوکیٹر ویب سائٹس پر آن لائن دیکھیں۔ ان لوگوں کی تلاش کریں جو آپ کی پریشانیوں کا احاطہ کرتے ہیں اور ایسا لگتا ہے جیسے آپ تھراپی کا تصور کرتے ہیں۔
- کال کریں اور ایک مختصر فون انٹرویو کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ کیا اچھا میچ ہے: انداز اور ابتدائی تاثر۔
- 2 سیشن آزمائیں۔
- اندازہ.
بہترین معالج کی تلاش نہ کریں ، 'آپ' کے لیے بہترین معالج کی تلاش کریںیہ ٹویٹ کریں۔
جیک مائرس شادی اور خاندانی معالج۔ ایک شخص کے لیے بہترین معالج سب کے لیے بہترین معالج نہیں ہو سکتا۔ تجربے سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے آپ کے لیے بہترین معالج تلاش کرنا واقعی اہم ہے۔ یہاں میری ٹاپ 4 تجاویز ہیں:
- حوالہ جات کے لیے دوستوں یا ساتھیوں سے پوچھیں۔ کہ وہ جانتے ہیں اور اعتماد کرتے ہیں۔
- معالج کی ویب سائٹ پڑھیں یا ان کی ویڈیو دیکھیں۔ اور اندازہ لگائیں کہ کیا آپ ان کی باتوں سے منسلک محسوس کرتے ہیں۔
- یقینی بنائیں کہ تمام لاجسٹک چیزیں آپ کے لیے کام کرتی ہیں۔بشمول قیمت ، شیڈولنگ ، اور دفتر کا مقام۔
- ایک ابتدائی سیشن کریں صرف یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ معالج کے ساتھ کمرے میں کیا آپ کنکشن محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ محفوظ محسوس کرتے ہیں ، اور کمزور ہونے کے قابل ہیں؟
سائیکو تھراپسٹ کی تلاش کرتے ہوئے اپنی تحقیق کو اچھی طرح سے کریں۔یہ ٹویٹ کریں۔
کورین شولٹز فیملی تھراپسٹ۔ 'بہترین' ساپیکش ہے کیونکہ یہ سب معالج اور مؤکل کے تعلقات کے بارے میں ہے۔ تھراپسٹ میں ایک کلائنٹ کے لیے جو کام کرتا ہے وہ کسی اور کے لیے کام نہیں کر سکتا جو بہترین سائیکو تھراپسٹ تلاش کرنا چاہتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک کلائنٹ ایکٹیو کو ترجیح دے سکتا ہے ، کنٹرول تھراپسٹ لے سکتا ہے ، جبکہ دوسرا کلائنٹ اسے دخل اندازی کر سکتا ہے اور ایک معالج کو ترجیح دیتا ہے جو سنتا ہے اور رائے دیتا ہے۔
آپ کے لیے صحیح معالج تلاش کرنے کے لیے کچھ تجاویز یہ ہیں:
- منہ کے لفظ. بعض اوقات اپنے دوستوں اور خاندان سے مدد مانگنا مشکل ہو سکتا ہے ، خاص طور پر ، اگر آپ کسی معالج سے ملنے جانا چاہتے ہیں۔
- یہ بیان کیا جا رہا ہے ، زیادہ سے زیادہ معالج کو کال کریں اور بات کریں۔ جیسے آپ چاہو. ان سے وہ سوالات پوچھیں جو آپ کے لیے اہم ہیں اور اس بات کا احساس حاصل کریں کہ وہ فون پر کون ہیں۔
- کیا وہ ایک سے زیادہ جگہوں پر مارکیٹنگ کر رہے ہیں؟
- کیا وہ سوشل میڈیا پر فعال نظر آتے ہیں؟
- جب آپ مطلوبہ الفاظ کے ساتھ تلاش کرتے ہیں تو کیا وہ پہلے یا دوسرے صفحے پر ظاہر ہوتے ہیں؟ اگر آپ کا معالج گوگل نقشوں پر ظاہر ہوتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ معالج مقبول ہے اور دوسرے مؤکل اسی معالج کے ساتھ کام کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
- ان کی ویب سائٹ پڑھیں!
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو معالج منتخب کرتے ہیں وہ لائسنس یافتہ ہے اور آپ کے لیے بہترین فٹ ہے۔یہ ٹویٹ کریں۔
نینسی ریان کونسلر۔ اپنے لیے سائیکو تھراپسٹ کی تلاش شروع کرنے کے لیے یہاں کچھ تجاویز ہیں۔
- اپنے دوستوں یا دیگر پیشہ ور افراد سے پوچھیں۔ کہ اگر ان کے پاس کوئی سفارشات ہوں تو آپ ان کا احترام کریں۔ صرف ان کی سفارشات پر بھروسہ نہ کریں ، بلکہ اسے نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کریں۔
- معالج پروفائلز اور ویب سائٹس کا جائزہ لیں۔ یہ دیکھنے کے لیے کہ کیا آپ ان کی تصاویر ، ویڈیوز ، بلاگز وغیرہ کے ذریعے کسی سے رابطہ قائم کرتے ہیں اور پھر کچھ انٹرویو لیتے ہیں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی ریاست میں لائسنس یافتہ پیشہ ور کی تلاش کریں۔ بیشتر لائسنسوں کے لیے کسی قسم کی بورڈ آف رویورل سروسز کے تحت لائسنس یافتہ بننے کے لیے ماسٹر ڈگری ، کئی گھنٹے کلینیکل نگرانی ، اور ٹیسٹنگ درکار ہوتی ہے۔ اگر آپ تھراپی کے لیے وقت اور وسائل لگانے جارہے ہیں تو کسی پیشہ ور سے رجوع کریں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے معالج کے ساتھ اچھے فٹ ہیں۔ فون پر یا ذاتی طور پر مشاورت کا شیڈول بنائیں تاکہ یہ دیکھیں کہ وہ آپ کے ساتھ گونجتا ہے۔ کیا آپ ان کے انداز ، ان کی شخصیت ، ان کے خیال سے مطمئن ہیں کہ آپ اپنے مقصد تک کیسے پہنچیں۔ کیا آپ اپنے آپ کو اس شخص کے ساتھ کھلے رہنے کے قابل دیکھتے ہیں؟
- ایک معالجہ حاصل کریں اگر معالج چاہے۔ آپ کو ہنر اور تکنیک سے آراستہ کریں تاکہ تھراپی سے باہر آپ کی مدد کی جاسکے۔ وہاں پہنچنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے ، لیکن آپ کسی ایسے شخص کو چاہتے ہیں جو آپ کی آزادی کی حوصلہ افزائی کرے اور وقت کے ساتھ معالج پر انحصار نہ کرے۔
- کیا آپ کے معالج نے اپنا کام کیا ہے؟ ہم میں سے بہت سے لوگ اپنی زندگی کے تجربات کی وجہ سے اس پیشے میں داخل ہوتے ہیں ، جو کہ حیرت انگیز ہوسکتا ہے ، جب تک کہ معالج کے پاس ہے اور وہ اپنا کام خود کرتا رہے۔ ایک نسبتا healthy صحت مند معالج (ہم سب کامل نہیں ہیں!) آپ کی مدد کرنے کے قابل ہیں۔
- سوال پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔ اس بارے میں کہ تھراپی کیسی ہوگی اور کیا توقع کی جائے گی۔ آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچانے کے لیے ایک منصوبہ ہونا چاہیے۔
تھراپسٹ کا انتخاب کرتے وقت مشاورت میں جو آپ حاصل کرنے کی امید رکھتے ہیں اس پر توجہ دیں۔یہ ٹویٹ کریں۔
ڈاکٹر لاوانڈا این ایونس کونسلر۔ بہترین نفسیاتی معالج کی تلاش شاید آپ کے زندگی کے اہم فیصلوں میں سے ایک ہے۔ آپ اپنی جذباتی اور ذہنی صحت کو کسی ایسے ماہر کے ہاتھ میں دے رہے ہیں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں ، زندگی کے کچھ مشکل وقتوں میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ، بغیر کسی فیصلے کے سننے کے لیے اور آپ کو زندگی کے چیلنجوں پر قابو پانے اور آپ کو بہترین بننے کے لیے بااختیار بنانے کے لیے خود
سائیکو تھراپسٹ کا انتخاب کرتے وقت یہاں کچھ چیزیں ہیں جن پر آپ کو غور کرنے کی ضرورت ہے-
- اپنی ضروریات کے بارے میں سوچنا ضروری ہے۔ مشاورت سے آپ کیا حاصل کرنے کی امید رکھتے ہیں ، آپ کس چیز سے گزر رہے ہیں ، اور خدمات حاصل کرنے کے نتیجے میں آپ کیسا محسوس کرنا چاہتے ہیں۔
- کرنا بھی ضروری ہے۔ معالج کی قسم کی تحقیق کریں جو آپ چاہتے ہیں۔ کے ساتھ کام کرنا ، اور اس بات کی نشاندہی کرنا کہ آیا معالج اس میں مہارت رکھتا ہے جس پر آپ کو قابو پانے ، اس سے نمٹنے یا گزرنے میں مدد کی ضرورت ہے۔
- ان کی ویب سائٹ کے لیے گوگل سرچ کریں۔ اور ان کے بارے میں میرا پیج ، سروسز پیج کی اقسام کو پڑھیں ، ان کی پوسٹ کردہ ویڈیوز دیکھیں اور دیکھیں کہ آیا ان کے ساتھ کام کرنے والے دوسروں کے جائزے پوسٹ کیے گئے ہیں۔
- معالج کو کال کرنے سے نہ گھبرائیں۔ جو آپ محسوس کرتے ہیں کہ وہ بہترین فٹ ہیں ، اور ان کا انٹرویو کریں اس سے متعلقہ سوالات پوچھیں کہ وہ کس طرح گاہکوں کی مدد کرتے ہیں ، وہ کون سے طریقے استعمال کرتے ہیں ، ان کی خاصیت کیا ہے ، ان کی مہارت سے متعلق خصوصی تربیت کے بارے میں پوچھیں ، اور یہ بہت اہم سوال بھی پوچھیں ، "اگر میں آپ کو اپنا معالج منتخب کروں تو آپ میری مدد کیسے کر سکتے ہیں؟ ” یہ سوالات آپ کو معالج کے ساتھ گفتگو کرنے کی طرف لے جاتے ہیں ، لہذا آپ واقعی دیکھ سکتے ہیں کہ آیا وہ اچھا فٹ ہے۔
ایک قابل معالج کا انتخاب کریں جو اپنے علم کو عملی طور پر نافذ کرنے میں اچھا ہو۔یہ ٹویٹ کریں۔
رچرڈ مایاٹ میرج اینڈ فیملی تھراپسٹ۔ یہاں کچھ سوالات ہیں جن کے بارے میں سوچنا آپ کو اپنے لیے بہترین معالج منتخب کرنے میں مدد دے گا۔
- پہلے غور کریں-کیا وہ ایک اچھا شخص ہے؟ کیا ان کی شادی قائم رہی؟ کیا وہ پیشے سے ہٹ کر لوگوں کی پرواہ کرتے ہیں؟
- پھر تھراپی میں ان کی مہارت پر غور کریں- کیا ان کے پاس گریڈ سکول سے آگے کوئی تربیت ہے؟ بہترین معالج کو شواہد پر مبنی طریقوں کی تربیت دی گئی ہے۔ جیسے EMDR ٹروما پر توجہ مرکوز علمی سلوک تھراپی ، جارحیت کی تبدیلی کی تربیت ، ٹروما لچک کا ماڈل اور بہت کچھ۔
- کیا ان کے پاس ثبوت پر مبنی طریقوں کو کامیابی سے نافذ کرنے کا تجربہ ہے؟
- کیا ان کا عمل دراصل عملی مہارت پر مبنی مشورے سے لوگوں کی مدد کرنے کا ثبوت دکھاتا ہے؟ گریڈ اسکول میں بہت سے لوگوں کو ویلیو فری تھراپی کروانے کی تعلیم دی جاتی ہے۔ آپ انہیں ادھر ادھر بیٹھنے کے لیے ادائیگی کرتے ہیں۔ کچھ کے لیے جو مددگار ہے۔ دوسروں کو مزید ضرورت ہے۔
ایک معالج منتخب کریں جو آپ کو درپیش مسائل کے علاج میں مہارت رکھتا ہو اور دستیاب ہو۔یہ ٹویٹ کریں۔
مارسی سکرانٹن سائیکو تھراپسٹ۔ بہترین نفسیاتی معالج وہ ہے جو آپ کے لیے بہترین ہو! آپ ذاتی یا پیشہ ورانہ حوالوں کے ساتھ ساتھ ویب اور ڈائرکٹری کی تلاش کے ذریعے فیلڈ کو تنگ کر سکتے ہیں۔ پھر ، کسی ایسے شخص کی تلاش کریں جو:
- آپ کے فون یا ای میل کی انکوائری کا فوری جواب دیں۔
- اگر ممکن ہو تو آپ انشورنس کمپنی کے ساتھ کام کر سکتے ہیں۔
- دستیابی ہے جب آپ کو اپنی ملاقات کا شیڈول کرنے کی ضرورت ہو۔
- آپ کے لیے سب سے اہم چیز کے بارے میں تجسس کا اظہار کرتا ہے۔
- گرمجوشی ، تشویش ، اور یقینا ، مہارت فراہم کرتا ہے۔
ایک معالج کا انتخاب کریں جس کے ساتھ آپ وقت گزارنا پسند کریں۔یہ ٹویٹ کریں۔
مارک او کونل سائیکو تھراپسٹ۔ آپ کے لیے صحیح سائیکو تھراپسٹ کا انتخاب کسی پروڈکشن کے لیے صحیح اداکار کو کاسٹ کرنے کے مترادف ہے۔ کسی ایسے شخص کی تلاش کریں جو نہ صرف اس کام کے لیے اہل ہو ، بلکہ کسی ایسے شخص کے لیے بھی جس کے ساتھ آپ اچھا وقت گزارنا چاہیں۔ مباشرت وقت۔ آپ کے معدنیات سے متعلق عمل میں مدد کے لیے چند ہدایات یہ ہیں۔
- اعتماد-صحیح معالج کو ڈھونڈنے کے لیے آپ جس بھی قسم کی تحقیق کریں ، ذہن میں رکھیں کہ آپ کو کوئی ایسا شخص چاہیے جو آپ کو اپنی زندگی کے کچھ انتہائی مشکل جذباتی تنازعات پر عمل کرنے کے لیے محفوظ محسوس کرے۔ اپنی کاسٹنگ کال شروع کرنے سے پہلے ، اس بات کا تعین کریں کہ آپ کو اپنے ممکنہ سین پارٹنر سے کیا ضرورت ہے تاکہ ان پر اپنے آپ کے انتہائی کمزور ورژن پر اعتماد کیا جا سکے۔
- بات کریں-اپنے دوستوں ، کنبہ کے افراد ، ساتھیوں ، ڈاکٹروں اور مقامی بارسٹاس سے ان معالجوں کے بارے میں پوچھیں جن کے ساتھ انہوں نے کام کیا ہے۔ کوئی صارفین کی تحقیق ایک زندہ ، ذاتی داستان کو نہیں ہرا دیتی۔ حوالہ کی یہ شکل آپ کو ماحول کا ایک واضح ، جذباتی احساس دیتی ہے جو ہر خاص معالج/کلینیکل پرفارمر اپنے مؤکلوں کے لیے تخلیق کرتا ہے ، اور یہ آپ کے لیے مناسب ہو سکتا ہے یا نہیں۔ نہ صرف اس بات پر توجہ دیں کہ آپ جو شخص پوچھتے ہیں وہ ان کے معالج کے بارے میں کیا کہتا ہے ، بلکہ جو کچھ وہ نہیں کہتے اس کا مشاہدہ کریں (مثال کے طور پر ، ان کی آواز کا لہجہ ، ان کے چہرے پر اظہار ، ان کی آنکھوں میں نظر)۔
- براؤز کریں-آن لائن معالج کی فہرستیں ، پروفائلز ، اور ویب سائٹس ، آپ کو ہر معالج کی تربیت ، اسناد ، اور تخصص کے شعبوں کے بارے میں ایک آئیڈیا دیں گی - جو کہ آپ کے لیے جاننا ضروری ہے۔ لیکن شاید اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ آپ کسی ایسے سراغ کی تلاش کرنا چاہتے ہیں کہ اس شخص سے بیٹھ کر بات کرنا کیسا ہو سکتا ہے۔ ان کی تصاویر آپ سے کیا کہتی ہیں؟ ان کے لکھے ہوئے مضامین اور بلاگ پوسٹس میں ان کی آواز کیسی محسوس ہوتی ہے؟ پوڈ کاسٹ اور دیگر ریکارڈنگ میں ان کی لفظی آواز کیسی محسوس ہوتی ہے؟ ان کی اقدار اور مفادات کیا لگتے ہیں ، اور یہ آپ کے ایک دوسرے سے تعلق رکھنے کے طریقے کو کیسے متاثر کر سکتا ہے؟ یہ شخص آپ کو ایک سماجی ، رشتہ دار وجود کے طور پر کیسے دیکھ سکتا ہے - نہ صرف "ذہنی صحت کے مریض" کے طور پر؟
- ملاقات-ایک بار جب آپ معالجوں کی مختصر فہرست کو محدود کر دیتے ہیں جس پر آپ غور کر رہے ہیں ، ان سے ملنے کا بندوبست کریں - کاسٹنگ کے عمل میں ، اسے آڈیشن کہا جاتا ہے۔ بہت سے معالج ایک مفت فون مشاورت پیش کرتے ہیں تاکہ آپ کو ان سے سوالات پوچھنے کا موقع فراہم کیا جا سکے اور زیادہ اہم بات یہ دریافت کی جا سکے کہ آپ ان سے بات کرتے ہوئے کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اس مرحلے پر ، اپنے آپ سے پوچھنا ضروری ہے کہ کیا یہ کوئی ایسا شخص ہے جس کے ساتھ آپ گہری ذاتی ، تبدیلی کے سفر پر نامعلوم میں داخل ہونا چاہتے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو ، اپنے آپ کو کچھ سیشن آزمانے کا موقع دیں۔ اپنے آپ کو معالج کے ساتھ موجود رہنے کے ابتدائی خوف اور رکاوٹوں کے ذریعے کام کرنے کے لئے چیلنج کریں۔ انتخاب ہمیشہ آپ کا ہوتا ہے کہ اس مخصوص معالج کے ساتھ کام جاری رکھیں یا کسی اور کو آزمائیں۔ لیکن یہ بات ذہن میں رکھیں کہ اداکاری کے فن کی طرح ، تھراپی کا فن محض اس بات کی توثیق کرنے کے لیے نہیں ہے کہ آپ کون سمجھتے ہیں ، بلکہ آپ کون ہیں اس کے امکانات کو بڑھانے میں آپ کی مدد کرنا۔
- کیمسٹری-کیمسٹری ایسی چیز ہے جس کا جائزہ کمرے میں ملاقات کے بعد لیا جاتا ہے۔
آپ کو 'آپ' کے لیے بہترین معالج منتخب کرنے کے لیے کئی عوامل پر غور کرنے کی ضرورت ہےیہ ٹویٹ کریں۔
ایسٹر لرمن ماہر نفسیات اصل میں کوئی بہترین سائیکو تھراپسٹ نہیں ہے ، صرف وہی ہے جو آپ کے لیے بہترین ہو سکتا ہے۔
اپنے لیے بہترین معالج پر غور کرنے کے عوامل
- سب سے پہلے ، میں آپ کو مشورہ دوں گا۔ آپ جس قسم کی تھراپی چاہتے ہیں اس پر تھوڑی تحقیق کریں۔ (دوستوں ، رشتہ داروں ، یا صرف نفسیاتی علاج کی گوگل اقسام سے پوچھیں)۔ بہت سے معالج زیادہ روایتی ٹاک تھراپی کا استعمال کرتے ہیں جبکہ کچھ جسمانی طور پر مبنی ہوتے ہیں (جسم کے ساتھ کام کرنا- اگرچہ ، رابطے سے نہیں ، جسے باڈی ورک کہا جاتا ہے)۔ ایسے معالج ہیں جو خصوصی تکنیک پیش کرتے ہیں ، جیسے EMDR ، جو صدمے پر عمل کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ یقینا ، آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ معالج لائسنس یافتہ ہے۔ پھر آپ کو یہ طے کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے کہ آیا وہ آپ کی انشورنس کو قبول کرتے ہیں اور/یا ان کی فیس کا شیڈول کیا ہے؟
- لیکن پھر سب سے اہم حصہ معالج سے فون پر بات چیت یا ابتدائی ملاقات کرنا ہے۔ 'اپنی آنت پر بھروسہ کریں'. اپنی بصیرت کو اس بارے میں رہنمائی کرنے دیں کہ آیا یہ شخص کسی قابل شخص کی طرح لگتا ہے اور جس پر آپ اعتماد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے تجربے کا موازنہ کرنے کے لیے غیر یقینی محسوس کر رہے ہیں تو آپ ایک اور معالج سے مل سکتے ہیں۔ یہ ایک بڑا فیصلہ ہے ، کوشش کے قابل ، معالج کو ڈھونڈنا جس کے ساتھ آپ ایک اہم رشتہ رکھنے والے ہیں۔
اپنی آنت کی پیروی کریں۔
اور حتمی سوچ کے طور پر ، بہترین نفسیاتی معالج تلاش کرنے کی کوشش کرتے وقت اپنی جبلت پر عمل کریں۔ اپنی تمام تحقیق کرنے ، سوالات پوچھنے اور اپنے خدشات بانٹنے کے بعد ، باقی آپ کی اپنی صوابدید پر منحصر ہے۔
حتمی کال کرنے کے لیے آپ کو اپنے بصیرت پر ٹیپ کرنے کی ضرورت ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو حیران کر رہے ہوں ، کہ کامل اسناد کے ساتھ ، ایک عمدہ معالج پر صفر کرنے کے بعد بھی ، آپ آرام دہ کیوں نہیں محسوس کر رہے ہیں۔
اگر یہ ناگوار لگتا ہے ، یہاں تک کہ انتہائی ناقابل بیان وجوہات کی بنا پر ، اسے چھوڑ دیں اور کسی ایسے شخص کی تلاش جاری رکھیں جس کا انداز اور تجربہ آپ کو پسند آئے۔
آپ کا سکون پہلے آتا ہے!