مواد
- ہم معافی کے ساتھ بہت سی شرائط جوڑتے ہیں۔
- معافی آزادی دیتی ہے۔
- معافی کے بارے میں غلط فہمیاں
- کسی کو معاف کرنا مشکل کیوں ہے؟
- معاف کیسے کریں؟
- 1. صورت حال کو تسلیم کریں۔
- 2. اس طرح کے واقعات سے سیکھیں۔
- 3. چیزوں کو اپنے ساتھی کے نقطہ نظر سے دیکھیں۔
- 4. بلند آواز سے کہو
معافی مشکل ہے: یہ ایک ایسی حقیقت ہے جس پر ہر کوئی جسے کبھی کسی نے تکلیف پہنچائی ہے اس پر اتفاق کرے گا۔ یہ انسانی تجربے کے سب سے پیچیدہ اور مشکل تصورات میں سے ایک ہے۔ جب بھی ہمیں اپنے ساتھی کی طرف سے تکلیف پہنچتی ہے ، ہم تلخی ، ناراضگی اور غصہ محسوس کرتے ہیں۔ معافی ایک ایسا انتخاب ہے جو ہماری فطرت کے خلاف ہے۔ اور حقیقت یہ ہے کہ یہ ہماری جبلت کے خلاف ہے معافی کو ایک اہم عمل بناتا ہے۔
ہم معافی کے ساتھ بہت سی شرائط جوڑتے ہیں۔
ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے ، اور ہمارے تعلقات میں اعتماد اور فضل کے بغیر ، ہم بالکل بے بس ہو جائیں گے۔ ثقافتی طور پر ہم بہت سی شرائط کو معافی کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں کیونکہ ہم صرف اس صورت میں معاف کریں گے جب ہم سے غلطی کرنے والا شخص معافی مانگتا ہے یا ہم اسے انتقام کے طور پر دیکھتے ہیں۔
معافی آزادی دیتی ہے۔
لیکن معافی اس سے بہت بڑی ہے۔ آرامی زبان میں لفظ معافی کا لفظی مطلب ہے 'کھول دینا'۔ اس سے مراد وہ عمل ہے جو آزادی دیتا ہے۔ معافی میں طاقت ہوتی ہے کہ وہ درد کے بیچ ترقی کی اجازت دے ، مایوسی کے وقت خوبصورتی کا احساس کرے۔ اس میں زندگی کو مکمل طور پر تبدیل کرنے کی طاقت ہے۔ لیکن معافی آسان نہیں ہے۔
جب آپ کو تکلیف پہنچتی ہے اور غصے اور ناراضگی کی ابتدائی لہر گزر جانے کے بعد آپ اپنے آپ سے ایک سوال پوچھتے ہیں: ایسے ساتھی کو کیسے معاف کیا جائے جس نے آپ کو تکلیف دی ہو؟ اپنے ساتھی کو معاف کرنے سے ، آپ فیصلے اور شکایات کو چھوڑ دیتے ہیں اور اپنے آپ کو ٹھیک کرنے دیتے ہیں۔ اگرچہ یہ سب بہت آسان لگتا ہے ، لیکن بعض اوقات یہ حقیقت میں تقریبا impossible ناممکن ہوتا ہے۔
معافی کے بارے میں غلط فہمیاں
اس سے پہلے کہ ہم معاف کرنا سیکھیں ، آئیے معافی کے بارے میں کچھ غلط فہمیاں دور کریں۔ کسی کو معاف کرنے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ -
- اپنے ساتھی کی حرکتوں کو معاف کر رہے ہیں۔
- اب صورتحال کے بارے میں احساسات نہ رکھیں۔
- بھول گئے کہ واقعہ کبھی ہوا۔
- اپنے ساتھی کو بتانے کی ضرورت ہے اگر اسے معاف کر دیا گیا ہے۔
- اب آپ کے تعلقات میں سب کچھ ٹھیک ہے ، اور آپ کو اس پر مزید کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- اس شخص کو اپنی زندگی میں رکھنا ہے۔
اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ معافی ایسی چیز نہیں ہے جو آپ اپنے ساتھی کے لیے کرتے ہیں۔
اپنے ساتھی کو معاف کر کے ، آپ اس واقعے کی حقیقت کو قبول کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور اس کے ساتھ رہنے کا راستہ تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ معافی ایک بتدریج عمل ہے ، اور یہ ضروری نہیں کہ اس شخص کو شامل کیا جائے جسے آپ معاف کر رہے ہیں۔ معافی ایک ایسی چیز ہے جو آپ اپنے لیے کرتے ہیں۔ آپ کے ساتھی کے لیے نہیں لہذا اگر یہ کوئی ایسی چیز ہے جو ہم اپنے نفس کے لیے کرتے ہیں اور اس سے ہمیں شفا اور بڑھنے میں مدد ملتی ہے تو پھر یہ اتنی مشکل کیوں ہے؟
کسی کو معاف کرنا مشکل کیوں ہے؟
مختلف وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ہم معافی کو مشکل سمجھتے ہیں:
- آپ کو ایڈرینالین کے رش کی لت ہے جو غصہ آپ کو فراہم کرتا ہے۔
- آپ کو برتر محسوس کرنا پسند ہے۔
- آپ ماضی کے انتقام اور انتقام کے بارے میں نہیں سوچ سکتے۔
- آپ بطور شکار خود کو پہچانتے ہیں۔
- آپ ڈرتے ہیں کہ معاف کرنے سے آپ اپنا رابطہ کھو دیں گے یا آپ کو اپنے ساتھی سے دوبارہ رابطہ کرنا پڑے گا۔
- آپ صورتحال کو کیسے حل کریں اس کا حل تلاش کرنے سے قاصر ہیں۔
ان وجوہات کو آپ کے جذبات کے ذریعے چھانٹ کر اور آپ کی ضروریات اور حدود کو الگ کر کے حل کیا جا سکتا ہے۔ ہم نے ان وجوہات کو قائم کر لیا ہے کہ معافی مشکل کیوں ہے اور اس میں اصل سوال یہ ہے کہ اس ساتھی کو کیسے معاف کیا جائے جس نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہو؟
معاف کیسے کریں؟
معافی کی بنیادی ضرورت معاف کرنے کی آمادگی ہے۔ بعض اوقات جب چوٹ بہت گہری ہوتی ہے ، یا آپ کا ساتھی انتہائی بدسلوکی کرتا ہے یا اس نے کوئی پچھتاوا ظاہر نہیں کیا ہے ، آپ شاید اپنے آپ کو بھولنے کے لیے تیار نہ پائیں۔ اپنے درد اور غصے کو مکمل طور پر محسوس کرنے ، اظہار کرنے ، شناخت کرنے اور جاری کرنے سے پہلے اپنے ساتھی کو آزمانے کی کوشش نہ کریں۔
اگر آپ اپنے ساتھی کو معاف کرنے پر راضی ہیں تو ایسی جگہ تلاش کریں جہاں آپ اپنے خیالات کے ساتھ تنہا رہ سکیں اور پھر ان چار مراحل پر عمل کریں:
1. صورت حال کو تسلیم کریں۔
واقعہ کے بارے میں معروضی طور پر سوچیں۔ اس کی حقیقت کو قبول کریں اور اس نے آپ کو کیسا محسوس کیا اور رد عمل کیا۔
2. اس طرح کے واقعات سے سیکھیں۔
ایسے واقعات سے ترقی کرنا سیکھیں۔ اس واقعے نے آپ کو اپنے بارے میں ، اپنی حدود اور اپنی ضروریات کے بارے میں جاننے میں کیا مدد کی؟
3. چیزوں کو اپنے ساتھی کے نقطہ نظر سے دیکھیں۔
اپنے ساتھی کی جگہ اپنے آپ کو رکھو تاکہ معلوم کیا جا سکے کہ اس نے ایسا کیوں کیا جیسا اس نے کیا؟ ہر کوئی عیب دار ہے ، اور یہ بہت ممکن ہے کہ آپ کے ساتھی نے حوالہ اور محدود عقائد کے ایک خستہ فریم سے کام کیا ہو۔ ان وجوہات کے بارے میں سوچیں جن کی وجہ سے وہ اس طرح کے تکلیف دہ انداز میں کام کرتے ہیں۔
4. بلند آواز سے کہو
آخر میں ، آپ کو فیصلہ کرنا ہوگا کہ کیا آپ اپنے ساتھی کو بتانا چاہتے ہیں اگر آپ نے اسے معاف کر دیا ہے۔ اگر آپ براہ راست معافی کا اظہار نہیں کرنا چاہتے ہیں تو پھر خود سے کریں۔ الفاظ بلند آواز سے کہیں تاکہ آپ آزاد محسوس کر سکیں۔
حتمی سوچ۔
معافی اس واقعے پر آخری مہر ہے جس نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ اگرچہ آپ اسے نہیں بھولیں گے ، آپ اس کے پابند نہیں ہوں گے۔ اپنے جذبات کے ذریعے کام کرنے اور اپنی حدود کے بارے میں جان کر آپ اپنی دیکھ بھال کے لیے بہتر طور پر تیار ہیں۔ رشتے آسان نہیں ہوتے۔ لیکن معافی گہرے زخموں کو بھر سکتی ہے اور انتہائی کشیدہ تعلقات کو بدل سکتی ہے۔